PCOS буюу өндгөвчний поликист хам шинжийн нийтлэг шинж тэмдэг нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтмол бус байдал юм. Энэ нь жирэмсэн эсэх эсвэл тэр сард сарын тэмдэг ирээгүй эсэхийг тодорхойлоход үнэхээр хэцүү болно. Эмчээс жирэмсний тест эерэг гарсан нь 100% итгэлтэй байх цорын ганц арга боловч жирэмсний эхний хэдэн шинж тэмдгийг ажиглаж болно. Нэмж дурдахад, хэрэв та жирэмслэх гэж байгаа бол жирэмслэх магадлалыг сайжруулахын тулд Суперовуляци зохицуулахын тулд хийж болох алхамууд байдаг.
Алхам
3 -р аргын 1: Жирэмсний эрт үеийн шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Хөх чинь ердийнхөөс илүү зөөлөн харагдаж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй
Хөхний эмзэглэл, хавагнах нь жирэмсэн болсны анхны илрэл байж болох тул хэрэв хөх чинь өвдөж, хөхний даруулга хэвийн хэмжээнээс чангарч байгааг анзаарсан бол та жирэмсэн байж магадгүй юм. Энэ нь таны бие таны үйлдвэрлэж буй шинэ даавруудад дасан зохицдог тул эхний хэдэн долоо хоногт тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн 2 долоо хоног үргэлжилдэг.
- Ихэвчлэн хөхний мэдрэмтгий байдал нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эсвэл ойролцоогоор тохиолддог. Жирэмслэлтийг гэрийн жирэмсний тестээр илрүүлэхэд эрт байж магадгүй юм.
- Гэсэн хэдий ч энэ нь сарын тэмдэг ирэх гэж байгаагийн шинж тэмдэг байж болох тул үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Алхам 2. Бүтэн шөнө унтсаны дараа ч гэсэн та ядарч сульдаж байгаа эсэхээ бодож үзээрэй
Хэрэв таны хуваарийн үлдсэн хэсэг өөрчлөгдөөгүй боловч та гэнэт өдрийн дундуур унтах шаардлагатай бол энэ нь таны хүлээж буй шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Байнга ядарч сульдах нь жирэмсний эхний шинж тэмдэг байж болно, ялангуяа шөнийн 7-8 цаг унтсаны дараа ч гэсэн ийм мэдрэмж төрдөг.
Жирэмсэн үед таны бие прогестерон дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ дааврын өндөр түвшин нь нойрмоглоход хүргэдэгтэй холбоотой юм
Алхам 3. Ямар ч тодорхой тайлбаргүйгээр дотор муухайрах эсвэл хоолонд дургүй болоход анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв та харьцангуй эрүүл хооллож байгаа бол та хоолны хордлогод хүргэсэн байж магадгүй юм идэж үзээгүй, ойр хавьд чинь хэн ч өвдөөгүй байгаа нь дотор муухайрах нь жирэмсэн болсны шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Жирэмсний эрт үед олон эмэгтэйчүүд өдрийн турш дотор муухайрдаг. Үүнийг ихэвчлэн өглөөний өвчин гэж нэрлэдэг боловч жирэмсний улмаас дотор муухайрах нь өдрийн аль ч цагт тохиолдож болох бөгөөд энэ нь хоёр дахь гурван сард сайжрах хандлагатай байдаг.
- Зарим эмэгтэйчүүд өглөөний өвчин тусдаггүй тул дотор муухайрах нь жирэмсэн биш гэсэн үг биш юм.
- Мөн дотор муухайрах мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, үнэрлэх мэдрэмж нэмэгдэх бөгөөд хоолонд дургүй болох магадлалтай. Жишээлбэл, та сармисны үнэрийг тэвчихгүй, эсвэл таны дуртай зайрмаг ходоодоо эргүүлж байгааг гэнэт олж мэднэ.
