Хуурай арьс бол ихэнх хүмүүст тохиолддог өвчин юм. Энэ нь ялангуяа өвлийн улиралд агаар хүйтэн болж, хуурай болдог. Хэрэв та хуурай, загатнах арьстай тэмцэж байгаа бол санаа зовох хэрэггүй! Ихэнх тохиолдолд та арьсаа зохих ёсоор угааж, хамгаалснаар тусгай эмчилгээ хийлгүйгээр гэртээ хуурайшилттай тэмцэж болно. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол таны арьсыг чийгшүүлэхийн тулд байгалийн гаралтай хэд хэдэн арга хэрэглэж болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Усанд орохдоо хуурай арьснаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Шүршүүрт орох эсвэл усанд орох хугацааг 5-10 минутаар хязгаарлаарай
Усанд орох нь чухал боловч арьсны тосыг угааж, хуурайшуулдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлж, шүршүүрт орох эсвэл усанд орох хугацааг 5-10 минут болгож, арьсан дээрх тосоо хадгалаарай.
- 10 минутын дараа дуугардаг шүршүүрт орох цаг хэмжигчийг ашиглаж үзээрэй. Энэ нь цагийг алдахаас сэргийлдэг.
- Нэмэлт урамшууллын хувьд шүршүүрт орох цагийг хязгаарлах нь ус хэмнэхээс гадна төлбөрөө бууруулдаг. Шүршүүрийг ердөө 1 минут таслахад 9.5 л ус хэмнэнэ.
Алхам 2. Бүх биеийг чийгшүүлэхийн тулд коллоид овъёосны халаагуураар угаал үйлдээрэй
Усанд орохдоо ванн дүүрч байх хооронд усны цоргоны доор 1-2 атга овъёосны гурил шидээрэй. Дараа нь арьсаа тайвшруулахын тулд 10 минут байлгана.
- Коллоид гэдэг нь овъёосны гурилыг нарийн нунтаг болгон нунтаглана гэсэн үг юм. Та үүнийг ихэнх эмийн сангаас эсвэл онлайнаар олж болно.
- Хэрэв та коллоид овъёосны гурил олж чадахгүй байгаа бол хүнсний процессор дээр овъёос нунтаглаж өөрөө хийж болно.
Алхам 3. Халуун усаар биш бүлээн усаар угаа
Халуун ус нь цочроох нөлөөтэй бөгөөд хуурай, хайрслаг арьс өгөх боломжтой. Халуун биш харин дулаахан байгаа эсэхийг шалгахын тулд банн эсвэл шүршүүрийн усаа туршиж үзээрэй. Усанд орохдоо ус хэт халахгүйн тулд шаардлагатай температурыг тохируулна уу.
Хэрэв та хэт халуун шүршүүрээс өөрийгөө салгаж чадахгүй байгаа бол усанд орох хугацааг хязгаарлахын тулд маш болгоомжтой байгаарай. 5 минутаас хэтрэхгүй хугацаанд гараарай
Алхам 4. Үнэргүй цэвэрлэгчээр өөрийгөө угаагаарай
Хатуу саван нь хуурай арьсны цаана байгаа гол буруутан юм. Арьсыг цочроохгүйн тулд зөөлөн, үнэргүй бие угаагчийг хэрэглээрэй. Мөн савангаа сайтар зайлж угаана уу, учир нь савангийн хог нь таны арьсыг цочроож болзошгүй.
- Мэдрэмтгий арьсанд зориулагдсан биеийн угаалга нь харшил өгөхгүй, үнэргүй байх ёстой. Хэдийгээр та эмзэг арьстай биш ч гэсэн эдгээр бүтээгдэхүүн нь хуурай толбо үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
- Согтууруулах ундаа, ретиноид, альфа-гидрокси хүчил (AHA) агуулсан цэвэрлэгч бодисоос зайлсхий. Эдгээр нь бүгд таны арьсыг хуурайшуулдаг.
