Таны арьс хуурай эсвэл зохисгүй арчилгаа хийвэл өнгөө алдаж, туранхай болж эхэлдэг. Аз болоход та хэд хэдэн хялбар аргыг ашиглан байгалийн аргаар арьсаа гэрэлтүүлж чадна. Арьс арчилгааны анхан шатны дадал зуршлуудыг өдөр тутмынхаа дэглэмд оруулж, гар хийцийн нүүрний эмчилгээг хольж, хоолны дэглэмд бага зэрэг өөрчлөлт хийснээр та байгалийн гэрэлтсэн арьс руу явах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Арьс арчилгааны тогтмол дэглэмийг хайж олох
Алхам 1. Бохирдуулагч бодисыг зайлуулахын тулд өглөө, унтахынхаа өмнө нүүрээ угаа
Нүүрээ угаах нь аливаа арьс арчилгааны хамгийн анхны бөгөөд хамгийн чухал алхам юм. Арьсаа өдөрт хоёр удаа энгийн цэвэрлэгчээр угааснаар нүх сүвийг бөглөж, батга үүсгэж, арьсыг шинэхэн биш болгож харагдуулдаг тос, бохирдуулагч, шороо, будалтыг арилгадаг.
Таны нүүр цэвэрлэгч таны нүүрэнд байгалийн гэрэлтсэн өнгийг өгдөг эрүүл тосыг хуулахгүйгээр арьсаа угаах ёстой. Хэрэв та тослог эсвэл батга гаргадаг арьстай бол хөөсрөх шингэнийг сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та хуурай арьстай тэмцэж байвал тос эсвэл нойтон цэвэрлэгч сонгоорой. Тослог тосоор хийсэн нүүр угаах нь эмзэг арьсанд маш сайн үйлчилгээтэй бөгөөд гавар хайлах нь илүү боловсронгуй арьсыг тайвшруулахад тусалдаг
Алхам 2. Арьсаа өдөрт 2 удаа чийгшүүлж, хуурай, бүдгэрсэн арьснаас урьдчилан сэргийлээрэй
Таны арьс хуурайшихад өнгөө алдаж, бараан өнгөтэй болно. Өглөө болон унтахынхаа өмнө чийгшүүлэгч чийгшүүлэгч тос түрхэж, арьсныхаа гэрэлтсэн өнгийг сэргээнэ.
Хэрэв та гялалзсан арьстай бол гиалуроны хүчил гэх мэт орц найрлага бүхий тосгүй гидрататор хайх нь жингүй чийгийг өгч, толигор байдлыг гэрэлтүүлж өгдөг
Алхам 3. Үхсэн эсийг зайлуулахын тулд долоо хоногт 1-2 удаа арьсаа гуужуулаарай
Өдөр тутмын амьдралынхаа туршид үлдэгдэл болон үхсэн эсүүд таны арьсны гадаргуу дээр хуримтлагдах болно. Энэ нь тэгш бус бүтэцтэй болоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны арьсыг бүдэг харагдуулж болзошгүй юм. Илүү толигор, толигор арьстай болохын тулд альфа, бета гидрокси хүчил гэх мэт сойз, хөвөн, эсвэл химийн гуужуулагч ашиглан долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа нүүрээ гуужуулж байгаарай (дэлгүүрээс худалдаж авсан нүүр угаагчдаас олон байдаг).
- Хэрэв та гуужуулагч эсвэл химийн гуужуулагч хэрэглэвэл 30 орчим секундын турш жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр бүтээгдэхүүнийг зөөлөн арчих. Дараа нь халуун биш бүлээн усаар зайлж угаана. Хэрэв та сойз эсвэл хөвөн хэрэглэж байгаа бол богино, хөнгөн цохилт ашиглаарай.
- Та элсэн чихэр, давсны хоёр хэсгийг ямар ч төрлийн тосоор хольж өөрөө гуужуулагч хийж болно. Илүү амархан уусдаг тул элсэн чихэр нь давстай харьцуулахад зүлгүүр багатай тул эмзэг арьсанд илүү тохиромжтой.
