Хэрэв танд хоолны дуршилгүй болсон найз эсвэл хайртай хүн байвал тэдэнд туслахыг хүсэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Тэдэнд санаа зовж байгаагаа хэлээд мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй. Та мөн хоолны дуршил алдагдсан хүнд үргэлжлүүлэн хандаж, тэдэнтэй байнга холбоо барьж туслах боломжтой. Зарим зүйлийг хэлэх эсвэл хийх нь асуудлыг улам дордуулж болзошгүй тул зайлсхийхийг хүсч болох зарим нийтлэг бэрхшээлүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та энэрэн нигүүлсэх, тэвчээртэйгээр нөхцөл байдалд хандах юм бол хайртай хүнээ эдгэрэх замыг эхлүүлэхэд нь тусалж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: санаа зовж байгаагаа илэрхийлэх
Алхам 1. Тухайн хүнтэй ярилцах тохиромжтой цагийг сонго
Тухайн хүнтэй ярилцахдаа хувийн нууц, цаг зав, тайван сэтгэлийн байдалтай байх ёстой гэдгийг анхаараарай. Тасалдсан, эсвэл нэг эсвэл хоёулаа яарч, стресст орсон үедээ ярихаас зайлсхий. Ярилцах боломжтой газар, уулзах хүнтэйгээ тохиролцож үзээрэй.
- Жишээлбэл, та "Дина, бид ямар нэг зүйлийн талаар ярилцана гэж найдаж байсан. Хичээл тарсны дараа кафед уулзаж болох уу?"
- Эсвэл та тэдэнд "Хөөе, Чарли! Бид нэг их удаан ярилцсангүй, надад чамаас асуух ёстой чухал зүйл байна. Энэ амралтын өдрүүдэд манай байранд уулзаж болох уу?"
Алхам 2. "Би" хэлийг ашиглахад санаа зовж буй зүйлээ хэлээрэй
"Та" гэж эхлүүлэх нь тухайн хүнийг шууд хамгаалалтанд оруулж болзошгүй тул ингэж эхлэхээс зайлсхий. Үүний оронд өгүүлбэр бүрийг "Би" гэж эхлүүлж, санаа зовж буй зүйлээ өөрийн байр сууринаас илэрхийлэхэд анхаарлаа хандуулаарай.
- Жишээлбэл, та "Би чамд санаа зовж байна. Та ихэнхдээ өдрийн хоол иддэггүйг би анзаарсан бөгөөд таныг хооллох эмгэгтэй байж магадгүй гэж айж байна."
- Эсвэл та "Би чамд санаа тавьдаг, чиний сайн сайхны төлөө санаа зовж байна. Таныг өмнөхөөсөө хамаагүй туранхай, эрүүл бус мэт санагдаж байгааг би анзаарсан. Болж өгвөл туслахыг хүсч байна.”
Алхам 3. Тэдний хариултыг анхааралтай сонсож, үгүйсгэхэд бэлэн байгаарай
Та санаа зовж буй асуудлаа тэдэнтэй хуваалцсаны дараа тэдэнд хариулах боломжийг олго. Тэднийг анхааралтай сонсож, тэдэнтэй нүүр тулах, нүд рүү нь харах, толгой дохих гэх мэт сонсож байгаагаа харуул. Тэднийг ойлгож байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд тэдний хэлсэн зүйлийг үе үе давтаж хэлээрэй.
- Тэдний хэлж буй зүйлийг тодруулахын тулд асуулт асуух нь бас тустай байж болох юм. Жишээлбэл, та дараах зүйлийг хэлж болно: “Энэ бүхэн ахлах сургуульд байхдаа эхэлсэн юм шиг санагдаж байна. Энэ зөв үү?"
- Эсвэл та "Та бухимдаж, хоолоо идэхээ больсон гэж хэлэхдээ юу гэсэн үг вэ?" Гэж хэлж болно.
