Таны гарт мэдээ алдах, чичрэх зэрэг мэдрэмжүүд нь ядаргаатай байдаг ч азаар зүү, зүү ихэвчлэн хурдан арилдаг. Гараа тайван байрлалд барих эсвэл сайн сэгсрэх нь заль мэх хийх ёстой. Хааяа түр зуурын мэдээ алдах нь хэвийн үзэгдэл боловч ойр ойрхон шинж тэмдэг илрэх нь асуудлын гол шинж тэмдэг байж болно. Карпал туннелийн синдром нь гартаа байнга мэдээ алдах хамгийн түгээмэл шалтгаан бөгөөд үүнийг гэрийн эмчилгээгээр эмчлэх боломжтой байдаг. Хэдийгээр гар мэдээ алдах нь дискний дегенератив өвчин эсвэл хүзүүндээ хавчихтай холбоотой байж болох юм. Нарийвчлалтай оношлох, аливаа эмгэгийг эмчлэхэд туслахын тулд эмчид хандаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үе үе мэдээ алдах
Алхам 1. Тав тухтай, төвийг сахисан байрлалд гараа барь
Гар дээрээ унтах эсвэл эвгүй байрлалд барихад бөөлжих, хорсох шинж тэмдэг илэрч болно. Албан тушаалаа өөрчлөх нь ихэвчлэн заль мэх хийдэг. Гар, гараа тайвшруулж, тохой, бугуйгаа шулуун байлга.
Алхам 2. мэдээ алдах хүртэл гараа сэгсэр
Хэрэв байрлалаа өөрчилснөөс хойш 30 секундээс илүү хугацаанд мэдээ алдалт арилахгүй байвал бугуйнаасаа гараа сэгсрээд үзээрэй. Гараа хүчтэй сэгсэр, гэхдээ бугуй чинь цуурч, хагарах хүртэл бүү хүчтэй сэгсэр.
Хэрэв та гар дээрээ унтаж байсан бол мэдрэл, цусны эргэлт удаан хугацаанд дарагдсан байв. Гараа хэдхэн минутын турш эвгүй байрлалд байлгаснаас болж мэдээ алдах нь илүү удаан үргэлжлэх болно
Алхам 3. Гараа бүлээн усан дор 2-3 минутын турш ажиллуулаарай
Хэрэв таны гар чилсэн хэвээр байвал гараа 32 -аас 38 хэм хүртэл урсгал усны дор байлга. Ус халуун биш харин бүлээн байгаа эсэхийг шалгаарай. Усан доор гар, бугуйгаа барьж байхдаа аажмаар уян хатан сунгана.
Халуун ус нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, гараа тайвшруулдаг. Карпал туннелийн синдром, Рэйноудын үзэгдэл гэх мэт үндсэн нөхцөлтэй холбоотой мэдээ алдахыг зөвлөж байна
Алхам 4. Хэрэв та ойр ойрхон эсвэл тэгш бус мэдээ алдаж байвал эмчид хандаарай
Үе үе, түр зуурын мэдээ алдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч ойр ойрхон, байнгын эсвэл биеийнхээ нэг талд л мэдээ алдах нь мэдрэлийн ачаалал, гэмтэл гэх мэт үндсэн өвчний шинж тэмдэг байж болно.
- Карпал туннелийн синдром бол гар, шууны мэдээ алдахтай холбоотой хамгийн түгээмэл мэдрэлийн өвчин юм. Бага түгээмэл шалтгаанууд нь фибромиалгиа, олон склероз, нугасны эмгэг зэрэг орно.
- Осол гэмтэлтэй холбоотой мэдээ алдах, толгой эргэх, ярих чадваргүй болох, сулрах, толгой өвдөх, будилах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Мэдрэлийн нөхцлийг эмчлэх
Алхам 1. Таны гарны аль хэсэг гэмтсэнийг эмчдээ хэлээрэй
Мэдрэлийн янз бүрийн хэлбэрийн гэмтэл, гэмтэл нь гарын тодорхой хэсэгт нөлөөлдөг. Таны эмч мэдрэлийн шахалт, гэмтлийг зөв оношлохын тулд шинжилгээ хийж болно. Тэд таны гарын шуу, гарыг шалгаж, гар, хуруугаа хөдөлгөж, шаардлагатай бол рентген зураг авах болно.
