Таны bicep шөрмөс бол хоёр толгойт булчингаа мөр, тохойтой холбодог зузаан утас юм. Бицепс шөрмөсний үрэвсэл гэж нэрлэгддэг энэхүү шөрмөсний гэмтэл нь таны мөр, тохойн хэсэгт өвдөх, шөрмөсний урагдал нь таны гарын шуунд хавагнах шалтгаан болдог. Энэ гэмтэл нь ихэвчлэн цаг хугацаа өнгөрөх тусам давтагдах хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй байдаг тул усанд сэлэх, бейсбол, теннис гэх мэт спортоор хичээллэдэг хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог. Аз болоход, та bicep шөрмөсний гэмтэлийг гэртээ амрах, мөс, үрэвслийн эсрэг эмээр эмчлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч шархдах, хүндээр өвдөх тохиолдолд эмчид хандах нь дээр. Мөн шөрмөс тасарсан гэх мэт хүнд тохиолдолд та ортопедийн эмчид үзүүлэхийг хүсч болно.
Алхам
2 -р арга 1: Гэмтлийг гэртээ эмчлэх
Алхам 1. Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг 2-3 хоногийн турш аль болох ихээр амраана
Хэрэв та булчингийн шөрмөс чангарсан бол гэмтлийг цаашид хүндрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Гар, мөрөө аль болох 2-3 хоног амраах, ялангуяа гэмтэл бэртэлд хүргэсэн спорт, дасгалаас зайлсхий.
Энэ гэмтэлтэй тэмцэхийн тулд та орондоо хэвтэх шаардлагагүй, гэхдээ гараа хэд хоногийн турш ашиглахыг шаардсан бүх зүйлээс зайлсхийхийг хичээ. Хэрэв таны ажил 2.3 кг -аас дээш жинтэй ямар нэгэн зүйлийг өргөхийг шаардах юмуу гэмтэл бэртлийг хүндрүүлэх үйл ажиллагаанд оролцох юм бол та хэд хоног амрах хэрэгтэй болж магадгүй юм
Алхам 2. Гэмтсэн хэсэгт мөсийг өдөрт 3 удаа 10-20 минутын турш түрхээрэй
Хөлний булчингийн шөрмөсний үрэвсэлтэй холбоотой өвдөлтийг даван туулж байхдаа мөсөн савыг мөсөөр дүүргээд 20 минутын турш өвдөж буй хэсгийн эсрэг байлга. Энэ нь гэмтэлтэй холбоотой өвдөлт, хавдарыг багасгахад тусална.
- Хэрэв танд мөс байхгүй бол дахин битүүмжилдэг гялгар уутыг мөсөөр дүүргээд битүүмжилж, дараа нь уутыг аяга алчуур эсвэл даавуугаар боож өгнө.
- Та мөн хүйтэн усаар дүүргэсэн ваннд мөс асгаж, дараа нь намагтай усанд 20 минут байлгана.
- Мөсийг мөрөн дээрээ шууд бүү тавь, учир нь энэ нь арьсыг гэмтээж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч ус хүйтэн байх боловч хөлдөхгүй тул мөсөн банн нь аюулгүй байдаг.
Алхам 3. Эхний 3 хоногийн дараа талбайд халаалтын дэвсгэр ашиглана
Гэмтсэнийхээ дараа 4 дэх өдрөөс эхлэн гараа өвдөж байгаа газарт халаалтын дэвсгэр эсвэл дулаан будааны оймс барьж 10-15 минут зарцуулаарай. Шинж тэмдгүүд арилах хүртэл өдөрт 2-3 удаа хий.
Хүйтэн нь гэмтсэнээс хойшхи эхний 3 хоногийн дотор өвдөлт, хавдраас ангижрахад хамгийн үр дүнтэй байдаг боловч үүний дараа дулааныг хэрэглэснээр талбайг тайвшруулж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, эдгэрэлтийг дэмждэг
Алхам 4. Хаван арилгахын тулд жоргүй жороор үрэвслийн эсрэг эм ууна
Ихэвчлэн та bicep шөрмөсний өвдөлтийг гэрийн ибупрофен, напроксен натри гэх мэт өвчин намдаах эмээр эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та таагүй мэдрэмжийг эм уухгүйгээр эмчлэхийг хүсч байвал үрэвслийн эсрэг сэдэвчилсэн тос хэрэглэж болно.
