Диспареаниа гэдэг нь бэлгийн харьцаанд орохоос өмнө, үеэр эсвэл дараа нь үтрээнд өвдөхийг хэлдэг. Нэвтрэх үед өвдөлт, түлхэх үед гүнзгий өвдөх, бэлгийн харьцааны үед түлэгдэх, өвдөх, бэлгийн харьцааны дараа лугших зэрэг өвдөлт мэдрэгдэх болно. Диспареунитай тэмцэх нь таныг бухимдуулж, бухимдуулдаг ч энэ нь байгалийн жамаар эмчилж болох нийтлэг өвчин юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та диспареаниа байнга эсвэл хүчтэй өвддөг бол эмчид хандах нь дээр.
Алхам
3 -р аргын 1: үтрээний өвдөлтийг бууруулах
Алхам 1. Өөртөө урам зориг өгөх цагийг өгөхийн тулд илүү их урьдчилсан тоглолтыг оруулаарай
Урьдчилан тоглох нь сайн тослоход зайлшгүй шаардлагатай бэлгийн харьцаанд ороход тусалдаг. Хэрэв та тосолгоогүй бол нэвтрэх үед өвдөлт мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл тул сэтгэл хөдлөхөд хангалттай хугацаа өг. Илүү их таалагдахын тулд бэлгийн харьцаанд орохын өмнө хамтрагчаа илүү сайн байлгахыг түншээсээ хүс.
- Хэрэв та дараа нь бэлгийн хавьталд орохоор төлөвлөж байгаа бол сексийн талаар эсвэл өөрийг тань өдөөдөг нөхцөл байдлын талаар бодож өөрийгөө өдөөхөд тусална уу.
- Жишээлбэл, та түншдээ муухай текст илгээх эсвэл дараа нь юу хийхээр төлөвлөж байгаагаа ярилцаж болно. Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хурдан авахад туслах болно.
Алхам 2. Секс хийхээс өмнө үнэргүй, усан суурьтай, глицерин агуулаагүй тосолгооны материал түрхээрэй
Таны бие хангалттай тосолгоогүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь сексийг өвдөхөд хүргэдэг. Аз болоход та үтрээний хуурайшилтыг хурдан арилгах боломжтой тосолгооны материалыг жоргүй худалдаж авах боломжтой. Тосолгооны материалаа бэлгийн харьцаанд орохоос өмнө хэрэглэж, шаардлагатай бол сексийн үед илүү их түрхээрэй.
- Силикон дээр суурилсан тосолгооны материалыг цэвэрлэхэд хэцүү байж болох бөгөөд зарим тохиолдолд таны арьсыг цочроож болзошгүй.
- Газрын тосны вазелиныг тосолгооны материал болгон хэзээ ч бүү ашигла, учир нь энэ нь арьсыг цочроож, өвдөлтийг улам хүндрүүлнэ.
Хувилбар:
Хэрэв та арилжааны тослох материалын оронд байгалийн тосыг туршиж үзэхийг хүсч байвал жожоба тос, наргил модны тос, зуун настын ханд, Е витамин агуулсан лаа зэргийг туршиж үзээрэй.
Алхам 3. Хуурай байдлыг арилгахын тулд 2-3 цаг тутамд усан суурьтай үтрээний чийгшүүлэгч түрхээрэй
Үтрээний чийгшүүлэгч нь үтрээний хуурайшилтыг тосолгооны материалаас илүү сайн сайжруулдаг, учир нь та илүү олон удаа түрхдэг. Хэрэв таны арьс хуурайшсан эсвэл тампон оруулах үед өвдөх юм бол эдгээр нь маш сайн сонголт юм. Чийгшүүлэгчийг хэрэглэхийн тулд 2-3 цаг тутамд эсвэл бүтээгдэхүүнийхээ шошгон дээр заасан зааврын дагуу бага зэрэг үтрээнийхээ гадуур түрхээрэй.
- Жишээлбэл, та Replens-ийг жоргүй худалдаж авах боломжтой.
- Үтрээндээ чийгшүүлэгч түрхэж болохгүй.
- Үтрээний хэсэгт биеийн чийгшүүлэгч тос түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь цочроох шалтгаан болдог.