- Хүйтэн ус эсвэл тунгалаг карбонатлаг ундаа бага зэрэг ууж, чийгшсэн хэвээр байхыг хичээгээрэй. Толгой өвдөх, дотор муухайрах, 2 хоногоос дээш бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
Алхам 4. Ариун цэврийн өрөөнд хэр олон удаа орохдоо анхаарлаа хандуулаарай
Жирэмсэн болохын нэг шинж тэмдэг бол гэнэт өдрийн турш илүү олон удаа шээх шаардлагатай болдог. Хэрэв та ариун цэврийн өрөөнд ердийнхөөс хамаагүй илүү явж байгааг анзаарсан бол сарын тэмдэг хэзээ болохыг тооцоолж, тэр өдрөөс хойш жирэмсний тест хийх хэрэгтэй.
- Жирэмсний дараа ураг таны давсаг дээр тогтсон тул та байнга шээх хэрэгтэй болдог. Гэсэн хэдий ч эхний шатанд энэ нь бие махбодид тохиолддог дааврын өөрчлөлтөөс болж тохиолддог.
- Мэдээжийн хэрэг, та их хэмжээний шингэн уусан эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнээс болж шээх нь ихэсдэг.
Алхам 5. Цус алдалт нь таны сарын тэмдгийн үеэс хөнгөн байгаа эсэхийг ажиглаарай
Хэрэв та жирэмсэн бол суулгацын цус алдалт, цус алдалт эсвэл сарын тэмдэг ирэх үед тохиолддог бор өнгөтэй ялгадас гарч болзошгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэвчлэн таны сарын тэмдэгээс хамаагүй хөнгөн бөгөөд хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг.
Суулгацын цус алдалт нь жирэмсний тест хийх шаардлагатай байгааг харуулж чадна
Алхам 6. Хэрэв та хүснэгтэд хамрагдсан бол температураа шалгаарай
Хэрэв та биеийн үндсэн температурыг хянаж байсан бол хамгийн сүүлийн үеийн температурыг шалгах нь жирэмсэн эсэхээ тодорхойлоход тусална. Ихэвчлэн сарын тэмдэг эхлэх гэж байгаа үед биеийн температур буурдаг, гэхдээ хэрэв хүлээгдэж буй сарын дараа таны температур өндөр хэвээр байвал энэ нь жирэмслэлтийг илтгэнэ.
- Энэ температурын өөрчлөлт нь маш бага байж болно; заримдаа 0 0С хүртэл дулаардаг.
- Та 38.0 ° C буюу түүнээс дээш температур гэх мэт халуурч магадгүй юм.
Алхам 7. Ердийн бус нуруу өвдөх, гэдэс дүүрэх зэргийг анхаарч үзээрэй
Нурууны өвчин, гэдэс дүүрэх нь удахгүй болох сарын тэмдгийн шинж тэмдэг байж болох ч зарим тохиолдолд тэд жирэмсэн болсныг илтгэж болно. Эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бусад шинж тэмдгүүдийнхээ хамт эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид мэдэгдээрэй.
Алхам 8. Шинж тэмдэг, шинж тэмдэг бүрт бүү санаа зов
Хэрэв та жирэмсэн болно гэж бодож байгаа бол энэ нь шинж тэмдэг мөн эсэхийг мэдэхийн тулд ердийн дэглэмийнхээ багахан өөрчлөлт бүрт анхаарлаа хандуулах нь сонирхолтой байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та бие махбодоо анхааралтай ажиглаж байгаа бол өөр зүйлийг үл тоомсорлож байсан олон зүйлийг анзаарах болно. Жирэмсэн болох магадлалтай дохиог тэмдэглэх нь зүгээр боловч үүнийг хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөж, шинэ шоу үзэх, эсвэл бичих, зураг зурах гэх мэт хоббигоо хийж, тайван байж сурах болно
Зөвлөгөө:
Стрессд өртөх нь таны биеийг жирэмсэн үед тохиолдож байсан зарим зүйлийг дуурайхад хүргэдэг. Жишээлбэл, стресс нь дотор муухайрахад хүргэдэг тул жирэмсэн эсэхээ байнга санаа зовдог бол хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж магадгүй юм.
