Та янз бүрийн шалтгааны улмаас шарх хурдан эдгэрэхийг хүсч магадгүй юм. Шарх анх гарч ирэхэд сайтар цэвэрлэж байгаарай. Шархыг зөв хувцаслах нь халдвараас хамгаалах болно. Боолт нь шархыг чийгтэй, дулаан байлгадаг бөгөөд энэ нь эдгэрэлтийг дэмждэг. Өөх тос багатай уураг, навчит ногоо, С витаминаар баялаг хоол хүнс нь эдгэрэлтийг хурдасгадаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Анхны тусламжийг зөв үзүүлж эхэл
Алхам 1. Гараа угаах
Цоргыг асаана уу. Гараа норгоно. Гараа савангаар хөөсрүүлж, 20 секундын турш цэвэрлээрэй. Гараа цэвэр усаар зайлна. Цэвэр алчуур эсвэл цаасан алчуур ашиглан гараа хатаана.
Хэрэв та урсгал ус, саван авах боломжгүй бол гар ариутгагч хийх болно
Алхам 2. Шархаа цэвэрлэ
Шархыг урсгал усны доор байрлуулж, доторх шороо, хог хаягдлыг зайлуулна. Шархны эргэн тойронд саван түрхээд эргэн тойрноо цэвэрлээрэй. Бүх шороо, хог хаягдлыг арилгах хүртэл шархыг зайлж угаана.
Шархыг хэт хатуулаг болох изопропил спирт, устөрөгчийн хэт исэл, иодоор зайлахаас зайлсхий
Алхам 3. Цус алдалтыг зогсоохын тулд зөөлөн дарна уу
Хэрэв та бага зэрэг зүссэн бол энэ нь шаардлагагүй байж магадгүй юм. Илүү гүнзгий тайрч авахын тулд 1-2 минутын турш эсвэл цус алдалт зогсох хүртэл зөөлөн даавуу, алчуураар зөөлөн дараарай. Цус алдалт зогсох хүртэл шархаа дээш өргөхийг хичээ.
Хэрэв 20 минутын дараа цус алдалт зогсохгүй бол шарх нь илүү гүн байвал яаралтай тусламж аваарай 1⁄4 инч (0.64 см), шарх таны нүүрэн дээр байна, та яс эсвэл эрхтэн харах боломжтой, эсвэл шарх нь ноцтой ослын үр дүн юм.
Алхам 4. Бохирдсон шороо, хогийг хямсаа ашиглан зайлуулна
Хямсаа спиртээр цэвэрлээрэй. Шарханд чинь байгаа шороо, хогийг хямсаагаар болгоомжтой арилгаарай. Шарх руу ямар нэгэн шороо, хог хаягдал оруулахгүй байхыг анхаарна уу.
- Объектыг авсны дараа цус алдалт ихсэх магадлалтай тул болгоомжтой байгаарай.
- Хэрэв та хясаагаар бүх хог хаягдлыг зайлуулж чадахгүй бол эмчид үзүүлэх цаг товлоорой.
Алхам 5. Антибиотик тосыг нимгэн давхаргаар түрхэнэ
Шархыг цэвэрлэсний дараа болон антибиотик тос түрхэхээсээ өмнө гараа угаана. Та неоспорин эсвэл газрын тосны вазелин ашиглаж болно. Цэвэр индекс хуруугаараа эсвэл хөвөнгөөр тосыг шархны бүх хэсэгт түрхэнэ. Уг тос нь таны шархыг чийгтэй байлгаж, эдгэрэлтийг дэмждэг.
- Мирр, лаванда, розмарин зэрэг эфирийн тос нь эдгэрэлтийн процессыг хурдасгах үйлчилгээтэй. Газрын тосны вазелинтай 1-2 дусал тос холино. Цэвэрхэн долоовор хуруугаараа эсвэл хөвөнгөөр тос түрхэнэ.
