Сколиоз бол нурууны хэвийн бус муруйлт бөгөөд ихэвчлэн мөрний хоорондох нурууны дунд эсвэл цээжний хэсэгт нөлөөлдөг. Хажуу талаас нь харахад таны нуруу гавлын яснаас сүүлний яс хүртэл зөөлөн S муруйтай байх ёстой. Гэсэн хэдий ч ар талаас (ар талаас) харахад таны нуруу шулуун байх ёстой бөгөөд хоёр тал руугаа хазайхгүй байх ёстой. Хэрэв энэ нь баруун эсвэл зүүн тийш муруйсан бол та сколиозын хэлбэртэй болно. Харамсалтай нь дийлэнх тохиолдлууд, ялангуяа бага наснаасаа хөгжиж буй (идиопатик сколиоз) өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байдаг. Нөгөөтэйгүүр, биеэ зөв авч явах, дасгал хийх, зөв хооллохдоо тэгш хэмийг хадгалах замаар насанд хүрэгчдийн сколиозын зарим хэлбэрээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хүүхдийн сколиозын явцыг удаашруулах
Алхам 1. Эмчтэйгээ зөвлөлд
Хэрэв та хүүхдээ сколиоз өвчтэй гэж бодож байгаа бол сургууль дээрээ хийсэн эерэг шинжилгээний улмаас эсвэл хэн нэгэн таны нуруу / бие нь салгалсан харагдаж байгааг анзаарсан бол өрхийн эмч, ортопедист гэх мэт эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй цаг товлоорой. Сколиоз нь өсвөр насны хүүхдүүдэд маш хурдан хөгждөг тул эрт эмчид хандах нь илүү дээр юм. Эмч нар сколиозоос бүрэн урьдчилан сэргийлж чадахгүй, гэхдээ тэд үүнийг зөв үнэлж, түүний явцтай тэмцэх сонголтыг өгөх боломжтой.
- Эмч рентген зураг авч, хүүхдийнхээ сколиотик муруйн өнцгийг хэмжих магадлалтай. Сколиозыг муруй 25-30 хэмээс дээш байх хүртэл тийм ч чухал ач холбогдолтой гэж үзэхгүй.
- Сколиоз нь эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс илүү нөлөөлдөг бөгөөд гэр бүлээрээ дамждаг тул зарим тохиолдолд удамшлын шинж чанартай байдаг.
Алхам 2. Нуруу нугасны бэхэлгээний талаар эмчээсээ асуугаарай
Сколиозын дэвшилтэт тохиолдол бүхий өсвөр насныхны хувьд түгээмэл сонголт бол нуруугаа бэхлэх явдал юм. Бэхэлгээ нь сколиозоос урьдчилан сэргийлж чадахгүй ч зарим тохиолдолд муудахгүй байхад тусалдаг. Сколиоз хэр ноцтой вэ, байгалийн бус муруй хаана байгаагаас хамаарч бэхэлгээг хатуу хуванцар эсвэл металл оруулгатай уян хатан уян харимхай материалаар хийж болно. Тэд ихэвчлэн их биеийн ихэнх хэсгийг хамардаг бөгөөд хувцасны доор өмсөж болно. Бэхэлгээний эмчилгээг ихэвчлэн ашигладаг: муруй нь 25 градусаас их буюу тэнцүү бөгөөд хурдан урагшилж байгаа мэт харагддаг, эсвэл нуруу нь өсч, 30 градусаас дээш байх үед муруйг залуу насандаа нээдэг.
- Ихэнх бэхэлгээг нуруу ургахаа болих хүртэл олон сар, хэдэн жилийн турш өдөрт дор хаяж 16 цаг зүүдэг.
- Сколиозын нуруугаар бэхлэх нь нугасны муруйлтыг мэс засал хийлгэх хангалттай хэмжээнд байлгахаас сэргийлдэг гэж хэд хэдэн судалгаагаар дүгнэжээ.
- Ерөнхийдөө сколиоз өвчтэй хүүхэд / өсвөр үеийнхний 1/4 орчим нь нуруугаа бэхлэх боломжтой байдаг.
Алхам 3. Нуруу нугасны мэс заслын талаар эмчтэйгээ ярилц
Нуруу нугасны мэс заслыг сколиозын хамгийн сүүлчийн арга гэж үзэх ёстой боловч зарим тохиолдолд хэв гажилтын явцыг өдөөж, эрүүл мэндийн асуудал үүсгэхийг зогсоох (олон хүнтэй эрхтнээс), удаан хугацааны архаг өвдөлт, хөгжлийн бэрхшээлийг зогсоох шаардлагатай байдаг. Сколиозын мэс засал гэдэг нь хоёр ба түүнээс дээш нугаламыг ясны залгаасаар холбож, нуруугаа шулуун, сайн байлгахын тулд төмөр саваа эсвэл бусад хатуу хэрэгслүүдийг оруулах явдал юм. өсөн нэмэгдэж буй бөгөөд сколиозын хөнгөн хэлбэртэй насанд хүрэгчдэд биш. Гэсэн хэдий ч нурууны ясны сийрэгжилт нь нурууны ясны сийрэгжилтээс үүдэлтэй сколиоз, гиперкифоз өвчтэй өндөр настай хүмүүст нугасыг нэгтгэх нь ховор тохиолддог зүйл биш юм.
- Зэвэрдэггүй ган эсвэл титан саваа нь ясыг нийлүүлэх хүртэл нурууг дэмжих зориулалттай. Металл саваа нь нуруунд шураг, дэгээ болон/эсвэл утсаар бэхлэгддэг.
