Хуурай нүд нь маш их таагүй байдал үүсгэж болзошгүй тул та хурдан тайвшрахыг хүсч магадгүй юм. Та гэрийн эмчилгээ, ялангуяа касторын тосны нүдний дусаалга ашиглан нүдээ чийгшүүлж болно. Нэмж дурдахад амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь хуурай нүдийг эмчлэхэд тусалдаг. Хэрэв нүдний үрэвсэл таны хуурай нүдийг үүсгэж байгаа бол үрэвслийг намдаах, нулимсны сувгийг бөглөхөд зовхио угаагаарай. Гэсэн хэдий ч байгалийн эмчилгээг хэрэглэхээс өмнө, хэрэв таны шинж тэмдгүүд сайжрахгүй бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам
5 -р арга 1: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Нүдэндээ хуурай шахалтыг арилгахын тулд 10 минутын турш бүлээн компресс түрхээрэй
Халуун шахалт нь хуурай нүднээс үүдэлтэй таагүй байдлыг арилгахаас гадна нулимс үүсэхийг өдөөж болно. Дулаан шахалт хийхийн тулд угаалгын алчуурыг бүлээн усанд норгоод илүүдлийг нь үрж гаргаарай. Дараа нь нүдээ аниад компресс түрхээрэй. Шахалтын дулаан нь нүдийг тань тайвшруулахад 10 минутын турш тайвшир.
- Хуурай нүдийг арилгахын тулд өдөрт 3 хүртэл удаа давтана.
- Нүдээ шатааж болзошгүй тул халуун ус бүү хэрэглээрэй.
Зөвлөгөө:
Нүдээ амраах нь хуурай нүдэнд тустай байж болох тул бүлээн шахалтаар тайвшруулах нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно.
Алхам 2. Хуурай нүдэнд зориулсан нүдний дуслыг сонгоорой
Нүдний дуслыг өдөрт 4 хүртэл удаа эсвэл эмчийн зааврын дагуу хэрэглээрэй. Тэдгээрийг түрхэхийн тулд толгойгоо хойш бөхийлгөж 1-2 дусал дуслаарай. Нүдний дуслыг нүдэндээ тараахын тулд анивчих.
- Нүдний дусал дээрх зааврыг уншиж, дагаж мөрдөөрэй. Нүдний дуслыг шошгон дээр заасан хэмжээнээс илүү бүү ашиглаарай.
- Хэрэв ердийн нүдний дусал тус болохгүй бол та касторын тосыг хэрэглэж болно. Эдгээрийг мөн л жоргүй худалдаж авах боломжтой бөгөөд та тэдгээрийг ердийн нүдний дусал дуслаар хэрэглэдэг.
Зөвлөгөө:
Хадгалах бодис агуулаагүй томъёог сонгоорой. Хадгалах бодис нь нүдний дуслын хадгалалтын хугацааг уртасгадаг боловч цочроох, хуурайшихад хүргэдэг. Бүтээгдэхүүн нь хадгалалтын бодис агуулаагүй эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Нүдийг чинь хуурайшуулдаг тул улайлтыг багасгах дуслыг алгасаарай
Харамсалтай нь улайлтыг бууруулдаг нүдний дусаалга нь хуурайшилтыг нэмэгдүүлж, таны нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Ийм дуслыг нүдэндээ бүү хэрэглээрэй. Үүний оронд нүд улайх талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
5 -р арга 2: Хуурай нүдний амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Алхам 1. Компьютерийн дэлгэцийг унших эсвэл ширтэх үедээ байнга анивчих
Та ямар нэгэн юм ширтэж байхдаа нүдээ бага анивчдаг бөгөөд энэ нь нүд хуурайшихад хүргэдэг. Та нүдээ олон удаа анивчих нь тослог нулимсаа илүү сайн тарааж, нүд чинь хуурайшихгүй байх болно. Та хэдэн удаа нүдээ анивчдаг гэдгээ санаарай, ингэснээр үүнийг илүү олон удаа хийх боломжтой болно.
- Нүдээ анивчихад илүү анхааралтай байхын тулд 30 минут тутамд нэг цаг хүртэл сануулагч тавьж үзээрэй.
- Унших гэх мэт дэлгэц харах, ойр дотны зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхээс завсарлага аваарай. Нүдээ тайвшруулахад туслахын тулд цаг тутамд хэдэн минутын зайтай байгаа зүйлийг хараарай.