Алхам 9. Хэрэв та жирэмсэн болсон гэж сэжиглэж байгаа бол гэртээ жирэмсний тест хийх
Жирэмсний тестийг сарын тэмдэг ирэх ёстой байсны дараа хийвэл хамгийн үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд PCOS -ийн улмаас сарын тэмдэг тогтмол бус байгаа бөгөөд энэ нь хэзээ болохыг мэдэхгүй байгаа бол шинж тэмдэг илэрч эхэлмэгц шинжилгээгээ үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв сөрөг үр дүн гарвал ойролцоогоор 2 долоо хоног хүлээгээд дахин шинжилгээ хийлгээрэй.
Зарим хүмүүс хуурамч сөрөг нь PCOS -тэй илүү их тохиолддог гэж үздэг ч энэ нь шалгалт өгөх хүртэл хэр удаан хүлээхээ мэдэх нь хэцүү байдагтай холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч PCOS нь жирэмсний дааврын үйлдвэрлэлд нөлөөлдөггүй тул жирэмсний тестийн үр дүнд нөлөөлөх ёсгүй
3 -ийн 2 -р арга: Таны мөчлөгийг зохицуулах
Алхам 1. Циклээ хянаж байгаарай
Жирэмсэн болох гэж оролдоогүй ч гэсэн сарын тэмдэг бүрийнхээ огноог хуанли эсвэл тэмдэглэлийн дэвтэрт тэмдэглэх хэрэгтэй. Хэрэв танд PCOS байгаа бол сарын тэмдгийн хуваарийг гаргах нь илүү чухал байж болох юм, учир нь хэдэн сарын дараа хамгийн сүүлд хэзээ сарын тэмдэг ирсэнийг санах нь хэцүү байдаг. Дараа нь, хэрэв та хүүхэд төрүүлэхийг хүсч байгаагаа шийдвэл, та болон таны эмч танд тохирсон төрөлтийн төлөвлөгөө гаргахын тулд энэ мэдээллийг хянаж үзэх боломжтой.
Таны эмч бас Суперовуляци хийх хүсэлтийг биеийн үндсэн температур (BBT) эсвэл умайн хүзүүний салстыг шалгаж үзэх боломжтой
Алхам 2. Жирэмслэхийг оролдож эхэлмэгц эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв та PCOS -тэй бол жирэмслэх нь үнэхээр хэцүү болно. Эмчтэйгээ ярилцсанаар та амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд жирэмслэх төлөвлөгөө гаргах боломжтой болно. Суперовуляци зохицуулахын тулд та эм уух шаардлагатай байж магадгүй, эсвэл танд онцгой анхаарах ёстой тодорхой өвчин, шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм. Таны эмч уулзалт дээр энэ бүгдийг хэлж чадна.
Эмчтэйгээ ярилцах бас нэг шалтгаан бол антиоксоген, жирэмслэлтээс хамгаалах эм гэх мэт PCOS -ийн шинж тэмдгүүдийг арилгахад туслах зарим эм нь төрөөгүй хүүхдэд аюулгүй байж чадахгүй юм. Эмийг тохируулах шаардлагатай эсэхийг эмч танд мэдэгдэх болно
Алхам 3. Дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийж, өдрийн дэглэмийг сахих
Илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдийн дунд PCOS илүү их тархдаг төдийгүй илүүдэл жинтэй байх нь шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг. Долоо хоногт 3-5 удаа дор хаяж 30 минут зүрхний дасгал хийхийг хичээ. Та үүнийг тойрон алхах, бүжиглэх эсвэл гэртээ видео бичлэг хийх, усанд сэлэх эсвэл биеийн тамирын зааланд зочлох замаар хийж болно.
- Хэрэв та биеийн жингийнхээ ердөө 5-10% -ийг алдвал сарын тэмдгийн мөчлөг тань тогтмол болж байгааг анзаарч магадгүй юм. Энэ нь амжилттай жирэмслэх магадлалыг сайжруулж, эрүүл жирэмслэхэд тусална.
