Суулгалт нь маш их тааламжгүй, таагүй мэдрэмж төрүүлж, байнга гэдэсний хөдөлгөөн, өтгөн ялгадас, хэвлийгээр өвддөг. Хүчтэй суулгалт нь 24 цагийн дотор 10 ба түүнээс дээш сул, өтгөн ялгадасаар тодорхойлогддог. Ихэнх хүнд хэлбэрийн суулгалт нэгээс гурван өдөр үргэлжилдэг. Хүчтэй суулгалт нь таны биеийг усгүйжүүлж, электролитийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж, хүндрэлээс үүдэлтэй болгодог. Хэрэв та хүнд хэлбэрийн суулгалттай гэж сэжиглэж байгаа бол 24-48 цагийн дотор эмчид хандаж, суулгалт нь Кроны өвчин, шархлаат колит, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, гэдэсний цочромтгой хамшинж (IBS) зэрэг өвчний үр дагавар мөн эсэхийг шалгаарай.
Алхам
4-ийн 1-р арга: Жоргүй эм авах
Алхам 1. Пепто-Бисмолыг туршиж үзээрэй
Ихэвчлэн таны суулгалтыг үүсгэгч бактериас ангижруулахын тулд хүнд хэлбэрийн суулгалтыг зогсоох нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ та суулгалтыг удаашруулахын тулд эм уухыг оролдож болно. Та Pepto-Bismol-ийг орон нутгийн эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Энэ нь бага зэргийн бактерийн эсрэг нөлөөтэй бөгөөд таны суулгалтыг удаашруулдаг. Тунгийн талаархи мэдээллийг авахын тулд шошгон дээрх зааврыг дагана уу.
Алхам 2. Psyllium эслэгтэй байх
Psyllium эслэг нь гэдэс дотор ус шингээж, өтгөнийг илүү бат бөх болгоход тусалдаг тул хүнд хэлбэрийн суулгалтын эсрэг үр дүнтэй эм болдог.
- Хэрэв та насанд хүрсэн бол өдөрт 2.5-30 грамм (0.09-1 унц) хувааж ууна. Жирэмсэн эсвэл хөхүүл үед та psyllium ууж болно.
- Хэрэв та 6-11 насны хүүхэд бол хуваасан тунгаар өдөрт 1.25-15 грамм (0.044-0.53 унц) ууна.
Алхам 3. Өмнө нь хэрэглэж байсан эмийнхээ талаар эмчээсээ асуугаарай
Заримдаа хүнд хэлбэрийн суулгалт нь бусад өвчний улмаас аль хэдийн хэрэглэж байсан эмээс үүдэлтэй байж болно. Хүчтэй суулгалт өвчний шалтгааныг үгүйсгэхийн тулд эмийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Хэрэв таны эм хүнд хэлбэрийн суулгалт үүсгэж байвал эмч таны эмийг сольж эсвэл тунг бууруулахыг зөвлөж болно
4 -ийн 2 -р арга: Хоолны дэглэмээ тохируулах
Алхам 1. Өдөрт 8-10 шил ус ууна
Суулгалт нь таны биед их хэмжээний ус алдахад хүргэдэг. Алдсан шингэнээ орлуулахын тулд өдөрт 8-10 унци аяга ус ууж, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлээрэй.
- Арьсны тургор тест гэж нэрлэдэг хавчих туршилтыг хийснээр та хангалттай хэмжээний шингэн авч байгаа эсэхийг шалгаж болно. Гарныхаа арын хэсэг, гарын доод хэсэг эсвэл хэвлийн хэсэгт хуруугаараа хуруугаараа хавчуулаад хэдэн секундын турш барь. Арьс дээшээ майхан байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэдэн секундын дараа арьсыг суллана. Хэрэв арьс хурдан хэвийн байдалдаа орвол та сайн чийгшүүлнэ. Хэрэв арьс дээшээ майхан хэвээрээ, аажмаар гөлгөр болвол та шингэн алдаж магадгүй.
- Шээснийхээ өнгийг шалгаж үзээд хангалттай хэмжээний шингэн авч байгаа эсэхийг мэдэх боломжтой. Хэрэв таны шээс ердийнхөөс бараан өнгөтэй байвал илүү их ус уугаарай. Хэрэв та сайн чийгшсэн бол таны шээс тод шар өнгөтэй болно.
