Хөл, хөл чинь мэдээ алдах нь эвгүй байдалд хүргэдэг ч энэ нь ихэвчлэн түгшүүр төрүүлэх шалтгаан болдоггүй. Хэрэв та нэг байрлалд удаан суусан эсвэл зогссон бол нэг эсвэл хоёр хөл, мэдрэмжээ алдаж магадгүй юм. Ихэвчлэн энгийн гэрийн мэдээ алдуулалтыг хэдхэн минутын дотор сэргээж, гэрийн эмчилгээнд хамруулж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та мэдээ алдах болсон шалтгааныг тодорхойлж чадахгүй, эсвэл нэг цагаас илүү хугацаанд мэдээ алдалт арилахгүй байвал эмчид хандаарай, ингэснээр тэд таны шинж тэмдгийг үнэлэх, ямар нэгэн үндсэн шалтгааныг олж тогтоох, мэдээ алдах өвчнөө зохих ёсоор эмчлэх боломжтой болно.
Алхам
3 -р арга 1: Гэрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Мэдрэх шалтгааныг тодорхойлохын тулд арилгах үйл явцыг ашиглана уу
Хөл, хөлний мэдээ алдалт нь янз бүрийн шалтгаантай байж болно. Эдгээр шалтгааныг арилгах тусам та мэдээ алдалтаа илүү үр дүнтэй эмчлэх болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та хөлөө гозойлгон сууж байсан бол тэдгээрийг хөндлөн гаргаж эсвэл сунгаж болно. Нөгөө талаас, хэрэв та хөл дээрээ сууж байсан бол түүнийг суллаж, хөдөлгөж, мэдрэмжийг сэргээхийн тулд танд хэрэгтэй байж болох юм.
- Хэрэв та нурууны архаг гэмтэлтэй, эсвэл саяхан нурууны цочмог гэмтэл авсан бол энэ нь хөл, хөлөө мэдээ алдахад хүргэдэг.
Зөвлөгөө:
Ялангуяа саяхан гадаа гадаа байгаа бол хөл, хөлөө алдааны хазуулсан эсэхийг шалгаарай. Зарим алдааны хор нь түр зуурын мэдээ алдалт үүсгэдэг.
Алхам 2. Цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд хөл, хөлөө иллэг хий
Хөл, хөлний мэдээ алдсан хэсгийг дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн үрээрэй. Бага зэрэг даралт нэмж, зуурах хөдөлгөөн хийх нь бас тус болно.
Хэт гүн массаж хийхээс болгоомжил. Та санамсаргүйгээр өөрийгөө хөхөрч магадгүй, учир нь хөл, хөлөө мэдрэхгүйгээр даралт хэт хүчтэй байсныг та хэлж чадахгүй
Алхам 3. Илүү чөлөөтэй, хязгаарлалт багатай хувцас өмс
Хэрэв та хатуу хувцас өмссөн бол энэ нь хөл, хөлний цусны эргэлтийг хязгаарлаж магадгүй юм. Үүнтэй адилаар, хэрэв таны гутал хэт бариу байвал хөл чинь хөших магадлалтай.
Хэрэв та оймс, оймс өмссөн бол хэт оёдол байгаа эсэхийг шалгахын тулд дээд давхаргыг нь шалгаарай. Хэрэв энэ нь таны арьсанд товруу үүсгэж байгаа бол энэ нь шагай, хөлний цусны урсгалыг тасалж магадгүй юм
Алхам 4. Биеийн байрлалаа ойр ойрхон өөрчил
Хэрэв та нэг байрлалд удаан суусан эсвэл удаан зогссон бол хөл, хөл чинь мэдээ алдах болно. Эргэн тойрон хөдөлж, жингээ өөрчлөх нь цусны эргэлтийг дэмждэг.
Ерөнхийдөө хөл, хөл чинь хөшиж эхлэхээс өмнө байрлалаа өөрчлөх нь дээр. Та илүү тохь тухтай болж, хөл, хөлөө "сэрэхийг" хүлээх өвдөлт, бухимдлыг даван туулах шаардлагагүй болно
Алхам 5. Витамин дутагдвал витамины бэлдмэлийг хэрэглээрэй
Витамин дутагдал нь ихэвчлэн гар, гар, хөл, хөлөнд мэдээ алдах шалтгаан болдог. В-витамины дутагдал нь атакси гэж нэрлэгддэг мэдээ алдах эсвэл тогтворгүй алхах шалтгаан болдог. Кали, кальци, натрийн дутагдлаас болж мэдээ алдах нь бий.
