Хэрэв та ханиалгах, найтаах, гүнзгий амьсгал авах, их биеэ мушгих, нугалахад өвдөх юм бол хавирга хөхөрсөн байж магадгүй. Таны хавирга хугараагүй л бол та өвдөлтийг өөрөө эмчилж чадна, гэхдээ хэт их тэвчихгүй бол эмчид хандах шаардлагатай байж магадгүй юм. Мөс, жоргүй эмчилдэг өвчин намдаах дулаан, амрах зэрэг нь хавирга эдгэрч байхад танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Нэн даруй тусламж авах
Алхам 1. Гэмтсэн хэсгийг 48 цагийн турш асааж, унтраана
Хавиргаа мөстүүлэх нь өвдөлт, хаваныг багасгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр хөхөрсөн эдийг хурдан эдгээх болно. Гэмтсэнээс хойшхи эхний 48 цагийн турш мөсөнд наалдаж, оронд нь халаалтын дэвсгэр гаргаж өгөхийг эсэргүүц.
Хөлдөөсөн хүнсний ногооны уут олоорой (вандуй, эрдэнэ шиш гэх мэт), эсвэл битүүмжилсэн хуванцар уутыг жижиглэсэн мөсөөр дүүргэ
Мөсний уутыг алчуур эсвэл футболкоор боож, хөхөрсөн хавирган дээрээ тавь.
Алхам 2. Өвдөлт намдаах эмийг зааврын дагуу ууна
Хэрэв амьсгал бүр өвддөг бол өвдөлтийг хянах нь танд илүү сайн мэдрэмжийг өгөх болно. Лонхны зааврын дагуу аспирин, напроксен, ацетаминофен зэрэг жороор олгодог өвдөлт намдаах эм ууна. Өвдөлт намдаах шинэ эм хэрэглэхээс өмнө анхан шатны эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөж байгаарай. Гэмтсэнээс хойш 48 цагийн турш ибупрофен хэрэглэхээс зайлсхийх нь эдгэрэлтийг удаашруулдаг.
- Хэрэв та 19 -өөс доош настай бол та Рэйгийн хам шинжийн эрсдэлтэй хэвээр байгаа тул аспирин ууж болохгүй.
- Таны хавирга гэмтэх хүртэл эдгэрэх явцдаа өвдөлт намдаах эм ууж болно. Үүнийг эмчийн зааврын дагуу эсвэл сав баглаа боодол дээр өөрөөр зааж өгөх ёстой гэдгийг санаарай.
Алхам 3. 48 цагийн дараа чийгтэй дулаанаа хийнэ
Хэдэн өдрийн дараа дулаан нь хөхөрсөн хэсгийг эдгээж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Нойтон алчуур шиг чийгтэй бүлээн шахалтыг энэ хэсэгт түрхээрэй. Хэрэв хүсвэл халуун усанд угааж болно.
Алхам 4. Хавиргаа боохоос зайлсхий
Өмнө нь хөхөрсөн хавирганы хамгийн түгээмэл эмчилгээ бол хавирганы хавчаарыг боолтоор боож боох явдал байв.
Гэсэн хэдий ч амьсгал давчдах нь уушгины хатгалгаа гэх мэт хүндрэл үүсгэдэг тул энэ эмчилгээг хийхээ больсон. Тиймээс, хавиргаа битүү боолтоор боож болохгүй.
3 -ийн 2 -р арга: Хавирганы гэмтэлээс эдгэрэх
Алхам 1. Аль болох их амрах
Ялангуяа амьсгалахад хэцүү байвал өөрийгөө дайчлах цаг болоогүй байна. Амрах нь хурдан эдгэрэхийн тулд хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм. Ном бариад эсвэл кино асаагаад хавиргаа хөхөрсөн байхад тайвшир.
Боломжтой бол хэдэн өдөр ажлаасаа чөлөө аваарай. ялангуяа хэрэв таны ажил удаан хугацаагаар зогсох эсвэл гар хөдөлмөр хийх шаардлагатай бол.
n
Хүнд зүйлийг түлхэх, татах, өргөхөөс зайлсхий
Хэрэв таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч өөрөөр заагаагүй бол хавиргаа эдгээж байхдаа спортоор хичээллэх, биеийн тамирын дасгал хийх, бусад биеийн тамирын дасгал хийх хэрэггүй.
Алхам 2. Амьсгалаа зохицуул
Хавирга хөхөрсөн байхад амьсгалахад хэцүү байж магадгүй. Гэхдээ цээжний халдвар гэх мэт хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэвийн амьсгалж, шаардлагатай үед ханиалгах нь чухал юм. Хэрэв та ханиалгах ёстой гэж бодож байвал хөдөлгөөн, өвдөлтийг багасгахын тулд хавирган дээрээ дэр барь.
- Боломжтой үедээ гүнзгий амьсгаа аваарай. Хэдэн минут тутамд нэг сайн, удаан амьсгалж, аажмаар гадагшлуулахыг хичээ. Хэрэв таны хавирга маш их гэмтсэн бол энэ нь огт боломжгүй мэт санагдаж байвал цаг тутамд нэг удаа гүнзгий амьсгаа авахыг хичээгээрэй.
