Гэнэтийн осол эсвэл мэдрэлийн зуршлаас үүдэлтэй уруулаа хазах нь хагарч, хальслахад хүргэж, тэднийг өвтгөдөг. Аз болоход, та уруулаа 2-3 долоо хоногийн дотор эдгээж болох өөрөө эмчлэх эмээр эмчилж болно. Хэрэв өөрийгөө эмчлэх аргууд нь тус болохгүй бол, эсвэл таны уруул үрэвсэл болон бусад халдварын шинж тэмдэг илэрвэл анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эмч эсвэл зөвлөлөөр баталгаажсан арьсны эмчээс нэмэлт тусламж хүсээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Уруулаа эдгээхэд туслах
Алхам 1. Уруулыг эдгэрч байх үед хазах, долоох, уруулаа авахаас зайлсхий
Хэрэв та уруулаа эдгээх гэж оролдож байгаа бол тэдэнтэй байнга харьцах нь тэднийг улам дордуулна. Нэмж хэлэхэд хэрэв та бохир хуруугаараа уруулаа түүж байвал халдвар үүсгэж болзошгүй бактери нэвтрүүлэх эрсдэлтэй болно.
- Долоохдоо уруул руугаа оруулдаг шүлс нь уруулыг хэт хуурайшуулж, эдгэрэхэд хэцүү болгодог. Шүлс нь таны уруулыг халдварлуулах бактери агуулсан байж болно.
- Таны уруул эдгэрч байгаа тул тэд чичрэх магадлалтай бөгөөд энэ нь танд хүрэхийг хүсэх болно. Энэ хүслийг аль болох эсэргүүцэхийг хичээгээрэй.
Алхам 2. Эдгээх уруулын бальзамыг тогтмол түрхээрэй
Зөгийн лав эсвэл газрын тосны үндсэн найрлага болох уруул өнгөлөгчөөр уруулаа тогтмол чийгшүүлж байгаарай. Ши тос эсвэл эрдэс тос нь уруулыг чийгшүүлж, хамгаалахад тусалдаг.
- Эдгээр уруул өнгөлөгчийг уруулаа чийгтэй байлгахын тулд аль болох олон удаа түрхэхэд аюулгүй байдаг. Хоолой эсвэл савыг халаасандаа эсвэл үргэлж биедээ байлгаж байгаарай, ингэснээр уруул тань хуурайшиж эхэлмэгц уруулын бальзам түрхээрэй.
- Газрын тос дээр суурилсан вазелин гэх мэт энгийн бүтээгдэхүүн нь уруулыг чийгтэй байлгаж, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.
- Чийгийг түгжихээс гадна наргил модны тос нь үрэвслийг намдааж, өвдөлтийг намдаах боломжтой гэсэн нотолгоо бий. Кокосын тос уруул өнгөлөгч эсвэл цэвэр кокосын тосыг уруулаа эдгээж байхдаа түрхээд үзээрэй.
Зөвлөгөө:
Хэрэв та уруулаа гялалзуулж, түлэгдүүлж, хорсгодог уруул өнгөлөгчийг хэрэглэвэл энэ нь таны уруулыг цочроох үйлчилгээтэй бодис агуулдаг гэсэн үг юм. Уруулыг улам цочроох нь таны асуудлыг улам хүндрүүлнэ.
Алхам 3. Цочроох найрлагатай уруулын бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Хэрэв та уруулаа эдгээх гэж байгаа бол зарим бүтээгдэхүүн нь сайнаас илүү их хохирол учруулах болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь таны уруулын арьсыг улам цочроож, үрэвсэх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Үүнээс зайлсхийх найрлагад дараахь зүйлс орно.
- Гавар
- Eucalyptus
- Анхилуун үнэр
- Шанцай, цитрус, гаа, эсвэл гаа амт
- Ланолин
- Ментол
- Салицилийн хүчил
Алхам 4. Уруулын бальзамыг хуруугаараа түрхэхээсээ өмнө гараа угаана
Зарим уруул өнгөлөгч нь хуруу шилэнд ордог бөгөөд та уруулаа хүрэлгүйгээр урууландаа түрхэж болно. Гэсэн хэдий ч бусад нь жижиг саванд ирдэг бөгөөд та хуруугаараа уруулаа тэгшлэх хэрэгтэй. Хэрэв та ийм төрлийн уруул өнгөлөгч хэрэглэвэл уруулаа бактериар бохирдуулахгүйн тулд гараа угаагаарай.