- Эрхий хуруу, долоовор, дунд, цагираган хуруугаараа (мөн эдгээр хуруугаараа гарынхаа хажуу тал) мэдээ алдах нь карпаль туннелийн хам шинжийн шинж тэмдэг юм.
- Хэрэв тохойгоо нугалахад бөгж, жижиг хуруунууд чинь мэдээ алдах юм бол кубителийн хонгилын хамшинж асуудал үүсч магадгүй юм.
- Гарын дээд хэсэгт бөөгнөрөх, өвдөх нь радиаль мэдрэлийн шахалтаас үүдэлтэй байж болно.
Алхам 2. Бичих гэх мэт давтагдах үйл ажиллагааны үеэр байнга сунгах завсарлага аваарай
20-30 минут тутамд гараа цээжнийхээ урд талд 15 см орчим залбирч байгаарай. Гараа залбирлын байрлалд байлгаж, гарынхаа суналтыг мэдрэх хүртэл тохойгоо дээшлүүл. Сунгалтыг 10-20 секундын турш барь, дараа нь тайвшир.
- Та мөн баруун гараа бугуйгаа нугалж урагш сунгаж болно, ингэснээр гарын ар тал тань руу харна. Зүүн гараараа баруун хуруугаа өөр рүүгээ зөөлөн татахын тулд баруун гарынхаа суналтыг мэдрэх болно.
- Сунгалтыг 10-20 секундын турш барьж, дараа нь гараа солино.
Алхам 3. Гараа хүйтэн, бүлээн усанд ээлжлэн дэвтээ
Нэг хувиныг хүйтэн усаар, нөгөө нь халуун (халуун биш) усаар дүүргэ. Гар, шуугаа хүйтэн усанд 2-3 минут байлгаад дараа нь бүлээн усанд дэвтээнэ. Гараа хувин бүрт 3 удаа атгах хүртэл ээлжлэн үргэлжлүүлээрэй.
Гараа хүйтэн, бүлээн усанд өдөрт 3-4 удаа, эсвэл мэдээ алдах, чичрэх бүрт дэвтээнэ
Алхам 4. Карпал туннелийн хам шинжийн улмаас унтаж байхдаа бугуйвч зүүж байгаарай
Карпал туннелийн хам шинжийн хувьд унтаж байхдаа гар, шуугаа төвийг сахисан байрлалд байлгахын тулд бугуйвч зүүж байгаарай.
Тухайн асуудалд тохирсон зөв бэхэлгээг өгөхийг эмчээсээ хүс
Алхам 5. Унтаж байхдаа кубителийн туннелийн хам шинжийн эсрэг тохойн хаалт зүүгээрэй
Тохой нугалах нь кубителийн хонгилын хам шинжийг улам хүндрүүлдэг тул шөнийн цагаар тохой зүүх нь энэ өвчинд хамгийн тохиромжтой. Хамгийн сайн бэхэлгээг өгөхийг эмчээсээ хүс.
Та мөн тохирох үеийг алчуураар боож, бэхлэхийн тулд тууз ашиглана уу
Алхам 6. Кортизоны тарилга хийхийг зөвлөж байгаа эсэхийг эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв мэдээ алдах, цочрох, өвдөх нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болж байвал кортикостероидын тарилга нь тайвшралыг өгч магадгүй юм. Кортизоны тарилга нь дэгдэлтийг намдааж өгдөг ч түүний үр нөлөө нь түр зуурынх юм.
- Кортизоны тарилга хийснээс хойш эхний 1-2 хоногт тарилгын талбайд өвдөлт, хавдар үүсч болно. Шаардлагатай бол 3 цаг тутамд 15 минутын турш мөс түрхээрэй.
- Таны эмч преднизолон гэх мэт амны хөндийн кортикостероидыг зөвлөж болно. Кортикостероидууд нь инсулины түвшинг зохицуулахад хүндрэл учруулдаг тул чихрийн шижинтэй бол тэдэнд мэдэгдээрэй.
Алхам 7. Хүзүүний өвчинтэй холбоотой мэдээ алдахын тулд физик эмчилгээний эмчтэй уулзаарай
Гарын мэдрэл хүзүүнээс гаралтай байдаг тул нугасны асуудал гар, гар, хурууны бүх хэсэгт мэдээ алдахад хүргэдэг. Шаардлагатай бол эмчээс лицензтэй физик эмчилгээний эмч, хими эмчилгээ хийлгэх эмч рүү хандаарай.
