Хэрэв та хайрст үлд өвчнөөр өвчилсөн бол цаг агаар дулаарахад усанд сэлэх боломжгүй гэсэн үг биш юм. Чухамдаа псориаз өвчтэй олон хүмүүс нарны гэрэл, усанд бага зэрэг өртөхөд шинж тэмдгүүд нь сайжирдаг болохыг олж тогтоожээ. Хамгийн гол нь цаашид хуурайших, цочроохгүйн тулд усан сан, нуур, далайд байх хугацааг хязгаарлах явдал юм. Үүний дараа шууд хлоргүй саармагжуулагчтай шампунь ашиглан шүршүүрт орж, арьсаа тайвшруулж, тэжээл өгөх үнэргүй чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам
3 -р аргын 1: Арьсаа хамгаалах
Алхам 1. Хэрэв та 15 минутаас илүү усанд сэлэх гэж байгаа бол нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Өргөн хүрээний, ус нэвтэрдэггүй, цайрын исэл эсвэл титаны давхар ислийн нарнаас хамгаалах тосыг хамгийн багадаа 30-аас хэтрүүлэхгүй тосыг сонгоорой. Зөвхөн өгч буй хэсэгт биш, нарны шууд тусгалд өртөх биеийн бүх хэсэгт нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. асуудлууд.
- Та гадаа байх хугацаандаа 2 цаг тутамд нарнаас хамгаалах тосоо дахин түрхээрэй.
- Наранд удаан байх хугацаандаа нарнаас хамгаалах тос заавал зүүх хэрэгтэй. Хэрэв та хайрст үлд өвчтэй бол арьсаа хамгаалах нь маш чухал юм.
Алхам 2. Мэдрэмтгий цэгүүдийг эрдэс тос эсвэл газрын тосны вазелинаар хамгаална
Ялангуяа загатнах, цочроох, үрэвсэх хэсэгт нимгэн эрдэс тос эсвэл газрын тосны вазелин түрхээрэй. Эдгээр хоёр бодис хоёулаа ус зэвүүн шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь цаашид хатах, эвгүй мэдрэмжээс урьдчилан сэргийлэх болно гэсэн үг юм.
Ашигт малтмалын тос нь барзгар, хайрслаг арьсыг зөөлрүүлж, өнгөлөх үйлчилгээтэй
Алхам 3. Хэрэв та өдөржингөө гадуур байх бол нуух зүйл авчир
Далайн эргийн цүнхэндээ задгай, урт ханцуйтай хувцас эсвэл хөнгөн дээлээ соль. Ингэснээр усанд орохгүй байх, эсвэл нарны илч танд төвөг учруулж эхлэхэд танд ямар нэгэн юм өгөх болно.
- Хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс нүүр, хуйхыг хамгаалахын тулд малгай эсвэл өөр төрлийн толгойн малгай авчрах нь зүйтэй болов уу.
- Хатуу дотуур хувцаснаас зайлсхий, учир нь эдгээр нь үрэх, цочролыг нэмэгдүүлэх магадлал өндөр байдаг. Энэ нь таны усны хувцсанд ч хамаатай.
Зөвлөгөө:
Цайвар өнгийн хувцас нь хайрст үлд өвчнийг усанд сэлэгчдэд маш сайн сонголт болдог.
3 -р аргын 2: Аюулгүй усанд сэлэх
Алхам 1. Нээлттэй шархтай бол уснаас хол бай
Усанд орохоосоо өмнө шинж тэмдгийнхээ ноцтой байдлыг нэг эсвэл хоёр өдөр хянаж байгаарай. Хэрэв танд ямар нэгэн товруу байгаа бол халдвар авсан мэт харагдаж байгаа бол далайд гарцгүй байх нь дээр. Эдгээр газруудад хлор, давстай ус нэвтрүүлэх нь зөвхөн өвдөлтийг үүсгэж, халдвар авах эрсдэлийг нэмэгдүүлнэ.
- Псориаз халдварладаггүй ч гэсэн олон хүн цуглардаг усан санд орж, уйлж шархдах нь таны эргэн тойрон дахь бусад усанд сэлэгчдэд эрүүл мэндэд аюул учруулж болзошгүй юм.