- Зөвхөн ус нь илүү хүчтэй шингэн алдалтыг засч залруулахгүй. Ууж буй усанд нэг чимх зөгийн бал эсвэл элсэн чихэр бага зэрэг давс нэмж, эсвэл орон нутгийнхаа эмийн санд байдаг 8-10 шилийг электролитийн уусмалаар нэмж үзээрэй. Электролитийн тэнцвэргүй байдлыг засах нь ихэвчлэн хүнд хэлбэрийн суулгалт өвчний дараа биеийг "дахин ачаалахад" тусалдаг.
Алхам 2. Эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх
Эслэг нь суулгалтыг удаашруулж, биеийг ус шингээж, өтгөнийг илүү бат бөх болгоно. Шилэн эслэг агуулсан өөх тос, тос, халуун ногоотой хоол хүнснээс хол байж, эслэг ихтэй хөнгөн хоолыг сонгоорой. Хүнсний ногоо, арвай эсвэл овъёос, квино гэх мэт үр тариа бүхий бор будаа идээрэй.
- Үр тариагаа хөнгөн тахиа эсвэл мисо шөлөөр чанаж болгоно. 2: 1 харьцаатай, нэг аяга үр тарианд хоёр дахин их шингэн зарцуулна. Жишээлбэл, та 2 аяга тахианы шөлөнд ½ аяга арвай чанаж болно.
- Төмс, сараалж, амтат төмс, өвлийн хулуу гэх мэт сайн чанасан, цардуултай хүнсний ногоо идээрэй.
- Та мөн лууван, селөдерей гэх мэт шинэ ногооны шүүсийг ууж болно. Хүнсний ногооны шүүсийг ижил хэмжээтэй усаар шингэлнэ.
Алхам 3. BRAT хоолны дэглэм бариарай
BRAT хоолны дэглэм нь өтгөний хэмжээг нэмэгдүүлэх, суулгалт, бөөлжихийн улмаас алдсан тэжээллэг бодисоор хангах болно. BRAT хоолны дэглэм нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ.
- Банана
- Цагаан будаа
- Алимны амт
- Шарсан талх (бүхэл үр тариа)
- Та мөн дотор муухайрах, бөөлжихийг багасгахын тулд давсалсан жигнэмэг идэж болно, цагаан гаа нь дотор муухайрах шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг.
Алхам 4. Шингэн эсвэл зөөлөн, хатуу хоолонд бага зэрэг давс нэмнэ
Мөн суулгалт ихтэй үед таны бие давс алдах болно. Бие дэх амин чухал эрдэс бодисыг орлуулахын тулд ууж буй шингэн эсвэл идэж буй зөөлөн, хатуу хоолондоо бага зэрэг давс нэмээрэй. Та далайн давс эсвэл хоолны давс хэрэглэж болно.
Алхам 5. Пробиотиктой байх
Та Lactobacillus GG, ацидофилус, бифидобактери зэрэг пробиотикуудыг орон нутгийн эмийн сангаас олж болно. Пробиотикууд нь гэдэсний эрүүл мэндийг сахихад тусалдаг "ээлтэй" гэдэсний бактери юм. Суулгалттай байхдаа тэдгээрийг уух нь "найрсаг" бактери нь өвчин үүсгэгч нянтай өрсөлдөх боломжийг олгодог.
Та мөн хоол хүнсэндээ тараг нэмж, ходоодны идэвхитэй соёлыг нэмэгдүүлж, гэдэс дотор бактери үүсгэдэг өвчнийг дарж болно
4 -ийн 3 -р арга: Ургамлын гаралтай цай уух
Алхам 1. Цагаан гаа цай ууж үзээрэй
Цагаан гаа цай гэх мэт ургамлын гаралтай цай нь ходоодны хямралыг тайвшруулж, суулгалтаас болж дотор муухайрах өвчнийг намдаана.
Цагаан гааны цай нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд аюулгүй байдаг. Хоёр наснаас дээш насны хүүхдүүд цагаан гаа цай эсвэл карбонатлаг бус цагаан гаа ууж болно. Цагаан гааны цай нь бага насны хүүхдүүдэд хэрэглэх туршилт хийгдээгүй байна
Алхам 2. Chamomile цай эсвэл fenugreek цай ууна
Цайны уут ашиглан эдгээр цайг бэлтгэ эсвэл нэг аяга халуун усанд нэг халбага chamomile цэцэг эсвэл fenugreek үр нэмнэ. Өдөрт таваас зургаан аяга цай уухыг хичээгээрэй. Эдгээр ургамлын гаралтай цай нь ходоодоо тайвшруулж, хоол боловсруулах системийг тайвшруулдаг.
