Батгатай тэмцэх нь урам хугарах болно, гэхдээ та ганцаараа биш. Сая сая хүмүүс өдөр бүр хагардаг. Аз болоход сандрах шаардлагагүй! Энгийн бүтээгдэхүүн, арьс арчилгааны зөвлөгөөг ашиглан арьсаа хурдан, байгалийн аргаар цэвэрлэх боломжтой. Хэрэв 2-3 сар гэрийн эмчилгээ хийсний дараа батга арилахгүй бол цаашид эмчлэхийн тулд дерматологичтой уулзах нь дээр.
Алхам
4 -р аргын 1: Арьсаа арчлах
Алхам 1. Нүүрээ зөөлөн цэвэрлэгчээр өдөрт хоёр удаа нүүрээ угаана
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд батга эмчлэхэд зориулагдсан цэвэрлэгчийг сонгоорой. Нүүрээ бүлээн усаар норгоод дараа нь алчуурандаа цэвэрлэгч хүүхэлдэй түрхээрэй. Цэвэрлэгчийг дугуй хөдөлгөөнөөр хуруугаараа нүүрэндээ түрхээрэй. Цэвэрлэгчийг бүлээн усаар зайлж, дараа нь нүүрээ цэвэр алчуураар арчина.
- Нүүрээ алчуураар хуурай арчиж болохгүй. Энэ нь таны арьсыг цочроож, батгыг улам хүндрүүлнэ.
- Хэрэв та хагарал, тууралт гарсан бол хагарлыг улам дордуулахгүйн тулд онцгой зөөлөн ханд.
- Архи, үнэргүй бүтээгдэхүүнийг аваарай. Зуун наст, жожоба, наргил мод эсвэл оливын тос зэрэг байгалийн гаралтай орц найрлагыг хайж олоорой.
Алхам 2. Арьсныхаа бүтэцийг сайжруулахын тулд чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй
Чийгшүүлэгч нь арьсыг хагарахаас хамгаалах, өнгө, бүтэцийг сайжруулах, өө сэвийг далдлах гэх мэт олон давуу талтай. Бүх арьс ижил байдаггүй тул таны сонгосон чийгшүүлэгч нь хуурай, тослог, мэдрэмтгий эсвэл хэвийн арьстай эсэхээс хамаарна. Ерөнхийдөө байгалийн гаралтай хамгийн сайн чийгшүүлэгч нь жожоба тос, зөгийн бал, ши тос, наргил модны тос агуулдаг.
- Усан суурьтай чийгшүүлэгч тос нь бараг бүх төрлийн арьсанд байдаг, учир нь тэдгээр нь ихэвчлэн хөнгөн тос, силиконоос гаралтай найрлага агуулдаг бөгөөд түрхсэний дараа тослог биш мэдрэмжийг үлдээдэг.
- Хуурай арьстай бол чийгшүүлэхэд чиглэсэн илүү хүнд жинтэй, тосонд суурилсан чийгшүүлэгч тосыг сонгоорой.
- Хэрэв та батга, тослог арьстай бол нүх сүвийг бөглөхгүй тул комедоген бус гэж ангилдаг усан суурьтай чийгшүүлэгчийг хэрэглээрэй.
- Цочрох, улайх, тууралт гарах мэдрэмтгий арьсанд chamomile эсвэл зуун насттай илүү тайвшруулах чийгшүүлэгч хэрэгтэй. Гипоаллерген агуулсан бүтээгдэхүүнийг бас хайж үзээрэй.
Алхам 3. Үс, гар, дагалдах хэрэгслээ нүүрнээсээ хол байлга
Эрүүл ахуйг сахиж, үс, гар, бариу хувцсаа нүүрнээсээ хол байлга. Эдгээр нь нүүр, тос, шороо, нянг тарааж, үрчлээг улам дордуулдаг. Хэт их хөлрөхгүйн тулд цаг агаарт тохируулан хувцаслаарай.
- Тослоггүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, нарнаас хамгаалах тос, үсний бүтээгдэхүүн, батга арилгагчийг сонгоорой. Батга гаргах магадлал багатай усан дээр суурилсан эсвэл комедоген бус бүтээгдэхүүн хэрэглэх.
- Өдөр тутамдаа хэрэглэх ёстой нарнаас хамгаалах тосыг өмсөхдөө тосгүй чийгшүүлэгч эсвэл нарнаас хамгаалах тосны найрлага орсон чийгшүүлэгч түрхээрэй.