3 -ийн 2 -р арга: Байгалийн нүүрний маск, эмчилгээ
Алхам 1. Тараг, зөгийн балны маскаар арьсаа тэжээнэ
2 хоолны халбага (30 мл) энгийн тарагыг 1 халбага (15 мл) зөгийн балтай хольж жижиг саванд хийж нүүрэндээ түрхээрэй. Маскийг 10-15 минутын турш хатаагаад хольцыг бүлээн усаар зайлна. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт хэд хэдэн удаа давтана.
- Тараг, зөгийн бал хоёулаа байгалийн гаралтай арьс өнгөлөгч, мөн чийгшүүлэгч тул гялалзуулдаг нүүрний маскны байгалийн гаралтай орц болгодог.
- Нүүрний маск хийхдээ ямар ч төрлийн тараг хэрэглэж болно: тараг нь ямаа, хонь, үнээний сүүнээс гаралтай байсан ч арьсыг гэрэлтүүлэх В витамин, арьсыг бэхжүүлэгч Д аминдэмээр дүүрсэн хэвээр байх болно. коллаген нэмэгдүүлэх витамин А.
- Тарагны эмчилгээгээ өөрөө хийхийг хүсэхгүй байна уу? Та тараг дээр суурилсан нүүрний маскыг онлайнаар эсвэл өөрийн гоо сайхны дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой.
Алхам 2. Нүүрний арьсыг цайруулах, гуужуулах үйлчилгээтэй папайяа хийж өгөөрэй
Папайя нь батганы эсрэг тэмцэгч, гуужуулагч, арьсыг гэрэлтүүлэгч папаин фермент агуулдаг. Энэхүү байгалийн гэрэлтүүлэгчийн давуу талыг ашиглан папайяаг нарийн, гөлгөр зуурмаг болгоно. Нүүрэндээ түрхээд 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Үр дүнг харж эхлэх хүртэл хэдэн долоо хоногийн турш өдөр бүр давтана.
Хэрэв нухсан папайя хэт зузаан эсвэл бөөгнөрсөн бол тууштай байдлыг сайжруулахын тулд түүнийг чидун тос эсвэл бүйлсний тосоор хольж үзээрэй
Алхам 3. Нүднийхээ доор өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг тавьж хар хүрээг гэрэлтүүлнэ
Олон хүмүүс нүднийхээ доор хар хүрээтэй тэмцдэг, ялангуяа нойр муутай унтсаны дараа. Энэ зовиуртай хэсгийг байгалийн аргаар гэрэлтүүлэхийн тулд өргөст хэмхний шинэ зүсмэлүүдийг нүднийхээ доор шууд арьсан дээрээ түрхээрэй. Өргөст хэмх нь коллагеныг холбож арьсыг чангалж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Зүсмэлүүдийг 10-15 минут байлгаад үр дүнг нь шууд харах болно.
Хөргөх, хаван арилгах нэмэлт нөлөө үзүүлэхийн тулд өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг хөргөгчинд түрхээд хэдэн минут байлгана
Алхам 4. Хар цэгүүдийг тодруулахын тулд турмерик эмчилгээг туршиж үзээрэй
Turmeric бол байгалийн гуужуулагч бөгөөд гиперпигментаци, нарийн үрчлээсийг багасгадаг нь батлагдсан. Та турмерикийг бага хэмжээний ус эсвэл чийгшүүлэгчтэй зуурмаг зуурмаг болтол нь хольж байгалийн хар толбо эмчлэх боломжтой. Холимогийг хар толбо дээр түрхээд 30 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Өдөр бүр давтаж, үр дүнг нь хэдэн долоо хоногийн дотор харах болно.
Турмерик нь таны арьсны өнгөнөөс хамаарч таны арьсыг шаргал өнгөтэй болгож будна. Үүнийг нүүрэндээ түрхэхээсээ өмнө арьсандаа хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг харахын тулд далд газар туршиж үзээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах
Алхам 1. Их хэмжээний ус ууж арьсыг чийгшүүлж байгаарай
Арьсны эсүүд ихэвчлэн уснаас бүрддэг тул хэрэв та усгүйжсэн бол таны арьс хуурай, уйтгартай эсвэл бүр бага зэрэг саарал харагдах болно. Арьсныхаа өнгөлөг байдлыг нэмэгдүүлэх хялбар арга болохын тулд өдөрт 6-8 аяга ус ууж байгаарай.
