Хэрэв та Аспергерийн синдромтой бөгөөд найз залуутай эсвэл найз охинтой болж амьдралаа хуваалцахыг хүсч байвал энд дурдсан алхмуудыг уншаарай. Та өөрийгөө нийгмийн хувьд тийм мундаг биш гэж гайхаж магадгүй юм. Та нөхөрлөл эсвэл болзооны тал дээр тэмцэж байсан байх. Чухал ач холбогдол бүхий өөр хүн эсвэл түнш олох нь хатуу дүрэм байдаггүй. Та Аспергерийн синдромтой эсэхээс үл хамааран таны дуртай хүн таны саналыг хүлээж авах эсвэл хүлээж авахгүй байх нь тодорхой хэвээр байна. Бүү ай. Зөв сэтгэлгээ, өнгөлгөөний тусламжтайгаар романтик сонирхол олох нь танд хүрэх боломжтой юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Төлөвлөлт ба хайлт
Алхам 1. Өөрийн чадвар, хязгаарлалтыг ойлгоорой
Аспергерын синдром нь зарим талаар сонирхож, хөгжилтэй яриа өрнүүлэх гэх мэт зарим хязгаарлалтыг дагуулдаг. Та өөрийнхөө мөн чанар, бусдаас юугаараа эерэг, эерэг биш байдлаараа ялгарч байгааг ойлгох ёстой. Энэ нь болзоо эсвэл найзынхаа хариу үйлдлийн утга учрыг олж мэдэх боломжийг танд олгоно.
Өөрийгөө илүү сайн мэдэх нь сэтгэл ханамжгүй туршлага хуримтлуулах болно
Алхам 2. Яагаад ханиа хүсч байгаагаа ойлгоорой
Найз залуу/найз охинтой болохыг хүсэх нь хэвийн, гэхдээ энэ нь зөв шалтгаантай байх ёстой. Хэрэв та хажууд чинь байж, чамайг эрхэмлэн, амьдралаа чамтай хамт өнгөрүүлэх хэн нэгнийг хүсч байвал энэ нь зөв шалтгаан болно. Гэсэн хэдий ч хэн нэгэн найз нөхдөө гайхуулах, гайхуулах, хэн нэгнийг атаархуулах эсвэл өөр нэгнийг баярлуулахыг хүсэх нь танд итгэж магадгүй. Хэрэв энэ нь сүүлчийнх бол та уриа болон бусад хүний сэтгэл хөдлөлийг эргэн харах хэрэгтэй.
Алхам 3. Түншээс юу хүсч байгаагаа бодож үзээрэй
Хүлээж буй зүйлийнхээ талаар тодорхой хэлэх нь сайн хэрэг. Та дараахь хүнийг хүсч магадгүй юм.
- Танд эмзэг ханддаг.
- Таныг хуваалцаж, санаа тавьдаг.
- Амьдралын янз бүрийн чиглэлд боломжтой, боломжтой хэмжээгээр тусалдаг
- Өөрийнхөө тухай болон чиний тухай үнэнч шударга.
Алхам 4. Гэнэтийн зүйлд бэлэн байгаарай
Сайн амрагийн талаар тодорхой сэтгэлгээтэй байна гэдэг нь та тэднийг олж аваад тэр хүмүүсийг л авна гэсэн үг биш юм. Та эдгээр чанаруудыг олж мэдэх боломжтой, өөр хэд хэдэн гэнэтийн бэлэг. Та хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсч байгаа шигээ тэдний "өө сэв" -ийг бүү шүүмжилж, тэдэнд таны тухай сайхан сэтгэгдэл төрүүлээрэй.
- Өөрийнхөө жишгийг хэт өндөрт бүү тавь, ингэснээрээ хэн нэгэнд гайхалтай зүйл тохиолдох болно, эсвэл тэр хүнд өөрийгөө хангалтгүй санагдуулна.
- Өөрийнхөө стандартыг хэт доогуур тавьж болохгүй. Олон гайхалтай хүмүүс тэнд байдаг; яагаад тэвчиж чаддаггүй хүнтэй тааралддаг юм бэ?
Алхам 5. Тэвчээрийн түвшинг өргөжүүл
"Хүсэл" ба "хэрэгцээ" -ийн талаар бод. Жишээлбэл, "шаргал үс" нь давуу тал байж болох ч харилцаа нь урт хугацаанд ажиллахад илүү хайртай, тэвчээртэй хүн чухал байдаг. "Хүсч байгаа зүйлээ" аль хэдийн хайртай хүнд өгөх урамшуулал гэж бодоорой. Үүний тулд та өөрт байгаа зүйл, тэдэнд байгаа зүйл, хосуудын амьдралдаа юу нэмсэнийг үнэлэх ёстой.