Алхам 3. Blackberry цай ууна
Мэриландын Их Сургуулийн судлаачид бөөрөлзгөнө навчтай цай, бөөрөлзгөнө навчтай цай, нэрс жимсгэнэтэй цай, кароб нунтагтай ундаа нь гэдэс дүүрэхэд тустай болохыг тэмдэглэжээ. Эдгээр цай нь бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг үйлчилгээтэй.
Хэрэв та цус шингэлэх эсвэл чихрийн шижин өвчтэй бол bilberry цай бүү уу
Алхам 4. Каффейн агуулсан ундаанаас хол бай
Кофе, хар цай, ногоон цай эсвэл кофейн агуулсан ундаанаас зайлсхий. Эдгээр ундаа нь гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөөдөг тул суулгалтыг улам хүндрүүлнэ.
Та мөн гэдсийг цочроож, суулгалтыг улам хүндрүүлж болзошгүй тул согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй
4 -ийн 4 -р арга: Яаралтай эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Өтгөндөө цус, салиа байгаа бол эмчид хандаарай
Энэ нь таны хүчтэй суулгалт нь эрүүл мэндийн ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй гэсэн дохио байж магадгүй юм. Хэрэв таны өтгөнөөс цус, салиа, хүүхдийн өтгөн ялгадас гарч ирвэл та аль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхам 2. Халууралт 24 цагаас илүү үргэлжилдэг бол эмчид хандаарай
Хэрэв та хүнд хэлбэрийн суулгалт, халууралт 24 цагаас илүү үргэлжилж байвал эмчид үзүүлж, шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Суулгалт маш хүндэрсэн тохиолдолд та шингэнээ барьж чадахгүй, эсвэл огт шээхгүй байж магадгүй.
Эмч биеийн үзлэг хийж, өтгөний дээж авна. Өтгөний дээж нь суулгалт нь шимэгч хорхойн халдвараас үүдэлтэй эсэхийг тодорхойлох боломжийг эмчдээ олгоно
Алхам 3. Хүнд суулгалт өвчний жороор олгодог эмийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв таны хүчтэй суулгалт 24-48 цагийн дотор удаашрахгүй юм шиг байвал та эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Таны эмч антибиотик эсвэл паразитын эсрэг эмийг зааж өгч болно. Хэрэв та чийгшүүлэхийн тулд хангалттай хэмжээний шингэн ууж чадахгүй бол тэр эмэгтэй таныг судсаар хийлгэж магадгүй.
- Мөн суулгалт, паразит болон бусад бичил биетнүүд маш их байдаг тул та сүүлийн үед байгальд зуслан, зугаалгаар явж байсан эсэхээ эмчдээ мэдэгдэх ёстой.
- Таны эмч суулгалт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эмийг санал болгож болно, тухайлбал Loperamide (Imodium) эсвэл Bismuth subsalicylate (Kaopectate, Pepto-Bismol) гэх мэт. Эсвэл тэрээр Ломотил, Лонокс, Лоперамид, Крофелемер, Рифаксимин, Опиумын хандмал/Перегорик гэх мэт суулгалт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эмийг санал болгож болно.
Алхам 4. Хүнсний харшлын шинжилгээнд хамрагдах талаар бодож үзээрэй
Хүнд ба/эсвэл архаг суулгалт нь гэдэсний цочромтгой хам шинж, Кроны өвчин, паразит халдвар зэрэг эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй байж болно. Зарим хүнд суулгалт нь хоол хүнс үл тэвчихээс үүдэлтэй байж болно. Дараахь бүтээгдэхүүнүүдэд хүнсний харшилтай эсвэл үл тэвчих шинжтэй эсэхийг тодорхойлохын тулд эмч танд шинжилгээ өгч болно.
- Талх, улаан буудайн бүтээгдэхүүнээс олддог цавуулаг
- Лактоз, сүүн бүтээгдэхүүнээс олддог
- Хатуу бяслагт байдаг казеин
- Өндөр фруктоз эрдэнэ шишийн сироп үл тэвчих байдал нь чихэрлэг ундаа, соусаас олддог
Зөвлөмж
- Хэрэв та хүнд хэлбэрийн суулгалт өвчнөөр өвчилсөн бол сайн амрах цаг гаргаж өгөөрэй. Стресстэй үйл ажиллагааг аль болох багасгаж, ойр ойрхон амарч, наранд/халуунд эсвэл хөлрөх, ачаалал өгөх аливаа зүйлээс татгалз.
- Электролитийн тэнцвэрийг хадгалах нь маш чухал юм. Таны гэдэс эдгэрэхэд хэдэн өдрөөс долоо хоног шаардагдах болно; Шинж тэмдгүүд арилсан ч гэсэн энэ хугацаанд болгоомжтой идэхээ мартуузай.