- Хэрэв та цагаан хоолтон эсвэл веган гэх мэт хэдэн жилийн турш хэрэглээг бууруулаагүй бол танд В-12-ийн дутагдал байхгүй болно.
- Хэрэв та олон төрлийн амин дэмийг өдөр бүр ууж амжаагүй байгаа бол эдгээрийн аль нэгийг өдөр тутмын хэрэглээндээ ямар ч хүндрэлгүйгээр нэмж оруулах нь тус болох эсэхийг мэдэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч хэрэв та эм эсвэл бусад нэмэлт тэжээл хэрэглэж байгаа бол эхлэхээсээ өмнө эмчээсээ асууж болно.
- Хэрэв та аль хэдийн мультивитамин ууж байгаа бол таны бие мэдээ алдах шалтгаан нь витамины дутагдал байх магадлал багатай юм. Гэсэн хэдий ч та цусан дахь витамины хэмжээг хэмжихийн тулд эмчээсээ зөвлөгөө авах боломжтой.
3 -ийн 2 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Хэрэв танд илүү ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл орон нутгийн яаралтай тусламжийн дугаар руу залгаарай
Хөл, хөлний мэдээ алдалт нь харьцангуй түгээмэл бөгөөд ихэвчлэн нэлээд энгийн шалтгаантай байдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа энэ мэдээ алдалт нь цус харвалт гэх мэт эрүүл мэндийн хувьд илүү ноцтой асуудал үүсч, яаралтай эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог. Хэрэв та хөл, хөлний мэдээ алдалттай холбоотой дараахь зүйлийг анзаарсан бол яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
- Сул дорой байдал эсвэл хөдөлж чадахгүй байх
- Гэнэт, хүчтэй толгой өвдөх
- Давсаг эсвэл гэдэсний үйл ажиллагааг хянах чадвараа алдах
- Төөрөгдөл эсвэл ухаан алдах
- Бүдүүлэг яриа, ярианы бэрхшээл, эсвэл алсын хараа өөрчлөгдөх
Алхам 2. Хэрэв та мэдээ алдсан шалтгааныг олж чадахгүй бол эмчид хандаарай
Хэрэв гэртээ байгаа асуудлыг эмчлэхийн тулд хичээж байгаа ч гэсэн хөл, хөл чинь чилсэн хэвээр байвал шалтгааныг нь олж чадахгүй байгаа бол эмч танд тусалж чадна. Мэдрэмжгүй болсон асуудлынхаа талаар эмчдээ хэлээрэй, үүнд энэ нөхцөл байдал, хэр удаан үргэлжлэх, зогсоох, урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу хийснээ оруулаарай. Таны эмч шалтгааныг тусгаарлахыг хичээх болно. Шалтгааныг нь арилгасны дараа таны шинж тэмдгүүд арилах ёстой.
- Эмч таны үгүйсгэж болох зарим нийтлэг нөхцөл бол чихрийн шижин, нурууны хонгил эсвэл нуруундаа шахсан мэдрэл байж болно.
- Сүүлийн үед гарсан өвчин, гэмтэл, халдварын талаар болон тэдгээрийг хэрхэн эмчилсэн талаар эмчдээ хэлээрэй. Та одоо хэрэглэж буй бүх эм, витамин, ургамлын гаралтай бэлдмэлийн талаар эмч тань мэдэж байгаа эсэхийг шалгахыг хүсч байна. Мэдрэмжгүй болох нь зарим эм, нэмэлт тэжээлийн гаж нөлөө байж болно.
- Таны эмч цус харвах эрсдэлийн түвшинг тодорхойлохын тулд таны эрүүл мэндийн түүх болон гэр бүлийнхээ түүхийн талаар асуулт асууж магадгүй юм.