4 -ийн 2 -р арга: Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг ашиглах
Алхам 1. Ямар ч үнэр, согтууруулах ундаа агуулаагүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь цочроох нөлөөтэй бөгөөд батга арилгахад муугаар нөлөөлдөг. Ялангуяа архи таны арьсыг хуурайшуулдаг. Чийгшүүлэгч, нойтон жин, цэвэрлэгч, саван зэрэг нь анхилуун үнэртэй эсвэл архи агуулсан байж болох тул хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнээ үнэргүй эсэхийг нь шалгаж үзээрэй.
- "Үнэргүй" гэсэн шошготой зарим бүтээгдэхүүнд үнэртэн байсаар байж магадгүй. Тэд "үнэргүй" гэж хэлэх ёстой.
- Батгасанд үрж буй архи бүү түрхээрэй. Энэ нь үрэвслийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
Алхам 2. Тослог толбыг шулам модоор эмчил
Шулам hazel бол батга арилгахад хэрэглэдэг байгалийн гаралтай бодис боловч та үүнийг өөрөө ашиглаж болно. Энэ нь таны арьсан дээрх тослог эсвэл үрэвссэн толбыг хатаана. Хөвөн бөмбөлөг рүү юүлж, тос, үрэвслийг багасгахын тулд асуудалтай цэгүүдийг арчина.
- Шулам hazel заримдаа эмзэг арьсыг цочроодог тул улайлт, түлэгдэлт үүсвэл хэрэглэхээ боль.
- Хэрэв та арьсыг хэт хуурайшуулбал шуламны самрыг шингэлж болно. Аяга руу бага зэрэг хийнэ, дараа нь илүү сул уусмалд ижил хэмжээний ус нэмнэ.
Алхам 3. Үрэвслийг багасгахын тулд батгыг зөгийн балаар эмчил
Зөгийн бал, ялангуяа манука, канука гэх мэт эмнэлгийн зориулалттай зөгийн бал нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд батга үүсгэдэг нянг устгахад тусалдаг. Зөгийн бал нь мөн батганы улайлт, үрэвслийг бууруулдаг. Гараа угааж, хуруугаараа зөгийн бал түрхэж үрэвссэн хэсэгт түрхээрэй. Үүнийг 30 минут байлгаад дараа нь хүйтэн усаар зайлна.
- Хүнсний зориулалттай ердийн зөгийн бал нь үр дүнгээ өгөхгүйн тулд хадгалалтын бодис эсвэл химийн бодис агуулсан байж болох тул сайн ажиллахгүй болно. Ямар ч нэмэлтгүй түүхий зөгийн бал хэрэглэх нь хамаагүй дээр юм.
- Та мөн зөгийн балны маск хийж нүүрээ бүхэлд нь арчилж болно.
Алхам 4. Батганы батгад цайны модны тос түрхэнэ
5% -ийн цайны модны тосны холимог нь батга үрэвсэл, улайлттай тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг. Шингэрүүлсэн модны тос аваад өдөрт нэг удаа батган дээрээ түрхээрэй.
- Модны тосны хамт хэрэглэх зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
- Зарим гель, нүүр угаагч нь модны тос агуулдаг. Эдгээр нь батгатай байгалийн гаралтай сайн бүтээгдэхүүн юм.
- Зөвхөн модны тосыг гадуур түрхэж, хэзээ ч залгиж болохгүй.
4 -ийн 3 -р арга: Хоолны дэглэмээр батгатай тэмцэх
Алхам 1. Хоолоо шинэ жимс, хүнсний ногоогоор дүүргэ
Зөв зохистой хоол тэжээл нь эрүүл арьсны үндэс юм. Жимс, хүнсний ногоо нь арьсыг чийгшүүлж, хөгшрөлт, батганы эсрэг тэмцэхэд шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодис, тэжээллэг бодис агуулдаг. Жимс, хүнсний ногоог өдөр бүр дор хаяж 1 хоолонд оруулаарай.
- Жимс нь пектин, эслэг, витамин, антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Энэ нь үрчлээ, нөсөө толбо үүсэхээс сэргийлж, дархлааны системийг бэхжүүлэх болно.
- Лууван шиг каротиноид жимс, хүнсний ногоо нь их хэмжээний бета-каротин, А аминдэм, антиоксидант агуулдаг. Лууван нь таны арьсанд төдийгүй үс, шүд, хоол боловсруулах системд сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 2. Антиоксидантыг их хэмжээгээр хоол хүнсэндээ оруулаарай
Антиоксидантууд нь арьсыг гэмтээж, хөгшрөлтийг хурдасгах үүрэгтэй чөлөөт радикалуудыг тогтворжуулдаг. Хулуу, амтат төмс, лууван, шанцай зэрэгт агуулагддаг А, Е витаминууд нь антиоксидантаар баялаг байдаг. Өөрөөр хэлбэл, эрүүл хооллолт нь таны биед хэрэгтэй бүх антиоксидантуудыг авахад тусална.