- Хэт их саван хэрэглэх нь эмзэг арьсанд зориулагдсан байсан ч цочрол үүсгэж болзошгүй. Хөнгөн хөөсрүүлэхийн тулд хангалттай хэмжээний саван хэрэглээрэй, гэхдээ өтгөн хөөсөөр хучигдсан байдаг.
Алхам 5. Өөрийгөө цэвэрлэхийн тулд барзгар хөвөн, алчуур хэрэглэхээс зайлсхий
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь арьсны дээд давхаргыг цэвэрлэж, цочроох, хуурайшихад хүргэдэг. Аль болох гараараа л угаах хэрэгтэй. Хэрэв танд өөр зүйл хэрэгтэй бол зөөлөн гогцоо хамгийн тохиромжтой.
Хэрэв та хөвөн эсвэл угаалгын алчуур хэрэглэвэл бага зэрэг хүрээрэй. Арьсаа даралгүйгээр зөөлөн арчаарай
Алхам 6. Харшил үүсгэхгүйн тулд арьсаа хуурай арчина
Шүршүүрт орохдоо арьсаа хуурай арчиж болохгүй. Үүний оронд алчуураа аваад арьсаа арчиж, өөрийгөө зөөлөн хатаана.
Боломжтой бол зөөлөн алчуур ашиглана уу. Зөөлөн алчуур нь арьсаа арчсан ч гэсэн цочроох шалтгаан болдог
4 -ийн 2 -р арга: Байгалийн аргаар чийгшүүлнэ
Алхам 1. Угаалгын дараа үнэргүй, зөөлөн чийгшүүлэгч түрхээрэй
Та хурдан шүршүүрт орж, бүлээн ус хэрэглэсэн ч гэсэн усанд орохдоо зарим тос гадагшлах болно. Алдагдсан тосоо хуурай болсныхоо дараа харшил өгөхгүй, үнэргүй чийгшүүлэгчээр солино.
- Чидун, наргил мод эсвэл жожоба тос агуулсан чийгшүүлэгчийг олоорой. Ши тос бүтээгдэхүүн нь бас үр дүнтэй чийгшүүлэгч юм.
- Мэдрэмтгий арьс болон харшил үүсгэгч гэсэн шошготой бүтээгдэхүүн нь таны арьсанд хамгийн зөөлөн байдаг.
- Таны хэрэглэж буй чийгшүүлэгчдийн аль нь ч архи, үнэртэй ус агуулаагүй эсэхийг шалгаарай.
- Бүх хүмүүс өөр өөр байдаг тул зөв чийгшүүлэгчийг хайж олох нь туршилт, алдааны процесс байж болно. Хэрэв танд нэг бүтээгдэхүүнээс авах үр дүн таалагдахгүй байвал өөр бүтээгдэхүүн рүү шилжиж, илүү сайн үр дүнд хүрэхийг хичээгээрэй.
Алхам 2. Жожоба эсвэл кокосын тосыг барзгар хэсэг дээр түрхэж чийгийг нь дарна
Эдгээр хоёр бүтээгдэхүүн нь байгалийн гаралтай, үрэвслийн эсрэг чийгшүүлэгч юм. 100% цэвэр бүтээгдэхүүнийг онлайнаар эсвэл эмийн сан, эрүүл мэндийн дэлгүүрээс худалдаж аваарай. Гараа түрхээд, үрж, тосоо арьсанд түрхэж хуурайшихаас сэргийлээрэй.
- Хэрэв аль нэг бүтээгдэхүүн хэт тослог эсвэл гулгамтгай байвал усаар бага зэрэг шингэлж үзээрэй.
- Чийгшүүлэгч болгон ашиглаж болох бусад ургамлын тос байдаг боловч үр дүн нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй байдаггүй. Оливийн тос нь дунд зэргийн үр дүнтэй байдаг. Самар эсвэл бүйлсний тос зэрэг самрын тос нь бас үр дүнтэй байж болох ч хэрэв та самрын харшилтай бол бүү хэрэглээрэй.
