ACL -ийн хүнд хэлбэрийн нулимс нь тэвчээргүй бөгөөд бүрэн засахын тулд ихэвчлэн мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Ялангуяа та анх удаа хийж байгаа бол мэс заслын талаар сандарч, сандрах нь зүйн хэрэг. Аз болоход, ACL мэс засал нь ихэвчлэн амбулаторийн аргаар хийгддэг бөгөөд таныг гэртээ хэдхэн цагийн дотор амраах болно. Мэс засал хийхээс хэдэн долоо хоногийн өмнө эмчийнхээ өгсөн зааврыг дагаж мөрдөх нь таны эдгэрэлтийг оновчтой болгох болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Мэс засал хийхээс өмнөх долоо хоног
Алхам 1. Ажлаас чөлөө авахыг хүс
Ихэвчлэн мэс засал хийсний дараа танд хэдэн долоо хоног амрах шаардлагатай болдог. Хэрэв танд бие махбодийн хувьд илүү ачаалалтай ажил байгаа бол танд хэдэн сар шаардлагатай болно. Эмч танд хэр удаан татгалзах шаардлагатай талаар зөвлөгөө өгөх болно.
- Ерөнхийдөө аль болох түргэн асуух нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр ажил олгогч таныг эзгүйд зориулан байртай болгох боломжтой. Жишээлбэл, тэд чамайг ажлаа хийхгүй байхад чинь өөр хүнд түр зуурын ажил хийлгүүлэхийг танаас хүсэх байх.
- Хэрэв танай дарга танд чөлөө өгөхийг хүсэхгүй байгаа бол орон нутгийн өмгөөлөгчтэй ярилцаарай. Та эрүүл мэндийн болон хөгжлийн бэрхшээлтэй холбоотой чөлөө авах хууль ёсны эрхтэй байж болно. Жишээлбэл, АНУ -д та өвчний улмаас жил бүр 12 долоо хоног хүртэл цалингүй чөлөө авах эрхтэй.
Алхам 2. Өвдөгнийхөө эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлэхийн тулд дасгал хий
Таны эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч өвдөгийг дэмждэг хөл, хөл, тугал, шөрмөс болон бусад булчин шөрмөсийг бэхжүүлэх дасгалын жагсаалтыг санал болгох байх. Хагалгааны өмнө эдгээр булчингууд илүү хүчтэй байх тусам эдгэрэх үедээ өвдөг дээрээ ачаалал багатай байх болно.
- Өвдөлт багатай дасгал хийхийн тулд дасгалын дугуй ашиглаж үзээрэй. Удаан эхэлж, урагшаа, урагшаа чиглүүлээрэй, эцэст нь та дугуйгаа тойрч гарах боломжтой болно.
- Гэмтлийн хүнд байдлаас хамааран эдгээр дасгалын зарим нь танд хэцүү эсвэл өвдөлттэй байж болно. Хэрэв та тэдэнтэй хамт хэцүү байгаа бол ярьж, эмчдээ хэлээрэй.
- Зарим тохиолдолд эмч нь хөл, өвдөгийг хамгийн сайн хэлбэрт оруулахын тулд мэс засал хийлгэхээс өмнө физик эмчилгээний эмчтэй хамтран ажиллахыг зөвлөж магадгүй юм.
Алхам 3. Өвдөгнийхөө бүх хөдөлгөөнийг сэргээхийн тулд сунгалт хий
Таны эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч танд өдөр бүр гэртээ хийж болох сунгалтыг санал болгож магадгүй юм. Эдгээр суналт нь гэмтсэнийхээ дараа өвдөгнийхөө хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв та гэмтсэнийхээ дараа бүрэн хөдөлгөөнөө сэргээж чадвал мэс заслын дараа ижил хөдөлгөөнтэй болох магадлал өндөр байна.
