Хэрэв та хуурай амтай бол гэртээ байгалийн аргаар эмчлэхийг хүсч байгаа бол таны хэрэглэж болох олон төрлийн гэрийн эмчилгээ байдаг. Усыг ойр ойрхон уух, гар хийцийн угаалга хийх, элсэн чихэргүй шахмал сорох гэх мэт зүйлсийг хийж амаа чийгтэй байлгаарай. Хоолны дэглэмээ шалгаж, кофеин, архи, давсалсан хоол гэх мэт хуурай амаа улам хүндрүүлж болзошгүй зүйлийг идэж ууж байгаа эсэхээ шалгаарай. Тамхи татах эсвэл зарим эм уух нь ам хуурайшихад хүргэдэг. Хэрэв таны ам яагаад анхандаа хуурайшиж байгааг мэдэхгүй байгаа бол эмчид хандаарай, ингэснээр тэд зөв эмчилгээг сонгоход тань тусална.
Алхам
2 -р арга 1: Хуурай амны байгалийн чийгшүүлэгч эм
Алхам 1. Өөрийгөө чийгшүүлэхийн тулд ойр ойрхон ус уугаарай
Амаа хэт хуурайшихаас сэргийлэх хялбар арга бол өдрийн турш тогтмол ус уух явдал юм. Энэ нь таны амыг чийгтэй байлгаж, тэнд байгаа салиа суллахад тусална.
Өдрийн турш савтай ус авч яваарай
Алхам 2. Хоолондоо чийгшүүлэхийн тулд цөцгийн тос, соус эсвэл шөл нэмээрэй
Энэ нь таны хоолыг залгихад хялбар болгодог, ялангуяа хэт хуурай бол. Хоол идэхээсээ өмнө бага зэрэг цөцгийн тос, цөцгий, соус эсвэл бусад шингэнийг хутгаад амаа хуурай байлгахад тусална.
Хоолныхоо хажуугаар шөл идээрэй, эсвэл чийгшүүлэхийн тулд шөл эсвэл шөл гэх мэт шингэн нэмж өгөөрэй
Алхам 3. Амаа чийгшүүлэхийн тулд элсэн чихэргүй шахмал эсвэл хатуу чихэр сороорой
Ийм төрлийн чихэр нь шүлс ялгаруулахын тулд амандаа бага зэрэг чийг нэмж өгдөг. Элсэн чихэргүй шахмал эсвэл дуртай чихэргүй хатуу чихэрээ түрийвч, үүргэвч, халаасандаа хийж өдрийн турш хөхөх боломжтой.
- Элсэн чихэргүй эсвэл ксилит агуулсан бохь зажлах нь бас тустай.
- Цитрус, гаа, шанцайтай чихэр, бохь зэргийг сонгоорой, учир нь эдгээр нь шүлсний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.
- Элсэн чихэр нь таны амыг хуурайшуулж, шүд цоороход хувь нэмэр оруулдаг тул чихэр, хатуу чихэрт чихэр агуулаагүй байх нь чухал юм.
Алхам 4. Хуурайшилтыг тайвшруулахын тулд гар хийцийн амны хөндий гарга
1 аяга (240 мл) бүлээн усыг 0.125 цайны халбага (0.62 мл) давстай хольж өөрийн давсны уусмалаа бэлдээрэй. Үүнийг 0.25 цайны халбага (1.2 мл) жигд содтой хольж, бүх найрлага уусах хүртэл сайтар хутгана. Ам угаагчийг хэдхэн секундын турш амандаа угааж, нулимж, амаа усаар зайлна. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд энэхүү ам угаагчийг 3 цаг тутамд хэрэглээрэй.
- Энэхүү ам угаах найрлага нь амны хөндийд шүлс ялгаруулж, хуурайшихад тусалдаг.
- Дэлгүүрээс архи, хэт исэл агуулсан ам угаагч хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь эдгээр нь таны амыг улам хатаана.
Алхам 5. Өрөөнд чийг нэмэхийн тулд чийгшүүлэгчийг асаана уу
Унтах эсвэл ам хуурайших үед агаарыг чийгшүүлэхийн тулд чийгшүүлэгч залгаарай. Агаар дахь нэмэлт чийг нь хуурай амыг тайвшруулахад тусална.
- Хүйтний улиралд чийгшүүлэгч нь ялангуяа тустай байдаг.
- Чийгшүүлэгчийн усыг тогтмол дүүргэж байх.
2 -ийн 2 -р арга: Байгалийн хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маягийн эмчилгээ
Алхам 1. Согтууруулах ундаа, кофеин агуулсан ундааг хязгаарлаарай
Ийм төрлийн ундаа нь таны амыг улам хатаана. Хэрэв та дарс, шар айраг гэх мэт согтууруулах ундаа, кофе, хийжүүлсэн ундаа гэх мэт кофейн агуулсан ундаа уух дуртай бол хуурай амаа сайжруулахад туслахын тулд ердийнхөөсөө бага хэмжээгээр уухыг хичээгээрэй.
Сүү, ус нь кофейн агуулсан цай эсвэл жимсний шүүсийг орлох сайн сонголт юм
Алхам 2. Амны хөндийгөө өвтгөхгүйн тулд давслаг, халуун ногоотой хоолноос татгалзаарай
Давс, халуун ногоо ихтэй хоол хүнс нь хуурай амыг муудах эсвэл хооллох үед өвдөхөд хүргэдэг. Хэт давстай хоол хүнс, ялангуяа жигнэмэг гэх мэт хуурай хоолноос зайлсхийж, хоолондоо нэмдэг амтлагчаа хязгаарлаарай.
- Хэрэв та давсалсан эсвэл халуун ногоотой хоол иддэг бол идэх үедээ их хэмжээний ус уугаарай.
- Шарсан талх, жигнэмэг гэх мэт хэт хуурай хоолноос хол байхыг хичээгээрэй, учир нь эдгээр нь өвдөлтийг өдөөж, идэхэд илүү хэцүү болно.
Алхам 3. Хуурай ам чинь муудахгүйн тулд тамхи татахаас зайлсхий
Хэрэв та тамхи татдаг бол аль болох бага тамхи татахыг хичээгээрэй. Тамхи татах нь зөвхөн амаа хуурайшуулахад хүргэдэг, учир нь энэ нь таны аманд шүлс бага ялгаруулдаг.
Мөн тамхи зажлахаас зайлсхий
Алхам 4. Амаа хатаахгүйн тулд хамраараа амьсгал аваарай
Амаа байнга онгойлгох нь хуурай амыг улам дордуулна. Та үүнийг хянах боломжтой үедээ агаарыг хатаахгүйн тулд хамраараа амьсгалах, амаа хамхихад анхаарлаа хандуулаарай.
Хэрэв та амаа ангайж унтдаг бол хамраараа амьсгалахыг зааж өгөхийн тулд амаа барих төхөөрөмжид хөрөнгө оруулах талаар бодож үзээрэй
Алхам 5. Байгалийн аргууд ажиллахгүй бол яагаад ам хуурайшдагийг олж мэдэхийн тулд эмчид хандаарай
Хуурай амаа хэрхэн яаж засах талаар олж мэдэх хамгийн сайн арга бол эмчид хандах явдал юм. Энэ нь өвчин эсвэл таны ууж буй эмийн гаж нөлөөтэй холбоотой байж болох тул үүнийг яаралтай шалгаж үзэхийг зөвлөж байна.