Алхам 4. Тухайн хүнээс тусламж хайх сэдэл төрүүлэх зүйл байгаа эсэхийг асуу
Тухайн хүн хоолны дуршилгүй болохын тулд тусламж хүсэх хүсэл эрмэлзэлтэй байх нь чухал юм. Та асуулт асууж, тэдний сэдлийг тодорхойлоход нь тусалж чадна. Тэднийг өдөөх ямар нэг зүйлийн талаар бодож чадах эсэхээ асуугаарай, эсвэл танд ямар нэгэн санаа байвал тодорхой зүйлүүд тэднийг өдөөж чадах эсэхийг асуугаарай.
Жишээлбэл, та "Тусламж хайхад тань юу нөлөөлж болох вэ?" Гэж хэлж болно. эсвэл “Таны хооллох эмгэг нь хаданд авирах, урт удаан аялал хийх гэх мэт дуртай зүйлээ хийхэд хэцүү болгосон. Хэрэв та эдгээр зүйлийг дахин хийж чадвал танд таалагдахгүй байна уу?"
Зөвлөгөө: Та хэн нэгнийг сайжруулж чадахгүй гэдгийг санаарай. Хүн үүнийг өөрөө хүсэх ёстой. Хэрэв таны найз эсвэл хайртай хүн тусламж хүсэхгүй байгаа бол та тэднийг албадаж чадахгүй.
Алхам 5. Эмчилгээ хийлгэхийн тулд тухайн хүнийг эмчид үзүүлэхийг уриал
Та тухайн хүнд өөрөө туслахыг хүсч байгаа ч хооллох эмгэг нь эмнэлгийн болон сэтгэцийн эмчилгээг хослуулах шаардлагатай гэдгийг санах нь чухал юм. Тэдгээр нь нарийн төвөгтэй бөгөөд эмчлэхэд ихэвчлэн хэцүү байдаг тул таны найз эсвэл хайртай хүн эхлэхийн тулд аль болох хурдан эмчид үзүүлэх нь чухал юм. Тэднийг үүнийг хийхийг урамшуулан дэмжиж, тэдэнд цаг товлохыг санал болгоорой.
- Жишээлбэл, та дараах зүйлийг хэлж болно: “Би чамд итгэж, илүү сайн болоход туслах эмч олоход туслахыг хүсч байна. Жаахан судалгаа хийгээд чамд цаг товлосон бол зүгээр үү?”
- Эсвэл та "Хоолны эмгэгийг эмчлэх нь чухал гэдгийг би мэднэ, үүнийг эхлүүлэхэд чинь туслахыг хүсч байна. Би танай эмч рүү утасдаж, танд ямар нэгэн зүйл тохируулж өгч болох уу?"
3 -ийн 2 -р арга: Тасралтгүй дэмжлэг үзүүлэх
Алхам 1. Хэрэв тэд ярихыг хүсч байвал сонсоход бэлэн байна гэж хэлээрэй
Хэдийгээр энэ нь танд өгсөн юм шиг санагдаж болох ч, хэрэв хүн ярихыг хүсч байвал сонсоход бэлэн байгаагаа хэлэх нь таныг нээхэд тухтай байх болно. Үгүй бол тэд туулж буй зүйлийнхээ талаар хуваалцах замаар танд төвөг учруулж магадгүй гэж санаа зовж магадгүй юм.
- "Хөөе, Жина. Хэрэв танд хэзээ нэгэн цагт хэн нэгэнтэй ярилцах шаардлагатай бол би энд байгаа гэдгээ мэдэгдэхийг хүссэн юм."
- Найз тань хоол тэжээлийн эмгэгийн талаар танд хэлсний дараа тэднийг дэмжихийн тулд юу хийж чадахаа асуугаарай.
