Хүчтэй өөртөө итгэх итгэл нь зөвхөн өөртөө итгэхээс цаашгүй юм. Энэ бол бусад хүмүүсийн анзаарч, үлгэр дууриал авахыг хүсдэг өөртөө итгэх итгэл юм. Зөв хандлага, сайжруулах хүсэл эрмэлзэлтэй бол та ч гэсэн хамгийн халуун өдрүүдийг татах, мөрөөдлийн ажилдаа орох, атаархмаар байхын тулд өөртөө итгэлтэй байж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Тогтвортой итгэлийг бий болгох
Алхам 1. Таныг хамгийн их айлгадаг зүйлийг туршиж үзээрэй
Аливаа зүйлийг анх удаа туршиж үзэхэд өөртөө итгэх итгэл буурах нь амархан байдаг. Тайтгарлын бүсээс гадуур ямар нэгэн зүйлийг хийхийг албадаж чадвал та өөртөө итгэх итгэлийг олж авах болно.
- Сэтгэлгээтэй хүмүүсийг олох боломжтой хэдэн клубт нэгдээрэй.
- Шинэ хүмүүстэй танилцах, шинэ зүйлийг мэдрэхийн тулд сайн дурын ажил хий.
- Хаана ч явсан танихгүй хүмүүстэйгээ ярилцаж, сайн мэддэггүй хүмүүстээ сайн уу гэж хэлээрэй.
Алхам 2. Та сандарч байсан ч гэсэн шинэ үйл ажиллагааны урилгыг хүлээж аваарай
Энэ нь орон нутгийн иргэдийн уулзалт дээр үг хэлэх эсвэл караоке бааранд хамт ажиллагсадтайгаа хамт уух гэх мэт байж болно. Айдсыг даван туулах сэтгэл хөдлөл нь танд илүү итгэлтэй болдог.
- Сарын турш ирсэн урилгад тийм гэж хариулах дүрмийг гарга. Хэрэв хэн нэгэн оройн хоолонд орохыг хүсч байвал яваарай.
- Танаас өөр үзэл бодолтой хүнтэй уулзаж, ярилцахаар төлөвлө. Тэд чамаас өөр шашин шүтлэг, улс төрийн итгэл үнэмшилтэй байж магадгүй. Үүнийг сурч, нийтлэг ойлголт олж авах боломж болгон ашигла.
- Дараагийн асуусан олон нийтийн үйлчилгээний бүлэгт тийм гэж хэлээрэй. Та үнэ цэнэтэй туршлага, ур чадварыг олж авах болно.
Алхам 3. Өөртөө итгэлтэй биеийн хэлийг хамгийн дээд хэмжээнд байлгах
Хүмүүс таныг хэрхэн хүлээж авч байгаа нь таны биеийн хэлээс үүдэлтэй. Та ажлын ярилцлага эсвэл болзоонд явж байгаа эсэхээс үл хамааран биеийн хэл нь таны өөртөө итгэх итгэлийн талаар ихийг хэлж чадна. Аз болоход, гайхалтай биеийн хэл бол таны эзэмшиж чадах зүйл юм.
- Таны сонирхож буй эрч хүчийг мэдрэхийн тулд ярьж буй хүмүүстэй холбоо тогтоож, нүдний хараагаа үргэлжлүүлээрэй.
- Өндөр зогсоод мөрөө тэгшлээрэй. Энэ нь тэнэг санагдаж магадгүй, гэхдээ зөв байрлал нь илүү хүчтэй, өөртөө итгэлтэй болоход тусалдаг. Үүнийг туршиж үзээрэй. Аль нь илүү өөртөө итгэлтэй болохыг хараарай.
- Хатуу атгах, үр дүнтэй сэгсрэх, хуурай гараар илүү сайн гар барих.
Алхам 4. Өөрөөрөө бахарх
Бидний хүн нэг бүр эргэн тойрныхоо ертөнцөд асар их үнэ цэнийг санал болгодог. Заримдаа бид өөрт байгаа бүхнээ мартаж байхдаа илүү их зүйлийг хийж чадна гэж бодоход амархан байдаг. Өөрийнхөө хэн бэ, юу хийснээрээ үргэлж бахархахыг хичээ.
- Хэнээс ч ирсэн магтаалыг хүлээж аваарай. Бидний олонх нь бүхэл бүтэн амьдралаа даруу байхыг сургадаг. Тиймээс бид бусад хүмүүсээс магтаалыг гуйж сурдаг.
- Баярлалаа гэж хэлэх замаар магтаалыг эелдэгээр хүлээж аваарай. Та сайжирч, магтаал хэлж буй хүн ч бас сайхан болно.
- Өөрийгөө өмгөөл. Хэрэв танд харилцаа холбоо, сургууль эсвэл ажил дээрээ ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй бол шууд хэлээрэй. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хэлэхгүй бол эргэн тойрны хүмүүс тань мэдэхгүй.
