Өдөр бүр шүдээ угааж цэвэрлэх нь угаах боломжгүй хүнсний тоосонцор, товруу, хог хаягдлыг арилгадаг. Энэ нь шүд, буйлыг аль болох эрүүл байлгахад тусална. Нэмж хэлэхэд, шүдний оо нь амнаас эвгүй үнэр гарахаас сэргийлж чадна. Хэдийгээр утас цэвэрлэх нь эхэндээ төвөгтэй байж болох ч дасгал хийснээр илүү хялбар болдог. Уяаг хэрхэн барьж сурахаас эхэлж, дараа нь шүдээ цэвэрлэх талаар ажиллаарай. Эцэст нь шүдний эрүүл мэндийг сахихын тулд эрүүл шүдний оосор зурах дадлыг хэвшүүлээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Шүдний утас авах
Алхам 1. 46-61 см орчим шүдний оосрыг 18-24 инч таслаарай
Татахад хялбар байхын тулд танд урт тууз хэрэгтэй. Нэмж хэлэхэд, та шүдээ солихдоо уяаны шинэ хэсгийг ашиглах тул урт шүдний утаснаас эхлүүлэх нь тустай болно.
Хэрэв таны татсан утас хэт богино байвал энэ нь тийм ч том асуудал биш юм. Шаардлагатай үед та зүгээр л шинэ утас авах боломжтой
Алхам 2. Утасны үзүүрийг дунд хуруугаараа боож боох
1 гараараа эхэл, дараа нь нөгөө гараа хий. Дундаж хуруу тус бүрийг хэд хэдэн сул боолт хийж, утас нь татагдах хүртэл. Гэсэн хэдий ч утсыг арьсанд чинь нэвт шингээж, цусны эргэлтийг тасалдуулахаар битгий боогоорой. Боолт нь хурууныхаа эргэн тойронд чөлөөтэй, тохь тухтай байх ёстой.
Хэрэв утас нь маш чанга боосон мэт санагдаж байвал түүнийг тайлж, дахин оролдоно уу
Алхам 3. Эрхий болон долоовор хурууныхаа хооронд 1 -ээс 3 инч (2.5 -аас 7.6 см хүртэл) уяаны утас барь
Гар тус бүрийн эрхий хуруу, долоовор хурууг ашиглан утсыг нь барьж, гарныхаа хооронд ойролцоогоор 1-3 инч (2.5-7.6 см) зай үүсгэнэ. Энэ бол таны шүдээ угаахад ашигладаг утасны нэг хэсэг юм. Шүдээ уяж байхдаа та утасаа цэвэрлэхийн тулд хуруугаа утасны дагуу хөдөлгөнө.
Танд тухтай санагдах хэсгүүдтэй ажилла. Хэрэв илүү том хэсэг нь зөв гэж бодож байвал гарныхаа хооронд илүү зай үлдээх нь зүгээр юм
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Шүдээ цэвэрлэх
Алхам 1. Дээд төвөөс эхэлж, дараа нь тал бүрийг хий
Үргэлж урд талын 2 шүднээсээ эхэлж хэвшээрэй. Дараа нь дээд эгнээ дуусгахын тулд амныхаа тал бүрийг тус тусад нь хий. Үргэлж нэг талыг хийж байгаарай, ингэснээр энэ нь ердийн зуршил болно.
Шүдээ огтлохгүйн тулд шүдээ уях болгондоо ижил загварыг дагаж мөрдөөрэй
Зөвлөгөө:
Жишээлбэл, та урд талын 2 шүднийхээ хооронд эхэлж, баруун тийш шилжихийг хүсч болно. Дараа нь урд талын 2 шүд рүүгээ буцаж зүүн талыг нь хий.
Алхам 2. Шүдний оосорыг шүднийхээ хооронд аль болох доош нь шургуул
Шүдний утас оруулахдаа зөөлөн хандах хэрэгтэй. Шүднийхээ дундуур утас хийж байхдаа бага зэрэг сэгсрэх хөдөлгөөн хий. Дараа нь бохьныхоо доор аажмаар гулсуулна уу.
Шүдээ угаахдаа бохь руугаа бүрэн орох хэрэгтэй. Шүдний бохь руу зүгээр л утасаа шургуулах нь хангалтгүй юм. Та шүд бүрийн эргэн тойрон дахь бохьны оосор дээр зөөлөн массаж хийх хэрэгтэй
Алхам 3. Шүднийхээ утсыг c хэлбэртэй болгож муруй
Энэ нь шүднийхээ талыг аль болох цэвэрлэхэд тусална. Шүднийхээ утсыг шүднийхээ ёроол руу хийж, шүднийхээ доод хэсэгт хүрэхэд бохьныхоо доор дүрнэ. Танд тааламжтай санагдсан хэмжээгээрээ доошоо яв.
