Сонсгол алдагдах нь зарим хүмүүсийн хувьд аймшигтай зүйл бөгөөд хүмүүс үүнийг байнга мэдэрдэг. Аз болоход та сонсголоо сайжруулах эсвэл гэмтэхээс өөрийгөө хамгаалах олон арга бий. Хэрэв та аль хэдийн сонсголын бэрхшээлтэй байгаа бол эмчид хандаж, асуудлыг шийдэх янз бүрийн аргуудын талаар ярилцаарай. Та мөн сонсголоо эхний ээлжинд гэмтэхээс сэргийлж чадна. Өдөр тутмын амьдралдаа хийх хэдэн энгийн заль мэх нь таны сонсголыг олон жилийн турш хадгалж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эмчилгээний эмчилгээ
Алхам 1. Хэрэв та сонсоход хэцүү байгааг анзаарсан бол эмчид хандаарай
Хэрэв сонсгол алдагдах нь таны өдөр тутмын амьдралд саад болж байгаа бол эмчид хандах цаг болжээ. Цаг товлож, эмчээс чихийг нь шалгаж үзээд юунаас болж байгааг олж мэдээд зөв шийдлийг олохыг зөвшөөрнө үү.
- Шалгалтанд чихний үзлэг, энгийн сонсголын тест орно. Зарим эмч нар чихний шуугианы нарийн шинжилгээ хийх тусгай тоног төхөөрөмжтэй байдаг.
- Эмч таныг цаашдын шинжилгээнд хамруулахын тулд чихний эмч (чих хамар хоолойн эмч) эсвэл аудиологич руу хандаж болно. Энэ нь сонсгол алдагдахад юу нөлөөлж байгааг, мөн үүнийг хэрхэн засах талаар нарийвчлан хэлж чадна.
- Сонсголын бэрхшээлтэй болохын тулд танд шалгалт өгөх шаардлагатай боловч гэнэт сонсгол, ялангуяа нэг чихэнд сонсогдох нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд эмчтэйгээ уулзахаас бүү эргэлзээрэй.
Алхам 2. Хэрэв таны чихний суваг бөглөрсөн бол эмчийн тогтоосон чихний лавыг арилгахыг эмчдээ зөвшөөрнө үү
Зарим тохиолдолд сонсголын бэрхшээл нь чихний хорхойн улмаас энгийн бөглөрөл үүсдэг. Таны эмч таны чихийг шалгаж үзээд үүнийг шууд анзаарах болно. Аз болоход, энэ бол маш хялбар засвар юм. Эмч чихний хорхойг жижиг багаж эсвэл вакуум ашиглан арилгана. Чихний сувгийг цэвэрлэсний дараа сонсгол сайжирна.
- Эмч таныг чихний дусал дуслаар өгч, лав хуримтлалыг арилгаж магадгүй юм. Эдгээрийг эмчийн зааж өгсөн дагуу ашиглаарай.
- Гэртээ чихний хог ухах гэж бүү оролдоорой. Чихний цоорхойг гэмтээж, сонсголын бэрхшээлийг байнга арилгаж болно.
Алхам 3. Дотор чих гэмтсэн тохиолдолд сонсголын аппарат ашиглаарай
Гэмтэл, хөгшрөлтийн улмаас сонсгол алдагдах нь аяндаа эргэж буцахгүй. Аз болоход сонсголоо сэргээхэд туслах төхөөрөмжүүд байдаг. Хамгийн түгээмэл нь сонсголын аппарат юм. Энэхүү жижиг төхөөрөмж нь таны чихэнд багтах бөгөөд дууг сайжруулдаг тул та илүү сайн сонсох боломжтой болно. Энэ нь таны сонсголыг бүрэн сэргээж чадахгүй ч таны өдөр тутмын амьдралыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно.
- Сонсголын аппаратны хэд хэдэн төрөл байдаг бөгөөд энэ нь чихнийхээ аманд байхаас эхлээд чихээ ороосон том хэлбэрүүд хүртэл байдаг. Мөн илүү хүчирхэг ясанд бэхлэгдсэн сонсголын аппарат байдаг. Таны эмч танд хамгийн тохиромжтой хэлбэрийн талаар зөвлөгөө өгөх болно.