- Нуруу нугасны мэс заслаас үүдэлтэй хүндрэлүүд нь халдвар, цус алдалт, мэдээ алдуулалтанд харшлын урвал, мэдрэлийн гэмтэл / саажилт, архаг өвдөлт орно.
2 -р хэсгийн 2: Насанд хүрэгчдийн хувьд сколиозоос урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Насанд хүрэгчдийн сколиозын шалтгааныг ойлгох
Насанд хүрэгчдийн сколиозын ихэнх тохиолдол нь идиопатик шинж чанартай байдаг тул тухайн хүн яагаад ийм өвчин үүсгэсэн нь тодорхойгүй байна. Бусад боломжит шалтгаанууд нь:
- Төрөлхийн муруй - Энэ нь та сколиозоор төрсөн гэсэн үг юм. Та бага байхдаа үүнийг анзаардаггүй байсан ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дордсон байж магадгүй юм.
- Саа өвчин Энэ нь ихэвчлэн нугасны гэмтлийн улмаас үүсдэг бөгөөд эцэст нь саажилт үүсгэдэг.
- Хоёрдогч шалтгаан - Нуруу нугасны доройтол, ясны сийрэгжилт, остеомаласи эсвэл нугасны мэс заслын дараах өөр нөхцөл байдлаас болж сколиоз үүсч болно.
Алхам 2. Сколиозоос урьдчилан сэргийлэх хязгаарлалтыг ойлгох
Харамсалтай нь насанд хүрэгчдэд сколиозоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд хийх зүйл бага байна; Үүний оронд сколиозтой холбоотой өвдөлтийг намдаахад анхаарлаа хандуулдаг. Хүнд тохиолдолд мэс засал хийх шаардлагатай байж болох ч өөрөөр хэлбэл та нуруугаа бэхжүүлэх, өвдөлтийг эмчлэхэд анхаарлаа хандуулах болно.
Алхам 3. Дасгал хийснээр хүч чадал, уян хатан байдал, хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэх
Булчингаа бэхжүүлэх, сколиозыг муудах эсвэл өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хийж болох зарим зүйл бий. Физик эмчилгээ, усан эмчилгээ нь тустай байж болох бөгөөд хиропрактик эмчилгээ нь өвдөлтийг сайжруулдаг.
- Булчингаа бэхжүүлж, нуруугаа уян хатан байлгах тусгай хөтөлбөр боловсруулахын тулд тусгай зөвшөөрөлтэй физик эмчилгээний эмчтэй ярилцаарай.
- Ус эсвэл усан сангийн эмчилгээ нь үе мөчний ачааллыг бууруулж, таталцлын хүчгүйгээр нурууны булчингаа бэхжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
- Эмнэлгийн эмч нь нүүрний үений уян хатан байдлыг хадгалж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Алхам 4. Тэжээллэг хоол хүнс идээрэй
Хүчтэй, шулуун, эрүүл нугалам болон биеийн бусад ясыг хадгалахын тулд та тодорхой эрдэс бодис, витаминаар баялаг хоол хүнс тогтмол идэх хэрэгтэй. Тодруулбал, кальци, магни, фосфор нь таны ясны эрдэс матрицыг (нуруу) бүрдүүлдэг бөгөөд эдгээрийн аль нэгэнд нь дутагдах нь ясны хугарал, эмзэг (ясны сийрэгжилт) болоход хүргэдэг. Сээр нуруу нь хугарч, доройтож эхэлмэгц нуруу нь нэг талдаа жагсааж, насанд хүрэгчдийн сколиоз гэж нэрлэгддэг өвчин болж хувирдаг. Д аминдэм нь гэдэс дотор кальцийг шингээхэд шаардлагатай байдаг тул хүчтэй ясны чухал тэжээл болдог. Д аминдэм хангалтгүй байгаа нь "зөөлөн" яс (хүүхдүүдэд рахит, насанд хүрэгчдэд остеомалаки гэж нэрлэдэг) амархан хэлбэрээ алдах эсвэл байгалийн муруй хэлбэртэй болдог.
- Кальцийн баялаг хоол тэжээлийн эх үүсвэрт: амтат ногоон, байцаа, бууцай, сардин, дүпү, сүүн бүтээгдэхүүн, бүйлс, кунжутын үр орно.
- Олон хүмүүс нарнаас зайлсхийхийг хичээдэг ч Д аминдэмийг нарны хурц тусгалын хариуд таны арьс үйлдвэрлэдэг. Д аминдэм нь олон төрлийн хоол хүнсэнд байдаггүй боловч хамгийн сайн эх үүсвэр нь өөх тос (хулд, туна загас, загасны мах), загасны тос, үхрийн элэг, хатуу бяслаг, өндөгний шар юм.
Зөвлөмж
- Дасгал хөдөлгөөн нь сколиозыг улам дордуулахаас сэргийлж чаддаггүй ч нурууны хүчтэй булчингууд нь ихэвчлэн сколиозтой холбоотой өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Нуруу нугасыг үнэлэх энгийн арга бол бүсэлхийгээр урагш бөхийх, шалан дээр гараа унжуулж, мөрний ир рүү чинь хэн нэгэн харах явдал юм. Хэрэв нэг нь нөгөөгөөсөө илүү наалддаг бол сколиоз үүсэх магадлалтай.
- Хэдийгээр хиропрактик эмчилгээ, массаж, физик эмчилгээ, зүү зэрэг нь сколиозын таагүй байдлыг арилгахад тусалдаг боловч ямар ч эмчилгээ (мэс заслаас гадна) муруйлтыг буцааж чадахгүй.