- Хэдийгээр бид ихэвчлэн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог сайн антиоксидантуудын эх үүсвэр гэж үздэг боловч амтлагч, ургамал нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Хамгийн сайн амтлагч болох турмерик агуулсан олон хоолыг Энэтхэгийн хоол шиг сонгоорой.
- Бета-каротин, лютеин, ликопен, селен зэрэг тэжээллэг бодисууд нь антиоксидантуудын сайн эх үүсвэр болдог.
Алхам 3. Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс оруулах
Омега-3 тосны хүчлүүд нь арьсыг бэхжүүлж, загас, самар ихээр агуулдаг. Эдгээр нь эсийн мембраны эрүүл мэндийг дэмждэг сайн өөх тос бөгөөд эсийн ус барих, чийг гаргах, арьсны үрчлээг багасгах чадварыг тодорхойлдог.
- Бүйлс (антиоксидант, Е витамин); pecans (В бүлгийн цогц витамин); hazelnuts (магни, ханаагүй өөх тос, Е витамин); пистачио (Е витамин, олеины хүчил, антиоксидант) нь эрүүл хоол тэжээлээр хангадаг тул баярын үеэр "самарны тавиур" -аас зайлсхийх шаардлагагүй болно.
- Омега-3 тосны хүчил нь арьсны хөгшрөлтийг удаашруулж, арьс хэрхэн яаж харагдахад нөлөөлдөг.
Алхам 4. Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд ус уугаарай
Ус нь арьсны гадаргуу дээрх цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь арьсны нягтрал, зузааныг сайжруулдаг. Хэрэв арьсны гаднах давхарга болох эпидерми нь хангалттай хэмжээний ус хадгалахгүй бол уян хатан чанараа алдаж, бүдүүн мэт санагдах болно. Чийгтэй байхын тулд өдөрт 8-10 аяга ус ууна.
- Ус ба чийгшүүлсэн эпидермис хоорондоо холбоотой боловч хэт их ус уух нь таны арьсны чийгшлийг нэмэгдүүлэх болно гэсэн нотолгоо байхгүй байна.
- Ийм хэмжээний ус бол зүгээр л удирдамж бөгөөд хэрэв та дасгал хийх эсвэл халуун уур амьсгалтай орчинд амьдрах юм бол илүү их уух хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 5. Илүү их антиоксидант авахын тулд ногоон цай уугаарай
Ногоон цай нь арьсыг хэт ягаан туяа, арьсны хөгшрөлт, эд эсийн уян хатан чанар алдагдахаас хамгаалдаг маш олон тооны ургамлын полифенол ба антиоксидант агуулдаг. Ногоон цай уухдаа бага зэрэг нимбэгний шүүс шахаж биедээ антиоксидантуудыг илүү сайн шингээгээрэй.
Ногоон цай таны нүдэнд ч сайн нөлөөтэй. Та цайгаа ууж, дараа нь уутны илүүдэл усыг шахаж болно. Ногоон цайны уутыг хөргөөд дараа нь нүдэндээ 10-15 минут байлгана. Цайны доторх таннинууд нь арьсыг нарийсгаж, хаванг багасгахад тусалдаг
Алхам 6. Элсэн чихэрээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь үрэвслийг үүсгэж, таны арьсыг гэмтээх болно
Элсэн чихэр нь инсулины түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь арьсыг үрэвсэх, цочроох, хөгшрөлтийг өдөөдөг. Энэхүү үрэвсэл нь коллаген хэмээх уургийг задалж, уян харимхай болоход тусалдаг бөгөөд таны арьсыг уйтгартай, хуурай, хэврэг харагдуулдаг.
- Гликемийн өндөр индекс (GI) агуулсан хоол хүнснээс зайлсхийх нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм. Өндөр GI хоолонд цагаан талх, цагаан гурилан бүтээгдэхүүн, чихэрлэг үр тариа, будаа, хулуу, хан боргоцой орно.
- Жимс жимсгэнэ элсэн чихэр ихтэй боловч эслэг ихтэй байдаг. Жимс нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд таны арьсанд сайн нөлөөтэй.
- Хар шоколад, какао нь зүрх судасны системийг хамгаалж, тархиа хамгаалж, чухал тэжээлийг шингээж, арьсыг нарны туяанаас хамгаалах болно. Энэ тохиолдолд хамгийн багадаа 70-85% -ийн какао агуулсан хар шоколадыг сонгоорой.