Алхам 3. Цусны шинжилгээ авч, витамины хэмжээг хэмжиж, хорт бодисыг илрүүлээрэй
Таны эрүүл мэндийн түүх болон бусад шинж тэмдгүүдээс хамааран эмч цусны шинжилгээний хэд хэдэн багцыг захиалж болно. Эдгээр туршилтаар таны мэдээ алдах нь хорт бодис, хүнд металлын хордлого, витамины дутагдлаас үүдэлтэй эсэхийг тодорхойлох болно. Эдгээр туршилтын үр дүнд үндэслэн эмч танд нэмэлт эм эсвэл эм өгөх болно.
- Эдгээр шинжилгээ нь таны бамбай булчирхай, элэг хэвийн ажиллаж байгаа эсэхийг тодорхойлоход тань туслах болно. Эдгээр эрхтнүүдийн аль нэгнийх нь асуудал нь таны хөл, хөлийг мэдээ алдахад хүргэдэг.
- Хэрэв таны эмч витамины дутагдлыг илрүүлсэн бол дутагдлыг арилгахын тулд нэмэлт тэжээл өгөхийг зөвлөж магадгүй юм. Эдгээр нэмэлтийг эмчийн зааврын дагуу хэрэглэвэл таны шинж тэмдгийг хэдхэн хоногийн дотор арилгах болно.
Зөвлөгөө:
Хэрэв таны эмч цус харвалт, цус харвалтын үйл ажиллагааг сэжиглэж байгаа бол төсөөллийн шинжилгээ хийлгэж болно. Эмчийнхээ сэжиглэл, урт хугацааны эрүүл мэндэд ямар ач холбогдолтой болохыг ойлгохын тулд эмчээсээ асуулт асуугаарай.
Алхам 4. Мэдрэлийн гэмтлийг шалгахын тулд мэдрэл дамжуулах тест хийж үзээрэй
Мэдрэлийн дамжуулалтын тестийн тусламжтайгаар электрод бүхий наалдамхай хэсгийг хөлнийхөө янз бүрийн хэсэгт наалддаг. Нүхэн бүр доорх мэдрэлийг өдөөдөг бөгөөд эмч булчингийн хариу үйлдлийг үнэлдэг. Энэ туршилт нь зарим нэг таагүй байдал үүсгэж болзошгүй ч дараа нь та ямар ч өвдөлт мэдрэхгүй байх болно.
- Хэрэв эмч тань инвазив процедур учраас шалтгааныг өөр аргаар тодорхойлж чадахгүй бол та зөвхөн мэдрэлийн судалгааг хийх болно.
- Энэхүү шинжилгээний хэвийн бус үр дүнгээс харахад хөл чинь мэдрэл гэмтэх, эвдэрч гэмтэх магадлалтай байгаа нь таны мэдээ алдахад нөлөөлж магадгүй юм. Энэхүү мэдрэлийн гэмтэл нь чихрийн шижингийн невропати эсвэл Гуилайн-Баррегийн синдром гэх мэт тодорхой өвчинтэй холбоотой байж болно.
- Хэрэв мэдрэл дамжуулах тест нь мэдрэлийн гэмтэл байгааг харуулсан бол эмч гэмтлийн шалтгааныг олохыг хичээх болно. Энэ шалтгааныг арилгасны дараа мэдрэлүүд эдгэрч, улайх нь багасна. Жишээлбэл, хэрэв та цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнээс болж мэдрэлийн гэмтэл авсан бол цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулснаар хөлний мэдээ алдалт буурах болно.
Алхам 5. Шинж тэмдгээ арилгахын тулд эм ууна
Таны эмч таны мэдээ алдсан шалтгааныг тодорхойлж байгаагаас шалтгаалан тэд үндсэн шалтгааныг эмчлэх эсвэл шинж тэмдгээ намдаах эмийг зааж өгч болно. Танд санал болгож буй эмүүд нь таны мэдээ алдах шалтгаан, эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягаас хамаарна.
- Жишээлбэл, хэрэв таны мэдээ алдах нь захын артерийн өвчнөөс үүдэлтэй бол таны эмч холестерол, цусны даралт ихсэх, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх зэрэг өвчин эмгэгийг эмчлэх эмийг зааж өгч болно.
- Антидепрессантууд ба кортикостероидууд заримдаа урт хугацааны мэдрэлийн асуудлыг үр дүнтэй эмчилж чаддаг.