Алхам 4. Бэлгийн байрлалыг өөрчилж өвдөлтийг түлхэхээс ангижруулна
Заримдаа түлхэх үед өвдөлт мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд байр сууриа өөрчлөх нь тус болно. Хамтрагчаа зогсоохыг хүсч, дараа нь шинэ албан тушаал санал болго. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол өөр нэгийг туршиж үзээрэй. Жишээлбэл, та оролдож болно:
- Дээд талд ороорой: Та орой дээр байхдаа түлхэлтийн хурд, шодойн өнцөг, хэр гүн рүү орохыг хянадаг.
- Doggie style -ийг туршаад үзээрэй: Энэ байрлал нь нэвтрэх өнцгийг өөрчилдөг болохоор илүү сайхан санагдаж магадгүй юм.
- Номлогчийг дагаж мөрдөөрэй: Хэрэв та өөр албан тушаал хашиж байсан бол өвчин зовлон багатай байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд номлогч руу буцна уу.
- Дэрэн доогуураа дэр тавь: Дэрэн доогуур дэр хийснээр түлхэх өнцөг өөрчлөгдөж, танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно.
- Бэлгийн харьцааны үеэр халбага ууж үзээрэй: Энэ байрлалд та хажуугаараа хэвтэж, хамтрагч чинь араар чинь тавьдаг. Та өөрийн талд байгаа тул бэлэг эрхтэн хол явж чадахгүй байгаа нь таны өвдөлтийг намдаах болно.
- Сандал эсвэл ширээн дээр суу: Суух нь түлхэх өнцгийг өөрчилдөг тул өвдөлтийг намдаах болно. Энэ байрлалыг илүү тохь тухтай байлгахын тулд хамтрагчаа хөлөөрөө боож өг.
Алхам 5. Хамтрагчаа удаашруулахыг хүс
Таны түнш хэт хурдан явж байгаа тул та түлхэх эсвэл нэвтрэх үед өвдөлт мэдэрч магадгүй юм. Энэ бол хэвийн зүйл бөгөөд удаашруулах нь танд бага зэрэг тайвшрал өгөх болно. Ямар нэг зүйл танд тааламжгүй санагдвал хамтрагчдаа мэдэгдээрэй, дараа нь юу хүсч байгаагаа хэлээрэй.
Энэ өвдөж байна. Та удаан явж чадах уу?
Алхам 6. Бэлгийн харьцааны дараах өвдөлтийг намдаахын тулд ситз ваннд ороорой
Усанд орохдоо 7.6-10.2 см орчим бүлээн усаар дүүргэ. Хэрэв та хүсвэл усанд Epsom давс цацна. Дараа нь ваннд 10-20 минут байлгана.
Ситз банн нь бэлгийн харьцаанд орсон өвдөлтийг намдаахад тусалдаг, ялангуяа дараа нь тохиолддог
Хувилбар:
Хэрэв та ситз усанд орохдоо ариун цэврийн өрөөндөө тохирсон тусгай ванн авахыг хүсч магадгүй юм. Энэ нь үтрээний хэсгийг бүлээн усанд дэвтээхэд хялбар бөгөөд тохиромжтой болгодог. Ситз банн нь нэлээд хямд бөгөөд танай орон нутгийн эмийн сангаас эсвэл онлайнаар олоход хялбар байдаг.
Алхам 7. Үтрээ өргөсгөгч оруулах замаар үтрээ нэвтэрч хэвшээрэй
Үтрээний тэлэгч нь үтрээгээ сунгадаг бөгөөд ингэснээр секс илүү тухтай болно. Дилататор эмчилгээ хийхийн тулд та хамгийн жижиг тэлэгчийг тосолж, үтрээ рүү аажмаар оруулна. Кегелийн багц дасгал хий, дараа нь өргөсгөгчийг 2-5 минутын турш дотогшоо татаж ав. Дараа нь тэлэгчийг тойрог хэлбэрээр 2-5 минутын турш хөдөлгөнө. Эцэст нь тэлэгчийг аваад үнэргүй саван, халуун усаар цэвэрлээд дараа нь хатаагаад иж бүрдэлдээ хадгална.
- Үтрээний тэлэгч нь шодойтой төстэй боловч бэлгийн таашаалд зориулагдаагүй болно. Тэд маш жижиг хэмжээтэйгээс том бэлэг эрхтний хэмжээтэй хүртэл янз бүрийн хэмжээтэй байдаг.
