Улирлын чанартай харшил нь таны өдрийг сүйтгэх албагүй. Та харшлын нөлөөг бууруулах замаар улирлын чанартай харшлын таны амьдралд үзүүлэх нөлөөг багасгах боломжтой. Гадаа байх хугацааг хязгаарлаж, амьсгалын замын маск зүүж, гэр орон, биеэ цэвэр байлгаарай. Та улирлын чанартай харшлын шинж тэмдгийг харшлын эм, хамрын угаалга, нүдний дуслаар эмчилж болно.
Алхам
2 -р арга 1: Таны өртөлтийг бууруулах
Алхам 1. Тоосонцрын тоог мэдэх
Хэрэв та улирлын чанартай харшилтай бол тоосны урьдчилсан мэдээг орон нутгийн сонин, телевиз, радио, интернетээс байнга шалгаж байх хэрэгтэй. Эдгээр нөөцүүд нь өнөөгийн тоосны түвшний талаар танд хэлэх болно. Агаарт хичнээн хэмжээний цэцгийн тоос байгааг мэдсэнийхээ дараа өдөр тутмынхаа үйл ажиллагааг төлөвлөж болно.
Тоосонцрын тоо өндөр байх үед шинж тэмдэг эхлэхээс өмнө харшлын эм ууна
Алхам 2. Тоосонцрын тоо өндөр байх үед гадаа байх хугацааг хязгаарлаарай
Харшлын шинж тэмдгүүдээс зайлсхийх нь улирлын чанартай харшлын шинж тэмдгийг бууруулах хамгийн сайн арга юм. Хэрэв цэцгийн тоо өндөр байвал, эсвэл цэцгийн тоос урьдчилан таамаглаж байгаа бол гадаа цагийг өнгөрөөхөөс зайлсхий. Ихэнх ургамлууд тоос хүртээж байх үед өглөөний 5 -аас 10 цагийн хооронд дотор байгаарай.
Алхам 3. Харшлын маск зүүх талаар бодож үзээрэй
Хэрэв цэцгийн тоо өндөр байвал гадаа гарах шаардлагатай бол амны хаалт зүүх хэрэгтэй. Стандарт амьсгалын маск нь гадаа цагийг өнгөрөөж байхдаа амьсгалах тоосны хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Маск нүүрэндээ сайн бэхлэгдсэн эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв та өвсөнд харшилтай бол өвс хадаж байхдаа амны хаалт зүүж байгаарай. N95 Particulate Filter Respirator Mask нь хамгийн сайн хамгаалалтыг санал болгодог
Алхам 4. Гараа ойр ойрхон угаах
Харшлын үед гараа байнга угааж байх нь чухал. Тоосонцор таны гарт хүрч, нүүрэндээ хүрэхэд амьсгалын системдээ амархан шилжүүлж болно. Гараа угаах нь зөөлөн саван, бүлээн усаар харшил үүсгэгч бодисыг арилгахад тусална.
Алхам 5. Нүд, чих, амандаа хүрч болохгүй
Харшил үүсгэгчийг гараасаа амьсгалын систем рүү шилжүүлэхэд хялбар байдаг. Энэ шилжүүлэлтийг бууруулах нэг арга бол цэцгийн тоо өндөр байх үед ам, чих, нүдэндээ хүрэхээс зайлсхийх явдал юм. Энэ нь улирлын чанартай харшлын шинж тэмдгийг бууруулахад тусална.
Алхам 6. Биеэ бүрхсэн хувцас өмс
Харшил үүсгэгч бодисоос зайлсхийхийн тулд арьсаа аль болох таглахыг хичээгээрэй. Арьсаа бүрэн бүрхэхийн тулд урт өмд, урт ханцуйтай цамц, малгай, гутал эсвэл өндөр цамц өмсөж үзээрэй.
Алхам 7. Гадуур гутал, хувцас авчирч болохгүй
Гутал, хувцас нь маш их хэмжээний цэцгийн тоос авчирдаг, ялангуяа хэрэв та өвс, өтгөн ургамал бүхий газарт өмссөн бол. Гутал, хувцаснаас цэцгийн тоос шилжихээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүдний танхим эсвэл гаражид үлдээхийг хичээгээрэй. Энэ нь таны гэрийн харшлын түвшинг бууруулахад туслах болно.
Та мөн үүдний танхим эсвэл гаражид хогны уут үлдээж, дотогш орохоосоо өмнө хувцсаа уутанд хийж болно
Алхам 8. Гадаа цагийг өнгөрүүлсний дараа үс, бие, хувцасаа угаана
Харшил үүсгэгч бодисын нөлөөг бууруулах хялбар арга бол гадаа гарсны дараа хувцас, биеэ угаах явдал юм. Шууд шүршүүрт ороод дараа нь их хэмжээний угаалга хий.
- Хэрэв та хувцасаа аль хэдийн савласан бол харшил үүсгэгч бодисыг угаах нь илүү хялбар болно. Зүгээр л цүнхээ аваад агуулгыг нь угаагч руу хурдан хий, тэгвэл та цөөн тооны харшил үүсгэгчтэй тулгарах болно.
- Усанд орох, шүршүүрт орсныхоо дараа цэвэрхэн хувцас өмсөхөө мартуузай.