3 -ийн 3 -р арга: Мэдрэхээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Хэрэв та таргалсан бол жингээ хасах дасгал хийж, хоолны дэглэм бариарай
Хэрэв та биеийн жингийн индекс (BMI) 30 -аас дээш байвал эрүүл мэндийн хувьд таргалалттай гэж үздэг. Таргалалт нь хөл, хөлний цусны эргэлтийг бууруулж, мэдээ алдахад хүргэдэг. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та чихрийн шижинтэй бол таргалалт нь чихрийн шижингийн невропати үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хөл, хөлний мэдээ алдалт үүсгэдэг.
- Таны эмч жингээ хасах, жингээ хасах үр дүнтэй хоолны дэглэм, дасгалын төлөвлөгөөг гаргахад тань туслах болно. Зорилгодоо хүрэхийн тулд та хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл хувийн дасгалжуулагчтай хамтран ажиллах боломжтой.
- Ерөнхийдөө ихэнх өдрүүдэд өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хийж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог агуулсан бүхэл бүтэн хоол идэхээр төлөвлө.
Зөвлөгөө:
Хэрэв хөл, хөл чинь мэдээ алдсан бол хөлөө хөдөлгөхийн тулд алхах, дугуй унах, эсвэл сэлж үзээрэй. Хэрэв та хөлөө илүү их хөдөлгөвөл чилэх нь бага байх болно.
Алхам 2. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах төлөвлөгөө гарга
Тамхи татах нь таны судасыг нарийсгаж, хатууруулдаг бөгөөд энэ нь хөл, хөлний цусны урсгалыг бууруулж, мэдээ алдахад хүргэдэг. Тамхи татах нь таны мэдрэлийг бас гэмтээж байдаг. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарахыг хүсч байгаагаа эмчдээ хэлээрэй. Тэд тамхинаас гарахаасаа өмнө аажмаар буурах төлөвлөгөө боловсруулахад туслах болно.
- Дүрмээр бол, та хүслээ багасгахын тулд тамхинаас гарсны дараа тамхинаас гарахаасаа өмнө никотин орлуулах эмчилгээ, тухайлбал нөхөөс, бохь хэрэглэвэл тамхинаас гарах магадлал өндөр болно.
- Гар хоосон байх нь тамхи татах хүсэл төрүүлэхгүйн тулд гараа завгүй байлгахын тулд та шинэ хобби хийхийг оролдож болно.
Алхам 3. Тогтмол дасгалын дэглэмийг боловсруул
Тогтмол дасгал хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусална. Илүүдэл жингүй байсан ч өөрийгөө эрүүл байлгахын тулд дасгал хөдөлгөөн хийх шаардлагатай хэвээр байна.
- Илүү идэвхтэй байх тусам цусны эргэлт сайжирна. Цусны эргэлт муу байгаагаас хөл, хөл чинь мэдээ алдсан тохиолдолд зүрх судасны дасгал хийх нь маш чухал юм.
- Өдөр тутмын амьдралдаа ч гэсэн үйл ажиллагаагаа оруулаарай. Жишээлбэл, та цахилгаан шатны оронд шатаар явах эсвэл зорьсон газраасаа холдож машины зогсоол дээгүүр алхаж болно.
Алхам 4. Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд өөр эмчилгээг туршиж үзээрэй
Зүү, массаж гэх мэт өөр эмчилгээ нь хөл, хөлний цусны эргэлтийг сайжруулснаар таны мэдээ алдалтыг бууруулдаг. Эдгээр эмчилгээний аль нэгийг санал болгож байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Та шинж тэмдгүүдээ тайлбарлах, эмчилгээний эмчилгээ нь танд тусалж чадах эсэхийг мэдэхийн тулд ихэвчлэн эмчтэй зөвлөлдөх хуваарь гаргаж болно. Тэр үед та хэдэн сесс санал болгох, ямар төлбөр төлөх талаар ярилцаж болно.
- Альтернатив эмчилгээ нь хувийн эрүүл мэндийн даатгалын төлөвлөгөөнд хамрагдаагүй байдаг тул хэрэв та энэ замаар явахаар шийдсэн бол эмчилгээний төлбөрийг халааснаасаа төлж магадгүй юм.
