Хоолны үл тэвчих шинж чанарыг оношлоход хэцүү байдаг, ялангуяа хэрэв энэ нь үл тэвчих эсвэл харшилтай эсэхээ сайн мэдэхгүй байвал. Харшил, үл тэвчих шинж тэмдэг илэрч болзошгүй шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаад дараа нь эмчид хандаарай. Хүнсний өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, оношоо тодруулахын тулд хасах хоолны дэглэмийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Хүнсний харшил ба үл тэвчих шинж тэмдгийг харьцуулах
Алхам 1. Өвчний шинж тэмдэг илрэх хугацааг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та хоолонд үл тэвчих шинжтэй бол идсэн хоолонд үзүүлэх хариу урвалыг тэр даруй олж харахгүй байж магадгүй юм. Хүнсний харшлын урвал нь илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
- Хоолны үл тэвчих байдлаас үүдэлтэй хоол боловсруулах шинж тэмдгүүд ихэвчлэн хэдэн цагийн дотор аажмаар гарч ирдэг.
- Хүнсний харшлын шинж тэмдэг ихэвчлэн шинж тэмдгээр илэрдэг.
Алхам 2. Хоолонд дургүй болохын тулд ходоодны өвдөлтийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв таны ходоод өвдөх нь хоол хүнс үл тэвчихтэй холбоотой бол хоол идсэнээс хойш хэдэн цагийн дараа гарч ирэх болно. Хоол хүнс хэр их идсэн, үл тэвчих байдал хэр зэрэг хүчтэй байгаагаас шалтгаалан өвдөлт нь хөнгөн эсвэл хүчтэй байж болно.
Энэ ходоодны өвдөлт нь зүрхний шархыг багтааж болно. Цээж хорсох нь ходоодны дээд хэсэгт эсвэл хоолойд түлэгдэх мэдрэмж юм
Алхам 3. Гэдэс дүүрэх, илүүдэл хий, суулгалт байгаа эсэхийг үзээрэй
Хэрэв та хоол идсэнээс хэдхэн цагийн дараа гэдэс дүүрэх, хий гарах, гүйлгэх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та идсэн хоолондоо үл тэвчих магадлалтай. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг хоол идсэнээс хойш 2-3 цагийн дараа илэрвэл өөр ямар нэг зүйлээс үүдэлтэй байж магадгүй юм.
Суулгалтыг ихэвчлэн ноцтой шинж тэмдэг гэж үздэг. Хэрэв нэг төрлийн хоол хүнс суулгалт үүсгэдэг бол та үл тэвчих эсвэл харшилтай байж болно
Алхам 4. Та хэр их хоол идэж болохыг анхаараарай
Хэрэв та хоол хүнсэнд үл тэвчих шинж тэмдэг илэрвэл та бага зэргийн гомдолтой хоол идэж болно. Хэрэв та хүнсний харшилтай бол ямар нэгэн хариу үйлдэл үзүүлэхгүйгээр харшилтай хоол хүнсээ идэж чадахгүй.
Алхам 5. Хүнсний харшлын шинж тэмдэг илрэхийн тулд тууралт гарах, арьс загатнах шинж тэмдгийг хайж олох
Тууралт эсвэл арьс загатнах нь үл тэвчих гэхээсээ илүү хүнсний харшилтай болохыг илтгэнэ. Тэвчишгүй байдлаас болж эдгээр шинж тэмдгүүд ховор тохиолддог.
Хэрэв та зарим хоол хүнс тууралт гарах, ам, хоолой хавдах, чонон хөрвөс үүсгэж байгааг анзаарсан бол эмчид яаралтай хандаарай. Эдгээр нь харшлын урвалын шинж тэмдэг бөгөөд хүнд хэлбэрийн шинж чанартай бөгөөд яаралтай эмчлэх шаардлагатай болдог
3 -р хэсгийн 2: Хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөх
Алхам 1. Өдрийн тэмдэглэлээ хэд хэдэн өдөр болгон хуваа
Өдөр бүр юу идэж байгаагаа хянах нь чухал юм. Та үл тэвчих хоол хүнсээ өдөр бүр идэж болохгүй, 1 -ээс дээш хоолыг үл тэвчих магадлалтай. Өдрийн тэмдэглэлээ өдөр бүр хөтөлж байх нь загварыг илрүүлэхэд тусална.
Алхам 2. Идэж буй хоол хүнс бүрийг хянах
Өдрийн тэмдэглэл хөтлөхдөө идэж байгаа бүх хоолоо заавал бичээрэй. Үүнд тогтмол хоол, хөнгөн зууш, амттан, уух зүйл орно. Та багахан хэмжээний хоол идсэн ч гэсэн түүнийгээ хянах ёстой.
Хэрэв та ухаалаг гар утастай бол хоолны өдрийн тэмдэглэлийн програмыг ашиглаж болно. Тэмдэглэлийн дэвтэр, харандаа авч явахгүйгээр бүх зүйлийг хянах хялбар арга юм. Хоол хүнсээ хянах боломжтой вэбсайтууд бас байдаг
Алхам 3. Хөгжиж буй шинж тэмдгүүдийг бичээрэй
Хоол, зууш бүрийг бичиж авсны дараа идсэний дараа ямар шинж тэмдэг илэрч байгааг бичээрэй. Тэд хөгжиж эхэлмэгц тэдгээрийг бичих нь чухал юм. Энэ нь ямар хоол хүнс шинж тэмдгийг өдөөж болохыг олж мэдэхэд хялбар болгодог.