Ясны салаа, ивэрхий гэх мэт хүзүүний ноцтой асуудлууд мэс засал хийх шаардлагатай болдог
Алхам 8. Шаардлагатай бол тамхи татах, архи уухаа болих
Тамхи татах, хэт их уух нь цусны урсгалыг боогдуулж, мэдрэлийн асуудлыг улам хүндрүүлдэг. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах талаар эмч, эм зүйчээсээ асуугаарай. Хэрэв та санал болгосон хэмжээнээс их уусан бол хэрэглээгээ багасгахыг хичээгээрэй.
Эрэгтэйчүүдэд өдөрт 2 хүртэл удаа уухыг зөвлөж байна. Эмэгтэйчүүдийн хувьд санал болгож буй хэмжээ нь 1 ундаа юм
3 -ийн 3 -р арга: Нөхцөл байдлыг удирдах
Алхам 1. В12 витаминыг илүү ихээр хэрэглэх шаардлагатай бол эмчээсээ асуугаарай
В витамины дутагдлын шинж тэмдэг нь гар, хөл, хөлний мэдээ алдалт, тэнцвэр алдагдах, сэтгэх чадвар муудах, сулрах, арьс шарлах зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Хэрэв та дутагдалтай гэж сэжиглэж байгаа бол хоолны дэглэмийг өөрчлөх эсвэл витамины нэмэлт тэжээл авах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- В12 витамины эх үүсвэр нь улаан мах, шувууны аж ахуй, далайн хоол, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг юм. Ургамал В12 витамин үүсгэдэггүй тул хатуу цагаан хоолтнууд болон веганчууд дутагдалд орох эрсдэл өндөр байдаг.
- Витамин эсвэл нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 2. Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулна уу
Чихрийн шижинтэй холбоотой глюкозын хэмжээ өндөр, инсулины хэмжээ бага байх нь мэдрэлийн гэмтлийн нэг хэлбэр болох чихрийн шижингийн невропати үүсгэдэг. Шаардлагатай бол глюкозын түвшинг хянахын тулд эмч, мэргэжилтэнтэйгээ хамтран ажиллаарай. Таны эмч эсвэл эм зүйч ч гэсэн мэдээ алдах, өвдөхөд туслах аман болон орон нутгийн эмийг санал болгож болно.
Алхам 3. Рэйнаудын үзэгдлийн шинжилгээнд хамрагдах
Рэйнаудын үзэгдэлтэй хүмүүст хуруу, хөлийн цусны урсгал хязгаарлагдмал байдаг бөгөөд энэ нь тэднийг хөлгүй, даарах мэдрэмж төрүүлдэг. Довтолгооны үед хуруу эсвэл хуруу нь цагаан эсвэл цэнхэр болж хувирдаг. Хэрэв таны эмч таныг Рэйнаудын үзэгдэл гэж сэжиглэж байгаа бол биеийн үзлэг хийж, цусны шинжилгээ хийлгэж, хумсаа микроскопоор харах болно.
- Хэрэв танд Рэйно үзэгдэл тохиолдвол гар, хөлөө дулаацуулахын тулд чадах бүхнээ хий. Тогтмол дасгал хийх нь цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг боловч шинэ дасгал хийхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Таны эмч цусны даралтыг зохицуулах эсвэл судас нарийсгах зорилгоор эм бичиж өгч болно.
- Тамхи, согтууруулах ундаа, кофеин нь халдлагад хүргэж болзошгүй тул эдгээр бодисоос зайлсхий.
Алхам 4. Хорт хавдрын эмчилгээтэй холбоотой мэдээ алдах талаар эмчид хандана уу
Гар, хөл, биеийн бусад хэсэгт мэдээ алдах нь хими эмчилгээний эмийн нийтлэг гаж нөлөө юм. Эдгээр болон бусад гаж нөлөөний талаар эмч, мэргэжилтэндээ хэлээрэй. Тэд өвчин намдаах, мэдээ алдах, хорсох зэрэгт туслах эм бичиж өгч магадгүй юм.
Хими эмчилгээ хийсний улмаас мэдээ алдах, чичрэх шинж тэмдэг илэрдэг зарим хүмүүс зүү тавих нь эвгүй байдлыг арилгахад тусалдаг гэж үздэг
Зөвлөмж
- Толгой эргэх, сулрах, төөрөгдөл, ярианы бэрхшээл, толгой өвдөх зэрэг гэнэтийн мэдээ алдалт байвал түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Гэмтсэний дараа мэдээ алдах шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.
