Хөгшрөлт бол ноцтой бөгөөд тасралтгүй үргэлжлэх үйл явц бөгөөд харамсалтай нь бид бүгдэд нөлөөлдөг. "Нас ахих тусам" сайхан, эрүүл арьстай болохын тулд хийх энгийн боловч үр дүнтэй алхамуудыг энд оруулав.
Алхам
Алхам 1. Гуужуулна
Үхсэн арьсны эсийг цэвэрлэж, арьсны өнгийг сэргээж, арьс арчилгааны дэглэмд орсон бүх шим тэжээлийг илүү хялбар шингээхэд бэлэн байлгадаг тул энэ нь боловсорсон арьс арчилгааны хамгийн чухал алхамуудын нэг юм. Нэмж хэлэхэд, хуримтлагдсан хог хаягдлыг арилгаж, нүх сүв, нарийн үрчлээсийг өнгөлж, ерөнхий гэрэлтсэн дүр төрхийг өгч таны арьсыг залуу харагдуулдаг.
Алхам 2. Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй
Энэ нь хэт их сонсогдож байгаа ч хөгшрөх тусам арьсаа хамгаалах нь нэн чухал юм. Гормоны өөрчлөлт, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн нөлөөнөөс болж арьс нь нарны гэмтэл, нарны толбо, мэнгэ болон бусад формацид өртөмтгий байдаг. Арьсаа сайн SPF лосьоноор хамгаалах нь илүү сайн байх тусам коллагены үйлдвэрлэлийг удаашруулж, арьсны уян хатан чанарыг хадгалах боломжийг сайжруулна.
Усны хамгаалалттай 20 -оос доошгүй SPF -ийг сонгоорой (ихэвчлэн "спорт" гэж тэмдэглэдэг)
Алхам 3. Нүүрний тос түрхээрэй
Хэрэв та тослог/холимог арьсны асуудал эсвэл батганы улмаас амьдралынхаа ихэнх хугацаанд тосноос хол байсан бол одоо "ган гачиг" -ыг бэлдэх цаг болжээ. Органик сарнай хип тосыг хөнгөн тууштай байдал, антиоксидант, өөх тосны хүчлээр нь маш сайн зөвлөдөг. Гэсэн хэдий ч та авокадо тос, чангаанзны тос эсвэл усан үзмийн тосыг ашиглаж болно. Өдөр бүр хоол хүнс хэрэглэх, арьс арчилгааны аль алинд нь нэмэлт онгон чидуны тосыг нэг халбага хэрэглэх нь илүү тохиромжтой.
Алхам 4. Нүүр, нүүрний уурыг зөөлрүүлж, халуун усанд орох/шүршүүрт оруулах
Хэрэв та нүүрээ арчлах эсвэл уураар жигнэхтэй холбоотой процедурыг шүтэн бишрэгч бол эдгээр зуршлуудаа хасаад үзээрэй, учир нь таны арьс коллаген бага ялгаруулж, чийг багатай хэвээр байна. Та үүнийг хатуу эмчлэх тусам хуурай болно. Нүүрээ зөв цэвэрлэж, ердийн цэвэрлэгээний хөтөлбөрөө (салон эсвэл гэртээ хийх нүүрний эмчилгээ) дагаарай, гэхдээ халуун хэрэглэхдээ зөөлөн байгаарай.
Алхам 5. Эрүүл хооллолт
Та олон тонн ус, цай (chamomile, гаа, жимс, хүн орхоодой гэх мэт) ууж байгаа эсэхээ шалгаарай. Ус нь таны эсийн ерөнхий чийгшлийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй ургамалд агуулагдах антиоксидантууд нь таны арьсыг энгийн уснаас хамаагүй илүү сайн бэлтгэхээс гадна бөөр, элэг гэх мэт дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг "угааж", хөнгөвчлөх замаар бие махбодид тань туслах болно.. Ургамлын гаралтай цай нь гэртээ эсвэл эмчийн зааврын дагуу биеэ хоргүйжүүлэх сайн арга юм.
Алхам 6. Арьсны нэмэлтүүд
Өдөр бүр Омега 3 -ийн хоёр нэмэлт бүтээгдэхүүн, В витамины цогцолбор, кальцийн тунг ууж байгаа эсэхээ шалгаарай. Таны арьсанд таны бие, үс шиг их хэмжээний шим тэжээл хэрэгтэй.
Алхам 7. Орчноо чийглэг байлгаарай
Хэрэв та хэт хуурай уур амьсгалтай эсвэл ажлын байр хэт халалт/агааржуулагчтай байдаг бол усны савыг ойрхон байрлуулж, тав тухгүй байх тавиур дээр байрлуулахаа мартуузай. Усны удаан ууршилт нь агаар мандалд шингэх бөгөөд таны арьс ердийнх шигээ чийг алдахгүй.
Алхам 8. Баялаг чийгшүүлэгч түрхээрэй
Өсвөр нас, залуу наснаасаа хол байж магадгүй байсан өтгөн нүүрнийхээ шарилыг авч хаях цаг болжээ. Цөцгий тосыг арьсанд зөөлөн иллэг хийж байгаад уугаарай. Та заавал хамгийн үнэтэй брэндийг худалдаж авах шаардлагагүй ч гэсэн өөх тосны хүчил, жимсний тос, антиоксидантаар дүүргэсэн арьс/гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ заавал сонгоорой. Хөгшрөлтийн эсрэг хэлтэст өөрсдийгөө бий болгосон олон алдартай брэндүүд байдаг; Чанартай зүйлд хөрөнгө оруулах нь таны арьсыг сайжруулж, чийгшүүлж, залуужихад тусална.
Ретиноид, альфа, бета-гидрокси хүчил, С, Е витамин, төмөр агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
Алхам 9. Арьсны чийгийг тэнцвэржүүлж, алдахгүйн тулд дээд зэргийн чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн/будалт бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй
Чанартай суурь, нунтаг хөрөнгө оруулалт хийх, ердийн төрлөөсөө нэг алхам илүү хуурай арьсанд зориулагдсан бүтээгдэхүүн рүү шилжих цаг болжээ. маш хуурай. Энэ нь нэмэлт арчилгаа хийснээр таны арьсны ерөнхий байдлыг сайжруулж, арьсны дээд давхаргад илүү их чийг шингээж өгөх бөгөөд ердийн будалтын дэглэмээ хадгалах боломжийг танд олгоно.