Хэрэв та мэс засал хийлгэхээс өмнө өвдөг дээрээ бүрэн хөдөлгөөнгүй бол ACL -ийг сэргээн засварласны дараа "хөлдөөсөн өвдөг" үүсэх магадлал өндөр байна
Алхам 4. Хагалгааны дараах эдгэрэлтийг сайжруулахын тулд хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг хэрэглээрэй
Мультивитамин, витамин С, цайр нь шархыг эдгээхэд тусалдаг. Танд тустай бусад нэмэлтүүдийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Таны идэж буй хоол хүнс нь мэс засал болон үр дүнд нөлөөлнө. Таны эмч таны хоолны дэглэмийн талаар ихэвчлэн асуудаг - шударга байгаарай! Хэрэв эмч танд хоол тэжээлийн төлөвлөгөө өгсөн бол түүнийг дагаж мөрдөхийн тулд чадах бүхнээ хий
Алхам 5. Кофеин, никотин, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хязгаарлах эсвэл зогсоох
Каффейн, никотин, согтууруулах ундаа агуулсан бодисууд нь мэс засал болон мэс заслын дараах эдгэрэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Өглөө нэг аяга кофе ууж, оройн хоол идсэнийхээ дараа нэг аяга дарс уухад тохиромжтой ч эмч танд мэс засал хийлгэхээс долоо хоногийн өмнө эсвэл хоёр долоо хоногийн өмнө эдгээр бодисыг огтлохыг зөвлөж магадгүй юм.
Тамхи татахаа гэнэт зогсоох нь туйлын хэцүү байж болох ч энэ нь боломжгүй зүйл биш юм. Энэ нь түр зуурын тамхинаас гарсан ч гэсэн тамхи татахгүй бол илүү сайн үр дүнд хүрч, хурдан эдгэрэх болно
Алхам 6. Эмчилгээнийхээ бүрэн төлөвлөгөөг эмчтэйгээ хамт шалгаарай
Мэс засал хийхийн өмнө эмчлэх зорилгынхоо талаар эмчдээ хэлээрэй. Таны зорилго, гэмтэл бэртэл авахаас өмнөх үйл ажиллагааны түвшин, гэмтлийн хүнд байдал зэргийг үндэслэн эмч танд тусгайлан зориулсан эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулна.
- Хэрэв таны эмчилгээний төлөвлөгөөнд ойлгомжгүй эсвэл танд тус болохгүй гэж бодож байгаа хэсэг байгаа бол мэс засал хийлгэхээс өмнө эмчид хэлээрэй. Энэ нь тэдэнд өөр хувилбар олоход хангалттай хугацаа өгдөг.
- Эмчилгээний төлөвлөгөө уян хатан байдгийг санаарай. Төлөвлөгөөний хийхийг хүсэхгүй байгаа зарим тал байгаа бол ярихаас бүү ай.
Алхам 7. Мэс засал хийсний дараа эргэн тойрон хөдөлж чадахаар байшинг зохион байгуул
Унаж болох бүх зүйлээ хөдөлгөж, тавилга хоорондын явган хүний зам, зайг аль болох өргөжүүлээрэй. Та хэдэн долоо хоногийн турш таяг тулах болно гэдгийг санаарай.
- Хэрэв таны унтлагын өрөө дээд давхарт байгаа бол та доод давхарт, наад зах нь мэс заслын дараах эхний хоёр долоо хоногт унтлагын өрөөний зохицуулалт хийхийг хүсч байгаа байх.
- Угаалгын өрөө нь хүртээмжтэй, хагалгааны дараа цагийг өнгөрөөх нэг давхарт байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв энэ нь танд боломжгүй бол, та ядаж эхний долоо хоногт ашиглах боломжтой зөөврийн комед худалдаж авах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Сэргээх орон зайгаа олон дэр, хөнжил, савтай ус, эрүүл зуушаар нөөцлөөрэй. Ойр хавьд байгаа электрон төхөөрөмжүүдийнхөө цэнэглэгчийг тохируулж, олон ном, сэтгүүл, бусад үйл ажиллагаануудыг хийж өөрийгөө завгүй байлгаарай.
Алхам 8. Суга таягтай алхаж сур
Хэрэв та өмнө нь таягтай алхаж байгаагүй бол тэд дасахад хэсэг хугацаа шаардагдана. Хагалгаанд орохоосоо өмнө таяггаа аваад, ялангуяа гэрийнхээ эргэн тойронд дасгал хийж болно.
Таны эмч таны суга таягыг өндрөөрөө зөв тохируулсан эсэхийг шалгаж, хэрхэн тохь тухтай алхах талаар зөвлөгөө өгөх болно
2 -р хэсгийн 2: Мэс заслын өдөр
Алхам 1. Мэс засал хийхээс 8-12 цагийн өмнө идэж ууж болохгүй
Таны эмч ихэвчлэн мэс засал хийхийн өмнө мацаг барихыг зөвлөж байна. Хэрэв та өглөө хамгийн түрүүнд мэс засал хийлгэвэл энэ нь хамгийн хялбар байдаг. Дараа нь та оройн хоолоо идэж, идэж болохгүй цагийн турш унтаж болно.