Алхам 4. Хоол, шинж тэмдгийнхээ цагийг анхаарч үзээрэй
Хоол бүрийг хэдэн цагт идсэн, хэдэн цагт шинж тэмдэг илэрсэнээ заавал бичээрэй. Энэ нь танд болон таны эмч нарт ямар хоол хүнс таны шинж тэмдгийг өдөөж болохыг олж мэдэхэд хялбар болгодог.
3 -р хэсгийн 3: Харшлыг арилгах, хоол хүнсийг хасах
Алхам 1. Боломжит шалтгааныг олж мэдэхийн тулд хоолны өдрийн тэмдэглэлээ үзээрэй
Хоолны дэвтэрээ хэдэн долоо хоногийн турш хөтөлж дууссаны дараа сайтар ажиглаарай. Хэрэв та тодорхой хоол иддэг хэв маягийг олж хараад хэдэн цагийн дараа шинж тэмдэг илэрвэл эдгээр хоолыг бичээрэй. Эдгээр нь таны бие махбодийн үл тэвчих хоол хүнс байж магадгүй бөгөөд таны хоолонд үл тэвчих байдлыг оношлоход тохиромжтой газар юм.
Алхам 2. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл эмчтэйгээ ярилц
Хоолны дэглэмийг хасахаас өмнө хоолны дэглэм судлаач эсвэл эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Хүнсний өдрийн тэмдэглэл, сэжигтэй хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг авчирсан эсэхээ шалгаарай. Таны эмч эсвэл хоолны мэргэжилтэн танд ямар хоол хүнс, ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх, хүнсний бүтээгдэхүүний шошгыг хэрхэн унших, хоолны дэглэм хэр удаан үргэлжлэх, хэрвээ та хоолны дэглэмээ өөр хоол тэжээлээр баяжуулах шаардлагатай бол багасгахад туслах болно.
Алхам 3. Харшлын шинжилгээнд хамрагдах
Хэрэв таны харшил, үл тэвчих байдал хаана байгаа нь эмчдээ тодорхойгүй байвал (зарим хүнсний харшил нь үл тэвчих гэж андуурахаар хөнгөн байж болно) харшлын шинжилгээ хийхийг зөвлөж болно. 2 төрлийн тест байдаг. Таны эмч таны нөхцөл байдалд хамгийн сайн тохирох эмийг сонгох болно.
- Хэрэв таны харшил хүндэрсэн эсвэл хурдан хөгжсөн мэт санагдаж байвал эмч тань арьс хатгах эсвэл цусны шинжилгээ өгөх болно.
- Хэрэв таны харшил бага эсвэл эмч тань харшилтай эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол таны оронд эмчлэх хоолны дэглэмийг санал болгож болно.
Алхам 4. Тэвчихгүй эсвэл бага зэрэг харшилтай эсэхийг шалгахын тулд сэжигтэй хоолыг 2-6 долоо хоногийн турш хоолны дэглэмээс хасаарай
Өвчтэй гэж сэжиглэж буй бүх хоол хүнсийг хасах нь хожим аажмаар дахин нутагшуулах боломжийг танд олгоно. Жагсаалтанд орсон бүх хоолыг хоолны дэглэмээс хасаад 2-6 долоо хоногийн турш хоолны дэглэмээс хасаарай. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд сайжирвал эдгээр хоолнуудын нэг нь таны шинж тэмдгийг үүсгэж болзошгүй юм.
- Таны хоолны дэглэм хэр удаан үргэлжлэх ёстойг эмч танд хэлэх болно.
- Хүнсний тэмдэглэлийн дэвтэртээ ямар хоол хүнсээ хасч байгаагаа, хэзээ, хэзээ дахин шинж тэмдэг илэрч байгааг тэмдэглэж аваарай.
- Хэрэв таны шинж тэмдгүүд арилахгүй бол эмчид хандаарай. Таны шинж тэмдэг өөр зүйлээс үүдэлтэй байж магадгүй, эсвэл хоолны өдрийн тэмдэглэлийнхээ хэв маягийг алдсан байж магадгүй юм. Эмч танд дараагийн алхамуудыг тодорхойлоход тусална.
Алхам 5. Зүссэн хоол хүнсийг буцааж нутагшуулах
Өвчний шинж тэмдгүүд арилсаны дараа та хоолны дэглэмээс хассан хоол хүнсээ дахин нэвтрүүлж эхэлж болно. Долоо хоногийн турш нэг нэгээр нь дахин нэвтрүүлээрэй. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд дахин гарч ирэхгүй бол өөр хоол хүнс оруулаарай. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд эргэж ирвэл таны саяхан дахин нэвтрүүлсэн хоол хүнс таны шинж тэмдгийг үүсгэж болзошгүй юм.
- Эмч танд ямар хоолыг хэзээ дахин оруулахыг хэлж өгөх ёстой.
- Хоолны дэвтэрт өөрийн хэрэглээг байнга хянаж байгаарай. Энэ нь яг ямар хоол хүнс шинж тэмдгийг дахин үүсгэж байгааг олж харахад тусална.
Алхам 6. Эмчтэйгээ дахин уулзана уу
Хоолны дэглэмээ дуусгасны дараа эмч таньтай дахин уулзахыг хүсч магадгүй юм. Хоолны өдрийн тэмдэглэлээ авч явах хоолны дэглэмээ дуусгасны дараа дараагийн уулзалт хийх. Таны эмч ямар хоол хүнс таны шинж тэмдгийг өдөөж байгааг оношлох чадвартай байх ёстой.