Шүд болон бохь хамгаалахад тусалдаг бохины шугамын доорх зайг цэвэрлэх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч доошоо бууж болохгүй, ингэснээр өвдөж байна
Алхам 4. Шүдний хоёр талдаа оосортой 8-10 удаа хий
Доороос доош чиглүүлж, хэд хэдэн дамжуулалт хий. Шүднийхээ утсыг шүднийхээ хажуугаар үрж цэвэрлээрэй. Энэ нь шүдний хооронд наалдсан хүнсний үлдэгдэл, товруу арилгахад тусална.
- Хэрэв та хоол хүнс, хог хаягдал шүднийхээ хооронд наалдаж байгааг мэдэрч байвал шүдний утас шинээр сольж, тэр хэсгийг дахин цэвэрлээрэй.
- Шүдний оосорыг бохь руугаа түрхээд эхлээд баруун талд нь, дараа нь зүүн талд нь массаж хий. Танд байгаа холбоо барих цэг бүрийн хувьд үүнийг хий.
Алхам 5. Шүд бүрийн шүдний утааны шинэ хэсэгт шилжих
Хуруугаа утаснаас доош нь чиглүүлээрэй, ингэснээр тэдгээрийн хоорондох хэсэг нь шинэхэн болно. Ил гарсан утаснуудын хэсгийг бүхэлд нь ашиглаж дууссаны дараа дунд хурууныхаа эргэн тойронд шинэ утас гаргаж аваарай. Энэ нь таныг шүдээ угааж цэвэрлэх уяа бүрийг цэвэрлэж байх болно.
Хэрэв та шинэ утас авахаа больсон бол шүдний утасны шинэ хэсгийг авах шаардлагатай болж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэвчлэн шаардлагагүй байдаг
Зөвлөгөө:
Та бохьдоо бага зэрэг цус алдаж магадгүй. Анх шүдний оосор хийж эхлэхэд энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд хэд хоногийн дараа арилах ёстой. Хэрэв 3-5 хоногийн дараа тогтмол шүдний оо хийсний дараа бохь чинь цус алдаж байгаа бол шүднийхээ эрүүл эсэхийг шалгахын тулд шүдний эмчид хандах нь дээр. Юу ч болохгүй байгаа бололтой, гэхдээ үүнд итгэлтэй байх нь дээр.
Алхам 6. Арын шүднийхээ ар талыг бүү мартаарай
Амандаа буцааж хүрээд араа шүднийхээ шүдийг тойрон эргүүлээрэй. Шүдний ар тал руу утас уяж цэвэрлээрэй. Сүүлчийн шүднийхээ ар талыг дээд ба доод талаас нь цэвэрлэж байгаарай.
Бохьны өвчин, шүд цоорох өвчин нь арын шүдэнд ойртдог тул хүрэхэд хэцүү байдаг. Эдгээр шүдийг цэвэр байлгахын тулд чадах бүхнээ хий
Алхам 7. Шүдний дээд шүдийг дуусгасны дараа доод шүдээ угаа
Дээд шүднийхээ адил дундаас эхэлж, тал бүрийг нь хий. Хажуу талаа ижил дарааллаар хийхээ мартуузай. Дээд зуршлыг бий болгоход хялбар болгохын тулд дээд шүдээ хэрхэн угааж байгааг толинд тусгах нь тустай.
Цаг тутамд шүдээ угааж байхыг хичээгээрэй
Алхам 8. Шүдээ угааж дуусаад амаа зайлах эсвэл усаар зайлна
Шүдний оосор хийснийхээ дараа амаа зайлж угаана уу. Энэ нь таны аманд цэвэр, цэвэр мэдрэмжийг өгөх болно.
- Хлоргексидинтой ам угаагч бодис хэрэглэснээр нянгийн бараг ямар ч ул мөрийг устгаж, бохь, шүднийхээ эргэн тойронд хамгаалалтын хаалт үүсдэг.
- Үүний нэгэн адил фторжуулсан ам угаагч нь хөндийн нэмэлт хамгаалалт болдог.
3 -р хэсгийн 3: Амны хөндийн эрүүл мэндийг сахих
Алхам 1. Унтахаасаа өмнө өдөрт нэг удаа шүдээ угаа
Та өдөрт нэг л удаа хумсаар угааж байх хэрэгтэй бөгөөд бохь гэмтэх аюултай хэт их хусахаас зайлсхийх нь дээр. Орой унтахынхаа өмнө шүдээ угааж байхдаа шүдний оосор хийх нь дээр. Ийм байдлаар хоол хүнсний тоосонцор, товруу шөнөжингөө шүдээ хавирахгүй.