Алхам 6. Ярилцлагаа хэрэгжүүлээрэй
Тэндээс гарч, нийгэмшээрэй. Олон хүмүүс толины өмнө яриагаа давтаж хийдэг. Та үүнийг туршиж үзэх эсвэл зарим яриаг эхлүүлэх гэж буй хүмүүсийн зарим видеог үзэх боломжтой.
- Жишээлбэл, та тэдний нэр, энэ нь юу гэсэн үг болохыг асууж болно. Таны сонирхлоос хамааран яриагаа үргэлжлүүлж болно.
- Зарим хүмүүс хэт хурдан, чанга эсвэл зогсолтгүй ярьдаг хүмүүст тийм ч таатай байдаггүй. Та тэдний нүд рүү харж инээмсэглэж болох бөгөөд энэ нь танд хандаж байхад таны ярьж буй зүйлийг сонирхож буйг илтгэнэ.
- Хэрэв тэд байнга өөр тийш хардаг юм шиг санагдаж байвал тэд таныг сонирхож байгаа эсэхээ өөрийнхөөрөө ойлгохын тулд жаахан удаан хүлээх хэрэгтэй болно.
Алхам 7. Тэднийг мэдэх:
Та ихэвчлэн очдог ердийн газруудаар явж эсвэл хэн нэгэнтэй яриа өрнүүлэхийг хүсч болно. Та хамгийн тохиромжтой хүнтэйгээ уулзаж болох газруудад зугаалж болно. Жишээлбэл, хэрэв та амьтдад хайртай хүн хүсч байвал амьтдын асрамжийн газарт сайн дураараа ажиллаарай. Хэрэв та унших дуртай хүн хүсч байвал номын дэлгүүр эсвэл номын санд зочлоорой.
- Ердийн газар гэдэг нь тэнд зорилготой байгаа гэсэн үг гэдгийг санаарай. Тиймээс та маш зөөлөн яриа өрнүүлж, өөртөө үлдээж эсвэл хэрэв тэд сонирхож байвал үргэлжлүүлж болно. Эсвэл нэг газар руу дахин зочлохын тулд яаж явах, хэнд хандахаа мэдэх болно.
- Хэрэв та зүгээр л нөхөрлөл үүсгэж байгаа бол таны илэрхийлэл эсвэл харилцан ярианд тэд үүнийг мэдрэх тул тэднийг үл тоомсорлож болохгүй. Тэд таньд таньд сайн, эсвэл туршиж үзэх хэрэгтэй байж магадгүй хэн нэгэнтэй танилцуулж болно.
Алхам 8. Хэрэв эдгээр нь ажиллахгүй бол болзох сайтуудыг туршиж үзээрэй
Үүнийг хийх нь танд эвгүй санагдаж магадгүй юм; Хэрэв тийм бол өөр арга замаар үргэлжлүүлэн оролдоорой. Болзох сайтууд нь гайхалтай үр дүнг авчрах эсвэл аймшигтай үр дүнг авчрах болно. Зүгээр л болгоомжтой, ойлгомжтой байгаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Өөрийгөө таньж мэдэх
Алхам 1. Таны Аспергерын синдромд ичих зүйл байхгүй
Өөрийнхөө тухай бод. Та Аспигийн хувьд өөрийн давуу болон сул талыг мэдэж байх ёстой. Тиймээс, шаардлагатай үед эхлэх, зогсоох нь танд илүү хялбар байх болно. Жишээлбэл:
- Хэрэв та өөрийн давааны талаар санаа зовж байгаа бол тасралтгүй ярилцах ёсгүй. Нөгөө нэгэнд нь ярих боломж өг. Хэрэв тэд танд сонирхолтой санагдаж байгаа бөгөөд зүгээр л сонсохыг хүсч байгаа бол энэ талаар тэдний санаа бодлыг эсвэл тодорхой зүйлийн талаар хувийн туршлагаа асууж, эелдэг байдлаар хий. Тэд таны бодлыг үнэлж байгааг мэдэрвэл тэд өөрсдийгөө илэрхийлэхдээ илүү баяртай байх болно. Ихэнх тохиолдолд тэд таны хоорондох харилцан холбоог олж авах болно.
-
Хэрэв та тухайн хүнд өдөр бүр ижил түвшний сонирхолыг хадгалж үлдэх, эсвэл үзүүлэхэд хэцүү байгаа бол энхрийлэлийг баталгаажуулдаг зүйлийг хий. Жишээ нь:
- Танилцаад нэг их албан ёсны сонсогдохгүй байна.
- Өдрийн турш юу болсныг хуваалцах хүсэл.