Хэрэв та амаар эм ууж байгаа бол зөвхөн шошгон дээрх тунг заавал авч байгаарай. Зах зээлээс гадуурх өвдөлт намдаах эмүүд хэрэв та хэт их уувал ходоодоо хямрааж, эсвэл их хэмжээгээр уувал эсвэл удаан хугацаагаар үргэлжлүүлэн хэрэглэвэл бөөрийг гэмтээх аюултай
Алхам 5. 2-3 хоногийн дараа булчингаа зөөлөн ажиллуулна
Биеэ эдгээх хэдхэн хоногийн хугацаа өгсний дараа мөрөө бүх хөдөлгөөнөөрөө зөөлөн хөдөлгөж үзээрэй. Өдрийн турш гараа удаан тойрог хэлбэрээр болгоомжтой хөдөлгө. Эхлээд гараа хажуу тийш нь тавь. Дараа нь тохойгоо бөхийлгөхгүйгээр толгойгоо дээгүүрээ гараа урагшаа чиглүүлээрэй. Гараа аажмаар анхны байрлалдаа буцааж өг, дараа нь ижил зүйлийг хийж, гараа хажуу тийш нь чиглүүлж, толгой дээгүүрээ чиглүүл.
Хэдийгээр бицепсийн шөрмөсийг хүндрүүлснээс хойшхи эхний өдрүүдэд амрах нь зайлшгүй шаардлагатай боловч хэрэв та үүнийг удаан хөдөлгөөнгүй байлгавал өвдөлт улам бүр нэмэгдэх болно
Алхам 6. Хэрэв та нулимс сэжиглэж байгаа эсвэл хүчтэй өвдөж байгаа бол эмчид хандаарай
Гэмтсэнийхээ дараа гараа хөхөрсөн, хавдсан, гарныхаа дунд эсвэл тохойныхоо ойролцоо товойсон булчин, эсвэл долоо хоног орчмын дараа өвдөлт намдаахгүй байвал эмчид хандах цаг товлоорой. Нулимс нь сорвижилж эхэлмэгц мэс засал хийхэд хүндрэлтэй болох тул бицепсийн шөрмөсийг урах нь нэн даруй эмчлэх нь чухал юм.
Таны эмч гэмтлийн цар хүрээ, байршлыг тогтоохын тулд мөрний рентген зураг эсвэл MRI хийлгэж болно. Гэсэн хэдий ч тэд bicep шөрмөсний үрэвсэлийг зөвхөн биеийн үзлэгээр оношлох боломжтой байдаг
2 -ийн 2 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Хавдраас ангижрахын тулд кортикостероидын тарилгын талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв эмч танд bicep шөрмөсний үрэвсэл гэж оношлогдвол танд кортикостероидын тарилга хийх магадлал өндөр байна. Кортизон нь таны бүс нутгийн үрэвслийг бууруулж, өвдөлтийг намдаах болно.
Кортизоныг олон удаа тариулах нь шөрмөсийг сулруулдаг тул энэ нь зөвхөн богино хугацааны шийдэл юм. Давтан хэрэглэвэл шөрмөс тасрах магадлалтай
Алхам 2. Гараа бэхжүүлэхийн тулд физик эмчилгээ хийлгээрэй
Бицепсийн шөрмөсний үрэвсэлийг даван туулахад туслах физик эмчилгээ нь таны мөрийг хөдөлгөөнийхөө хүрээнд ажиллуулах зориулалттай зөөлөн сунгалтыг хийх болно. Таны анхан шатны эмч танд гэртээ хийх хэд хэдэн дасгал өгч болно, эсвэл ялангуяа таны гэмтэл хүнд байсан бол физик эмчилгээний эмчтэй ажиллахыг зөвлөж магадгүй юм.