- Манука зөгийн бал нь халдвараас урьдчилан сэргийлэх, эдгэрэхэд туслах өөр нэг хувилбар юм.
Алхам 6. Шархыг битүүмжлэх зориулалттай боолт эсвэл наалдамхай самбай ашиглана
Шархыг бүхэлд нь хамарсан туузыг ашигла. Шарх нь таны биеийн үений ойролцоо эсвэл боолтны тусламжийн материалын сайн бүрхэж чадахгүй байгаа өөр хэсэгт ойрхон байвал самбай боож өгнө. Шархыг таглах нь халдварыг үүсгэгч нян, шорооноос хамгаалж, эдгэрэлтийг саатуулдаг. Шархадсан самбайнаас утас авахгүй байхыг анхаарна уу.
Эсвэл нэг ширхэг самбай хайчилж ав. Шарх дээр самбай тавьж, бэхлэхийн тулд эмнэлгийн соронзон хальс ашиглана
3 -ийн 2 -р хэсэг: Шархыг эмчлэх замаар эдгэрэлтийг дэмжих
Алхам 1. Боолтыг өдөрт нэг удаа солино
Хувцаслалтаа өдөр бүр сольсноор шарх цэвэрхэн байх болно. Хэрэв боолт бохирдсон эсвэл нойтон болсон бол боолтыг аль болох хурдан солино. Шархыг бүрэн эдгэртэл нь тагтай байлга.
Алхам 2. Боолтыг хурдан солино
Шархыг чийгтэй, дулаан байлгавал хурдан эдгэрдэг. Боолтыг солих бүрдээ хатаах, температур алдах, бактериудад өртөхгүйн тулд хурдан сольж байгаарай. Хэрэв та шархыг ил орхих юм бол энэ нь түүний температур буурч, эдгэрэх явцыг удаашруулж болзошгүй юм.
Боолтыг халаасандаа, цүнхэндээ эсвэл үүргэвчиндээ хийж байгаарай
Алхам 3. Шархаа загатнахаас зайлсхий
Хамуу үүсч эхэлмэгц таны шарх маш их загатнаж болно. Шархыг дахин нээж, эдгэрэх явцыг удаашруулж болзошгүй тул загатнах, хамуу авахаас зайлсхийхийг хичээ. Шархны эргэн тойронд үнэргүй, чийгшүүлэгч тос түрхэж загатнаа арилгана.
Та мөн даавуунд ороосон мөсийг шарханд түрхэж загатнаа арилгаж болно
Алхам 4. Шархыг агааржуулахаас зайлсхий
Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь шархаа агааржуулах нь эдгэрэлтийг удаашруулдаг. Шархаа ил задгай орхисноор та шархыг халдварлуулж болзошгүй шороо, бактериудыг ил гаргадаг. Хамуу үүсч эхлэх хүртэл боолтоо бүү тайл.
Хамуу үүссэний дараа хамуу түргэн эдгэрэхийн тулд чийгтэй байлгах хэрэгтэй
Алхам 5. Шарх халдвар авсан тохиолдолд эмчид хандана уу
Шарх халдвар авсан шинж тэмдэг нь ус зайлуулах, идээ бөөгнөрөх, шархны эргэн тойронд өтгөн ногоон эсвэл хүрэн идээ үүсэх,/эсвэл шархнаас эвгүй үнэр гарах зэрэг орно. Хэрэв та халуурах нь 4 цагаас илүү үргэлжилдэг, эсвэл суга, цавинд зөөлөн бөөгнөрсөн бол халдвар авсан байж магадгүй.
Үүнээс гадна 1-2 долоо хоногийн турш эдгэрэхгүй эсвэл эдгэрэх шинж тэмдэг илрээгүй шарх халдвар авсан байж болзошгүй
3 -ийн 3 -р хэсэг: Үйл явцыг эрүүл сонголтоор дэмжих
Алхам 1. Нэг хоолонд 4 - 5 унц (110 - 140 гр) уураг идээрэй
Таны бие эд эсийг сэргээхийн тулд уураг хэрэглэдэг. Өөх тос багатай уургийг хоол хүнсэндээ оруулснаар шархаа хурдан эдгээх болно.