Зөвлөгөө: Тухайн хүнийг ярих гэж дарамтлахаас болгоомжил. Хэрэв тэд одоохондоо ярихад эвгүй байгаа бол тэдэнд тохиолдсон зүйлээ боловсруулахад илүү их цаг хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Алхам 2. Тэднийг магтаж, тэдэнд хэр их талархаж байгаагаа хэлээрэй
Хүнийг магтах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхэд тустай боловч зөвхөн гадаад төрхөөрөө магтуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Магтаалаа хошин шогийн мэдрэмж, сайхан сэтгэл, оюун ухаан гэх мэт тухайн хүний бахархдаг чанарууд дээр төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй.
"Та намайг инээлгэх гэж байхгүй бол би юу хийхээ мэдэхгүй байна. Та бол миний мэдэх хамгийн инээдтэй хүн! " эсвэл та “Та үнэхээр сайхан сэтгэлтэй, халамжтай хүн юм. Үргэлж миний хажууд байдагт баярлалаа!”
Алхам 3. Тэднийг ердийнх шигээ тантай хамт хийхийг урь
Хэрэв тэр хүн таны байнга хамт өнгөрүүлдэг хүн бол урьд өмнөх шигээ тэдэнтэй хамт байгаарай. Тэднийг тантай болон бусад хүмүүстэй хамт гарч, тэдэнтэй үргэлжлүүлэн харилцахыг урь. Хоолны эмгэгийн талаар олж мэдээд тэднийг аливаа зүйлд оруулахгүй байхаас зайлсхий.
Жишээлбэл, хэрэв та тэр хүн болон бусад найз нөхдийнхөө хамт оройн хоолонд байнга гардаг бол тэднийг үргэлжлүүлэн урьж байгаарай
Алхам 4. Хэрэв та үүнтэй төстэй зүйлийг туулж байсан бол тэдэнтэй хуваалцаарай
Хэрэв та хоолны дэглэмийн асуудалтай өөрөө тэмцэж байсан бол энэ тухай хүнд хэлэх нь түүнд ганцаардах мэдрэмжийг бууруулахад тусална. Өөрийн туршлага болон тэдний туршлагыг харьцуулахаас зайлсхий. Өөрт тохиолдсон зүйлийнхээ талаар чин сэтгэлээсээ хуваалцаж, тэдний туршлага өвөрмөц гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Жишээлбэл, та "Та яг юу туулж байгаагаа мэдэхгүй байна, гэхдээ би коллежид байхдаа хоолны эмгэгтэй тэмцэж байсан. Би эмнэлэгт хэвтэж, нэг сарын турш хэвтэн эмчлүүлэх төв рүү явах ёстой байсан. Энэ бол маш хэцүү үе байсан."
Алхам 5. Эмнэлэгт хэвтэх эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай бол тэдэн рүү залгаарай, бичээрэй, эсвэл очиж үзээрэй
Хэрэв тэр хүн патентын бус эмчилгээний төвд цагийг өнгөрөөх шаардлагатай бол, эсвэл хоол тэжээлийн эмгэгийн улмаас эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлж байгаа бол түүнтэй утсаар ярих, бичих гэх мэт холбоо барихыг хичээгээрэй. Хэрэв та тэр хүнтэй уулзахыг хүсч байвал эхлээд зүгээр эсэхийг нь асуугаарай. Тэдний бодлогын талаар олж мэдэхийн тулд эмчилгээний төвтэй холбоо бариарай.
Удахгүй очих карт илгээх нь тухайн хүнд таны тухай бодож байгаагаа мэдэгдэх сайхан арга байж болох юм. "Сара, чамайг сайн биш байгааг сонсоод уучлаарай. Би чиний тухай бодож байна, удахгүй эдгэрнэ гэж найдаж байна! Хайртай шүү, Дебби.”
3 -ийн 3 -р арга: Нийтлэг бэрхшээлээс зайлсхийх
Алхам 1. Тэдэнд зөвлөгөө өгөх, буруутгах, шүүмжлэхээс зайлсхий
Тухайн хүнийг шууд бусаар эсвэл шууд буулгах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид том цохилт болж, таныг хаах шалтгаан болдог. Энгийн шийдлийг санал болгож, нэрлэж, зан авирынх нь төлөө шүүмжлэх хэрэггүй.