Жишээлбэл, эмч эдгэрэх үедээ өдөрт 5-10 минут мөрөө урагш, хойш, хажуу тийш нь зөөлөн сунгахыг зөвлөж болно
Алхам 3. Биеэ эдгээхэд түлхэц болохын тулд хуурай зүү хийлгээрэй
Хуурай зүү нь bicep шөрмөсний өвдөлтийг эмчлэх нэг арга юм. Энэ процессын явцад физик эмчилгээний эмч гэмтсэн булчинг маш нарийн зүүгээр өдөөдөг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ өдөөлт нь энэ өвчинтэй холбоотой булчингийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Энэ үйл явц нь зүү эмчилгээтэй адил юм
Алхам 4. Илүүдэл сорвины эдийг арилгахын тулд хэт авианы эмчилгээг туршиж үзээрэй
Хэрэв таны шөрмөсний үрэвсэл удаан хугацааны туршид хэт их хөдөлгөөн хийснээс үүдэлтэй бол шөрмөс нь сорвины эдийг хуримтлуулсан байж магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдсон бол эмч хэт авианы дууны долгион ялгаруулдаг төхөөрөмжөөр эмчлүүлэхийг зөвлөж болно. Уг процедурын үеэр эмч мөрөндөө жижиг зүсэлт хийх болно. Дараа нь тэд төхөөрөмжийг зүслэгт оруулж, дууны долгион ашиглан сорвины эдийг задалж, арилгана.
- Энэхүү бага зэргийн инвазив процедур нь эрсдэл багатай боловч мэс заслынх шиг хүнд бэртэл гэмтэлд үр дүнтэй байдаггүй.
- Энэ эмчилгээг ихэвчлэн физик эмчилгээний нэг хэсэг болгон санал болгодог.
Алхам 5. Архаг шөрмөсний үрэвслийн плазмын эмчилгээний талаар эмчтэйгээ зөвлөлд
Хэрэв таны эмч тромбоцитоор баялаг плазмын эмчилгээ эсвэл PRP хийхийг зөвлөж байвал тэд эхлээд таны цусыг аваад дараа нь эргүүлээд тусгаарлана. Дараа нь тэд ялгасан ялтасыг аваад нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт тарина. Таны цусанд эдгээх хүчин зүйлүүд байдаг тул тэдгээрийг гаргаж авах, төвлөрүүлэх, гэмтсэн хэсэгт дахин оруулах нь биений булчингийн шөрмөсний бичил нүдийг сэргээхэд таны биеийг өдөөж болно.
Энэхүү эмчилгээний үр дүнг судалж байгаа боловч эрсдэл багатай, ирээдүйтэй үр дүнгээс эмч зөвлөж байвал үүнийг туршиж үзэх нь зүйтэй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэтэй байж болох бөгөөд ихэвчлэн даатгалд хамрагддаггүй
Алхам 6. Бусад эмчилгээ үр дүн өгөхгүй бол тухайн хэсэгт мэс засал хийнэ
Хэрэв та шөрмөсний урагдал гэж оношлогдоогүй бол таны эмч эхний ээлжинд мэс засал хийхийг зөвлөхгүй байх. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ газарт амрах, үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэх, бага зэргийн инвазив эмчилгээ хийлгэх нь үр дүнгээ өгөхгүй бол мэс засал нь таны өвдөлтийг намдаах, хөдөлгөөнийг бүрэн сэргээх үр дүнтэй арга байж болох юм.
- Хагалгааны үеэр эмч ихэвчлэн зүсэлт хийж, дараа нь урагдсан шөрмөсийг засдаг. Гэсэн хэдий ч тэд сорвины эдийг арилгах эсвэл нөхөж баршгүй гэмтсэн шөрмөсийг арилгах мэс засал хийж болно.
- Мэс засал хийсний дараа эмч танд эдгэрч байхдаа биеэ хэрхэн арчлах талаар заавар өгөх болно. Дүрмээр бол та ердийн үйл ажиллагаандаа эргэн орохоосоо өмнө хэдэн долоо хоног хүлээх хэрэгтэй болно.