- Өдөр бүр нэг цагт сэрэх, идэх, унтах гэх мэт циркадийн хэмнэлийг хадгалахын тулд өдөр тутмынхаа ижил хэв маягийг дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 4. Цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэртэй байлгахын тулд цэвэршүүлсэн сахарын агууламж багатай эрүүл хооллолтыг идээрэй
PCOS -тэй байхдаа эрүүл байхын тулд уураг, ногоон ногоо ихтэй, нүүрс ус, цэвэршүүлсэн сахар багатай хоол хүнс хэрэглээрэй. Хэрэв та PCOS -тэй бол таны бие цусан дахь глюкозын үйлдвэрлэлийг зохицуулж чаддаггүй бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. Энэ нь эргээд жирэмслэх чадварт нөлөөлдөг гэж үздэг.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өөрт тохирсон хоолны дэглэмийн талаар эмчтэйгээ эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаарай
Алхам 5. Хэрэв танд дутагдал байгаа бол Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл хэрэглээрэй
PCOS бүхий эмэгтэйчүүдийн 85% нь Д аминдэмийн дутагдалтай байдаг. Д аминдэм нь таны нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрүүл үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй тул PCOS -тэй бол энэ дутагдал нь үргүйдлийн эсрэг тэмцэлд хувь нэмэр оруулдаг. Төрөхийн өмнөх витамины найрлагад орсон Д аминдэмийн өдөр тутмын нэмэлт тэжээл нь жирэмслэлтийг илүү хялбар болгоход тусална.
- Төрөхийн өмнөх витаминыг 400-800 мг фолийн хүчилээр хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Омега-3 тосны хүчил нь жирэмслэхийг оролдоход бас тустай байж болно.
- Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
Алхам 6. Төрөхөд тустай эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв та PCOS -ийн эм уугаагүй байгаа бол таны эмч өндгөвчний хэмжээг зохицуулах эсвэл төрөлтийг нэмэгдүүлэхэд туслах зарим эмийг санал болгож болно. Жишээлбэл, чихрийн шижингийн эм болох Метформиныг PCOS -тэй эмэгтэйчүүдэд өндгөвчний давтамжийг нэмэгдүүлэх зорилгоор ихэвчлэн хэрэглэдэг. Хэрэв та Суперовуляци хийх хугацааг мэддэг бол жирэмсний магадлалыг нэмэгдүүлэхийн тулд энэ хугацаанд бэлгийн харьцаанд орохоор төлөвлөж болно.
- Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол таны эмч Суперовуляци өдөөх зорилгоор Clomiphene -ийг санал болгож болно, эсвэл Clomid, letrozole эсвэл gonadotropins зэрэг үржил шимтэй эмийг зааж өгч болно.
- In vitro бордоо (IVF) нь төрөлтийн бусад эмчилгээ үр дүнгүй болсны дараа ихэвчлэн эцсийн арга болдог.
- Зарим тохиолдолд таны өндгөвчний хэсгийг нимгэрүүлэх зорилгоор нимгэн зүү хэрэглэдэг өндгөвчний өрөмдлөгийг эмч зөвлөж болно. Гэсэн хэдий ч энэ эмчилгээний үр дүнг судалж байгаа бөгөөд бүх эмч нар энэ процедурыг санал болгодоггүй.
3 -ийн 3 -р арга: PCOS бүхий эрүүл жирэмслэлт
Алхам 1. Жирэмсний тестийн хариу эерэг гарсан тохиолдолд эмчид хандаарай
Жирэмсний тест эерэг гарсан даруйд эмчид хандаж жирэмслэлтийг шалгахын тулд цусны шинжилгээ хийлгэж, шинжилгээ хийлгээрэй. PCOS -тэй эмэгтэйчүүдэд жирэмсний хяналтанд байх нь туйлын чухал байдаг, учир нь зулбах эрсдэл нь хэвийн хэмжээнээс 3 дахин их байдаг. Таны эмч танд хяналт тавих шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдийн жагсаалт, яаралтай тусламжийн өрөөнд хэзээ залгах, зочлох талаар тодорхой заавар өгөх ёстой.