- Бага зэргийн сонсгол алдагдахад туслах жоргүй сонсголын аппарат байдаг. Эдгээр нь жороор олгогддог шиг ажиллахгүй бөгөөд одоогоор өргөн хэрэглэгдээгүй байгаа боловч энэ нь танд тохирсон байж магадгүй юм. Эдгээр төхөөрөмжийн ашиг тусын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 4. Сонсголын аппарат тус болохгүй бол чихний дун суулгах талаар бодоорой
Заримдаа таны дотоод чих хангалттай гэмтсэн байдаг тул дуу чимээ нь сонсголын мэдрэлдээ хүрч чаддаггүй. Үүнийг шийдвэрлэхэд хэцүү боловч сайн мэдээ байна. Чихний дун суулгац нь хүмүүст энэ асуудалд байнга тусалдаг. Энэхүү төхөөрөмж нь таны чихний сувгийг тойрч, дуу чимээг сонсголын мэдрэлд шууд хүргэдэг. Мэс засалч суулгацыг бага зэргийн мэс заслын аргаар суулгах бөгөөд хэрэв сонсголын мэдрэл эрүүл байвал энэ нь таны сонсголыг сайжруулах ёстой.
Чихний дунгийн суулгацын гаднах хэсэг нь сонсголын аппарат шиг салдаг тул та үүнийг зүүгээд тайлж болно. Гэсэн хэдий ч та суулгацын дотоод хэсгийг салгаж чадахгүй
Алхам 5. Чихний сувгийн хэвийн бус байдлыг засах жижиг мэс засал хий
Зарим тохиолдолд чихний чинь яс, бүтэц зохих ёсоор үүсэхгүй байгаа нь сонсгол алдагдахад хүргэдэг. Бага зэргийн мэс заслын процедур нь энэ асуудлыг шийдэж, сонсголыг сайжруулж чадна. Чихний эмч танд мэс засал хийх шаардлагатай эсэх талаар зөвлөгөө өгч, үйл явцын талаар ярилцах болно.
Чихний байнгын халдвартай бол танд мэс засал хийх шаардлагатай болно. Шингэн нь чихнээсээ сайн гадагшлахгүй байж магадгүй юм
Алхам 6. Хэрэв эм уусны дараа сонсголын бэрхшээлтэй болвол эмчид мэдэгдээрэй
Ототоксик гэж нэрлэгддэг зарим эм нь сонсгол алдагдахад хүргэдэг. 200 гаруй эмийг энэ ангилалд хамруулж болох бөгөөд энэ гаж нөлөөг хэн мэдэрч болохыг тодорхойлох найдвартай арга байхгүй байна. Хамгийн сайн хийх зүйл бол сонсголоо хянаж, эм уусны дараа ямар нэгэн асуудал гарвал эмчид шууд мэдэгдэх явдал юм.
- Түр зуурын сонсгол алдагдахад хүргэдэг зарим эмэнд аспирин, хинин, зарим шээс хөөх эм гэх мэт салицилат өвдөлт намдаах эмүүд орно.
- Хэрэв та хангалттай удаан уувал бусад эмүүд нь байнгын гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Эдгээрт гентамицин, хими эмчилгээний эм гэх мэт зарим антибиотик орно.
- Хэрэв та өндөр тунгаар эсвэл олон төрлийн ототоксик эмийг нэгэн зэрэг хэрэглэвэл сонсгол алдагдах нь илүү түгээмэл тохиолддог. Боломжийг бууруулахын тулд эмийг зааврын дагуу үргэлж уугаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Байгалийн сонсголыг сайжруулах
Алхам 1. Сонсголоо сайжруулахын тулд дууны байршлын дасгал хийж үзээрэй
Та дадлага хийснээр сонсголоо хадгалах эсвэл сайжруулах боломжтой байж магадгүй юм. Сэрүүлэг гэх мэт давтагддаг дуу чимээ гаргадаг зүйлийг нуухыг хэн нэгэнд хүс. Дараа нь зурагтаа асаах гэх мэт орчныг чимээ шуугиантай болго. Обьектийг олохын тулд дууг түгжиж, дагаж мөрдөхийг хичээ. Үүнийг давтан хийснээр тодорхой дуу авиа дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулж чадна.
- Үүнтэй төстэй сонсголын дасгал хийхийн тулд чимээ шуугиантай орчинд хэн нэгнийг чангаар уншиж байгааг сонсохыг хичээ. Анхаарал сарниулах чимээг хааж, зөвхөн уншихад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ.