- Хэрэв таны мэс засал өдрийн цагаар товлогдсон бол өдрийн цагаар хэт өлсөхгүйн тулд өглөө идэж болох хөнгөн зүйл байгаа эсэхийг асуугаарай.
- Ихэвчлэн та үргэлжлүүлэн ус ууж болно, гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүлээрэй. Мэс засал хийхээс өмнөх өдрүүдэд ус сайн авч байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Стрессээ тайлахын тулд тайвшруулах зүйл хий
Хагалгааны өдөр та маш их хурцадмал байх магадлалтай. Хэрэв та орноосоо өндийж, шууд эмчид үзүүлэхгүй бол удахгүй болох уулзалтаасаа сэтгэлээ тайвшруулахын тулд хөгжилтэй, тайвшруулах зүйл хий.
Жишээлбэл, та ном унших эсвэл дуртай нэвтрүүлгээ зурагтаар үзэх боломжтой. Урлаг, гар урлал эсвэл насанд хүрэгчдийн будах номонд будах нь тайвшруулах үйл ажиллагаа бөгөөд мэс заслын явцад санаа зовох, стресст орохоос зайлсхийхэд тусалдаг
Алхам 3. Хагалгаанд орохдоо тухтай хувцаслаарай
Зөөлөн даавуугаар чөлөөтэй өмсөж өмсөж өмсөж, өмсөж, өмсөхөд хялбар байдаг. Леггинс эсвэл хөлөөрөө чангарсан бусад зүйлээс зайлсхий - мэс заслын дараа буцааж авахад хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв гадаа дулаахан байвал богино өмд байвал зүгээр. Аливаа үнэт эдлэл, дагалдах хэрэгслийн талаар санаа зовох хэрэггүй - тэд төөрч, мэс засалд саад учруулж болзошгүй юм.
- Хөнгөн хүрэм эсвэл юүдэнк авч яваарай, учир нь та мэс заслаас гарахад жаахан жихүүдэс хүрэх болно.
- Хэрэв та ихэвчлэн контакт өмсдөг бол мэс засал хийлгэсэн өдөр нүдний шилээр солих нь зүйтэй. Тэд таны нүдийг гэмтээж эсвэл төөрч магадгүй юм.
Алхам 4. Процедурын талаар мэс засалчтайгаа ярилц
Таны мэс засалч уг процедурыг нарийвчлан тайлбарлахаас гадна мэс засал хийлгэх эсвэл мэдээ алдуулахтай холбоотой аливаа эрсдлийг тайлбарлах болно. Анхааралтай сонсож, ойлгохгүй зүйл байвал асуугаарай.
- Мэс засалч нь мэс заслаас гарахад танд ямар мэдрэмж төрөхийг урьдчилан таамаглахад тусалдаг бөгөөд гэртээ харсны дараа ойрын хэдэн цагт юу хүлээж болохыг танд мэдэгдэх болно.
- Хэрэв танд ямар нэгэн айдас, санаа зоволт байгаа бол ярихаас бүү ай. Мэс засалч, сувилагч нар таны айдсыг тайвшруулж, тайвшруулж чадна. Тэд таныг мэс засал хийлгэхийн тулд аль болох тайван, тайван байхыг хүсч байна.
Алхам 5. Таныг томилолтоор явах, буцааж хүргэж өгөх хүнийг зохион байгуул
ACL мэс засал нь ихэвчлэн амбулаторийн эмчилгээ юм. Гэсэн хэдий ч та машин жолоодох боломжгүй болно. Найдвартай найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн таныг мэс засал хийлгэж, хүлээж байгаарай, эсвэл дараа нь авчрахаар эргэж ирээрэй.
Гадагшаа гарахад танд наад зах нь ганц хоёр хоногийн турш маш энгийн зүйлсийг хийхэд туслах хүн хэрэгтэй болно. Хэрэв та ганцаараа амьдардаг бол найз эсвэл гэр бүлийнхээ хэн нэгэнтэй үлдэх эсвэл хэн нэгэн тантай хамт байхыг хүсч болно
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