- H2O -ийн аливаа эх үүсвэр нь энгийн усаар биш таны арьсыг тэжээхэд тусална. Хэрэв та өдөрт санал болгож буй 8 аягыг уух гэж зовж байгаа бол илүү их жимс, ногоо, цай (бүгд ус агуулсан) хоол хүнсэндээ оруулахыг хичээгээрэй.
- Тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээгээрэй, учир нь хоёулаа таны арьсыг улам хуурайшуулж болзошгүй юм.
Алхам 2. Арьсны шинэ эсийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд бета-каротиноор баялаг хоол хүнс идээрэй
Таны бие бета-каротин (зарим ногоонд өнгө өгдөг ургамлын пигмент) -ийг А витамин болгон хувиргаж, эсийн үйлдвэрлэлийг зохицуулж, шинэхэн арьсны эсийг үйлдвэрлэхийг дэмждэг. Энэ нь бас антиоксидант бөгөөд нарны арьсанд учруулж буй гэмтлийг арилгахад тусалдаг. Бета-каротиныг лууван, папайя, манго, хар навчит ногоон гэх мэт зарим жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоонд байгалийн жамаар олж болно. Өдөр бүр 1 аяга гурван порц авахыг хичээ.
Эдгээр хоолыг сонирхогч биш үү? Та мөн бета-каротин агуулсан бэлдмэл хэрэглэж болно. Зөв тун, хэрэглээний талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө мартуузай
Алхам 3. Үрэвсэл, чөлөөт радикалуудын гэмтэлтэй тэмцэхийн тулд илүү их антиоксидантуудыг хэрэглээрэй
Нарны хэт ягаан туяа, бохирдуулагч болон бусад стресс үүсгэгч нарны хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанд агуулагддаг чөлөөт радикалууд нь таны арьсны эсийг гэмтээж, таны байгалийн өнгийг бүдгэрүүлдэг. Байгалийн гаралтай антиоксидантууд нь энэхүү гэмтэлтэй тэмцэж, арьсны үрэвслийг бууруулдаг.
Та ногоон цай, улаан лооль, бүйлс, жимс, хар шоколад, анар, ногоон байцаа, байцаа гэх мэт ногоон өнгөнүүдээс арьс гэрэлтүүлэгч антиоксидантуудыг олж болно
Алхам 4. Шинэ эсийн үйлдвэрлэлийг дэмжихийн тулд цайр, төмрийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
Цайр нь эсийн үйлдвэрлэл, эсийн байгалийн эргэлтэнд хувь нэмэр оруулж, үхсэн арьснаас үүдэлтэй уйтгарыг бууруулдаг. Төмөр нь цусны улаан эсийг бэхжүүлж, арьсны өнгөлөг байдлыг нэмэгдүүлэх болно. Цайр, төмрийн оновчтой түвшинд хүрэхийн тулд өдөрт 1 ширхэг баяжуулсан үр тариа, туранхай мах (гахайн мах, шувууны мах гэх мэт), эсвэл хясаан идэж уухыг хичээ.
Хэрэв та мах, нялцгай биетэн иддэггүй бол төмөр, цайрын бэлдмэл нь таны хувьд сайн сонголт байж магадгүй талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 5. Арьсны эдгэрэлтийг сайжруулахын тулд өдөр бүр 65-90 миллиграмм витамин С уухыг хичээ
Витамин С нь таны арьсны өнгийг бэхжүүлж, гэрэлтсэн арьсыг өдөөдөг бөгөөд батгыг зөв эдгээхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч таны бие С витамин үйлдвэрлэдэггүй, хадгалдаггүй тул та үүнийг хоолны дэглэм эсвэл нэмэлт тэжээлээс авах хэрэгтэй болно. Ихэнх насанд хүрэгчид гэрэлтсэн, гэрэлтсэн арьсанд (мөн эрүүл дархлааны системд) өдөрт 65-90 миллиграмм С витамин хэрэглэхийг зорих ёстой.
- Витамин С -ийг гүзээлзгэнэ, цитрус жимс, улаан чинжүү, цэцэгт байцаанаас олж болно. 1 аяга хоёр порц нь витамин С-ийн санал болгож буй хоногийн тунг өгөх ёстой.
- Хэрэв та хоол хүнсэндээ С аминдэмийг хангалттай авч чадахгүй байна гэж бодож байвал нэмэлт тэжээлээр хангаж чадах олон нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Өдөрт 2000 мг -аас хэтрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй.