- Үтрээний тэлэгч эмчилгээний зорилго нь хамгийн жижиг тэлэгчээс шодойн хэмжээтэй тэлэгч рүү шилжих явдал юм.
- Та онлайнаар үтрээний тэлэгч хэрэгслийг олох боломжтой.
Алхам 8. Байгалийн тосолгооны материал болон дур сонирхлыг нэмэгдүүлэхийн тулд masturbating хийж үзээрэй
Бэлгийн харьцаанд орох нь бэлгийн харьцааны үед мэдэрч буй өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ нь танд өвдөлт өгөх юм бол бэлгийн харьцаанд орохыг хүсэхгүй байх магадлалтай. Үүний оронд үтрээний тосолгоог нэмэгдүүлэх, бэлгийн дур хүслээ нэмэгдүүлэхийн тулд долоо хоногт хэд хэдэн удаа мастурбаци хий. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь сексээс илүү таашаал авахад тусална.
- Шодой хийхээс илүү эвтэйхэн хуруугаа эсвэл жижиг вибратороо ашиглаад үзээрэй.
- Шаардлагатай бол masturbating хийхдээ тосолгооны материал хэрэглээрэй.
Алхам 9. Булчингийн чангаралтыг бууруулахын тулд аарцагны булчингийн физик эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Хэдийгээр энэ нь шинэ төрлийн эмчилгээ боловч булчин чангарснаас үүдэлтэй бол үтрээний өвдөлтийг намдаахад туслах болно. Физик эмчилгээний эмч таны аарцагны хэсэгт массаж хийж, сунгалтыг зааж, аарцагны булчингаа чиглүүлэх дасгалуудыг зааж өгнө.
- Хэрэв та хөгшрөлт, жин нэмэх, хүүхэд төрүүлэх, дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй сексийг мэдэрч байвал энэ эмчилгээ сайн байж магадгүй юм.
- Хэрэв та үүнийг туршиж үзэхийг хүсч байвал энэ төрлийн эмчилгээ хийлгэсэн туршлагатай физик эмчилгээний эмчээс лавлагаа авахыг эмчээсээ хүсээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Чийгшсэн хэвээр байхын тулд өдөр бүр дор хаяж 8 аяга (1.9 л) ус ууна
Шингэн алдах үед таны бие тослох материал бага гаргах нь элбэг байдаг. Үүнээс гадна үтрээний эргэн тойрон дахь арьсыг оруулаад таны арьс хуурайшиж магадгүй. Чийгтэй байхын тулд илүү их ус уух, бусад шингэнийг шимэх, илүү их жимс жимсгэнэ, ногоо идэх, эсвэл шөл идэх зэргээр шингэний хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй.
Хэрэв та маш идэвхтэй байгаа бол илүү их ус уух хэрэгтэй
Алхам 2. Үтрээнийхээ эргэн тойронд үнэргүй бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй
Анхилуун үнэр нь үтрээний эргэн тойрон дахь арьсыг цочроож, улмаар мэдрэмтгий байдал, хавдар, өвдөлтийг үүсгэдэг. Бэлгийн харьцаанд орохыг оролдоход таны арьс аль хэдийн цочромтгой болсон тул өвдөж магадгүй. Анхилуун үнэргүй хувийн арчилгааны бүтээгдэхүүн рүү шилжих нь таны арьсны эмзэг байдлыг бууруулж, бэлгийн харьцааны үед өвдөхөөс зайлсхийх болно.
- Жишээлбэл, үтрээний хэсгийг цэвэрлэхийн тулд зөөлөн, анхилуун үнэргүй саван хэрэглэж, чийг, үнэрийг хянахын тулд анхилуун үнэртэй нунтаг, шүршигч хэрэглэж болохгүй.
- Үүнтэй адил үнэртэй тосолгооны материал, спермицид бүү хэрэглээрэй.
Алхам 3. Даавараа тэнцвэржүүлэхийн тулд өдөрт 30 минут дасгал хий
Хэрэв та дааврын тэнцвэргүй байдалтай бол диспаруни өвчнөөр өвдөж магадгүй. Гэсэн хэдий ч таны үйл ажиллагааны түвшинг нэмэгдүүлэх нь тусалж чадна. Бие махбодийг тэнцвэртэй байлгахын тулд өдөр бүр 30 минутын дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийхээ мартуузай. Жишээлбэл, та дараахь зүйлсийн аль нэгийг хийж болно.