- Нуур, гол гэх мэт байгалийн усанд сэлсний үр дүнд ил шарх халдвар авах магадлал өндөр байдаг.
Алхам 2. Дараа нь зайлж угаах боломжтой бол усан санд цохиж болно
Ихэнх тохиолдолд, хэрэв та псориаз өвчтэй байсан ч, жижигхэн дэгдэмхий өвчинтэй идэвхтэй тэмцэж байсан ч гэсэн усан сангийн өдрийг сайхан өнгөрөөх нь зүгээр юм. Цорын ганц анхааруулга бол та аль болох их хэмжээний хлорыг арьснаасаа зайлуулахын тулд шүршүүрт орохыг хүсч байна. Хэрэв таны очиж буй усан сан нь шүршүүрт ороход тохиромжгүй бол усан сангийн дэргэдэх арьс цэвэрлэх туяаг нэвт норгоно уу.
- Хлор нь бараг бүх хэвийн арьсанд хатаах нөлөөтэй. Архаг хуурай, цочромтгой псориатик арьсанд өвдөлт, хагарал, хагарал үүсгэхэд хангалттай байж болно.
- Хэрэв та олон тооны хальслах, хальслах товруугаар тодорхойлогддог хүчтэй дэгдэлтийг мэдэрч байгаа бол таны биеийн байдал сайжрах хүртэл хлоржуулсан уснаас татгалзах нь зүйтэй болов уу.
Алхам 3. Шинж тэмдгүүдээ идэвхтэй арилгахын тулд далайд сэлж үзээрэй
Хлоржуулсан усан санд сэлэх нь загатнах, хуурайшилт, цочролыг ихэсгэдэгээс ялгаатай нь давстай усанд сэлэх нь таны арьсыг илүү сайхан харагдуулж, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Байгалийн давс нь зөөлөн гуужуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хуурай, хальслаг, үхсэн арьсыг арилгаж, өтгөн хатуурсан товруу өмсдөг. Тэд шархыг тойрон хүрээлж буй халдвар үүсгэгч бактериудыг устгаж чаддаг.
- Давстай усан ванныг хэдэн зуун жилийн турш хайрст үлд, экзем болон бусад өвчин зовиуртай өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн. Энэ төрлийн эмчилгээ нь үнэхээр үр дүнтэй бөгөөд үнэндээ өөрийн гэсэн нэртэй байдаг: бальнеотерапия.
- Псориаз өвчтэй хүн бүр усанд шумбах нь ашиг тустай байдаггүй. Давсны өндөр концентраци нь зарим төрлийн арьсанд хатаах нөлөө үзүүлж, орж ирэхээсээ өмнөхөөсөө илүү муу мэдрэмж төрүүлдэг. Хэрэв та эвгүй санагдаж эхэлбэл хамгийн зөв шийдвэр гаргаж, гараарай.
Алхам 4. Усанд орох, халуун усанд орох хугацааг хязгаарлаарай
Усан халаагуурт сайн тайвшируулах нөлөө нь танд хэрэгтэй тусламжийг өгөх болно. Зүгээр л таны арьс ямар байгааг мэдэрч, шинж тэмдгүүд тань муудаж байгааг анзаармагц гадагшлахад бэлэн байгаарай. Дулаан нь загатнах, үрэвсэлд эрчимтэй нөлөө үзүүлэх хандлагатай байдаг.
Давуу тал нь бүлээн усанд богино хугацаанд нэвт норгох нь хатуу, царцдас толбыг зөөлрүүлж, хальслахыг багасгадаг
Анхааруулга:
Ихэнх шинжээчид 100 ° F (38 ° C) халуун ваннд нэг дор 15-20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой гэж хэлдэг. Хүнд хэлбэрийн псориаз өвчтэй хүмүүсийн хувьд хамгийн тохиромжтой хугацаа нь 5-10 минут орчим байж болно.
Алхам 5. Тааламжгүй байдлаас зайлсхийхийн тулд гарах цаг болоход зөөлөн алчуураар тайл
Зөөлөн алчуур ашиглан арьсаа илж, илүүдэл чийгийг шингээнэ. Хэрэв таны товруу удаан хугацаанд нэвт норгосны дараа идэвхжиж байгаа бол өөр нэг сонголт бол агаарыг байгалийн жамаар хатаах явдал юм. Агаар хатаах үед нуун дарагдуулсан хувцас солихоос өөр арьсанд хүрэх шаардлагагүй болно.