Алхам 3. Зуун настын гелийг хуурай арьсанд түрхээрэй
Зуун наст нь хуурай, цочромтгой арьсыг эмчилдэг нь батлагдсан. Хэрэв танд хуурай толбо байгаа бол цэвэрхэн зуун настын гель түрхэж, чийгийг нь түгжиж, эдгэрэхэд нь тусална.
Та мөн гэртээ зуун настын ургамал ургуулж, тосыг ургамлаас шууд хэрэглэж болно
4 -ийн 3 -р арга: Арьсаа хамгаалах
Алхам 1. Арьсныхаа загатнах хэсгийг маажихаас зайлсхий
Хуурай арьс заримдаа загатнадаг тул маажих хүсэл танд төрнө. Гэсэн хэдий ч энэ нь асуудлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Та илүү их цочрол үүсгэж, бүр арьсаа тайрч болно. Зуурахаас зайлсхийх нь дээр.
- Хэрэв таны арьс загатнаж байвал 15 минутын турш хүйтэн шахалтыг хийж загатнаа намдаана.
- Хэрэв танд том талбайд загатнах хэсэг байвал бүхэл бүтэн биеийг чийгшүүлэхийн тулд oatmeal банн аваарай.
Алхам 2. Гэрийнхээ агаарыг чийгтэй байлгахын тулд чийгшүүлэгч ашиглаарай
Хуурай агаар таны арьсыг цочроож болзошгүй тул чийглэг орчинд байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та хуурай уур амьсгалтай орчинд амьдардаг бол гэрийнхээ чийгшүүлэгчийг ашиглан агаарын чийгшлийг нэмэгдүүлж, арьс хуурайшихаас сэргийлээрэй.
- Ихэнх тохиолдолд чийгшүүлэгчийг 60% болгож тохируулах нь арьсны дээд давхаргыг чийгшүүлэхэд хангалттай.
- Агаар нь ихэвчлэн өвлийн улиралд илүү хуурай байдаг тул улирал тутамд чийгшүүлэгч тохируулж үзээрэй. Хэрэв та хуурай уур амьсгалтай орчинд амьдардаг бол нэгийг нь үргэлж гүйж байгаарай.
Алхам 3. Таны арьсыг цочроох бүдүүлэг, маажсан хувцаснаас зайлсхий
Зарим материал, ялангуяа ноос нь таны арьсанд барзгар тул хуурайшуулдаг. Арьсаа хамгаалахын тулд хөвөн, торго, маалинга гэх мэт гөлгөр даавуунд наалдана.
Алхам 4. Гадаа хүйтэн байхад арьсаа таглаарай
Хуурай арьс ялангуяа өвлийн улиралд элбэг тохиолддог. Учир нь хүйтэн, салхитай агаар таны арьсан дээрх тосыг арилгаж, хуурайшуулдаг. Хүйтэн агаараас хамгаалахын тулд улирал солигдох үед арьсаа аль болох таглаарай.
Ихэнх хүмүүсийн хувьд хүйтэн болж эхлэхэд гар нь хамгийн түрүүнд хатдаг. Цаг агаар өөрчлөгдөж эхэлмэгц гараа хамгаалахын тулд бээлий өмс
Алхам 5. Харшил үүсгэгч угаалгын нунтаг хэрэглээрэй
Хэрэв таны арьс хуурайшиж, яагаад гэдгийг нь мэдэхгүй бол угаалгын нунтагаа үзээрэй. Угаалгын нунтаг нь таны арьсыг цочроодог хатуу саван, анхилуун үнэртэй байж болно. Цочроохгүйн тулд харшил үүсгэгч төрөл рүү шилжээрэй.
Угаалгын нунтаг архи агуулаагүй эсэхийг шалгаарай. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь хуурай арьс үүсгэдэг
Алхам 6. Антиоксидант өндөртэй хоолны дэглэмийг баримтлах
Антиоксидантууд нь таны бие хорт бодис болон бусад гэмтэлтэй тэмцдэг бодис юм. Тэд чийглэг, эрүүл арьсыг дэмжих боломжтой. Хуурайшихаас өөрийгөө хамгаалахын тулд хоолны дэглэмд илүү их антиоксидант оруулахыг хичээгээрэй.
