Та нарны туяанд зуун настыг хэрэглэж байсан байж магадгүй, гал тогоонд бага зэргийн түлэгдэлт хийхэд зуун настын ургамал ч байсан байж магадгүй, гэхдээ үүнийг сэргээгч ундаа болгон хувиргаж болно. Зуун настын шүүс үйлдвэрлэгчдийн гаргасан эрүүл мэндийн талаархи олон нотолгоо нь нотлогдоогүй боловч уух нь хоол боловсруулах замын зарим өвчнийг тайвшруулдаг. Та мөн цэвэр зуун настын шүүсийг амтлах эсвэл бусад ундаатай хослуулж болно. Үүнийг хамгийн их тохируулахын тулд гэртээ ч хийж болно!
Хэрэв та эм ууж байгаа бол зуун настын шүүс уухаасаа өмнө эмчид хандаарай, учир нь шүүс нь эмэнд саад учруулж болзошгүй юм.
Алхам
2 -р арга 1: Зуун настыг ундаа болгон амтлах
Алхам 1. Цэвэр зуун настын шүүсийг ууж байгалийн амтыг нь мэдрээрэй
Зуун настын амт нь бага зэрэг гашуун амттай бөгөөд зарим нь амттай санагддаг. Хэрэв танд таалагдаж байвал зуун настын цэвэр шүүсийг эмийн сангаас эсвэл онлайнаар худалдаж авах боломжтой. Та мөн бага зэрэг усанд шингэлж ууж болно. Шингэрүүлсэн зуун настын шүүсийг зарим хүнсний дэлгүүрт ихэвчлэн "зуун настын ус" нэрээр худалдаалдаг.
Цэвэр зуун настын хүчил нь хүчиллэг рефлюкс ба шархлаат колитын шинж тэмдгийг бууруулдаг болохыг харуулсан. Эдгээр ашиг тусыг мэдрэхийн тулд өдөр бүр 3-6 хоолны халбага (1.5-3 шингэн унци) цэвэр зуун настын шүүс ууна
Алхам 2. Зуун настын шүүсийг амтлаад зарим гашуун байдлыг нь арилгаарай
Цэвэр зуун настын шүүс нь зүгээр л зуун настын зарим хэсгийг шүүснээс гаргаж авдаг шингэн боловч, хүнсний ногооны дэлгүүрээс "зуун настын шүүс" гэж зарагдах бүтээгдэхүүний ихэнх нь жимсний шүүс эсвэл амтлагчтай хослуулсан цэвэр зуун настын шингэн юм.. Та мөн цэвэр зуун настын шүүс худалдаж аваад усаар шингэлж, нимбэг, зөгийн бал, жимсний шүүсээр амтлан амтлаарай.
- "Зуун настын шүүс" гэж зарагддаг бүтээгдэхүүн нь тодорхой хэмжээний цэвэр зуун настын шүүс агуулсан байх ёстой. Та савны шошгон дээрх хувийг шалгаж болно.
- Хэрэв та чихрийн хэрэглээгээ бага байлгахыг хүсч байвал шошгыг сайтар шалгаж үзээрэй. Зарим савласан зуун настын шүүс нь элсэн чихэр ихээр агуулдаг!
Алхам 3. Зуун настын хамт дуртай зуны ундаандаа шинэ амт оруулаарай
Зуун настын амт нь олон тооны цитрус, зуны жимс, хүнсний ногоотой сайн нийлдэг. Зуун настыг дуртай нимбэгний ундаа эсвэл agua fresca дээрээ нэмээрэй.
2 -ийн 2 -р арга: Гэртээ зуун настын шүүс хийх
Алхам 1. Хүнсний дэлгүүрээс зуун настын навчийг худалдаж аваарай
Зуун настын бүх сортыг хэрэглэх нь тийм ч аюулгүй байдаггүй тул гэртээ ургамал байгаа ч гэсэн хэрэв та үүнийг хоол хүнс, ундаагаар ашиглахаар төлөвлөж байгаа бол навчийг худалдаж авах нь дээр.
- Навч нь шинэхэн байх ёстой. Хэрэв энэ нь муудаж эхэлбэл уух нь аюулгүй биш юм.
- Навчаа гэртээ ирэхдээ сайтар угааж, хатааж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Навчны ёроолыг хайчилж, шүүсийг зайлуулна
Навчийг 5-10 минутын турш усанд живүүлэх замаар үүнийг хийж болно. Та мөн навчийг шилэн талыг нь доош нь харуулан 10-15 минут байлгаснаар шүүсийг зайлуулж болно. Аль ч тохиолдолд та навчнаас шаргал хүрэн шингэн гарч ирэхийг харах болно. Үүнийг зайлуулах нь чухал бөгөөд энэ нь зуун настын ургамлын нэг хэсэг бөгөөд ходоод гэдэсний замын өвчин үүсгэдэг.
Алхам 3. Тал тус бүрийн дагуу нурууг хутгаар арилгана
Нуруу нь маш хурц байж болох тул үүнийг хийхдээ болгоомжтой байгаарай.
Хэрэв навчны талууд ялангуяа хатуу байвал гал тогооны хайч нь нурууг арилгахад тусална
Алхам 4. Навчны муруй талын арьсыг арилгана
Навчийг ёроолд нь арьсан дор хутга гулсуулж, доошоо чиглүүлээд арьсыг арилгана.
Арьс нэг хэсгээрээ салахгүй байж магадгүй, гэхдээ зүгээр. Зүгээр л бүгдийг нь арилгаж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 5. Гель дээр үлдсэн шар материалыг арилгана
Арьсыг салгахад энэ шар давхарга бас гарч болно. Үгүй бол суулгалт үүсгэж болзошгүй тул үүнийг сайтар зайлуулах ёстой.
Алхам 6. Навчнаас авсан тунгалаг гелийг аяга руу авч хутгана
Илүү нимгэн навчны хувьд та гелийг халбагаар гаргаж авах боломжтой боловч зузаан навчны хувьд блок болгон хайчилж авахын тулд хутга хэрэгтэй болно.
Алхам 7. Цэвэр тунгалаг гелийг ус болон амтлагчтай холино
Нэг том зуун настын навчны гелийг хоёр аяга усаар хутгагч дээр хийж дунд зэргийн хурдтай холино.
- Хэрэв танд цэвэр зуун настын гелийн бүтэц таалагдахгүй бол хутгагчийн алдсан бүх зүйлийг олж авахын тулд зуун настын хольцыг самбайгаар дарж болно.
- Хэрэв та гельээ дараа ашиглахаар хадгалахыг хүсч байвал хутгагчийг ашиглан гөлгөр болгож, дараа нь мөсөн шоо руу хийнэ. Хөлдөөсөн үед гель кубыг гаргаж аваад хуванцар уутанд хийж хөлдөөгчид хадгална.