Алхам 2. Шөнө 7-9 цаг унтаж, бие чинь хангалттай нулимс асгаруулж чадна
Ядарч сульдах нь нүд хуурайшихад 2 аргаар нөлөөлдөг. Нойр дутуу байх нь таны бие хичнээн их нулимс гаргахыг багасгаж, ядарсан нүд хуурайших, загатнах магадлал өндөр байдаг. Аз болоход, илүү амаа таглах нь тайвшрал олоход тусална. Шөнө дор хаяж 7-9 цаг унтахын тулд унтаж, өдөр бүр нэгэн зэрэг босоорой.
- Унтахаасаа өмнө унтах дэглэмийг дагаж, тайвшираарай. Жишээлбэл, та шүршүүрт орж, унтлагын хувцас өмсөж, номын нэг хэсгийг уншиж болно.
- Унтахаасаа дор хаяж нэг цагийн өмнө бүх дэлгэцийг унтраа, учир нь тэдний цацруулдаг цэнхэр туяа таныг унтахад хэцүү болгодог.
Алхам 3. Салхитай өдрүүдэд нарны шил зүүж, нүд хуурайшихаас сэргийлээрэй
Салхи бол хуурай нүдний хүрээлэн буй орчны нийтлэг шалтгаан юм. Аз болоход, үүнээс нүдээ хамгаалах нь амархан байдаг. Нүдээ нарны шилээр таглаарай, ингэснээр салхи хатах магадлал багатай. Энэ нь хуурай нүдний шинж тэмдгийг арилгахад тусална.
Нарны шил нь нүднийхээ бүх хэсгийг хамрах хангалттай том хэмжээтэй эсэхийг шалгаарай. Хэт том хос эсвэл боодолтой хосууд хамгийн сайн ажиллах болно
Алхам 4. Агаарыг чийгшүүлэхийн тулд гэртээ болон ажлын байранд чийгшүүлэгч ашиглаарай
Хуурай агаар нь хуурай нүдний нийтлэг шалтгаан боловч чийгшлийг нэмэгдүүлэх нь тусалдаг. Хуурай нүдийг арилгахын тулд гэртээ бүлээн эсвэл сэрүүн манантай чийгшүүлэгч хэрэглэж, ажил хий. Нүдээ тайвшруулахын тулд чийгшүүлэгчийг энгийн усаар дүүргээд шаардлагатай хэмжээгээр ажиллуулна уу.
Анхааруулга: Чийгшүүлэгч дээр эм, чухал тос нэмж болохгүй. Зарим тохиолдолд эдгээр бүтээгдэхүүн нь харшлыг өдөөж таны шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.
Алхам 5. Нулимс үүсэхийг идэвхжүүлэхийн тулд хаалттай зовхиндоо зөөлөн массаж хий
Та хангалттай нулимс асгаруулаагүйгээс болж таны нүд хуурай байж магадгүй. Нулимсны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд нүдээ аниад зовхиндоо хуруугаараа зөөлөн массаж хий. Нүдний гадна булангаас эхлээд зовхиндоо бага зэрэг хүрч, нүднийхээ дотоод буланд хүрэхийн тулд удаан, дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
Энэхүү массаж нь таныг уйлж эхлэхгүй, гэхдээ таны нүдэнд илүү их тослог нулимс гаргахад тусална
Алхам 6. Тамхи татахаа боль, учир нь энэ нь таны нүдийг хуурайшуулж болзошгүй юм
Тамхи татах нь нүд хуурайшихад нөлөөлдөг химийн бодис агуулдаг бөгөөд утаа нь таны нүдийг хуурайшуулж болзошгүй юм. Тамхинаас гарах нь үнэхээр хэцүү байж болох тул тамхинаас гарах эм хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Нэмж дурдахад, хариуцлагатай хамтрагчаа ажилд авах эсвэл дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт нэгдэж, замаа үргэлжлүүлэхэд тусална уу.
Таны эмч танд бохь, нөхөөс, тарилга, жороор олгодог эм гэх мэт тамхинаас гарах эмийг санал болгож магадгүй юм
Алхам 7. Нүд тань цочрох үед сормуусны будаг эсвэл нүдний будалт хийхээс зайлсхий
Нүдний будалт нь цочролыг нэмэгдүүлдэг тул нүдний хуурайшилт арилах хүртэл алгасаж болно. Хэрэв та нүдний будалт хийхээ болихыг хүсэхгүй байгаа бол органик брендийн будаг руу шилжиж, өдрийн эцэст нүдний будалтаа үргэлж угаана уу.