- Ихэнх шинэхэн жимс, хүнсний ногоонд антиоксидантаар баялаг байдаг, ялангуяа лууван, навчит ногоо, жимс, шош, вандуй. Тослог загас, самар бас сайн эх үүсвэр болдог.
- Боловсруулсан, чихэрлэг хоол хүнс нь ерөнхийдөө таны арьсанд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд хуурайшилт, батга үүсгэдэг. Эдгээр хүнсний хэрэглээг хязгаарлахыг хичээ.
4 -ийн 4 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Хуурай эсвэл хүнд хэлбэрийн хуурай арьстай бол эмчид хандаарай
Хэрэв та хэдэн долоо хоногийн турш арьсаа арчилж, гэрийн эмчилгээнд хамрагдаж амжилтанд хүрээгүй бол эмчид хандаарай. Тэд таны арьсыг шалгаж, энэ асуудал юунаас үүдэлтэй байж болох, хэрхэн яаж эмчлэх талаар тодорхойлохыг оролдож болно. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та хуурай арьсны хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгийг мэдэрч байвал тэдэнд мэдэгдээрэй.
- Арьсны улайлт эсвэл том хэсэг
- Загатнах нь маш хүчтэй тул шөнө сэрүүн байлгадаг
- Өөрийгөө маажиж байсан хэсэгт шарх, халдвар авсан арьсыг нээ
Алхам 2. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнд муу хариу үйлдэл үзүүлж байвал эмчид хандаарай
Зарим арьсны бүтээгдэхүүн нь байгалийн гаралтай байсан ч хүнд хэлбэрийн харшлын урвал, гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх явцад улайх, цочрох, тууралт гарах, хуурайших байдал муудаж байгааг анзаарсан бол шууд хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Хэрэв шинж тэмдэг хэдэн долоо хоногийн дотор өөрөө арилахгүй, эсвэл тууралт гарсан, өвдөж, гэнэт гарч ирдэг, эсвэл нүүр, бэлэг эрхтэнд нөлөөлдөг бол эмчид хандаарай.
Амьсгалахад хүндрэлтэй, толгой эргэх, толгой эргэх, дотор муухайрах, бөөлжих, нүүр, уруул, хэл, хоолой хавдах зэрэг хүнд хэлбэрийн харшлын урвалын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай
Алхам 3. Хэрэв та арьсаа маажин халдвар авбал эмчид хандаарай
Хэдийгээр та арьсаа маажихаас зайлсхийх ёстой ч гэсэн хальтирч, зүсэх, үрэлтэнд хүргэж болзошгүй. Шархыг сайтар хянаж, халдварын шинж тэмдэг илэрвэл антибиотик эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид яаралтай хандаарай.
Халдварын нийтлэг шинж тэмдэг нь шархны талбайд улайх, өвдөх, шарханд идээ бээрдэх, эргэн тойронд халуунд халдах явдал юм. Та бараг л халуурч, гүйж байгаагаа мэдэрч магадгүй юм
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
Хүн бүр өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай, бүх бүтээгдэхүүн хүн бүрт адилхан ажилладаггүй. Хэрэв та ямар нэг зүйлээс сайн үр дүнд хүрэхгүй бол өөр зүйл ашиглахаас бүү эргэлзээрэй
Анхааруулга
- Хуурай арьсыг эмчлэх өөр аргууд байдаг боловч эдгээр нь үр дүнгүй байдлаас эхлээд аюултай хүртэл байдаг. Жишээлбэл, нимбэгний шүүс хэрэглэх нь арьсыг шатааж, цочролыг улам хүндрүүлдэг. Зөвхөн арьсны эмч нарын зөвлөсөн эмчилгээг хэрэглээрэй.
- Хуурай арьс олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Хэрэв юу ч тус болохгүй бол дерматологич, эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Хэрэв та ямар нэгэн маск, эмчилгээнээс харшлын урвал авбал шууд хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
