Хөх няцлах нь хэзээ ч хөгжилтэй байдаггүй бөгөөд энэ нь ялангуяа таны нүүр шиг харагдахуйц хэсэгт гарч ирэхэд үнэн байдаг. Аз болоход, нөлөөлөлд өртсөн газрыг хурдан, үр дүнтэй эдгээх олон тооны анхны тусламжийн арга техник, гэрийн эмчилгээний аргууд байдаг.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Анхны тусламж үзүүлэх
Алхам 1. Хөхөрсөн дээр мөсөн савыг нэг дор 10-20 минутын турш тавь
Хөхрөлт үүсч эхэлмэгц үүнийг даруй хий. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хүйтэн шахалт, мөсөн уут эсвэл хөлдөөсөн хүнсний уутыг 10-20 минутын турш байлга. Үүнийг өдөрт дор хаяж 3 удаа эсвэл хамгийн хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд 1-2 цаг тутамд давтана.
- Мөс нь хөхөрсөн хэсэгт цус урсах явцыг удаашруулж, хавдалт, өнгийг бууруулна.
- Хэрэв та хөлдөөсөн хүнсний уут хэрэглэхээр шийдсэн бол вандуй гэх мэт жижиг бүтээгдэхүүн авч яваарай, учир нь тэд таны нүүрний хэлбэрт амархан зохицдог.
Алхам 2. Хавдрыг багасгахын тулд толгойгоо өндийлгө
Өдөржингөө явж байхдаа толгойгоо аль болох босоо байрлалд байлгаарай. Унтахаасаа өмнө бага зэрэг дээш өргөхийн тулд толгойныхоо ард нэмэлт дэр тавь. Хөхрөх орчмын хавдар арилах хүртэл үүнийг хий.
Толгойгоо дээшлүүлснээр хөхөрсөн хэсгийн эргэн тойрон дахь өвдөлтийг бууруулж болно
Алхам 3. Үрэвслийн эсрэг эм уухаасаа өмнө 24 цаг хүлээ
Боломжтой бол хөхрөлтийг авснаас хойш дор хаяж 24 цагийн турш аспирин, ибупрофен гэх мэт стероид бус үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр өвдөлт намдаах эмүүд нь хөхөрсөн хэсэгт цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, таны биеийг эдгээхэд хэцүү болгодог.
- Зарим тохиолдолд аспирин гэх мэт эм нь хүсээгүй цус алдалт үүсгэдэг.
- Хэрэв та эхний 24 цагийн турш маш их өвдөж байгаа бол өвдөлтөө эмчлэхийн тулд ацетаминофены брэнд болох TYLENOL эсвэл Ofirmev -ийг хэрэглээрэй. Ацетаминофен нь хавдраас ангижрахгүй ч өвдөлтийг илүү сайн эмчилдэг.
Алхам 4. Омега 3-тосны хүчил эсвэл цус шингэлэх бусад нэмэлтүүдээс зайлсхий
Загасны тос, Е витамин, Коэнзим Q10, турмерик, В6 витаминууд нь таны цусыг туранхай болгоход хүргэдэг. Энэ нь эргээд таны хөхөрсөн эдгэрэлтийг хойшлуулах болно. Таны хөхөрсөн эдгэрэх хүртэл эдгээр нэмэлтүүдийн аль нэгийг авахаа болих хэрэгтэй.
Алхам 5. 48 цагийн дараа хөхөрсөн хэсэгт халаалтын дэвсгэр тавь
Хөхөрсөн эдгэрэх хэдхэн хоногийн дараа та мөсөн саваа халаалтын дэвсгэр эсвэл халуун усны саваар сольж болно. Үүнийг хийснээр хөхөрсөн хэсгийн эргэн тойрон дахь өвдөлтийг намдаах, үлдсэн хавдар, өнгийг арилгахад туслах болно. Та халаалтын дэвсгэр эсвэл халуун усны савыг хүссэн үедээ ашиглаж болно.
Хэрэв та хүсвэл нүүрээ бүлээн усаар норгож болно
Алхам 6. Эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд бромелайн, кверцетин, цайр ихтэй хоол хүнс хэрэглээрэй
Эдгээр тэжээллэг бодисууд нь нүүрний хагалгааны өмнө идвэл хөхрөлтийг багасгах эсвэл гэмтлийн дараа хөхөрсөн байдлыг түргэсгэх болно. Зарим гайхалтай хоолонд дараахь зүйлс орно.