4 -ийн 4 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Таны батга 2-3 сарын дотор сайжрахгүй бол эмчид хандаарай
Хэрэв батга нь гэртээ эмчилгээ хийснээс хойш 2-3 сарын дараа ч арилахгүй эсвэл улам муудаж байвал эмч, арьсны эмчтэйгээ ярилцсан нь дээр. Тэд таны батганы төрлийг тодорхойлохын тулд таны арьсыг шалгаж үзэх болно. Дараа нь тэд таны арьсыг сайжруулахад туслах эмчилгээний аргуудыг санал болгоно.
Арьс судлалын эмчид үзүүлэх нь дээр. Нэмэлт тусламж авахын тулд анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эмчээсээ арьсны эмчид үзүүлэхийг хүснэ үү
Алхам 2. Батга арилгах харшлын урвалын шинж тэмдгийг яаралтай авах
Энэ нь ховор тохиолддог боловч батга арилгахад харшлын урвал үзүүлэх магадлалтай. Энэ нь ихэвчлэн яаралтай тусламжийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан яаралтай тусламжийн төв эсвэл яаралтай тусламжийн төвд хандаарай. Харшлын урвалын дараах шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй.
- Ухаан алдах
- Амьсгалахад хүндрэлтэй байна
- Хоолойд чангарах
- Нүүр, нүд, уруул, хэл хавагнах
Алхам 3. Хэрэв та гэнэт батга дэгдэж байгаа насанд хүрсэн бол эмчтэйгээ ярилцаарай
Та зүгээр байж магадгүй ч насанд хүрсэн үедээ гэнэт дэгдэх нь эрүүл мэндийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Таныг эрүүл эсэхийг шалгахын тулд эмч танд үзлэг хийж болно. Хагарал байгааг анзаармагц тэдэн рүү утасдаж цаг товлоорой.
Хэрэв танд байгаа өвчнийг эмчлэх юм бол таны батга арилах болно
Алхам 4. Таны батга том, хатуу, өвдөлттэй байвал арьсны эмчид хандаарай
Та ихэвчлэн нэмэлт эмчилгээ шаарддаг уйланхай батгатай байж болно. Эдгээр батга нь таны арьсны гадаргуугаас гүн үүсдэг тул гадны эмчилгээнд хариу өгөхгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч арьсны эмч танд арьсыг цэвэрлэхэд туслах жорыг санал болгож болно.
- Таны батга мөн шингэнээр дүүрч болно.
- Цист батга нь сорви үүсэх магадлал өндөр боловч эмч танд тусалж чадна.
Алхам 5. Таны батга таны амьдралд ноцтой нөлөөлж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай
Батга бол нийтлэг өвчин бөгөөд энэ нь таны амьдралаас таашаал авах боломжийг хязгаарлаж болохгүй. Гэсэн хэдий ч та салалтынхаа талаар үнэхээр зовж шаналж, ичиж магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмчид хандах нь дээр. Дараахь зүйлсийн аль нэг нь таны батга таны амьдралд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
- Та батганаасаа болоод нийгмийн үйл явдлаас зайлсхийдэг.
- Та салалтаас болж болзоонд явахыг хүсэхгүй байна.
- Батгасны улмаас өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг.
- Та батганыхаа талаар сэтгэлээр унаж байна.
Алхам 6. Эцэг эх чинь батга ихтэй байсан бол арьсны эмчид хандаарай
Батга нь удамшлын хүчтэй бүрэлдэхүүнтэй тул эцэг эхтэйгээ адил батгатай ижил төстэй туршлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв таны эцэг эхийн хэн нэг нь эсвэл хоёулаа батга ихтэй байсан эсвэл батганы сорвитой байсан бол та зөрүүд батгатай байх магадлал өндөр байдаг. Нэмэлт эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй эсэхийг мэдэхийн тулд дерматологичдоо хандаарай.
Таны эцэг эх хүнд батгатай байсан гэдгийг эмчдээ мэдэгдээрэй
Алхам 7. Эмчилгээнийхээ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Таны эмчилгээний сонголтууд нь батганы хэлбэр, хэр зэрэг хүнд байдлаас хамаарна. Эмчилгээг эхлүүлсний дараа үр дүнг харахын тулд 4-8 долоо хоног шаардагдах бөгөөд таны арьс эхлээд муудсан мэт санагдаж магадгүй юм. Хэрэв таны эмчилгээ хэрхэн явагдаж байгаа талаар санаа зовж байгаа бол эмчид хандаарай. Дараахь эмчилгээг танд санал болгож болно.
- Ретиноид, антибиотик, салицилийн хүчил, азелайн хүчил, дапсон гель зэрэг сэдэвчилсэн тос.
- Антибиотик, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, андогенийн эсрэг эм гэх мэт амны хөндийн эмүүд.
- Лазер эсвэл фотодинамик эмчилгээ.
- Химийн хальслах.
- Таны батга арилгах.
- Цистик батга стероидын тарилга.