- Хурдан алхаарай.
- Бүжиг.
- Аэробик хийх.
- Гүйх.
- Биеийн тамирын зааланд хичээл заалгаарай.
Алхам 4. Хөвөн дотуур хувцас өмсөж, хөлс, бактери тээглэхгүй
Хөлс ба бактери нь хиймэл материалд дарагдаж болзошгүй тул халдвар авах магадлал өндөр болно. Үүний оронд хөвөн дотуур хувцас өмсөөд үтрээний хэсэг амьсгалж болно. Энэ нь өвдөлтийг өдөөж болох халдвараас зайлсхийхэд тусална.
Энэ нь таныг өвдөж буй халдвараас хурдан эдгэрэхэд тусална
Алхам 5. Мөөгөнцрийн халдвар авах эрсдлийг бууруулахын тулд хатуу хувцас өмсөхөөс зайлсхий
Хатуу хувцас нь хөлс, бактери хуримтлуулдаг бөгөөд энэ нь халдвар үүсгэдэг. Эрсдэлээ багасгахын тулд чөлөөтэй, амьсгалдаг хувцас өмс.
Жишээлбэл, нейлон гэх мэт амьсгалдаггүй даавуугаар хийсэн битүү өмд, трико өмсөж болохгүй
Алхам 6. Давсагны халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бэлгийн харьцаанд орсны дараа шууд шээх хэрэгтэй
Бэлгийн харьцаа нь үтрээний хэсэгт бактери нэвтрүүлдэг бөгөөд энэ нь халдвар үүсгэж болзошгүй юм. Хэрэв та шээх юм бол шээсний урсгал нь нянг устгах болно. Үүнээс гадна шээс нь ариутгалын үүрэг гүйцэтгэдэг.
Бэлгийн харьцааны дараа шээх нь хүнд халдвараас зайлсхийхэд тусалдаг гэдгийг түншдээ хэлээрэй. "Хэрэв би яг одоо очвол энэ нь бэлгийн хавьталд орохоос зайлсхийхэд тусална" гэж хэлээрэй
Зөвлөгөө:
Ариун цэврийн өрөөг ашиглахдаа үргэлж урдаас арагш арчиж цэвэрлээрэй. Энэ нь шулуун гэдсээр чинь байгаа нянг үтрээний хэсгээс хол байлгадаг.
Алхам 7. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхи татахаа боль
Тамхи татах нь эстроген дааврын түвшинг бууруулж, үтрээний хатингаршил үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь диспаруни үүсгэдэг. Тамхинаас гарах нь хэцүү тул танд туслах туслах хэрэгслээ хаях талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Жишээлбэл, та тамхинаас гарахын тулд бохь, нөхөөс, жороор бичсэн эм хэрэглэж болно.
Та мөн тамхинаас гарах шийдвэр гаргахад туслахын тулд дэмжих бүлэгт нэгдэхийг хүсч магадгүй юм
Алхам 8. Сэтгэлийн зовиур, стресс, бэлгийн хүчирхийллийг даван туулахад туслах зөвлөгчтэй уулзана уу
Заримдаа диспарения нь сэтгэл хөдлөлийн асуудлаас үүдэлтэй байдаг. Энэ бол туйлын хэвийн үзэгдэл тул үүнд бүү гомдоорой. Зөвлөх нь таныг зовоож буй зүйлийг тодорхойлоход тусалж, даван туулах шинэ арга замыг сурч чадна. Энэ нь дахин сексээс таашаал авч сурахад тусална.
- Онлайнаар эмч хайж олох, эсвэл даатгалын компаниараа үйлчлүүлэх.
- Хэрэв танд даатгал байгаа бол тэд таны эмчилгээний мөнгийг төлж магадгүй тул ашиг тусаа шалгаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж хэзээ авах вэ
Алхам 1. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд таны амьдралд нөлөөлж, эсвэл маш их өвдөж байвал эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэдийгээр та ичиж магадгүй ч гэсэн диспаруни бол үнэхээр хэвийн үзэгдэл юм. Үүнээс гадна, эмч өөрөө үүнийг эмчлэхээс илүү хурдан тайвшрахад тусална. Шалгалтандаа эмч таны шинж тэмдгүүдийн талаар, мөн танд хэр удаан байгаа талаар ярилцах болно. Тэндээс тэд хэд хэдэн энгийн оношлогооны тест хийж болно.