- Хэрэв та аль хэдийн сонсголын бэрхшээлтэй болсон бол байршлын зөв дасгал хийх нь тус болохгүй байж магадгүй юм. Үүнийг засахын тулд танд эмнэлгийн үзлэг, сонсголын аппарат хэрэгтэй.
Алхам 2. Чихнийхээ эрүүл мэндийг дэмжих эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй
Бусад биеийн нэгэн адил чих чинь зөв ажиллахын тулд зохих хоол тэжээл хэрэгтэй. Ялангуяа цайр, кали, фолийн хүчил, магни, Д аминдэм, омега-3-ыг хангалттай хэмжээгээр авах нь чихний суваг дахь үрэвслийг бууруулж, сонсголыг гэмтээхээс сэргийлдэг. Та эдгээр шим тэжээлийг эрүүл, тэнцвэртэй хоол тэжээлээс авах боломжтой.
- Хамгийн эрүүл хүнс бол навчит ногоон ногоо, банана, самар, үр, загас, шувуу, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн юм.
- Хэрэв та өдөр тутмын хоол хүнснээсээ хангалттай хэмжээний шим тэжээл авч чаддаггүй бол та нэмэлт тэжээл авч болно. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, танд тохирсон эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Сонсголоо хадгалахын тулд тогтмол дасгал хий
Аэробик дасгал ба сонсголын эрүүл мэндийн хооронд холбоо байдаг. Чих чинь гэмтээгүй л бол тогтмол дасгал хийх нь сонсголыг сайжруулж, хөгшрөхөд нь тусалдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт 5-аас доошгүй өдөр 20-30 минут аэробик дасгал хий.
- Аэробик дасгалууд нь гүйлт, дугуй унах, усанд сэлэх, кикбоксоор хичээллэх гэх мэт зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх гэх мэт дасгалууд юм. Та мөн өдөр бүр алхаж болно.
- Жингийн дасгал гэх мэт эсэргүүцэх дасгалууд нь эрүүл мэндэд тустай боловч сонсгол сайжирсантай холбоогүй болно. Эдгээр давуу талуудын хувьд танд аэробикийн дасгал хэрэгтэй болно.
Алхам 4. Оюун санаагаа цэвэр байлгахын тулд стрессээ багасга
Стресс, түгшүүр нь сонсголд муугаар нөлөөлж магадгүй юм. Хэрэв та байнга стресст ордог бол тайвшрах, стрессээ тайлах хэдэн алхам хий. Илүү оюун ухаан нь сонсголыг сайжруулж чадна.
- Бясалгал, йог эсвэл гүнзгий амьсгал гэх мэт тайвшруулах дасгал хийж үзээрэй. Өдөрт хэдхэн минут ч гэсэн том өөрчлөлтийг авчирдаг.
- Таалагдсан үйл ажиллагаа нь стрессийг маш сайн бууруулдаг. Хоббидоо цаг гаргахыг хичээгээрэй.
- Энэ нь таны чихэнд гэмтэл учруулахгүй гэдгийг санаарай, тиймээс хэрэв та чанга дуу чимээнд өртсөн бол сонсголын аппарат авах шаардлагатай хэвээр байх болно.
Алхам 5. Чих шуугихад зориулсан ургамлын гаралтай бэлдмэлийг туршиж үзээрэй
Чихний чимээ гэдэг нь сонсголын бэрхшээлийн эхний үе шатанд чихэндээ байнга дуугарах эсвэл дуугарах явдал юм. Байгалийн гаралтай эм нь ихээхэн өөрчлөлтийг авчирдаг гэсэн нотолгоо бараг байдаггүй, гэхдээ зарим ургамлын гаралтай эмчилгээ нь тусалж чадна. Хэрэв та чихний шуугиантай болвол эдгээр нэмэлтүүдээс заримыг нь авч үзээд, энэ нь танд аюулгүй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Гинкго билоба.
- Цайр.
- В витамин.
3 -ийн 3 -р арга: Чихээ хамгаалах
Алхам 1. Аль болох дуу чимээ ихтэй орчноос зайлсхий
Чанга дуу чимээтэй байх нь сонсгол муудах гол шалтгаануудын нэг юм. Аль болох их дуу чимээ ихтэй орчин, чимээ шуугиантай нөхцөл байдлаас хол бай. Энэ нь сонсголыг хэвийн байлгаж, гэмтэхээс сэргийлж чадна.
- Ерөнхийдөө хэрэв та хэн нэгэнтэй ярилцах гэж оролдож, бие биенээ сонсох гэж хашгирах хэрэгтэй бол орчин хэт чанга байна.
