Шөрмөсний үрэвсэл буюу "теннисний тохой" гэж нэрлэгддэг тохойн үрэвсэл нь таны өдөр тутмын амьдралыг хүндрүүлдэг ч эмчлэх олон сонголт байдаг. Амрах, гараа дээш өргөх, тохойгоо мөстүүлэх нь тохойн үрэвслийг эмчлэх хамгийн сайн арга юм. Үрэвслийн эсрэг өвдөлт намдаах эмүүд бас тустай байж болно. Хэрэв тохойн үрэвсэл хэд хоногоос илүү үргэлжилж эсвэл өдрөөс өдөрт дордвол эмчид хандаарай. Тэд хаван үүсэх шалтгааныг тодорхойлж, аль болох хурдан эдгэрэхийн тулд илүү эрчимтэй эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна.
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: Хаван арилгах
Алхам 1. Хавдрыг багасгахын тулд гараа дээш өргө
Өдрийн турш гараа өндөр байлгахыг хичээ. Ширээ, ширээнд суухдаа гараа дэрэн дээр өрг, ялангуяа хэрэв та тэнд удаан байх юм бол. Та мөн тайвширч байхдаа хавдарыг багасгахын тулд үүнийг дэмжих хэрэгтэй.
Хамгийн тохиромжтой нь тохойгоо зүрхний түвшингээс дээш өргөх ёстой
Алхам 2. Тохойгоо өдөрт 3-4 удаа мөсөнө
Мөсөн боолтыг даавуунд боож тохойндоо түрхэнэ. Хаван арилгахад туслахын тулд 15-20 минутын турш байлга. Үүнийг хаван арилах хүртэл өдрийн турш 3-4 удаа хий.
Мөсний хүйтнээс даавуун хаалтгүйгээр шууд түрхвэл арьсыг гэмтээж болно
Алхам 3. Шахалтын боолтыг тохойгоороо боож боох
Тохойн эргэн тойронд хавдсан хэсгийг дарах нь үрэвслийг багасгахад тусална. Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг уян боолт эсвэл шахалтын боолтоор боож, хамгаалалтын зүү эсвэл эмнэлгийн туузаар бэхлээрэй. Хэрэв гар чинь мэдээ алдаж, өвдөж эхэлвэл боолтыг ав.
- Шахалтын боолтыг хаван арилах хүртэл хэдэн өдрийн турш өмсөж болно.
- Шахалтын боолтыг орон нутгийн эмийн сангаас худалдаж авч болно. Та үүнийг боолт хэлбэрээр эсвэл гар дээрээ гар дээрээ шургуулдаг "оймс" хэлбэрээр худалдаж авах боломжтой.
- Боолтыг тохойныхоо доороос дээш чиглүүлснээр шингэнийг зүрх рүүгээ чиглүүлнэ.
Алхам 4. Хаваныг багасгахын тулд ибупрофен эсвэл напроксен ууна
Үрэвслийн эсрэг жоргүй эм нь тохойн үрэвслийг багасгахад тусална. Хаван арилах хүртэл эмчийн зөвлөсний дагуу ибупрофен эсвэл напроксенийг ууна. Лонх дээр эсвэл эмч, эм зүйчээс санал болгож буй тунг хэтрүүлж болохгүй.
Ацетаминофен нь гэмтсэн тохойн өвдөлтийг намдаахад туслах боловч хаван буурахгүй гэдгийг анхаарна уу
Алхам 5. Амны хөндийн өвдөлт намдаах эмээс өөр NSAID -ийг өдөрт 4 удаа түрхэнэ
Үрэвслийн эсрэг арьсны тос, гель нь бага зэргийн өвдөлт, үрэвслийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAID) -ийг тохойндоо шууд түрхээд арьсандаа зөөлөн илнэ. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдрийн турш 4 удаа хий.
- Зарим сэдэвчилсэн NSAID-ийг орон нутгийн эмийн санд лангуун дээрээс худалдаж авах боломжтой байхад зарим нь эмчийн жороор авах шаардлагатай байдаг.
- Сэдэвчилсэн NSAID -ийг шөрмөсний хугарал, урагдсаны улмаас үрэвслийг эмчлэхэд ашиглах ёсгүй.
- Арьсаар дамжин цусанд шингэдэг тул шархлаа, ходоод гэдэсний цус алдалт байсан бол сэдэвчилсэн NSAID -ийг бүү хэрэглээрэй.
- Хэрэв та улайх, цочрох, ходоод, улаан хоолой өвдөх, тууралт гарах юм бол сэдэвчилсэн NSAID -ийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
Алхам 6. Нөлөөлөлд өртсөн гарыг хамарсан хүнд хүчир ажил хийхээс зайлсхий
Та тохойны үрэвсэлээр өвдөж байхдаа гараа амрах нь чухал. Нөлөөлөлд өртсөн булчин шөрмөсийг чангалах аливаа үйлдлээс зайлсхий. Үүнд хүнд ачаа өргөх, хүч чадал нэмэгдүүлэх дасгал, гэрийн ажил, угсрах ажил эсвэл бусад эрчимтэй үйл ажиллагаа орно.
- Хэрэв та ажил дээрээ гарын авлагын хүнд даалгавруудыг тогтмол хийдэг бол тохойн үрэвслийг улам хүндрүүлж болзошгүй үйл ажиллагааг өөрчлөх боломжтой эсэхийг ажил олгогчоосоо асуугаарай.
- Та мөн гараа түшихээс зайлсхийх хэрэгтэй.