Өөх тос багатай уургийн жишээнд өндөг, тахианы хөх, үхрийн мах, үхрийн мах, гахайн мах, жигнэмэг орно
Алхам 2. Ногоон, навчит ногоог хоолны дэглэмд оруулах
Ногоон, навчит ногоо нь витамин К, С гэх мэт эдгээхэд шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Ногоон навчит ногоог дор хаяж хоёр удаа хоолондоо оруулаарай.
Ногоон, навчит хүнсний ногооны жишээ бол бууцай, брокколи, байцаа, хүзүүвчний ногоон, швейцарь, ругула юм
Алхам 3. С витаминаар баялаг хоол хүнс идээрэй
Витамин С нь хурдан эдгэрэхэд зайлшгүй шаардлагатай коллагены өсөлтийг дэмждэг. Хоол бүрт С витаминаар баялаг хоол хүнсийг оруулаарай. С витаминаар баялаг хоолонд Болгарын чинжүү, жүрж, гүзээлзгэнэ, папайя, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг, хан боргоцой, киви, манго орно.
Та мөн хоолны дэглэмээ өдөрт 500 мг витамин С -ээр дүүргэж болно
Алхам 4. Эдгэрэх явцыг удаашруулдаг хоол хүнснээс зайлсхий
Элсэн чихэр, устөрөгчийн тос нь үрэвслийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эдгэрэлтийг удаашруулдаг. Нэмж дурдахад боловсруулсан хоол хүнс нь эдгэрэлтийг удаашруулдаг будагч бодис болон бусад химийн бодис агуулдаг.
Архи нь үрэвслийг өдөөдөг тул шарх чинь эдгэрч байхад архи уухаас зайлсхий
Алхам 5. Өдрийн турш чийгшүүлээрэй
Шингэн алдалт нь эдгэрэх явцыг удаашруулдаг. Хэрэв та эрэгтэй бол өдөрт 3.7 л (15.5 аяга) ус ууж байгаарай. Хэрэв та эмэгтэй бол өдөрт дор хаяж 11.5 аяга (2.7 л) ус ууж байгаарай.
Алхам 6. Өдөр бүр дор хаяж 20 минутын турш дасгал хий
Дасгал хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг дэмждэг тул эдгэрэлтийн чухал хүчин зүйл болдог. Шархандаа шинэ цус өгөх нь шархыг хурдан эдгээхэд тусална. Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд өдөр бүр дор хаяж 20 минут алхах, дугуй унах эсвэл гүйх.
Эсвэл долоо хоногийн 5 өдөр 30 минут дасгал хий
Алхам 7. Орой бүр 9-10 цаг унт
Унтах нь таны биед эсийн гэмтлийг арилгах боломжийг олгодог тул чухал үүрэгтэй. Хангалттай унтах нь эдгэрэх явцыг мэдэгдэхүйц удаашруулдаг. Шөнө дор хаяж 9 цаг унтдаг байхаар унтах хэрэгтэй.
Жишээлбэл, хэрэв та өглөө 6 цагт босоод сургууль, ажилдаа явах гэж байгаа бол орой 9 эсвэл 10 цагт унтах хэрэгтэй. өмнөх шөнө
Алхам 8. Тамхи татахаас зайлсхий
Тамхи татах нь эдгэрэлтийг удаашруулж, шархаа эдгээхэд хэцүү болгодог. Тамхи татах үед цусны урсгал зөвхөн шархаар хязгаарлагддаг тул таны бие өөрөө эдгэрэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Хэрэв та шархаа хурдан эдгэхийг хүсч байвал тамхи бүү татаарай.