Алхам 5. Ирээдүйн үйлдлээ урамшууллаар урамшуул
Бага ч гэсэн амжилтаа тэмдэглэхийн тулд өөрийгөө шагнах хэрэгтэй. Эдгээр жижиг шагналууд нь таны хийсэн зүйлийг маш сайн сануулдаг.
- Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол 10 кг жин хасах бүрийг педикюрээр тэмдэглээрэй.
- Хэрэв та илүү ихийг уншихыг хүсч байвал уншиж буй ном бүрийнхээ жагсаалтыг гарга.
- Хэрэв та мөнгө хэмнэхийг хүсч байгаа бол өдөр бүр хуанлидаа стикер хийж, хайхрамжгүй зардлаас зайлсхий.
3 -ийн 2 -р арга: Өөртөө итгэлтэй байх
Алхам 1. Хийх дуртай зүйлээ хийж, түүндээ сэтгэл хангалуун байгаарай
Та дуртай зүйлээ тууштай хийснээр илүү аз жаргалтай байж, өөртөө итгэлтэй болно. Та сонирхож буй зүйлээ алдартай биш гэж бодож байсан ч гэсэн ижил сонирхолтой хүмүүстэй уулзах болно.
- Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх найз нөхдийн багийг бий болго.
- Өөрийн дуртай үйл ажиллагаанд оролцож, ижил зүйлд дуртай найз нөхөдтэйгээ уулзах болно.
- Уулзалтынхаа гадна уулзах гэж буй бусад оролцогчдоос утасны дугаар, имэйл хаяг эсвэл нийгмийн мэдээллийн данс асуугаарай. Тэднийг бас дагаж мөрдөхөө мартуузай.
- Өвөрмөц сонирхолдоо үндэслэн та орон нутгийн номын сангийн хичээлд хамрагдах, герпетологийн клуб эсвэл бичих бүлэгт хамрагдахыг хүсч магадгүй юм. Шинэ хүмүүстэй уулзах олон клуб байдаг.
Алхам 2. Ховор тааралддаг шинэ хүмүүстэй эсвэл хуучин хүмүүстэй уулзаарай
Хэдхэн хором ч гэсэн тэдэнтэй чатлаж, тэдний талаар илүү ихийг мэдэж аваарай. Хүмүүс танихгүй хүмүүсийг чин сэтгэлээсээ хүлээж авдаг. Таны зөөгч нарын өдөр хэрхэн өнгөрч байгааг асууж, хариултаа хүлээж байгаад сонирхлоо илэрхийлээрэй. Цаг агаартай байсан ч цахилгаан шатны бусад зорчигчидтой ярилц.
Алхам 3. Өдөр тутмын харилцаанд итгэх итгэлээ харуул
Ихэнх хүмүүс өөрийнхөөрөө байх итгэл дутагддаг. Өөрийнхөө хэн болохыг дэлхийд харуулах хялбар аргуудыг багтаана уу. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь илүү хялбар болно.
- Тэнэг зүйл өмс, тэгвэл хүмүүс чамайг угаасаа өөртөө итгэлтэй гэж бодох болно. Гоёмсог нүдний шил эсвэл өнгөлөг хээтэй таарахгүй байхыг хичээгээрэй.
- Бусад хүмүүсээс өөр үзэл бодолтой байх нь зөв байх. Хэрэв та тодорхой шашин шүтдэг эсвэл тодорхой улс төрийн нэр дэвшигчид итгэдэг бол үүнийгээ өөртөө хадгалах шаардлагагүй болно.
- Өөртөө болон мэдрэмждээ үнэнч байхыг зорь. Хэрэв хэн нэгэн таны сэтгэлийг шархлуулж байвал төлөвшсөн, оновчтой яриа өрнүүлээрэй. Үүнд хэт их сэтгэл хөдлөл бүү оруулаарай, гэхдээ үгээ хэлэх хангалттай итгэлтэй байгаарай.
Алхам 4. Шинэ ур чадвар сурч, хуучин чадвараасаа үргэлж илүү сайн байгаарай
Юу ярьж байгаагаа мэддэг хүмүүс мэдэхгүй хүмүүсээс илүү итгэлтэй байдаг. Шинэ зүйлийг сурахад цаг заваа зориулж, бусадтай ярилцаж, эдгээр шинэ ур чадвараа өдөр тутмын амьдралдаа ашиглаарай.
- Орон нутгийнхаа олон нийтийн төв, номын сан, коллежид сонирхолтой сэдвээр хямд үнээр хичээллээрэй.
- Сонирхсон зүйлийнхээ талаар онлайн ангид бүртгүүлнэ үү. Олон вэбсайтууд нэр хүндтэй их сургуулиудын MOOCs эсвэл Massive Open Online Courses-ийг үнэгүй санал болгодог.
