Сургуулийнхаа сарын тэмдэг ирэх нь ичмээр байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та бэлтгэлгүй байгаа бол. Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг мэдэхийг хүсдэггүй, заримдаа найз нөхөд, ангийнхантайгаа харьцах нь хэцүү байдаг. Сургуульд байхдаа цүнх, үүргэвч, хувцасны шүүгээ эсвэл гурвууланг нь хослуулан авч явах хугацаатай иж бүрдэл бэлдээрэй. боломжтой.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Биндэрийн иж бүрдэл хийх
Алхам 1. Тунгалаг харандаагаар хийсэн жижигхэн тунгалаг бус харандаа уутыг барь
Энэ нь цахилгаан товч эсвэл битүүмжлэх өөр арга замтай байх ёстой. Сургуулийнхаа боолтонд багтах энэхүү иж бүрдэл нь хэрэв та хичээл бүрийн үеэр гартаа хангамж авахыг хүсч байвал хамгийн тохиромжтой. Та харандаа уутыг ихэнх оффисын хангамж эсвэл том хайрцгийн дэлгүүрүүдээс олж болно.
Алхам 2. Хүссэн хангамжаа сонгоно уу
Та дэвсгэр эсвэл тампон авах эсэхээ, мөн өдрийн турш хичнээн ширхэг хэрэгтэй болохыг шийдээрэй. Томрохгүйгээр хичнээн багтахыг тооцоол. Та бүхэл бүтэн өдрийг өнгөрүүлэхийг хүсч байна. Боолтуураа гэртээ авч явах ёстой, эсвэл шүүгээнээсээ үе үе нөөцлөх боломжтой тул та бага байх үедээ малаа дахин бэлдэж болно.
Алхам 3. Сэтгэл санаагаа сэргээхийн тулд ямар нэгэн зүйл нэмээрэй
Бие даасан арчиж хаях пакетуудыг хайж олох. Хүүхдийн алчуур эсвэл эмэгтэйлэг алчуурыг цүнхэнд нэмээрэй. Хэрэв та үнэрээс санаа зовж байвал биеийн манан эсвэл ямар нэгэн төрлийн шүршигч үнэртэй байх.
Алхам 4. Цүнхээ боолтонд хийнэ
Шаардлагатай үед та бүх зүйлийг авч, угаалгын өрөөнд авч явах боломжтой бөгөөд ингэснээр дэвсгэр эсвэл тампон бариад алхах шаардлагагүй болно.
4 -ийн 2 -р арга: хангамжаа үүргэвчиндээ хадгалах
Алхам 1. Цахилгаан товчтой цүнх олоорой
Нүдэнд харагдах нэгийг бүү ашигла - энэ нь таны хувийн нууцыг хадгалахын тулд өнгөөр будаж байх ёстой. Дунд зэргийн хэмжээтэй, үүргэвчнийхээ урд талын аль нэг хэсэгт багтах нэгийг хайгаарай. Та маш их хангамж савлах боломжгүй болно, гэхдээ дахин нөөцлөхөөс хэдхэн хоногийн өмнө хангалттай байх ёстой.
Алхам 2. Дотуур хувцас, өмд авчир (хэрвээ таарах бол)
Нэмэлт нэг эсвэл хоёр хос оруулаарай. Хэрэв та осолд орсон бол өөрчлөгдөж, тав тухтай байх нь чухал юм. Бохирдох дургүй хосуудаа сонгоорой.
Алхам 3. Гялгар уут эсвэл нойтон уут нэмнэ
Хэрэв та солих шаардлагатай бол хуучин дотуур өмд,/эсвэл өмдөө тавих газар хэрэгтэй болно. Усны хамгаалалттай цүнх ашиглах нь түүнийг иж бүрдэл болон үүргэвчийн бусад хэсгээс тусад нь хадгалах боломжтой.
Алхам 4. Хаяж хаяж болох жижиг гялгар уут ав
Заримдаа та бүтээгдэхүүнээ лангууны гадна хаях хэрэгтэй болдог бөгөөд энэ нь эмх замбараагүй байж магадгүй юм. Ашигласан ариун цэврийн бүтээгдэхүүнээс илүү цэвэрхэн, салахад хялбар болгохын тулд хэдэн уут савла.
Алхам 5. Гар салфетка эсвэл гар ариутгагч сав суулгаарай
Заримдаа та цэвэрлэхэд хэцүү газар байх бөгөөд гараа ариутгах арга нь зайлшгүй шаардлагатай болно. Хэрэв та дотуур өмд, өмдөө солих шаардлагатай бол лангуунд хамт байх нь үнэхээр тустай байж магадгүй юм. Таны иж бүрдэлд амархан багтах аялалын хэмжээтэй багцыг ашиглаарай.