- 85 децибелээс дээш эсвэл мотоциклийн хөдөлгүүр шиг чанга дуу чимээ нь сонсголд муугаар нөлөөлдөг. Та одоо байгаа децибелийн түвшинг хэмжих, орчин хэт чанга байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд ухаалаг гар утасны програм татаж авах боломжтой.
Алхам 2. Чанга дуу гарах үед чихний хамгаалалт зүүгээрэй
Та үргэлж чанга дуу чимээнээс зайлсхийж чадахгүй, ялангуяа энэ бол таны ажлын нэг хэсэг юм. Энэ тохиолдолд гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд чихний хамгаалалт зүүх хэрэгтэй. Чихний бөглөө нь тохиромжтой бөгөөд ихэнх тохиолдолд ажиллах боломжтой боловч хамгаалалтын чихэвч нь бүр илүү дуу чимээг хааж, маш чанга дуу чимээ гаргахад тохиромжтой.
- Хэрэв та цахилгаан хэрэгсэл ашиглаж байгаа эсвэл хүнд даацын тоног төхөөрөмж дээр ажиллаж байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал юм. Удаан хугацааны туршид эдгээр төхөөрөмжүүд ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй юм.
- Энэ нь бармен эсвэл концертын газар ажилладаг хүмүүст бас чухал юм. Эдгээр газруудын хөгжим ихэвчлэн маш чанга сонсогддог.
- Гэнэтийн чанга нөхцөл байдалд чихний бөглөө байлга. Ингэснээр та чихээ хамгаалахад үргэлж бэлэн байх болно.
Алхам 3. Чихэвч ашиглаж байхдаа дууны түвшинг бууруул
Чихэвч нь хөгжимийг таны чихний чимээнд шууд чиглүүлдэг тул сонсгол алдагдах магадлал өндөр байдаг. Сонсгол алдагдахаас сэргийлэхийн тулд дууны түвшинг хянаж байгаарай.
Хэрэв та дуугаа бусад дуунаас илүү сонсохын тулд ихэвчлэн дууныхаа түвшинг дээшлүүлэх шаардлагатай болдог бол дуу чимээ дарах чихэвч ашиглаж үзээрэй
Алхам 4. Чихэндээ юм наахаас зайлсхий
Таны чихэнд байгаа аливаа зүйл таны чихний мембраныг гэмтээж, сонсгол муудахад хүргэдэг. Хөвөн, хясаа, хуруугаа чихэндээ бүү хий.
- Таны чих өөрсдийгөө цэвэрлэдэг тул хөвөнгөөр лав ухах шаардлагагүй болно.
- Хэрэв таны чихэнд ямар нэгэн зүйл гацсан бол өөрөө гаргаж авах гэж оролдохын оронд шууд эмчид эсвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд хандаарай.
Алхам 5. Чихийг гэмтээхгүйн тулд тамхинаас гар
Тамхи татах нь чихний цусны урсгалыг бууруулснаар таны сонсголыг гэмтээж болзошгүй гэсэн нотолгоо бий. Хэрэв та тамхи татдаг бол аль болох хурдан тамхинаас гарах хэрэгтэй бөгөөд тамхи татахгүй бол эхлээд эхлэхээс зайлсхий.
Дам тамхидалт нь бас хортой бөгөөд үүнтэй төстэй хохирол учруулж болзошгүй юм. Утаатай орчноос зайлсхийж, гэртээ тамхи татахыг бүү зөвшөөр
Зөвлөмж
- Чихний чимээ гэж нэрлэдэг чихний чимээ нь дотоод чихний гэмтлийн шинж тэмдэг бөгөөд сонсголын алдагдлын урьдчилсан нөхцөл болдог.
- Хэрэв та чанга концерт эсвэл шоу үзэх гэж байгаа бол хэдэн өдрийн дараа чихээ түр завсарлуулж, чанга дуу чимээнээс зайлсхий. Энэ нь цаашдын эвдрэлээс зайлсхийхэд тусална.
- Сонсголын аппарат болон чихний дун суулгацыг бүрэн сонгох боломжтой. Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол тэдгээрийг өмсөх шаардлагагүй гэж бүү бодоорой.
- Сонсгол алдагдах нь эмгэнэл биш юм. Сонсголын бэрхшээлтэй ч гэсэн та аз жаргалтай амьдарч чадна.