Жишээлбэл, хэрэв хүн хэт их идэх өвчтэй бол хооллох эмгэгийг арилгахын тулд тэдэнд "Бага идээрэй" эсвэл "Калори тоол" гэж бүү хэлээрэй. Энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм
Зөвлөгөө: Хоолны эмгэг нь хоолонд хамаарахгүй гэдгийг санаарай. Асуудлын ноцтой байдлыг багасгахаас зайлсхий.
Алхам 2. Тэдэнд ультиматум бүү тавь эсвэл тэднийг өөрчлөхийг бүү оролдоорой
Хайртай хүн эсвэл найз нөхөддөө тусламж хүсэхгүй, эмх замбараагүй хооллохоо болихгүй бол арга хэмжээ авч заналхийлэх нь асуудлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Ультиматум үүсгэж болзошгүй стрессийн улмаас тэр хүн танд уурлаж, эсвэл хоолны дуршил буурах болно. Харин оронд нь хайртай хүнээ дэмжиж, эелдэг байгаарай.
Хэрэв та найз эсвэл хайртай хүнийхээ хоолны дуршилд сэтгэл дундуур байгаа бол эмчилгээний эмчтэй ярилцаарай. Эдгээр нь эдгээр бухимдлыг даван туулах эрүүл аргуудыг олоход тусалж, тэдэнтэй хэрхэн харьцах талаар санал өгөх болно
Алхам 3. Хүний биеийн талаархи сэтгэгдлээс зайлсхий
Тарган биш эсвэл гайхалтай харагдаж байгаа нь тэдэнд туслах болно гэж хэн нэгнийг тайвшруулж байгаа мэт санагдаж болох ч энэ нь хоолны дуршил муутай хүмүүст тохиолддоггүй. Бие махбодийнхоо талаар сэтгэгдэл бичих нь тухайн хүн өөрийгөө ухамсарлаж, хоолны дуршилгүй болоход хүргэдэг.
- Тухайн хүний биеийн талаар сэтгэгдэл бичихийн оронд түүний эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулаарай. Жишээлбэл, хэрэв тэр хүн эмчилгээгээ эхэлснээс хойш илүү эрч хүчтэй байсан бол та "Хөөх! Та үнэхээр эрч хүчтэй харагдаж байна! Та ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ?"
- Эсвэл, хэрэв хүн эмчилгээгээ эхэлснээс хойш илүү эрүүл харагдаж байвал та "Таны царай гэрэлтэж байна! Таны нууц юу вэ?"
Алхам 4. Сэргээх хугацаа удаан үргэлжилнэ гэж найдаж байна
Таны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн хоол тэжээлийн эмгэгээс ангижрахаар ажиллаж байгаа тул урт, хадан зам хүлээж магадгүй юм. Хүмүүс заримдаа замдаа дахин давтагдах үеийг туулдаг бөгөөд энэ нь тухайн хүн дахин эрүүл бус зан авир гаргахад хүргэдэг. Тухайн хүнд тэвчээртэй хандаж, эдгэрч байхад нь дэмжсээр байгаарай.
Найзыгаа дэмжиж байхдаа өөртөө анхаарал тавьж байгаа эсэхийг шалгаарай. Та дуртай зүйлээ хийж, өдөр бүр амрахад цаг гаргаарай
Зөвлөмж
- Заримдаа хоолоо хуваалцах нь хоол идэх нь стресст орохгүй болгодог. Найздаа оройн хоол идэхийг санал болгоорой.
- Хооллох эмгэг нь нийтлэг байдаг бөгөөд хоолны дуршилгүй болох, булими, хэт идэх эмгэг зэрэг янз бүрийн хэлбэртэй байж болно.