- Тэдний хийсэн эерэг зүйлд чөлөөтэй талархаж байна. Аспергерийн хам шинжийн улмаас энэ бүхнийг хийх нь танд анх удаа эвгүй санагдаж магадгүй ч сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй хязгаарлалт, хязгаарлалтаа орхих тусам та илүү тэвчээртэй зан авирыг өөртөө шингээх болно гэдгийг санаарай.
- Та үнэхээр сонирхож буй сэдвүүдээ бүү нуу. Тэд чам шиг тийм дургүй байж магадгүй, гэхдээ чамайг өөр эсвэл хачин дуртай, сонирхолтой байдаг гэдгийг мэддэг байх ёстой. Тэдэнтэй үерхэж эхэлмэгц найз залуу эсвэл найз охиноосоо нуух бараг боломжгүй юм. Тэд үүнийг өөрсдөө бодож олоод эцэст нь мэнгэ уулын уул хийжээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Зоригтойгоор эсвэл уучлал гуйх (хамтрагчаасаа хамаарч) зөвлөгөө өгөх нь аюулгүй сонголт юм.
- Аюулгүй байдал нь Аспергерийн синдромтой хүмүүсийн онцгой шинж чанар биш юм. Энэ бол хүн бүрийн амьдралын нэг хэсэг юм. Амжилттай хамтрагчтай хүмүүс нь бусад хүмүүст юу буруу байгааг мэдрэхийг зөвшөөрдөг учраас тэд тэдэнд байдаг. Тэд өөрсдийгөө итгэлгүй байдалд оруулахын тулд өөрийгөө хэвийн байдалд оруулах боломжийг олгодог. Үүнийг нуух тусам илүү тод харагдуулж, ноцтой мэт санагддаг. Айдас таны нүүрэн дээр тусч, сэтгэл зүй, оюун ухаандаа дарагдахгүй байцгаая. Нүүрэн дээр илэрхийлэгдсэн зүйл нь зугтах болно. Нүүрнээс нуугдсан зүйл оюун санааны гүнд үлдэж, гэр орон болж, үрждэг.
3 -ийн 3 -р арга: Тэдэнтэй танилцах, сээтэгнэх, холбох
Алхам 1. Тэдэнтэй хамт хөвч цохь
Та дуртай хүнтэйгээ тааралдсан бол сонирхлоо илэрхийлээрэй. Энэ нь цөхрөлийн шинж тэмдэг тул та тэдний биед хэт ойрхон байж болохгүй гэдгийг анхаараарай. Цөхрөнгөө барсан хүмүүс ч гэсэн тийм биш хүмүүстэй хамт байх дуртай байж магадгүй. Тэдэн рүү хааяа нэг хараад үзээрэй, хэрэв нүд чинь таарвал инээмсэглээрэй. Дахин очиж (тэд завгүй байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаа бол) сайн уу гэж хэлээрэй. Тааламжтай харагдаж байна, гэхдээ сээтэгнэх эсвэл Касанова шиг биш. Хэрэв та тэдний яриаг тасалдуулж, эхлүүлж байгаад санаа зовохгүй байгаа бол үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв суудал байгаа бол суу. Хэрэв та суухыг тэд эсэргүүцэж магадгүй гэж бодож байгаа ч хөл чинь өвдөж байгаа бол хажууд нь сууж болох эсэхийг асууж, яриагаа эхлүүлээрэй.
Алхам 2. Холбох үндэс:
Сээтэгнэх нь муу биш юм. Нэмж дурдахад энэ нь олон хүний хувьд бүр эрүүл байдаг. Та тэр хүнийг илүү сайн мэдэхийн тулд, дуртай, танихгүй байсан ч хамаагүй тэнд харилцаа тогтоохгүйн тулд яриа өрнүүлж байгааг санаарай. Эхлээд тэднийг таньж мэдээрэй, яриа нь хялбар байхын тулд холбоо барих дугаараа асуугаарай (тэр өдөр эсвэл хэдэн өдрийн дараа) эсвэл Facebook id нь тийм ч хурдан биш байх шиг байна. Хувь хүн бүр өөр өөр байдаг бөгөөд өөр өөр хүмүүсийн хувьд нэг зүйл өөр өөр байж болно. Энэ нь та хоёрын тухай ойлголт, ойлгосон зүйлээ ойлгох чадвараас л шалтгаална.
Алхам 3. Тэдний талаар үүнийг хийж, холболтыг олохыг хичээ
Хэрэв та тэдний хажууд ном байгааг харвал "Би тэр номонд дуртай" эсвэл "тэр ном сонирхолтой харагдаж байна. Та хэр их уншсан бэ, сайн байна уу?" Гэж хэлээрэй. Хэрэв та тэдэнтэй хамт ангитай бол тэдний сонирхлоос хамааран "энэ гэрийн даалгавар бол эрүүдэн шүүх" гэх мэт ангийн талаар тайлбар бичээрэй.