- Амьсгалын дасгал хийж үзээрэй. Дахин тогтмол амьсгалж чадах юм шиг санагдвал 3 секундын турш аажмаар амьсгалаа аваад 3 секундын турш амьсгалаа барьж, дахин 3 секундын турш амьсгалаа гаргаарай. Энэ загварыг хэдэн минутын турш өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа давт.
- Тамхи бүү тат. Хавирганы гэмтлээс эдгэрэх үед уушгины цочроох нөлөө нь таныг халдвар авах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Үүнийг тамхинаас гарах боломж болгон ашиглаарай.
Алхам 3. Босоо унтах
Шөнө хэвтэж, өнхрөх нь өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг. Эхний хэдэн шөнө тав тухгүй байдлыг багасгахын тулд босоо байрлалтай, тухайлбал, хэвтэж байх үед унтахыг хичээ. Босоо унтах нь шөнийн цагаар хичнээн их хөдөлгөөн хийхээ хязгаарлаж, гэдэс рүүгээ өнхрөхөөс сэргийлдэг бөгөөд энэ нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Эсвэл та гэмтсэн тал дээрээ хэвтэхийг оролдож болно. Хэдийгээр энэ нь ойлгомжгүй сонсогдож байгаа ч энэ нь таныг илүү хялбар амьсгалахад тусалж магадгүй юм
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Амьсгал богиносох, цээж өвдөх тохиолдолд эмчид яаралтай хандаарай
Амьсгал давчдах нь хавирга хөхрөхөөс илүү ноцтой асуудал байгааг илтгэнэ. Хэрэв та гэнэт амьсгал давчдах, амьсгалахад хэцүү, цээжээр өвдөх, цус ханиалгах юм бол түргэн тусламж дуудах эсвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
Хөхрөх цээжийг анхаарч үзээрэй. Цээжний хөндий нь 3 ба түүнээс дээш хавирга зэргэлдээ хугарах үед үүсдэг бөгөөд энэ нь таны амьсгалахад ноцтой саад болдог. Хэрэв та 1 -ээс дээш хавирга гэмтсэн гэж сэжиглэж, гүнзгий амьсгаа авч чадахгүй байвал эмчид хандаарай
Алхам 2. Хэрэв та хавиргаа хугарсан гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандаарай
Хөхөрсөн, хагарсан хавирга гэмтсэн ч хавирганы торны оронд байсаар байна. Хагарсан хавирга нь хэвийн байдлаасаа мултарч, цусны судас, уушиг эсвэл өөр эрхтнийг хатгаж болзошгүй тул аюултай. Хэрэв та хавиргаа хөхөрсөн биш хугарсан гэж сэжиглэж байгаа бол гэртээ өөрийгөө эмчлэхийн оронд эмчид хандаарай.
Зөвлөгөө:
Гараа хавирганыхаа дээгүүр хөнгөн гүйлгэ. Хагарсан, хөхөрсөн хавирганы эргэн тойрон хавдсан мэт санагдаж магадгүй та ямар нэгэн том цухуйсан, хонхорхойг анзаарах ёсгүй.
Хэрэв та хавирга хугарсан гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид яаралтай хандаарай.
Алхам 3. Өвдөлт удаан үргэлжилж, тэвчихгүй байвал эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй уулзах
Цээжний өвдөлт нь хэд хэдэн шалтгаантай байж болох бөгөөд зарим нь амь насанд аюултай байж болно. Нарийвчилсан оношлогоо нь таныг зөв асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог. Нарийвчилсан онош тавихын тулд хугарсан гэж сэжиглэж байгаа тохиолдолд эмч тань цээжний рентген зураг, томографи, MRI эсвэл ясны скан хийх захиалга өгч болно. Гэсэн хэдий ч гэмтсэн мөгөөрс, хөхөрсөн нь эдгээр шинжилгээнд харагдахгүй болно. Дараах тохиолдолд эмчид хандаарай.
- Та хэвлий эсвэл мөрөндөө улам их өвдөж байна.
- Та ханиалгах эсвэл халуурч эхэлдэг.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хэвлийн булчингаа аль болох бага хэрэглэж, дээшээ харуулан унтаарай, ингэснээр хавирга, мөрний өвдөлт намдаана.
- Эмчилгээний давс, эвкалипт тос, жигд натри эсвэл гурвууланг нь хольсон халуун усанд дүрээрэй.
- Гэмтсэнээс хойш нэг, хоёр долоо хоногийн дотор эмчид үзүүлэхээ мартуузай.
- Эдгэрэхийн хэрээр цээжний халдвар гэх мэт хүндрэлээс болгоомжил.
- Биеийн хэвийн байдлыг хадгалахыг хичээ. Хавирганы өвдөлтийг нөхөх нь нурууны өвчинд шууд хүргэдэг.
Анхааруулга
- Амьсгалахад хүндрэлтэй, даралт, цээжний төв хэсэгт өвдөх, мөр, гар хүртэл томорсон тохиолдолд түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг байж болно.
- Энэ нийтлэл нь эмнэлгийн зөвлөгөөг орлохгүй.
- Хагарсан хавиргыг өөрөө эмчлэх гэж бүү оролдоорой. Хэрэв та хавирганы хугарлын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.