Мэдрэмтгий арьс, маажсан далайн эргийн алчуур нь муу хослол юм. Илүү нарийн мэдрэхийн тулд 100% хөвөн, хөвөн-хулсны холимог эсвэл түүхий маалингаар хийсэн хилэн зөөлөн алчууранд хөрөнгө оруулах талаар бодож үзээрэй
3 -р арга 3: Усанд орсны дараа арьсаа цэвэрлэж, тэжээл өгнө
Алхам 1. Усанд орсны дараа шууд шүршүүрт ороорой
Халуун (халуун биш!) Усаар толгойноос хөл хүртэл 5-10 минутын турш зайлж, хайрст үлд өвчнөөр өвчилсөн хэсгийг урсгал усны дор зайлна. Халуун ус нь загатнах, үрэвсэх гол шалтгаануудын нэг тул шүршүүрт удаан суух хэрэггүй.
Усан бассейнаас буцаж ирмэгц шүршүүрт орохыг хичээ. Үлдэгдэл хлор таны арьсанд удаан байх тусам илүү их хохирол учруулах болно
Зөвлөгөө:
Ихэнх нийтийн усан сан, наран шарлагын газрууд задгай шүршүүрт ордог бөгөөд үүнийг шууд зайлж угаана.
Алхам 2. Хэрэв та усан санд байсан бол хлор саармагжуулагчтай саван, шампунь хэрэглээрэй
Хлорыг арьс, үснээс зөөлөн салгах зориулалттай бүтээгдэхүүнээр бүх биеэ сайтар цэвэрлээрэй. Энэ нь цаашид хуурайших, цочроох шалтгаан болох химийн бодисын ул мөрийг арилгахад тусална.
Summer Solutions, Triswim, Mango зэрэг нь хлорыг саармагжуулдаг саван, бие угаагч, шампунь, ангижруулагч хийдэг бөгөөд усанд сэлэгчид болон бусад усан суурьтай тамирчдад хангалттай үр дүнтэй боловч зөөлөн бөгөөд өдөр тутмын хэрэглээндээ хүртээмжтэй байдаг
Алхам 3. Арьсаа тайвшруулах чийгшүүлэгч тосоор арчаарай
Хатуу, загатнаж, хайрст үлдэнд онцгой анхаарал хандуулж, хайрст үлд өвчнөөр өвчилсөн хэсэгт маш их хэмжээний үнэргүй тос, тос агуулсан ангижруулагч түрхээрэй. Үүний дараа таны арьс зөөлөн, уян хатан болж, дараагийн усанд ороход бэлэн болно.
- Хэрэв та хараахан амжаагүй байгаа бол хайрст үлд болон бусад эмзэг арьсны өвчтэй хүмүүст зориулагдсан сайн зориулалттай биеийн тосыг худалдаж аваарай.
- Зөвхөн усанд сэлж байхдаа биш шүршүүрт орох бүртээ чийгшүүлэгч түрхэж заншаарай.
Зөвлөмж
Псориаз өвчтэй хүмүүс найз нөхөдтэйгээ усанд сэлэх гэх мэт нийгмийн үйл ажиллагаанаас зайлсхийдэг бөгөөд энэ нь тэднийг илүү сайн мэдрэхэд тусалдаг. Хэрэв та хайрст үлд өвчнөөсөө болж нийгмийн үйл ажиллагаанаас зайлсхийх хандлагатай байгаа бол Үндэсний Psoriasis Foundation -ээр дамжуулан дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт элсэх талаар бодож үзээрэй. Бусадтай холбоо тогтоох нь өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, улмаар шинж тэмдгүүдээ бууруулж болзошгүй юм
Анхааруулга
- DEET агуулсан шавьж үргээгчдээс хол бай. Хлор шиг энэхүү хатуу химийн бодис нь таны арьсанд хүрвэл таны хайрст үлд өвчний шинж тэмдгийг улам хүндрүүлнэ.
- Усанд орсны дараа хлор болон бусад хатаах бодисыг товруунаас бүрэн арилгаж чадахгүй бол хагарал, хагарал үүсч болзошгүй.