4 -ийн 3 -р арга: Шүүгээний хэрэгсэл бий болгох
Алхам 1. Том цахилгаан товчтой цүнх, жижиг үүргэвч эсвэл бүр хайрцгийг сонгоорой
Хэрэв танд өрөө байгаа бол хайрцаг нь хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм. Хэрэв та үнэхээр ичиж байгаа бол энэ хэрэгслийг өөр зүйл зардаг хайрцагт хийж болно - гранола баар, үр тариа гэх мэт. Хэрэв та цүнх сонгосон бол энэ нь үргэлж шүүгээндээ хадгалагдахад бэлэн байх ёстой бөгөөд зөвхөн сарын тэмдгийнхээ хооронд гэртээ авчирч өгөх ёстой.
Алхам 2. хангамжаа нэмнэ үү
10+ дэвсгэр эсвэл тампон хийнэ. Нэмэлт савны алчуур эсвэл бусад цэвэрлэгээний хэрэгслийг оруулаарай. Доошоо орохдоо хянаж байгаарай.
Алхам 3. Зарим хувцасыг хадгал
Шүүгээ нь боолт эсвэл үүргэвчнээс том хэмжээтэй тул танд илүү их зай байх болно. Болзошгүй том ослыг арилгахын тулд үүнийг ашиглаарай: Хэдэн хос дотуур хувцас нэмээрэй. Өмд, юбка чинь бохирдчихвол шүүгээндээ үлдээх өөр хувцас олоорой. Хар leggings бол маш сайн сонголт юм, учир нь тэд жижиг өнхөрч, хадгалахад хялбар байдаг. Тэд танд хэрэггүй гэж найдаж байна, гэхдээ харамсахаас илүү аюулгүй байх нь дээр.
4 -ийн 4 -р арга: Бусад сонголтыг судлах
Алхам 1. Сарын тэмдгийн аягыг туршиж үзээрэй
Каучукаар хийсэн энэ нь таны биед нэг дор 12-14 цаг үлдэх боломжтой тул та үүнийг сургууль дээрээ авч явах шаардлагагүй болно. Сарын тэмдгийн аягатай болсноор сургуулийн чинь хэн ч таны сарын тэмдэг ирж байгааг мэдэхгүй байх болно. Зарим хүмүүст энэ нь эвгүй байдаг гэдгийг санаарай - энэ нь танд тохирох эсэхийг мэдэх цорын ганц арга бол үүнийг туршиж үзэх явдал юм.
Алхам 2. Цахилгаан товчтой халаасандаа дэвсгэр эсвэл тампоноо хадгал
Дотоод цахилгаан товчтой халаас бүхий цамц эсвэл хүрэм хайж үзээрэй. Ариун цэврийн өрөөнд өөр зүйл авч явахгүйн тулд хамгийн жижиг дэвсгэр эсвэл тампоноо тавь. Энэ нь таны хувийн нууцыг хадгалахад тусална.
Алхам 3. Жийргэвч эсвэл тампоныг салфетка саванд хадгална
Энэ нь таны үүргэвчинд эсвэл шүүгээнд ажиллах боломжтой. Эд эсийг ч бас саванд хадгалж байгаарай, гэхдээ дотроо нөөцөө нуу. Та дэвсгэр эсвэл тампоныг ороож, ангиас угаалгын өрөө рүү авч явж болно.
Алхам 4. Зарим тампоныг эмийн саванд хадгална уу (Аспирин гэх мэт)
Хэрэв та лонхыг харж чадахгүй бол хүмүүс таны хангамжийг агуулж байгааг мэдэхгүй бөгөөд та угаалгын өрөөнд авч явах боломжтой. Сургуульдаа өвдөлт намдаах эм хэрэглэхийг зөвшөөрч, савыг чинь хураахгүй байхыг анхаарна уу.
Зөвлөмж
- Хэрэв та сургуульдаа анхны сарын тэмдэгтэй бол бүү санаа зов. хэрэв танд иж бүрдэл байгаа бол түүнийгээ ашиглаад гэртээ харихдаа хэн нэгэнд хэлээрэй. Хэрэв танд иж бүрдэл байхгүй бол цаасан алчуур ороож, дараа нь ариун цэврийн цаасаар 4-5 удаа боож, дотуур өмднийхөө ёроолд наагаад, дотуур хувцасныхаа ариун цэврийн цаасаар боож, аюулгүй болго.
- Тэд үргэлж дэвсгэр, тампонтой байдаг тул сувилагч руу яв.
- Хэрэв сувилагч нь тампон, тампонгүй болж, сарын тэмдэг нь хүндэрсэн бол эмэгтэй багшаас өөрөөсөө авч явах магадлалтай тул та тусламж хүсч болно.
- Олон ариун цэврийн өрөөнүүд үе үе нийлүүлэх зориулалтын диспенсертэй байдаг тул цөөн хэдэн дөрөвний нэгийг иж бүрдэлдээ хадгалах нь үргэлж тохиромжтой байдаг.
- Ариун цэврийн цаасны дэвсгэрийг хөнгөн дэвсгэр дээр нэмээд нугална. Гэсэн хэдий ч хэт их нэмж болохгүй! Хэрэв таны дэвсгэр хангалттай цус хадгалах боломжгүй эсвэл өөр дэвсгэр авах боломжгүй бол энэ нь туслах болно.