2 -р хэсгийн 2: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Хэдэн өдрийн дараа хавдар арилахгүй бол эмчид хандаарай
Хэрэв та гэртээ тохойн үрэвслийг багасгаж чадахгүй бол илүү эрчимтэй эмчилгээ хийх шаардлагатай болж магадгүй юм. Хэрэв таны тохойн хаван, өвдөлт хурдан нэмэгдэх эсвэл хэдэн өдрийн дараа хаван өөрчлөгдөхгүй бол эмчид хандаарай. Таны тохойны үрэвсэл нь яс хугарах, хугарах зэрэг ноцтой гэмтэлээс үүдэлтэй байж болно.
- Таны эмч тохойны үрэвсэл нэг удаагийн гэмтэл, элэгдэл, үе мөчний үрэвсэл гэх мэт өвчнөөс үүдэлтэй эсэхийг оношлох боломжтой.
- Таны эмч тохойны үрэвслийн шалтгааныг тогтоохын тулд цусны шинжилгээ, хэт авиан эсвэл рентген шинжилгээ хийж болно.
- Хавдар нь халдвараас үүдэлтэй байж магадгүй бөгөөд эмч танд антибиотикийг зааж өгөх болно.
Алхам 2. Байнгын үрэвслийг эмчлэх физик эмчилгээ эсвэл физик эмчилгээний талаар эмчээсээ асуугаарай
Физик эмчилгээний эмч таны тохойн үрэвслийг эмчлэхийн тулд массаж эсвэл гарын авлагын бусад аргыг ашиглаж болох бөгөөд физик эмчилгээ нь дасгал хийхэд илүү суурилдаг. Тэд мөн тухайн хэсэгт цусны урсгалыг өдөөх, хөшүүн байдлыг арилгах, булчингаа бэхжүүлэх гарын дасгалуудыг зааж өгч болно. Физик эмчилгээ нь танд хамгийн сайн эмчилгээний сонголт мөн эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Таны эмч танай бүсийн физик эмчилгээний эмчид хандаж болно.
- Эмч, физик эмчилгээний эмчийн зөвлөмжгүйгээр тохойгоо нөхөн сэргээх дасгал хийхийг бүү оролдоорой.
Алхам 3. Богино хугацаанд тайвшруулах зорилгоор стероидын тарилгын талаар лавлана уу
Стероидын тарилгыг хавдрыг намдаах, өвдөлтийг эмчлэхийн тулд тохойныхоо өртсөн хэсэгт шууд тарьж болно. Энэ эмчилгээний сонголт танд тохирох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Энэхүү эмчилгээний үр дүн нь богино хугацаанд хийгддэг боловч процедурыг 3-6 сарын зайтай 3 хүртэл удаа хийж болно.
Эмч процедурын өмнө тухайн хэсгийг мэдээ алдуулах зорилгоор орон нутгийн мэдээ алдуулагч өгч болно
Алхам 4. Таны гарт шингэн хуримтлагдаагүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Тохойны үрэвсэл нь нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн эргэн тойрон дахь шингэний илүүдэлээс үүдэлтэй байж магадгүй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Хэрэв тийм бол тэд шингэнээ зүү тариураар зайлуулахаар шийдэж болно. Энэ нь даралтыг арилгаж, тохой орчмын хавдрыг багасгах ёстой.
Уг процедурын дараа шингэн дахин хуримтлагдахгүйн тулд шахалтын боолт өмсөх хэрэгтэй
Алхам 5. Хэрэв та 6-12 сарын хугацаанд тохойны үрэвсэлтэй байсан бол мэс заслын талаар хамгийн сүүлчийн сонголт гэж ярилцана
Хэрэв та 6 сараас дээш хугацаанд үр дүнгүй инвазив бус эмчилгээний аргыг туршиж үзсэн бол эмч тань мэс засал хийхийг зөвлөж болно. Гарынхаа гэмтсэн эдийг авах нь таны нөхцөл байдлыг сайжруулж чадах эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Мэс заслын янз бүрийн сонголтуудын талаар ярилцаж, таны эдгэрэлтийг юу хийх талаар ярилцаарай.
- Нөхөн сэргээх дасгал нь тохойн хагалгааны дараа эдгэрэх чухал хэсэг юм.
- Мэс засал нь таны өвөрмөц гэмтлээс хамааран нэг том зүсэлт эсвэл хэд хэдэн жижиг зүслэгийг багтааж болно.
- Таны эмч мэс засал хийлгэсний дараа гараа эдгээж байхдаа хэдэн долоо хоногийн турш тохой зүүлт зүүхийг зөвлөж болно.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хэрэв та тохойгоо хугалсан эсвэл хүнд гэмтсэн бол дүүгүүр, гипс эсвэл чиг зүүх шаардлагатай байж магадгүй.
- Ихэнх хүмүүс тохойны шөрмөсөөс 4 долоо хоногийн дараа эдгэрдэг.
- Гэмтсэн шөрмөс эдгэрч байхад тохойны үрэвсэл хэдэн долоо хоног, сар, жил хүртэл үргэлжилдэг болохыг анхаарна уу.
- Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасгал хийх эсвэл спортоор хичээллэхийн өмнө булчингаа дулаацуулах цаг гаргаарай.
- Илүү тохь тухтай байхын тулд тохойноосоо боолт өмс.
- Шуу булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх нь гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Анхааруулга
- Зарим тохиолдолд тохойн урт үрэвсэл нь үе мөчний бүтцэд хавдар байгааг илтгэнэ. Эмчээс очиж уулзахдаа шалгахыг хүс.
- Удаан хугацааны тохойны үрэвсэл нь бусад үе мөчний даралтыг нөхөж, гэмтэл учруулж болзошгүй.