5 -р арга 3: Хоолны өөрчлөлтөөр хуурай нүдийг арилгах
Алхам 1. Чийгшсэн хэвээр байхын тулд өдөр бүр 8-10 аяга (1.9-2.4 л) шингэн ууна
Хэрэв та шингэн алдсан бол нүд чинь тослох хангалттай хэмжээний нулимс гаргаж чадахгүй байгаа нь хуурай нүд үүсгэдэг. Өдөр бүр дор хаяж 8-10 аяга (1.9-2.4 л) шингэн ууж, биеэ чийгшүүлээрэй. Усны сав авч яваарай, ингэснээр та өдрийн турш ууж болно. Үүнээс гадна, жимс жимсгэнэ, шөл гэх мэт чийгээр баялаг хоол хүнс идээрэй.
Шингэний хэрэглээгээ хянаж, хангалттай ууж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 2. Нулимс гаргахад туслах Омега-3 тосны хүчлүүдийн хэрэглээг нэмэгдүүлээрэй
Омега-3 тосны хүчлүүд нь хуурай нүдийг арилгахад тусалж болох боловч тэдгээр нь таны төлөө ажиллах болно гэсэн нотолгоо байхгүй байна. Омега-3 нь эрүүл хооллолтын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг тул тэдгээрийг туршиж үзэх нь ямар ч хор хөнөөлгүй юм. Таны хэрэгцээг хангахын тулд долоо хоногт 2-3 порц хулд, сардин, эсвэл маалингын үрийг идээрэй. Эсвэл эмч нь зүгээр гэж хэлсэн бол нэмэлт эм ууна.
Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд нэмэлт тэжээл танд тохирох эсэхийг шийдэхэд тусалж, танд хамгийн сайн сонголтыг санал болгож чадна
Алхам 3. Хуурай байдлыг арилгахын тулд өдөр бүр 1-2 аяга (240-470 мл) кофе ууна
Кофе нь өдөр бүр уувал хуурай нүдний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хэт их кофеин хэрэглэснээр шингэн алдалт үүсч болзошгүй тул өдөр бүр 1-2 аяга (240-470 мл) ууна.
Хэрэв та кофеин хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол оронд нь кофеин кофе сонгоорой
Зөвлөгөө: Кофе таны хуурай нүдийг эмчлэхэд тус болохгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг ч кофе нь хуурай нүдийг эмчлэх арга биш юм.
Алхам 4. Нүдийг чинь хуурайшуулдаг тул архинаас татгалзаарай
Архи нь маш их ус алддаг тул нулимсны үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Хэрэв та тогтмол уувал нүд хуурайшихад нөлөөлдөг. Нүдийг сэргээх, ирээдүйд хуурайших өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэр олон удаа согтууруулах ундаа хэрэглэхээ хязгаарлаарай.
Архи уухад хэр тохирох талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Ерөнхий зөвлөмж бол эмэгтэйчүүд өдөрт 1 порц хүртэл согтууруулах ундаа, эрэгтэйчүүд өдөрт 2 порц хүртэл архи уух ёстой
5 -р аргын 4: Үрэвслийг эмчлэхийн тулд зовхи угаах
Алхам 1. Угаалгын алчуурыг бүлээн усаар норгоно
Халуун усны дор цэвэрхэн алчуур барь. Дараа нь илүүдэл усыг шахаж, угаалгын алчуур нь зүгээр л чийгтэй болно.
Санамсаргүйгээр өөрийгөө шатааж болзошгүй тул халуун ус бүү хэрэглээрэй
Алхам 2. Угаалгын алчуурыг нүдээ аниад 5 минутын турш түрхэнэ
Угаалгын алчуураа нугалаад дараа нь нүдээ ань. Таймер тавиад угаалгын алчуураа нүдэн дээрээ тавиад 5 минут амраана.
Угаалгын алчуурнаас гарах дулаан нь таны нүдний эргэн тойронд байгаа хог хаягдлыг тайлж, нулимсны сувгийг бөглөхөд тусална
Алхам 3. Угаалгын алчуураар сормуусныхаа эргэн тойрон дахь хэсгийг арчина
Нүднийхээ эргэн тойронд зөөлөн арчиж цэвэрлээрэй. Зовхи болон хог хаягдал байгаа хэсэгт онцгой анхаарал хандуулаарай.