Хэрэв та шүднийхээ хооронд хоол барьсан бол хүнсний хэсгүүдийг арилгахын тулд нэмэлт ховил хийх нь зүгээр юм
Алхам 2. Шүдээ угааж цэвэрлэхээс өмнө шүдээ угаа
Шүдний утас авахад та хүнсний тоосонцрыг салгаж, тахал үүсгэдэг. Шүдээ угаахаасаа өмнө шүдээ угааж цэвэрлэх нь тустай байж болох бөгөөд ингэснээр та шүднийхээ дундаас гарч буй хоол хүнс, тахал зэргийг цэвэрлэж болно. Энэ нь таны шүдийг илүү цэвэрхэн болгодог гэдгийг та олж мэдэх болно.
Янз бүрийн шүдний эмч нар хэзээ шүдний оо авах талаар өөр өөр зөвлөгөө өгөх тул шүднийхээ шүдний эмчээс зөвлөгөө өгөхдөө асуугаарай. Таны өвөрмөц хэрэгцээнээс хамааран угааж цэвэрлэснийхээ дараа танд шүдний оо өгөхийг зөвлөж болно
Хувилбар:
Үлдсэн товруу, хог хаягдлыг арилгахын тулд та сойз хийснийхээ дараа хоослохыг илүүд үзэж болно. Хэрэв та угаасныхаа дараа шүдээ угааж цэвэрлэхийг хүсч байвал зүгээр. Та шүдний эдлэлийн давуу талыг эдлэх болно.
Алхам 3. Цахилгаан утас хэрэглэх нь танд хэцүү байвал бусад шүдний оосорыг туршиж үзээрэй
Шүд угаах нь амны хөндийн эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой тул өдөр бүр хийх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч үүнийг зөв хийх нь танд хэцүү байж магадгүй юм. Аз болоход та утсан утаснаас илүү өөрт тохирсон бүтээгдэхүүнийг олж чадна. Дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Хэрэв та утсыг барьж чадахгүй байгаа бол Y хэлбэрийн жижиг саваа болох утас эзэмшигч нь тусалж магадгүй юм.
- Илүү том орон зайд өргөжиж, жижиг орон зайд багтахаар гэрээ байгуулдаг "Superfloss" нь зарим шүдний хооронд өргөн цоорхой байвал тусалж магадгүй юм.
- Шүдний утас оёх нь шүдний ажлын эргэн тойронд цэвэрлэгээ хийхэд хялбар болгодог.
- Усны утас нь илүүдэл хог хаягдлыг арилгахын тулд шүдээ усаар шүршиж цацдаг боловч энэ нь шүдний оо орлохгүй.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Шүдний эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд унтахынхаа өмнө үргэлж сойз, шүдний оосортой байгаарай.
- Хэрэв та ердийн утас хэрэглэх дургүй бол гаа эсвэл хөөсөнцөр гэх мэт амттай утас худалдаж авах боломжтой.
- Анх шүдний оосор хийж эхлэхэд таны буйл цус алдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч та хэдэн өдрийн турш хуссаны дараа цус алдах ёсгүй тул ийм асуудал гарсаар байвал шүдний эмчид хандаарай.
- Хэрэв таны аманд хаалт, гүүр болон бусад ийм зүйл байгаа бол шүдний эмч, шүдний эмчээс зөв угааж, ховхлох талаар заавар зөвлөгөө аваарай.
- Ихэнх тохиолдолд таны шүдний эмч таны шүдийг угааж байгаа эсэхийг мэдэх боломжтой болно. Учир нь хоол хүнсний тоосонцор, товруу шүдний хооронд наалддаг бөгөөд энэ нь шүдний өвчинд хүргэж болзошгүй юм.
- Шүдээ угаахаас өмнө ба дараа гараа угаана.
- Хэрэв та шүднийхээ завсраар гулгахад ямар нэгэн асуудал гарвал лавтай утас хэрэглээрэй.
Анхааруулга
- Хэрэв шүдний оосор хийсний дараа бохь өвдөж байвал шүднийхээ хоёр талд хуруугаараа зөөлөн иллэг хийхийг хичээ.
- Шүдний утсыг нэгээс олон удаа бүү ашиглаарай. Шүдний утас ядарч, бактери хуримтлагдаж, утас үр дүнгээ алдах болно.
- Шүдээ угааж байхдаа цус алдах нь харьцангуй хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв цус алдалт хүчтэй, эсвэл шүдний оо хэрэглэсний эхний долоо хоногийн дараа үргэлжилж байвал шүдний эмчид хандаарай. Бохь цус алдах нь бусад өвчинтэй холбоотой байж магадгүй юм.
