Хоолны эмгэг гэдэг нь хоол ундлах, цэвэрлэх эсвэл хоолноос бүрэн татгалзах шалтгаан болдог сэтгэцийн өвчин юм. Хоолны эмгэгтэй хүнийг дэмжих нь хэцүү байж магадгүй, хэрэв тэр хүн таны хамтрагч байвал бүр ч хэцүү болно. Хүн бүр өөр өөр байдаг тул хооллох эмгэгээс болж хамтрагчаа дэмжих зөв эсвэл буруу арга байдаггүй. Хоолны эмгэгийн талаар суралцах, ярьж байхдаа эелдэг, хатуужилтай байх, хоолны талаар эерэг үг хэллэг ашиглах нь хамтрагчийнхаа шаардлагатай үед хүч чадлын тулгуур болоход тусална.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Түншээсээ тусламж хүсэхийг уриалах
Алхам 1. Хамтрагчаа мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй
Та хамтрагчаа өдөр тутмын амьдралдаа дэмжиж чадна, гэхдээ эцэст нь хоол тэжээлийн эмгэгтэй хүмүүс эдгэрэхийн тулд мэргэжлийн хүнтэй ажиллах шаардлагатай болдог. Хоолны эмгэгийг эмчлэх, түншдээ туслах олон эмч нар байдаг.
Хэрэв та эрүүл мэндийн даатгалтай бол даатгалд хамрагдах эмчилгээний эмчийг хайж олох боломжтой
Алхам 2. Хамтрагчаа хоол тэжээлийн асуудалд буруутгах хэрэггүй
Хоолны эмгэг нь сонголт биш, энэ бол жинхэнэ өвчин гэдгийг санаарай. Дахин эрүүлжихийн тулд таны хамтрагч таны шүүмжлэлд бус таны дэмжлэг хэрэгтэй болно.
Алхам 3. Түншдээ дэмжлэг үзүүлэх сүлжээг тохируулна уу
Ихэнхдээ хоол тэжээлийн эмгэгтэй хүмүүст эдгэрэлтийнхээ туршид найдаж болох хэд хэдэн хүн хэрэгтэй байдаг. Шаардлагатай үед хэнийг түшихийг хүсч байгаагаа түнштэйгээ ярилц. Үүнд ихэвчлэн ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд ойрхон амьдардаг эсвэл тэдэнтэй холбоо тогтооход хялбар байдаг.
Алхам 4. Хосуудын хамтрагчтайгаа зөвлөгөө аваарай
Хоолны эмгэгээс ангижрах нь таны харилцаанд асар их хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Таны харилцааг энэ тэмцлийг даван туулахын тулд хосуудын зөвлөгөөг хамтдаа авахыг түншдээ санал болго. Хосуудын зөвлөгөө нь хамтрагчаа эдгэрэх хугацаанд нь хамгийн сайн дэмжих арга замыг сурахад тусална.
Зөвлөгөө:
Хосуудад зөвлөгөө өгөхийг зөвлөхдөө хамтрагчаа танд дарамт болж байна гэж буруутгахгүй байхыг хичээгээрэй. Таны хамтрагч хооллох эмгэгийн эргэн тойрон дахь аливаа зүйлд эмзэг мэдрэмжтэй байх болно.
3 -ийн 2 -р арга: Түншээ сэргээх замаар дэмжих
Алхам 1. Хоолны эмгэгийн төрлүүдийн талаар олж мэдэх
Хэрэв та хамтрагчаа хооллох эмгэгтэй гэж бодож байгаа бол, эсвэл тэд оношлогдсон бол хооллох эмгэг, хэрхэн илэрч байгаа талаар илүү ихийг мэдэх нь тустай. Хооллох эмгэгийн үндсэн 3 төрөл байдаг бөгөөд таны хамтрагч нэг буюу олон хослолтой байж болно.
- Хоолны дуршилгүй болох нь идэхээс татгалзсанаар тодорхойлогддог. Таны хамтрагч хоолны дуршилгүй болох шинж тэмдэг нь жингийн огцом бууралт, хоолоо алгасах, өлсгөлөнгөөс татгалзах, хоол идэхгүй байх шалтаг тоочдог.
- Булими бол хоол хүнс идсэнийхээ дараа ихэвчлэн бөөлжих замаар гадагшлуулахтай холбоотой хоол боловсруулах эмгэг юм. Хоолны үеэр эсвэл дараа нь угаалгын өрөөнд байнга очиж, бөөлжисний үнэрийг далдалж, эсвэл ходоодны хямралын талаар гомдоллодог бол түнш тань булими өвчтэй байж магадгүй юм.
- Хэт их идэх нь хэт их идэх, заримдаа өвдөх хүртэл шинж чанартай байдаг. Хэрэв таны гэрт хоосон хүнсний боодол нуугдсан, их хэмжээний хоол алга болж байгааг анзаарсан эсвэл их хэмжээний илчлэг ихтэй, эрүүл бус хоол хүнс хуримтлуулсан бол таны хамтрагч хэт их идэж магадгүй юм.
Алхам 2. Тэдэнд бие махбодийн бус шинж чанаруудыг магтагтун
Хоолны эмгэгтэй ихэнх хүмүүсийн хувьд гадаад төрх нь сэтгэл хөдөлгөм сэдэв юм. Хамтрагчийнхаа гадаад төрх байдалд анхаарал хандуулахгүй байхыг хичээгээрэй. Үүний оронд тэдний хувийн шинж чанар, эсвэл эдгэрэхийн тулд хичнээн их хичээж байсныг нь магтагтун.
