Та төлөвлөсөн хугацаанаасаа илүү удаан хоносон бөгөөд найз чинь унаж магадгүй гэж хэлсэн тул та буйдан дээр унтаж магадгүй юм. Магадгүй та аялж байгаа байх, хэн нэгэн танд зочны өрөөний буйдангаа санал болгож эсвэл түрээслүүлсэн байх. Заримдаа тантай хамт буйдан дээр суух тохиолдол гардаг, учир нь тантай хамт ирсэн зочид байдаг, эргэн тойронд нь ор хүрэлцдэггүй. Нөхцөл байдлаас үл хамааран буйдангаа тав тухтай, унтаж амрахын тулд хийж болох алхамууд байдаг.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Ор хийх
Алхам 1. Дэрийг дахин зохион байгуул
Боломжтой бол доод талын дэрийг гаргаж аваад эргүүлээрэй. Энэ нь унтах илүү бат бөх, цэвэрхэн гадаргууг танд өгөх болно. Олсон үйрмэгээ цэвэрлээрэй. Хэрэв буйдангийн арын дэрийг салгаж авах боломжтой бол тэдгээрийг ав. Энэ нь унтаж байхдаа ая тухтай хөдөлгөөн хийх илүү орон зайг танд өгөх болно.
- Нурууны дэрийг буйдангийн хажуугаар шалан дээр тавь.
- Хэрэв та арьс гэх мэт гулгамтгай материалаар хийсэн буйдан дээр унтаж байгаа бол шалан дээр ямар нэгэн зүйл түрхээрэй.
Алхам 2. Буйдан дээр тавь
Саравч нь ихэвчлэн ортой харьцуулахад агаар нэвтрүүлэх чадвар багатай материалаар хийгдсэн байдаг. Тэд элэгдэж, хэсэг хэсгээрээ унжсан байж магадгүй. Буйдан дээгүүр хөнжил тавьснаар тэгш бус гадаргууг багасгаж, унтах таатай орчныг бүрдүүлээрэй. Танд зузаан, зөөлөн хөнжил сонгоорой.
Хэрэв та хаа нэгтээ осолдож, ор дэрлэх зүйлгүй бол өөрийнхөө эд зүйлсийг анхаарч үзээрэй. Цамц, цамц өмд ажиллах боломжтой
Алхам 3. Ороо засаарай
Буйданг аль болох ор шиг эмчлээрэй. Доод дэр, дэвсгэрээ даавуугаар хучих. Суурилуулсан хуудас таарахгүй байж магадгүй тул дээд хуудсыг дотогш шургуулж үзээрэй. Толгойгоо тавих газарт дэр, цэвэр дэрний уут тавь. Буйдангийн гар дээр толгойгоо бүү тавь, учир нь өнцөг нь хэт огцом байх болно.
- Буйдангийн даавууг бусад гадаргуугаас бага цэвэрлэдэг тул арьс болон арьсны хооронд ямар нэгэн зүйл байлгахыг хичээгээрэй.
- Шаардлагатай бол буйдан дэрийг дэр болгон ашиглаарай, гэхдээ ямар нэгэн зүйлээр таглаарай. Хэрэв танд дэрний уут байхгүй бол цэвэр даавуун цамц өмс.
- Хэрэв танд даавуу байхгүй бол олж болох зөөлөн, цэвэр даавууг тавь. Буйдангийн даавуунд хүрэхгүй байхын тулд унтлагын хувцас өмс.
Алхам 4. Буйдан цэвэрлэх талаар бодож үзээрэй
Хэрэв та буйдан дээр унтах болно гэдгээ урьдчилан мэдэж байвал сайн цэвэрлээрэй. Та мэргэжлийн буйдан цэвэрлэгч ажилд авах эсвэл тоос шороогоо өөрөө цэвэрлэж болно. Дэрийг нь гадаа гаргаж ирээд тоосыг нь сайн гаргаж өг. Гэрийн тэжээвэр амьтдын бүх үсийг тоос соруулж, самна. Хэрэв буйдангийн чинь материалыг авах боломжтой бол ус, угаалгын нунтаг хэрэглээрэй.
- Буйдан дээрх тэмдэглэгээг шалгаж үзээд ямар цэвэрлэгээ хийх боломжтойг үзээрэй. Шошго нь буйдан дор хөлний хажууд байж болно. Энэ нь буйдангаа хэрхэн цэвэрлэх талаар танд мэдэгдэх үсгээр тэмдэглэгдэх болно.
- "W" гэдэг нь буйдангаа усан суурьтай угаалгын нунтагаар цэвэрлэж болно гэсэн үг юм.
- "S" гэдэг нь хуурай цэвэрлэгээ хийх эсвэл усгүй угаалгын нунтагаар цэвэрлэх шаардлагатай гэсэн үг юм.
- "WS" гэдэг нь хуурай цэвэрлэгээ, эсвэл усан суурьтай цэвэрлэгчээр цэвэрлэж болно гэсэн үг юм.
- "X" гэдэг нь мэргэжлийн хувьд хуурай цэвэрлэгээ хийх, эсвэл тоос сорогчоор цэвэрлэх ёстой гэсэн үг юм.
- "O" гэдэг нь байгалийн гаралтай материалаар хийгдсэн бөгөөд хүйтэн усаар угаана гэсэн үг юм
2 -р хэсгийн 2: Унтах
Алхам 1. Температураа тохируулна уу
Температур нь унтах чанарт нөлөөлдөг. Өрөө халуун байсан ч гэсэн даарах магадлалтай бол хажуугийн даавуу, хөнжилөө ойрхон тавь. Цонх нээх эсвэл дулааныг тохируулах талаар бодож үзээрэй. Бага унтдаг өрөө нь тав тухгүй температур, эсвэл агааргүй байж болно.
Алхам 2. Өрөөг харанхуй болго
Хөшгийг зур. Нойрны маск зүүж, гэрлээ дэрээр хаах хэрэгтэй. Зочны өрөөнүүд нь анивчдаг дэлгэц, LED гэрэлтэй байх магадлалтай тул тэдгээрийг дэр эсвэл дэрээр хаах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 3. Үүнийг чимээгүй болго
Хэрэв та бүтэн байшинд унтаж байгаа бол орж ирж буй хүмүүс эсвэл өглөө дуу чимээ гарч болзошгүй. Хэрэв та чихний бөглөөтэй бол буйдан дээр унтаж байхдаа зүүгээрэй. Чихний бөглөөийг хөвөн, даавуугаар бүү хий.
Байшинд унтаж байгаа бусад хүмүүсээс боломжтой бол чимээгүй байхыг хүс. Ийм нөхцөлд та зочин эсвэл зочин болж байгаа тул эелдэг байгаарай, зочин эсвэл зочиндоо эелдэг хандаж, анхаарал тавих хэрэгтэй
Алхам 4. Унтах цагийнхаа ердийн дэглэмийг дахин хий
Унтахаасаа өмнө хийдэг бүх зүйлээ хийхийн тулд чадах бүхнээ хий. Жишээлбэл, хэрэв та ихэвчлэн зурагт үзэж, шүршүүрт орж, ургамлын гаралтай цай ууж, чихмэлтэйгээ зууралдаж, оройн 22 цагт унтдаг бол эдгээр бүх зүйлийг дарааллаар нь хийхийг хичээгээрэй. Орондоо орондоо хийдэг бүх зүйлээ оронд нь буйдан дээр хий.