- Тэд халдвар илрүүлэхийн тулд энгийн, өвдөлтгүй цус, шээсний шинжилгээ хийх магадлалтай. Таны эмч үтрээнд арчдас хийж, бактери, мөөгөнцөр эсвэл бэлгийн замаар дамжих халдварыг шалгаж болно.
- Тэд таны өвдөлтийн шалтгааныг олохын тулд аарцагны үзлэг хийж болно. Энэ нь өвдөхгүй, гэхдээ танд ямар нэгэн таагүй мэдрэмж төрж магадгүй юм.
- Зарим тохиолдолд таны эмч аарцагны бүсийг шинж тэмдэг үүсгэж болзошгүй нөхцөл байдлыг шалгахын тулд өвдөлтгүй хэт авиан шинжилгээг хийж болно.
Алхам 2. Таны хэрэглэж буй эм таны шинж тэмдгийг өдөөж байгаа эсэхийг эмчээсээ асуугаарай
Зарим түгээмэл эмүүд нь диспарени үүсгэдэг. Үүнд антигистамин, жирэмслэлтээс хамгаалах эм, тайвшруулах эм, цусны даралт ихсэх эм, антидепрессант орно. Таны эм таны шинж тэмдгүүдийн цаана байгаа эсэхийг тодорхойлоход эмч тань тусалж чадна.
- Эмч танд хэлээгүй л бол эм уухаа бүү зогсоо.
- Хэрэв эм нь таны шинж тэмдгийг өдөөж байгаа бол эмч танд тэдгээрийг шийдвэрлэх арга замыг олоход тусална.
Алхам 3. Хэрэв танд халдвар байгаа бол халдвараа эмчил
Хэрэв халдвар таны шинж тэмдгийг өдөөж байгаа бол танд эмнэлгийн тусламж шаардлагатай байна. Таны эмч халдвараасаа ангижрахад туслах эмийг зааж өгөх болно. Эмийг яг зааврын дагуу ууж, эрт зогсоож болохгүй.
- Хэрэв та шээсний замын халдвар эсвэл бусад бактерийн халдвартай бол эмч танд антибиотик өгөх магадлалтай.
- Мөөгөнцрийн халдварын үед эмч мөөгөнцрийн эсрэг эм бичиж өгч болно.
Алхам 4. Үтрээний өвдөлтийг эмчлэхийн тулд эмчээсээ prasterone (Intrarosa) -ийн талаар асуугаарай
Энэ эм бол үтрээндээ өдөр бүр хийдэг капсул юм. Хэрэв та үүнийг тогтмол хэрэглэвэл үтрээний өвдөлтийг намдааж, хүссэн үедээ бэлгийн харьцаанд орох боломжтой. Эмч танд энэ эм танд тохирох эсэхийг шийдэхэд тусална.
Алхам 5. Эстроген тос нь тустай эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай
Эстроген даавар багатай нь диспаруни үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цэвэршилтийн үед тохиолддог. Аз болоход эмч танд туслах тос өгч болно. Эмчийн зааврын дагуу тосыг үтрээнийхээ гаднах хэсэгт түрхэхэд л хангалттай.
- Та долоо хоногт 2-3 удаа кремээ түрхэх магадлалтай.
- Эстроген хэрэглэх нь зарим эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг тул хөхний хорт хавдраар өвчлөх магадлал өндөр байдаг тул таны эмч эстроген тос хэрэглэж байх үед жил бүр маммограмм хийлгэхийг зөвлөж болно.
Зөвлөгөө:
Хэрэв та эстроген тос хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол оспемифен (Осфена) хэрэглэж болно. Энэ бол эстроген агуулаагүй үтрээний тосолгоог нэмэгдүүлэх зорилгоор FDA -ээс баталсан эм юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь умайн салст бүрхэвч дэх халуун анивчих, цусны бүлэгнэл, цус харвалт, хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Таны эмч танд тохирох эсэхийг тодорхойлоход тань туслах болно.