Дараахь магтаалыг туршиж үзээрэй
"Би таны хүч чадлыг биширдэг"
"Таны хандлага өнгөрсөн өдрүүдэд үнэхээр эерэг байсан"
"Сүүлийн үед үнэхээр шаргуу ажиллаж байгаа гэж би хэлж чадна, үүнийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсч байна."
Алхам 3. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол дотно харилцаа дутагдаж байгааг хүлээн зөвшөөр
Таны хамтрагч эдгэрэх замаа эхлүүлэхийн тулд маш их зүйлийг туулах болно. Тэд бие махбоддоо муугаар хандаж, бэлгийн дур хүслээ бууруулж, ердийнхөөсөө илүү их ядардаг. Ойр дотно харилцаа байхгүй байх нь нөхөн сэргээх үйл явцын зарим хэсэг эсвэл бүхэлдээ гаж нөлөө үзүүлдэг. Түнштэйгээ тэвчээртэй байхыг хичээгээрэй, тэд эдгэрч, танд илүү сайн түнш болохын тулд чадах бүхнээ хийж байгаа гэдгийг санаарай.
Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хамтрагчаа дотно харьцаа дутагдаж байгаад муугаар нөлөөлөхгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь тэднийг улам холдуулж, эдгэрэхэд нь хүндрэл учруулж болзошгүй юм
Алхам 4. Таны хамтрагч нэг шөнийн дотор эдгэрнэ гэж бүү бодоорой
Хоолны эмгэгээс эдгэрэх нь амар ажил биш бөгөөд энэ нь хурдан биелэхгүй. Таны хамтрагч хоолны дуршилгүй болохын тулд удаан хугацаанд шаргуу ажиллах шаардлагатай болно. Тэр ч байтугай тэд насан туршдаа үүн дээр ажиллах шаардлагатай болж магадгүй юм. Өрөвч сэтгэлээр хандаж, үр дүнг нь шууд харахгүй байгаа нь таны хамтрагч хичээхгүй байна гэсэн үг биш гэдгийг ойлгохыг хичээгээрэй.
Хоолны эмгэгээс эдгэрэх нь хүн бүрт өөр өөр цаг хугацаа шаарддаг. Таны хамтрагчийн дагаж мөрдөх цагийн хуваарь байдаггүй, учир нь энэ бүхэн тэдний аяллаас хамаарна
Алхам 5. Таны хамтрагч уурлаж, хамгаалж байвал гомдоох хэрэггүй
Хоолны эмгэг нь эмзэг сэдэв бөгөөд хэрэв таны хамтрагч өмнө нь ийм эмгэгтэй тулгарч байгаагүй бол үүнийг шийдвэрлэхэд хэцүү байх болно. Тэд танд туслах гэсэндээ тэд танд уурлаж магадгүй юм. Тайван байж, боломжтой бол тэдэнтэй оновчтой яриа өрнүүлэхийг хичээгээрэй.
"Таныг эдгэрэхэд хэцүү байгаа гэж би хэлж чадна, гэхдээ энэ нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө чухал юм." Гэж хэллэгийг ашиглаж үзээрэй
Алхам 6. Хоолны тухай ярихдаа эерэг үг хэллэг ашиглах
Хоолны эмгэгтэй хүмүүс хоол хүнсний талаар маш их санаа зовдог бөгөөд энэ нь тэдний талаар муугаар бодоход хүргэдэг. Хоолыг "сайн" эсвэл "муу" гэж бүү хэлээрэй. Үүний оронд "өдөр тутмын хоол", "заримдаа хоол хүнс" гэх мэт үгсийг ашиглан эрүүл, эрүүл бус зүйлийг ялгаж салга.
3 -ийн 3 -р арга: Өөртөө анхаарал тавих
Алхам 1. Түншийнхээ дэмжлэг үзүүлэх системд найд
Таны хамтрагч эдгэрэх үед тэд танаас өөр дэмжлэг үзүүлэх систем хайх ёстой байсан. Энэ нь ихэвчлэн найз нөхөд, гэр бүлийнхэн байдаг. Та мөн түншийнхээ дэмжлэгийн системийг ашиглан зөвлөгөө авч, түших боломжтой болно. Тэд таны хамтрагчийн талаар санаа тавьдаг тул тэд таны юу туулж байгааг ойлгох болно.
Анхааруулга:
Түншийнхээ талаар хов жив ярих, найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гишүүдэд эмзэг мэдээлэл өгөхөөс болгоомжил. Энэ нь та болон таны хамтрагчийн хооронд итгэлцлийн асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
Алхам 2. Өөрөөсөө мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй
Хоолны эмгэгийн улмаас эдгэрч буй түншийг дэмжих нь хэцүү байдаг. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийг сулруулж, ярих хүнгүй мэт санагдахад хүргэдэг. Энэ процессын явцад сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал хэвийн байгаа эсэхийг шалгахын тулд өөртөө эмчээс зөвлөгөө авах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 3. Стрессийн түвшинг зохицуулж, өөртөө цаг гаргаарай
Амьдралын бусад бүх үүрэг хариуцлагаа биелүүлэхийн зэрэгцээ хамтрагчаа дэмжих нь татвар төлөх болно. Сэтгэл зовохын тулд өөртөө цаг гаргахаа мартуузай. Байгальд зугаалж, гэрийн тэжээвэр амьтадтайгаа тоглож, эсвэл машиндаа дуртай дуугаа сонсоод өдрийн хэдэн хором амрахыг хичээгээрэй.