- Гараа дор хаяж 20 секундын турш бүлээн, савантай усаар угаана. Уруул өнгөлөгч хэрэглэхээс өмнө гараа сайтар хатаана.
- Уруулын бальзамыг түрхсэнийхээ дараа гараа угааж, хуруунаасаа гавар авахыг хүсэх байх.
Алхам 5. Өдөрт хоёр удаа уруулаа цэвэрлэж, нян устгах болно
Хэрэв та уруул дээрээ шарх, шарх авсан бол эдгэрэлтийг дэмжих, халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдгээрийг цэвэр байлгах нь чухал юм. Энэ хэсгийг энгийн ус эсвэл цэвэр ус, зөөлөн савангаар өдөрт хоёр удаа зөөлөн угааж, дараа нь хатаахгүйн тулд вазелин эсвэл зөөлөн гавар түрхээрэй.
Бохирдохоос сэргийлэхийн тулд урууландаа хүрэхээсээ өмнө гараа үргэлж савантай усаар угаана
Алхам 6. Хүйтэн компресс ашиглан уруулаа тайвшруулна
Хүйтэн шахалт нь дөнгөж уруулаа хазсан тохиолдолд өвдөлт намдаах, хавдахыг багасгахад тусална. Мөсөн шоог нимгэн алчуураар боож, эсвэл цэвэр даавууг хүйтэн усанд норгоод уруул дээрээ хэдэн минут дараарай.
- Дулаан шахалт нь өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй боловч хавдах, хөхөрсөн, цус алдах тохиолдолд уруулаа гэмтээснээс хойш дор хаяж 48 цаг хүлээх хэрэгтэй. Дулаан нь тухайн хэсгийн цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, хавдар, хөхрөлтийг улам хүндрүүлнэ.
- Компресс хэрэглэсний дараа вазелин эсвэл кокосын тос зэрэг зөөлөн чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 7. Гадуур байхдаа уруулаа ороолт эсвэл маскаар боож өгнө
Хэрэв та уруулаа эдгээх гэж байгаа бол гадаа гарахдаа нарны болон салхинд өртөх хугацааг хязгаарлаж байгаарай. Энэ нь ялангуяа өвлийн улиралд маш чухал юм, учир нь хүйтэн агаар уруулыг халуун агаараас илүү хурдан хатаана.
Хэрэв маск, ороолт нь гадаа байгаа нөхцөлд эсвэл таны үйл ажиллагаанд тохиромжгүй бол нарнаас хамгаалах тосыг хамгийн багадаа SPF 30 -тай байлга. Уруулыг нарнаас хамгаалж байхын тулд ойр ойрхон түрхээрэй. эсвэл усанд тоглох
Алхам 8. Эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд тэжээллэг, тэнцвэртэй хооллоорой
Зөв хооллох нь үрэвслийг бууруулж, шархыг хурдан эдгээхэд тусалдаг. Үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, эрүүл уураг (тахианы хөх, загас, шош, самар гэх мэт), өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн ихээр идээрэй. Улаан лооль, навчит ногоо, оливын тос, тослог загас, жимс зэрэг хоол хүнс нь үрэвсэлтэй тэмцэхэд сайн нөлөөтэй.
Цагаан талх, бялуу, жигнэмэг, шарсан хоол, улаан мах, тослог түргэн хоол, чихэр, чихэрлэг хийжүүлсэн ундаа гэх мэт илчлэг ихтэй боловч тэжээллэг чанар багатай хоол хүнс, үрэвсэлт хоол хүнсээс хол бай
3 -ийн 2 -р арга: Хуурайших, хагарахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Уруулаа тослох гавараар хамгаална
Зөгийн бал эсвэл петролум агуулсан уруул өнгөлөгч нь уруулыг хэт хуурайших, хагарахаас сэргийлж чийгийг битүүмжлэхийн зэрэгцээ салхи, цаг агаар, хуурай агаараас хамгаалдаг. Уруулын бальзамыг өөртөө байлгаж, ялангуяа цаг агаар хүйтэн байхад тогтмол хэрэглэж байгаарай.
Хэрэв та гадаа наранд гарах гэж байгаа бол 30 -аас доошгүй SPF -тай нарнаас хамгаалах тос агуулсан уруул өнгөлөгчийг тогтмол хэрэглэж байгаарай
Алхам 2. Чийглэг сайн байхын тулд их хэмжээний ус ууна
Ерөнхийдөө эрэгтэйчүүд өдөрт дор хаяж 15.5 аяга (3.7 литр) ус уух ёстой бол эмэгтэйчүүд дор хаяж 11.5 аяга (2.7 литр) уух ёстой. Гэсэн хэдий ч хэрэв та идэвхтэй эсвэл хуурай, хүйтэн цаг агаарт байвал илүү их ус уух хэрэгтэй.