Та шинэ угаалгын алчуур авах шаардлагагүй
Алхам 4. Анхилуун үнэргүй зөөлөн савангаа хаалттай зовхинд иллэг хийнэ
Зөөлөн саван эсвэл нулимсгүй хүүхдийн шампунийг хурууныхаа үзүүрт түрхээрэй. Нүдээ аниад савангаа зовхиндоо зөөлөн хөдөлгөөнөөр дугуй хөдөлгөөнөөр арчина. Нүдэндээ саван орохгүйн тулд болгоомжтой байгаарай.
Хэрэв та хэт их дарвал савангаа нүд рүүгээ шахаж магадгүй. Мэдрэгчийг хөнгөн, зөөлөн байлгаарай
Алхам 5. Нүдээ сайтар зайлж цэвэр алчуураар арчина
Нүдэндээ бүлээн ус цацахын тулд гараа ашиглаарай. Бүх хөөсийг арилгахын тулд нүдээ сайтар угааж байгаарай. Дараа нь нүдээ цэвэрхэн алчуураар арчина.
Зөвлөгөө: Нүдэндээ санамсаргүйгээр бактери оруулахгүйн тулд цэвэр алчуур хэрэглээрэй.
Алхам 6. Өдөрт нэг удаа эсвэл эмчийн зааврын дагуу давтана
Нүдээ хэдэн удаа угаах шаардлагатайг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай. Ихэвчлэн зовхио өдөр бүр угааж байх нь нүдний үрэвслийг эмчлэх, ирээдүйд дахилт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Гэсэн хэдий ч нүдний үрэвсэл арилах тусам тэдгээрийг угаах шаардлагагүй байж магадгүй юм.
5 -ийн 5 -р арга: Эмнэлгийн тусламж хэзээ авах вэ
Алхам 1. Нүд хуурайшихад юу нөлөөлж байгааг олж мэдэхийн тулд эмчид хандаарай
Нүд хуурайших олон шалтгаан байдаг бөгөөд таны хамгийн сайн эмчилгээ нь таны өвчний үндсэн шалтгаанаас хамаарна. Зөв онош тавихын тулд эмчид хандаарай, эмчилгээний сонголтоо ярилцаарай. Байгалийн эмчилгээнд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байгаагаа эмчдээ хэлээрэй.
- Жишээлбэл, хангалтгүй нулимс, чанар муутай нулимснаас болж таны нүд хуурай байж магадгүй. Байгалийн эмчилгээ нь эдгээр үндсэн шалтгааныг арилгахад тусалдаг.
- Ревматоид артрит, чихрийн шижин, бамбай булчирхайн өвчин зэрэг эрүүл мэндийн байдал нь хуурай нүд үүсгэдэг. Хэрэв та эдгээр үндсэн нөхцлийг эмчлэхгүй бол тайвшрахгүй байж магадгүй юм.
Зөвлөгөө: Антигистамин, деконгестант, антидепрессант, цусны даралтын эм зэрэг эмүүд нь хуурай нүд үүсгэдэг. Хэрэв та өөр аргаар эмчлэх боломжгүй бол эмч таны тунг тохируулах эсвэл өөр эм хэрэглэж болно.
Алхам 2. Байгалийн эмчилгээ, нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчээсээ асуугаарай
Байгалийн эмчилгээ, нэмэлтүүд нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Тэдгээрийг ашиглахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, танд тохирсон эсэхийг олж мэдээрэй. Нэмж дурдахад нэмэлт тэжээлийг аюулгүй хэрэглэхэд туслах зөвлөмжийг эмчтэйгээ ярилцаарай.
Хэрэв та хуурай нүдийг эмчлэхийн тулд нэмэлт тэжээл эсвэл касторын тос дуслаарай гэж бодож байгаа бол эмчид хэлээрэй
Алхам 3. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд сайжрахгүй бол бусад эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Байгалийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, хоол тэжээлийн нэмэлтүүд нь хуурай нүдний шинж тэмдгийг арилгах боломжтой боловч таны нөхцөл байдал үргэлжлэх болно. Хэрэв та хуурай нүдийг үргэлжлүүлэн мэдэрч байвал эмчтэйгээ ярилцаж өөрт тохирох эмчилгээний аргуудын талаар олж мэдээрэй.