Алхам 4. Сонирхолгүй байх шинж тэмдгийг таних
Тэд "тийм", "итгэлтэй", "таамаглаж байна" гэх мэт хариултыг хамгийн бага хэмжээнд байлгадаг уу? (Тэд бас ичимхий байж магадгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв тэд сандарч инээмсэглэж, таны нүднээс зайлсхийх юм бол энэ нь сайн үзүүлэлт юм.) Хэрэв тэд анхаарлаа сарниулах эсвэл зугтахыг хайж байгаа мэт танаас өөр тийш харвал та уйтгартай эсвэл мөлхөж магадгүй.. Хэрэв тэдний биеийг эргүүлсэн бол тэд таны хэлж байгаа зүйлд оролцохгүй. Сэдвийг бүү түлхээрэй: зүгээр л "өө, би гүйх ёстой" гэж хэлээрэй, эсвэл хуурамч текстэд хариулах гэж өөрийгөө зөвтгөөрэй.
Алхам 5. Хэт донтолтоос хол бай:
Тэдэнгүйгээр амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй хүнд өөрийгөө хэт их автуулахыг хэзээ ч бүү зөвшөөр. Хайр эсвэл холбоог аз жаргалын тулгуур дээр дэмждэг. Хэрэв тэд таныг дагах аз жаргалыг олох юм бол тэд тэгэх болно. Хэрэв тэд чамаас өөр хайрыг олохгүй бол тэд явахыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 6. Хүндлэл хүлээнэ үү:
Та тэдний алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байгаа шиг тэд таныг хүлээж авна гэж найд. Хэрэв тэд дурамжхан байвал тэдэнд эргэлзээ төрүүлж, боломж олго. Тэд таныг үл тоомсорлож байхдаа юу мэдэрсэнээ тайлбарлаж, үүнийг үүрд тэвчихгүй байж магадгүй гэдгээ тэдэнд ойлгуул. Хэрэв та тэдний хайхрамжгүй байдлын талаар юу ч хийж чадахгүй гэдгээ харуулбал тэд үүнийг үргэлжлүүлэх болно. Хэрэв та явах боломжтой гэдгээ харуулбал, хэрэв та тэдэнд ямар нэгэн зүйл хэлэхийг хүсч байвал тэд таныг барьж авахыг оролдож магадгүй юм. Энэ бол үнэний үндэс суурьтай эсвэл огт мэдрэмжгүй харилцааг хаана байгааг мэдэх цаг үе юм.
Алхам 7. Таны сорилтыг хөгшрүүлээрэй
Хөгшрөлтийг зогсоодоггүйтэй адил түнш хайх хүсэл, түүнийг хайж олох оролдлогоо үргэлжлүүлээрэй. Татгалзсаны дараа түнш хайхгүй байх нь тэдэнд биш харин танд шударга бус байх болно. Зүрх сэтгэлийнхээ хийхийг хүссэн зүйлийг үргэлжлүүлэн хий. Та хэнд ч хохирол учруулахгүй л бол таны зүрх сэтгэл танд анхаарал тавих болно.
Зөвлөмж
- Сайхан баяртай гэж хэлж сур. Энэ нь дараагийн удаа сайн уу гэж хэлэхэд тусална.
- Хэн нэгнийг бүү орхи, зүгээр л түүнийг орхи. Энэ нь таны оюун ухааныг цэвэрлэх болно.
- Амьдрал бол хамтрагчтайгаа хамт байх хамгийн сайхан зүйл биш юм. Түнш гэдэг нь хүнийг хэлэх шаардлагагүй. Энэ нь таны жинхэнэ холбоосыг хуваалцдаг хүн эсвэл зүйл байж болно. Тэднийг үл тоомсорлож болохгүй.
- Сэтгэл дундуур байгаагаас хошигнол үүсгэж сур. Үүнийг хэзээ ч хэнтэй ч бүү хуваалц, эсвэл гомдоохгүй хүмүүстэй хуваалцаж болохгүй гэдгийг санаарай.
- Өөрийн сонирхлын талаар өргөнөөр ярих хэрэггүй.
- Бие биенийхээ ашиг сонирхлыг мэдэхгүйгээр өвчин эмгэг, нийгмийн эсрэг зүйлийн талаар бүү ярь.
- Хөгжим, спорт, кино гэх мэт хөнгөн сэдвүүдийг дагаж мөрдөөрэй.
- Инээмсэглэ, гэхдээ тийм ч аймаар биш.
- Нүд рүүгээ хараарай, гэхдээ бүү ширтээрэй.