- Усны хэрэглээний зөвлөмжид бусад ундаа, хоол хүнснээс авдаг ус орно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та кофе эсвэл сод гэх мэт таныг усгүйжүүлж чадах ундаа ууж байгаа бол усгүйжүүлэх нөлөөг нөхөхийн тулд нэмэлт ус уугаарай.
- Ерөнхийдөө цангаж эхлэхээсээ өмнө ус уух хэрэгтэй. Хэрэв таны шээс тунгалаг эсвэл цайвар шар өнгөтэй байвал энэ нь хангалттай ус ууж байгаагийн илрэл юм.
Алхам 3. Таны агаар хуурай байвал гэртээ чийгшүүлэгч хэрэглээрэй
Ялангуяа хүйтэн цаг агаартай үед танай гэрийн агаар хэт хуурай байж болно. Энэ нь таны арьсыг хуурайшуулж, уруул хагарах эсвэл хальслахад хүргэдэг. Агаар чийгшүүлэгч нь таны чийгшлийг сэргээж, уруул болон бусад арьсыг эрүүл байлгадаг. Үс, хувцасны статик байдал, хэн нэгэнд хүрэх үед цахилгаан цочрол үүсэх нь таны гэрийн агаар хэт хуурай байгааг илтгэнэ.
- Чийгшүүлэгчээ хөгц, бактери ургахгүйн тулд чийгшүүлэгчийнхээ усыг өдөр бүр шинэчилж, хувин болон шүүлтүүрийн системийг дор хаяж 2-3 хоногт нэг удаа цэвэрлэж байгаарай.
- Гэрийнхээ чийгшлийн түвшинг 2-3 хоногт нэг удаа шалгаарай. Гэрийн хэт хуурайшилт нь арьс хуурайших, уруул хагарах, амьсгалын замын асуудал үүсгэдэг бол хэт чийглэг агаар нь мөөгөнцөр, мөөгөнцөр үүсэх зэрэг асуудал үүсгэдэг.
Алхам 4. Амаараа биш хамараараа амьсгалаа аваарай
Амаараа амьсгалах нь уруул хуурайшихад хүргэдэг. Амьсгалах нь чийгтэй байдаг тул амаар амьсгалах нь амаар амьсгалахаас хамаагүй муу байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хамараараа амьсгалах нь хамгийн сайн арга юм.
Хэрэв таны хамар тасарсан бол энэ нь танай гэрийн агаар хэт хуурай, эсвэл харшилтай болж байгаагийн илрэл байж магадгүй юм. Хэрэв та эдгээр асуудлыг шийдэж, хамраараа амьсгалахад хэцүү хэвээр байвал эмчид хандаарай
Зөвлөгөө:
Олон хүмүүс амаа ангайж унтдаг нь таны уруул хуурайшихад хүргэдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд унтахынхаа өмнөхөн либерал лак түрхээрэй.
Алхам 5. Уруулаа долоохоос зайлсхий
Таны шүлс нь чийгшүүлэгч биш бөгөөд таны уруулыг хуурайшуулдаг. Нэмж дурдахад таны идэж буй хоолыг задлахад тусалдаг шүлс дэх ферментүүд уруулыг тань цочроож улмаар үрэвсэл, хагарал, эвгүй байдалд хүргэдэг.
Хэрэв таны уруул хуурайшсан мэт санагдвал долоохоос илүү уруул өнгөлөгч түрхээрэй. Энэ нь таны уруулыг чийгтэй байлгаж, долоох шаардлагагүй болно
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Уруул чинь хавдаж, өвдөж байвал эмчид хандаарай
Дулаан, хавдар, өвдөлт нь халдварын шинж тэмдэг юм. Хэрэв таны уруул халдвар авсан бол та үүнийг гэртээ ганцаараа эмчлэх боломжгүй болно.
Таны эмч асуудлыг шийдэхийн тулд антибиотик эсвэл мөөгөнцрийн эсрэг тос бичиж өгч болно. Хэрэв тийм бол асуудал арилсан мэт санагдаж байсан ч гэсэн эмчийн зааж өгсөн тунгийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв та эмчилгээний мөчлөгийг дуусгахгүй бол халдвар дахин эргэж болзошгүй
Алхам 2. 1 долоо хоногийн дараа биеийн байдал сайжрахгүй бол эмчид хандаарай
Хэдийгээр уруул нь ихэвчлэн өөрийгөө арчлах эмчилгээгээр эдгэдэг боловч хэрэв таны хийж байгаа зүйл огт хамаагүй мэт санагдаж байвал өөр зүйл болж магадгүй юм. Халдварын шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч 1 долоо хоногийн дараа уруулын байдал сайжирч эхлэхгүй бол эмч танд тусалж чадна.