Алхам 9. Байшингаа тогтмол цэвэрлэж байгаарай
Гэртээ харшил үүсгэгчийг бууруулахын тулд цэвэрлэгээ хийх ажлыг нэн тэргүүнд тавих хэрэгтэй болно. Долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа гэртээ тоос соруулж, тоос соруулж эсвэл шүүрдээд хатуу шалны гадаргууг арчиж цэвэрлээрэй. Та мөн тоос соруулсны дараа гэрийнхээ тоосыг арчих хэрэгтэй.
Таны вакуумд HEPA шүүлтүүр байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 10. HEPA шүүлтүүр бүхий агааржуулагч ашиглана уу
Агааржуулагч ашиглах нь дотоод орчны харшил үүсгэгчийг багасгахад тусална. Цонх, хаалгаа хаалттай байлгаж, оронд нь агааржуулагчаар гэрээ хөргө. Агааржуулагч нь HEPA шүүлтүүртэй эсэхийг шалгаарай.
Алхам 11. Гэрийн тэжээвэр амьтдаа цэвэр байлгаарай
Хэрэв таны гэрийн тэжээвэр амьтан гадаа цагийг өнгөрөөдөг бол түүнийг тогтмол угааж байх хэрэгтэй. Гэрийн тэжээвэр амьтдын үс нь харшил үүсгэгчийг тээвэрлэж чаддаг тул харшлын үед гэрийн тэжээвэр амьтдын эрүүл ахуйг сахих нь чухал юм. Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтнаа гадаа өнгөрөөсөнийхөө дараа угааж чадахгүй бол чийгтэй алчуур эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдын гараар арчихыг хичээгээрэй.
Гэрийн тэжээвэр амьтдыг гадаа гарсны дараа хөлийг нь арчихаа мартуузай
Алхам 12. Цэвэр агаарын машиныг зочны өрөөндөө байлга
HEPA шүүлтүүр бүхий цэвэр агаарын машин нь зочны өрөө гэх мэт гэрийнхээ гол хэсэгт байх нь ашигтай байж магадгүй юм. Та эдгээрийг ямар ч том хайрцгийн дэлгүүрээс янз бүрийн үнээр худалдаж авах боломжтой бөгөөд өрөөний талбайд тохирсон хэмжээгээр худалдаж авах боломжтой. Унтах бүсээ ч мөн адил хийхийг бодоорой.
Алхам 13. Хөдлөх талаар бодоорой
Хэрэв танай нутгийн уугуул ургамал, модноос хүчтэй харшилтай бол тус улсын өөр хэсэгт нүүх шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэдийгээр энэ нь хэцүү шийдвэр боловч тусалж магадгүй юм. Амьсгалаа хэр сайн авахыг харахын тулд шинэ бүсэд очиж үзэх нь зүйтэй болов уу.
2 -р арга 2: Шинж тэмдгийг эмчлэх
Алхам 1. Зөвлөлөөр баталгаажсан харшлын эмчид хандаарай
Хэрэв та улирлын чанартай харшлын шинж тэмдэг илэрвэл харшлын урвалыг яг юу үүсгэж байгааг мэдэх нь тустай. Зөвлөлөөр баталгаажсан харшлын эмчтэй уулзаж, харшлын шинжилгээ хийлгэхийг хүс. Харшлын эмч таны өвөрмөц харшлыг тодорхойлж, эмчийн зааж өгсөн эмийг зааж өгч болно.
Харшлын эмч таны өвөрмөц харшилд чиглэсэн эмийг жоргүй олгодог эмээс илүү сайн хийж чадна. Зарим хүмүүст харшлын үед зөвхөн эмчийн зааврын дагуу амьсгалах эм хэрэгтэй болдог
Алхам 2. Амны хөндийн харшлын эсрэг эм ууж үзээрэй
Амны хөндийн антигистамин нь улирлын чанартай харшил дагалддаг нүд, хамар гоожих, загатнах, найтаах зэргийг зогсооход тусалдаг. Амны хөндийн антигистаминуудын дунд фексофенадин, лоратадин, цетиризин орно.
Алхам 3. Цэвэрлэх бодисыг анхаарч үзээрэй
Халдваргүйжүүлэгч бодисууд нь харшилтай зарим хүмүүст тохиолддог хамрын түгжрэлээс түр зуурын тусламж үзүүлэх боломжтой. Улирлын чанартай харшлын шинж тэмдгүүдэд үр дүнтэй байдаг нийтлэг ариутгагч бодисууд нь оксиметазолин ба фенилэфрин юм. Та хамрын угаалга хийх эмийг хэд хоногоос илүүгүй хугацаагаар хэрэглэх ёстой, эс тэгвээс эм нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм.
Алхам 4. Давсны уусмалаар зайлж үзээрэй
Хамрын хэсгүүдийг зайлах нь хамрын түгжрэлийг улирлын чанартай харшлаас ангижруулахад тусалдаг. Давстай усаар зайлж угаана. Орон нутгийн эмийн санд худалдаж авсан шахах сав эсвэл нети сав худалдаж аваарай. Багцын зааврыг үргэлж дагаж мөрдөж, давсны уусмал үүсгэхийн тулд зөвхөн ариутгасан ус хэрэглээрэй.
Алхам 5. Нүд чинь цочроод байвал дусал дуслаарай
Улирлын чанартай харшлын улмаас нүд улайх, загатнах, үрэвсэх боломжтой болно. Нүдний дуслыг харшлын эсрэг хэрэглэж үзээрэй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нүдний дуслыг өдөрт дор хаяж хоёр удаа хэрэглээрэй. Та мөн эмчтэйгээ жороор олгодог нүдний дуслын талаар ярилцаж болно.