Хэрэв та үүнийг уугаагүй бол эмч зулбах эрсдлийг бууруулдаг метформиныг зааж өгч болно
Алхам 2. Төрөхийн өмнөх витаминыг өдөр бүр ууна
Жирэмсэн байх үед таны биед нэмэлт тэжээл, ураг хэрэгтэй болно. Жирэмсэн болохоосоо өмнө пренатал витамин ууж эхлэх нь зүйтэй боловч жирэмсэн болсны дараа зайлшгүй шаардлагатай. Таны хоол тэжээлийн хэрэгцээг яг ямар витамин хангах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та төрөхийн өмнөх витаминыг нэн даруй ууж эхлэхийг хүсч байвал фолийн хүчил агуулсан витаминыг сонгох хэрэгтэй. Энэ бол үр хөврөлийн эрт хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг шим тэжээл юм.
Зөвлөгөө:
Төрөхийн өмнөх витаминууд нь таны үс, хумсыг хүчтэй, гялалзсан, эрүүл болгоно. Үнэндээ үр дүн нь маш гайхалтай байж болох тул та хүүхэд төрүүлснийхээ дараа ч үргэлжлүүлэн авахыг хүсч магадгүй ч үүнийг зөвлөдөггүй.
Алхам 3. Эрүүл хооллож, дасгал хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлээрэй
Жирэмсэн бүх эхчүүд хоолны дэглэмдээ анхааралтай хандах ёстой боловч PCOS -тэй бол таны хоол тэжээл онцгой чухал болно. Учир нь та PCOS -тэй бол жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нь ямар ч өвчингүй хүнийхээс өндөр байдаг. Жирэмсэн байхдаа тахианы мах, цацагт хяруул гэх мэт өөх тос багатай уураг, авокадо гэх мэт эрүүл өөх тос, бууцай, байцаа гэх мэт навчит ногоон ногоо агуулсан хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлэн хэрэглээрэй.
- Эрч хүчээ хадгалахын тулд өдөрт 3 удаа бага багаар идэж, хоолны хооронд 2-4 эрүүл зууш идээрэй.
- Хэрэв та өдөр бүр юу идэх ёстойгоо сайн мэдэхгүй байгаа бол эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаж, өдөрт хэдэн калори, хэдэн удаа, хэдэн удаа идэх ёстойг төлөвлөхөд нь туслаарай. Глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад туслах хүнсний бүтээгдэхүүний төрлүүд.
Алхам 4. Цусан дахь глюкозоо шалгаарай хэрэв таны эмч зөвлөж байвал.
Хэрэв та цусан дахь глюкозын түвшинтэй тэмцэж байсан бол эмч тань жирэмсэн үедээ хэт өндөр болох вий гэж санаа зовж магадгүй юм. Тэд цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжихийн тулд цусан дахь сахарын тоолуур ашиглахыг зөвлөж магадгүй юм. Үүнийг ихэвчлэн глюкометр дээр зүү ашиглан хуруугаа хатгадаг. Дараа нь та дусал цусыг туузан дээр тавиад дараа нь уншихын тулд туузыг тоолуурт хийнэ.
- Эмч танд цусан дахь сахарын хэмжээг хэр олон удаа шалгах, мөн өдрийн хэдэн цагт шинжилгээ өгөх ёстойг хэлж өгнө.
- Хэрэв таны цусан дахь глюкозын түвшин хэвийн байгаа бол жирэмсний хожуу үеэс дээшлэхгүй бол та тэдгээрийг өдөр бүр шалгаж байх шаардлагагүй болно.
Алхам 5. Хэсэг хагалгаанд орох боломжтой болоход өөрийгөө бэлдээрэй
Хэрэв та PCOS-тэй бол хүндрэлийн эрсдэл нэмэгдэх нь таны хүүхэд төрөх үед C хагалгаанд орох магадлал өндөр гэсэн үг юм. Илүү өндөр эрсдэлтэй гэдгийг мэдсэнээр энэ нь таны болон таны хүүхдийн хувьд хамгийн аюулгүй үр дүн байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч болох бөгөөд хэрэв та байгалийн жамаар төрөх гэж найдаж байсан бол танд тусалж магадгүй юм.