Таны эмч шинж тэмдгийг намдаах, уруулыг илүү хурдан эдгээхэд туслах эм бүхий уруул өнгөлөгчийг зааж өгч болно. Тэд таны хараахан туршиж үзээгүй байгаа бусад эмийн жор эсвэл өөрөө өөртөө туслах эмийг санал болгож магадгүй юм
Алхам 3. Уруул дээрээ хэрэглэж байсан бүх бүтээгдэхүүнийхээ жагсаалтыг гарга
Уруул дээр түрхэж буй зарим бүтээгдэхүүн, тухайлбал уруул өнгөлөгч, уруулын будаг нь харшилтай эсвэл уруулыг тань цочроодог найрлагатай байж болно. Хэрэв та бүтээгдэхүүн таны уруулыг цочроож байна гэж сэжиглэж байгаа бол түүнийгээ хэдхэн хоногийн турш хэрэглэхээ больж, ямар нэгэн ялгааг анзаарсан эсэхээ шалгаарай. Зарим бүтээгдэхүүн нь үрэвслийн шинж чанартай байж болзошгүй эсэхийг эмч танд хэлж болно.
Амныхаа ойролцоо хэрэглэдэг шүдний оо, будалт болон бусад бүтээгдэхүүн (уруул руу шууд орох шаардлагагүй байсан ч) уруулын илүү мэдрэмтгий арьсыг үрэвсэх шалтгаан болдог
Зөвлөгөө:
А аминдэм, лити зэрэг зарим эм, тэжээлийн нэмэлтүүд уруул хагарах шалтгаан болдог. Хэрэв та ямар нэгэн эм, нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа бол эмч, арьсны эмчдээ мэдэгдээрэй. Тэдний нэг нь буруутан байж магадгүй эсэхийг тэд хэлж чадна.
Алхам 4. Ихэнх өөрийгөө эмчлэх эмчилгээг 2-3 долоо хоногийн турш ажиллуул
Уруул чинь нэг шөнийн дотор бүрэн эдгэрнэ гэж бүү бодоорой, ялангуяа хэрэв та удаан хугацаанд хазах зуршилтай байсан бол. Хэдийгээр та өөрийгөө арчлах эмчилгээгээ хичээнгүйлэн хийдэг байсан ч таны уруулыг бүрэн эдгээхэд бараг нэг сар шаардлагатай болно.
- Таны шинж тэмдгүүд өөрчлөгдөхгүй, муудахгүй л бол танд санаа зовох ноцтой асуудал байхгүй байх. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө эмчлэх явцад уруулынхаа байдлыг хянах хэрэгтэй.
- Танд тохирсон бүтээгдэхүүнийг олохын тулд бага зэрэг туршилт, алдаа шаардагдах болно гэдгийг санаарай. Хэрэв та хэдэн өдрийн турш ямар нэгэн зүйл тогтмол хэрэглэсний дараа урууланд чинь ямар ч ялгаа байхгүй бол тэр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ больж, өөр зүйл туршиж үзээрэй.
Алхам 5. Өөртөө үзүүлэх эмчилгээ үр дүн өгөхгүй бол арьсны эмчид хандаарай
Хэрэв та уруулаа хазсан бол түүний цочроох шалтгааныг мэдэж байгаа байх. Гэсэн хэдий ч хэрэв өөрийгөө эмчлэх эмчилгээ нь ямар ч тус болохгүй бол та эхлээд эмчлэх шаардлагатай суурь нөхцөл байж магадгүй юм. Таны байнгын эмч энэ асуудлыг ихэвчлэн тодорхойлж чаддаг ч тэд таныг арьсны эмчид хандаж болно.
- Арьс судлалын эмч нар арьсаар мэргэшсэн тул уруул хагарах, арьсны бусад асуудал үүсгэж болзошгүй янз бүрийн өвчин, нөхцөл байдлын талаар илүү сайн ойлголттой байдаг.
- Таны уруул хуурайших, хагарах шалтгааныг тогтоосны дараа арьсны эмч үр дүнтэй эмчилгээг санал болгож чадна.