- Хан боргоцой
- Улаан сонгино
- Алим
- Хар жимс шиг хар өнгөтэй жимс
- Буурцагт ургамал
- Цагаан махтай тахиа шиг туранхай уураг
Алхам 7. 2 долоо хоногийн дараа хөхөрсөн эдгэрээгүй бол эмчид хандаарай
Хэдийгээр тэд царай муутай байж болох ч ихэнх хөхөрсөн нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал биш бөгөөд гэртээ амархан эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны хөхөрсөн газар 2 долоо хоногийн дараа анхны тусламж үзүүлсний дараа явахаас татгалзвал эмчид яаралтай хандаарай. Үүнээс гадна, эхний 2 долоо хоногт дараахь зүйлсийн аль нэгийг мэдэрч байвал эмчид хандаарай.
- Мэдрэмжгүй байдал
- Өвдөлт эрс нэмэгддэг
- Хаван их хэмжээгээр нэмэгддэг
- Хөхөрсөн хэсгийн доор өнгө алга болно
2 -ийн 2 -р арга: Сэдэвчилсэн эмчилгээ хийх
Алхам 1. Арникаг өдөрт нэг удаа хэрэглэж, хөхөрсөн хэсгийг эдгээх болно
Арника монтана бол бие махбодид шингэх үед хөхрөлтөөс ангижрахад тусалдаг ургамал юм. Арника нь шахмал болон тос хэлбэрээр ирдэг бөгөөд та үүнийг ихэвчлэн өдөрт нэг удаа хэрэглэж болно.
- Ихэнх эмийн болон том хайрцгийн дэлгүүрүүдээс арникаг хайж олоорой.
- Нарийн тунгийн зөвлөмжийг авахын тулд arnica саваа шалгаарай.
Алхам 2. Хавдрыг багасгахын тулд бромелайн тосыг өдөрт 2 удаа түрхэнэ
Бромелайн бол хан боргоцойнд агуулагддаг фермент бөгөөд хөхөрсөн орчмын хаваныг багасгахад тусалдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд бромелайн тосыг хөхөрсөн хэсэгт өдөрт 2-3 удаа түрхээрэй.
- Хэрэв та хүсвэл оронд нь бромелайн шахмал ууж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь ихэвчлэн үр дүн багатай байдаг тул хоол боловсруулах эрхтний асуудал, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг.
- Хан боргоцойд харшилтай бол бромелайн бүү хэрэглээрэй.
- Бромелайн тосыг том хайрцгийн дэлгүүрүүдээс олж болно.
Алхам 3. Хөхрөлтийг арилгахын тулд яншуйгаар хучна
Яншуй навч нь байгалийн эдгээх шинж чанартай бөгөөд таны хөхрөлтийг арилгах, нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн хаваныг багасгах, өвдөлтийг намдаах үйлчилгээтэй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шинэхэн яншуй навчийг буталж, хөхөрсөн хэсэг дээр нь цацаж, наалдамхай эсвэл уян боолт ашиглан байрлуул.
- Орой бүр унтахынхаа өмнө энэхүү эмчилгээг хийж үзээрэй, ингэснээр яншуй хөдөлгөөний улмаас унахгүй.
- Хэрэв та хүсвэл навчийг нимгэн нейлон даавуугаар боож, шулам модонд норгоод, хөхөрсөн хэсэгт алчуурыг өдөрт 30 минутын турш нэг удаа барьж яншуй үрж болно.
Алхам 4. Хөхөрсөн хэсэг дээр цууны уусмал түрхэж түргэн эдгэрнэ
Ойролцоогоор 1 хэсэг цуу, 1 хэсэг бүлээн ус агуулсан уусмал үүсгээрэй. Уусмалыг сайтар хольсны дараа хөвөн эсвэл шинэхэн даавууг шингэнд дүрээд 10-20 минутын турш хөхөрсөн газар байлга. Энэ нь нөлөөлөлд өртсөн газрын эргэн тойронд байгаа цусны санг задлахад тусална.
Хэрэв та хүсвэл цууны оронд шулам самар ашиглаж болно
Алхам 5. Хөхрөх байдлыг багасгахын тулд витамин К тос түрхэнэ
Витамин К нь хөхөрсөн орчмын хаван арилгах, арьсан доорх цусны өтгөрөлтийг арилгахад туслах олон тооны эдгээх шинж чанартай байдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт 2 удаа нэрвэгдсэн хэсэгт К аминдэмийн сэдэвчилсэн тос түрхээрэй.