- Ухаалаг гар утсан дээрээ подкаст сонсоорой. Зарим нь түүх, технологи, тэр ч байтугай маркетингийн талаархи сэдвүүдийг хамардаг.
3 -ийн 3 -р арга: Саад бэрхшээлийг итгэлтэйгээр даван туулах
Алхам 1. Хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй өөрийгөө тэврээрэй
Өөртөө илүү итгэлтэй байвал танд илүү их боломж, илүү сайн сонголтууд бий болно. Өөртөө итгэх итгэлийн түвшинг дээшлүүлэх нь бодит ашиг тусыг авчрах болно.
- Их зан гаргалгүй өөртөө итгэлтэй байгаарай. Өөртөө итгэлтэй байна гэдэг нь өөрийгөө хэн бэ гэдэгтээ итгэлтэй байна гэсэн үг бөгөөд харин бардам хүмүүс итгэлгүй байдлаа даван туулахын тулд тайвшрах шаардлагатай болдог.
- Анхаарал татахын тулд өөртөө итгэх итгэлээ ашигла.
- Өөртөө итгэлтэй хүмүүсийг гэрэл зураг дээр илүү дур булаам гэж үздэг бөгөөд болзох магадлал өндөр байдаг. Тиймээс хэрэв та олон удаа болзоонд явахыг хүсвэл бусад хүмүүс таны итгэлийг мэдэрч магадгүй юм.
- Ажлын байран дээр гаргаснаар карьерынхаа давуу талыг өөртөө итгэлтэй болго. Өөртөө итгэлтэй байх нь карьер болон ахиц дэвшилд эерэгээр нөлөөлнө.
Алхам 2. Өөрийнхөө мөрөөдлийг дагаж мөрдөөрэй
Өөртөө итгэх итгэл байгаа бол үүнийг өөрийн хүссэн мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд ашиглах ёстой. Танд шинээр сурах ур чадвар, чадвар бий. Юу мөрөөдөж байгаагаа олж мэдээд энэ зорилгынхоо төлөө ажилла.
- Онлайн бизнес гэх мэт шинэ зүйлийг эхлүүлээрэй. "Эхлэх онлайн бизнесүүд" гэсэн хурдан хайлт хийж, юу сонирхож байгааг олж мэдэхийн тулд зөвлөмжийг уншаарай.
- Ганцаараа аялахаар төлөвлөж байсан ч гэсэн хүссэн газруудаараа аялаарай. Боломж гарч ирэх үед хаа нэг газар очихыг хүлээх хэрэггүй.
- Үүний тулд мөнгөө хадгаламжинд хийж, мөрөөдлөө биелүүлэхэд бэлэн байгаарай. Аялал, анги эсвэл өөр боломж гарч ирэхэд танд мөнгөө хуримтлуулсан болно.
Алхам 3. Бүлгийнхээ хүчирхэг нэгэн байж, таны тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүсийн төлөө зогсоорой
Өөртөө итгэлтэй хүний хувьд, таны тусламж хэрэгтэй байгаа бусад хүмүүсийн төлөө зогсож, илүү сайн ертөнцийг бүтээхэд итгэх итгэлээ ашиглаарай. Бусад хүмүүс тав тухгүй эсвэл өөрсдөө хийж чадахгүй байж магадгүй юм.
- Хэрэв та буруу зүйл олж харвал зохих хүнтэйгээ ярихыг хүс. Хэрэв та шалан дээр асгарч байгааг олж харвал бүх хүмүүс аюулгүй байгаа талаар менежерт хэлээрэй.
- Бусдыг сонс, дараа нь хүмүүсийн яриаг таслахгүй байхыг сонсоорой. Тэд яриагаа дахин эхлүүлэх итгэлгүй байж магадгүй юм.
- Хүнсний дэлгүүрт шударга бус хандсан эсвэл урамшуулал авах гэж байгаа эсэхээс үл хамааран хүмүүсийн хэрэгцээ шаардлагыг анхаарч, тэдний төлөө зогс.
Зөвлөмж
- Гомдсон үгсийг хэт нухацтай авч үзэх хэрэггүй - энэ бол өөртөө итгэх итгэлийн нэг хэсэг юм.
- Хэн нэгэнд зөвшөөрөл өгөхгүй бол хэзээ ч өөрийгөө дорд үзэж чадахгүй гэдгээ санаарай. Хэрэв та муухай сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол бүү хий! Өөр хэн нэгний хэлсэн зүйл бол зөвхөн тэдний үзэл бодол бөгөөд энэ нь танд нөлөөлөх албагүй.
- Өөртөө итгэлтэй харагдахын тулд ямар нэгэн зүйл хийх хэрэггүй. Жинхэнэ, тогтвортой итгэлийг хөгжүүлэхийн төлөө ажилла.
