Сэтгэл татам байх нь гадаад төрхөөсөө илүү хувийн зан чанараасаа шалтгаалдаг бөгөөд дур булаам зан чанарыг харуулах нь найз нөхөдтэй болох, байнгын харилцаатай байх түлхүүр юм. Сэтгэл татам зан чанартай байхын тулд байгалийн жамаар харилцах чадварыг хөгжүүлж, хошин шогийн мэдрэмжийг хөгжүүлж, өөртөө итгэлтэй зан төлөвтэй болно. Эдгээр шинж чанарууд нь бусдад урам зориг өгөх, бусдын сэтгэлийг татах боломжийг олгодог бөгөөд үүний үр дүнд бусдыг өөртөө татдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Байгалийн аргаар харилцах
Алхам 1. Бусдын үгийг сонс
Сонсох нь өнөөгийн нийгэмд мартагддаг зан чанар юм. Текстэнд хариулах, имэйл нээх эсвэл дараагийн хоолны талаар бодохын оронд нөгөө хүний хэлж буй зүйлийг анхаарч үзээрэй. Түүхийг тайлбарлах эсвэл асуулт асуух замаар сонсож, сонирхож байгаагаа тэдэнд харуул.
Алхам 2. Чин сэтгэлээсээ ярь
Хэн ч хууран мэхлэх дургүй. Хүмүүст үнэнээ хэл. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд амлалт өгч чадахгүй бол эцсийн мөчид хийж чадахгүй гэдгээ тэдэнд хэлэхээс илүү энэ талаар үнэнч байх нь дээр. Хүмүүс таны санаа бодлыг асуухад та шударга байх ёстой.
Шударга, бүдүүлэг үзэл бодлын хооронд ялгаа бий. Жишээлбэл, хэрэв та найзынхаа цамцанд дургүй бөгөөд тэд танаас энэ талаар асуувал "Би үүнийг үзэн ядаж байна, муухай байна" гэхээсээ илүү "Би чамд оронд нь цэнхэр хувцастай үнэхээр дуртай" гэж хариулаарай
Алхам 3. “Хэрхэн” vs “Юуг
Та яаж хэлэх нь таны хэлэхээс хамаагүй чухал юм. Хэрэв та хэн нэгэнд чин сэтгэлээсээ магтаал хэлэх гэсэн боловч тэд үүнийг ёжтойгоор хэлж байна гэж бодож байвал таны магтаал ямар ч утгагүй болно. Яаж ярьж байгаагаа мэдэж байгаарай. Хүмүүс таны хэлсэн зүйлийг буруугаар хүлээж авдгийг та анзаарсан бол ярих чадвараа өөрчлөх бүрэн боломжтой. Найз нөхдөөсөө уулзаж буй замаа танд ойлгуулахыг хүс.
Алхам 4. Бусдад харилцахад нь тусал
Хамтдаа хөгжилтэй байхын тулд олон хүмүүсийг цуглуул. Энэ нь цэцэрлэгт хүрээлэнд цугларахтай адил эсвэл гоёмсог оройн зоог шиг үрэлгэн байж болно. Аль ч тохиолдолд энэ нь тэдэнд санаа тавьж, нөхөрлөлөө түгээхийг хүсч байгаагаа харуулж байна. Оноо
0 / 0
1 -р хэсэг Асуулт
Хүмүүс таны хэлсэн зүйлийг буруу ойлгодог болохыг олж мэдвэл ямар асуудал хамгийн их тулгардаг вэ?
Та бүдүүлэг зүйл ярьж байна.
Байх албагүй! Хэрэв та байнга буруу тайлбарладаг бол энэ нь таны үгсийн жинхэнэ агуулга тийм ч доромжилсон зүйл биш бөгөөд асуудал өөр газар оршдогтой холбоотой байх. Гэсэн хэдий ч, үгс нь бүдүүлэг гэж хэн нэгнээс асуухад гэмгүй. Дахин таамагла!
Та муу ярьж байгаа юм шиг ярьж байна.
Тийм ээ! Хэдийгээр та ямар ч гэмгүй (эсвэл бүр эерэг!) Гэж хэлж байгаа ч гэсэн таны биеийн хэл, дууны өнгө гэх мэт зүйлс бусад хүмүүсийг таныг бүдүүлэг, чин сэтгэлээсээ бус гэж харах болно. Ярьж буй зүйлдээ бус харин ярих арга барилдаа онцгой анхаар. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Та хүмүүсийн үгийг сонсохгүй байна.
Дахин оролд! Сонсох нь үнэхээр сэтгэл татам чанар юм, учир нь хэн нэгэн тэднийг чин сэтгэлээсээ сонсож байгааг мэдрэх нь хүн бүрт таалагддаг. Гэхдээ сонсохгүй байх нь өөрийн гэсэн үгийг бүдүүлэг гэж ойлгох албагүй. Өөр хариулт оролдоод үз…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Инээдэмтэй байх
Алхам 1. Өөрийгөө инээ
Хэрэв та ямар нэгэн тэнэг зүйл хийвэл ичиж зовохын оронд өөрийгөө инээгээрэй. Энэ нь таны арьсанд эвтэйхэн байгааг харуулж байна. Хошин шогийн мэдрэмж нь хэн нэгнийг илүү сэтгэл татам, хамт байхад илүү таатай болгодог.
Инээдэм хийх цаг, газар байдаг гэдгийг санаарай. Энэ бол маш сайн мөс таслагч эсвэл стресс тайлах хэрэгсэл боловч зохисгүй онигоо ашиглан ноцтой яриаг бүү сүйтгэ
Алхам 2. Бүх зүйлд урам зоригтой байгаагаа харуул
Ямар нэг зүйл танд жаахан эвгүй санагдаж байсан ч нүүрэндээ инээмсэглэл, нээлттэй сэтгэлгээ, хошин шогийн мэдрэмжээр дайр. Өдөр бүр төгс төгөлдөр байх албагүй, гэхдээ урам зоригтой байх нь аливаа зүйлийг хийхэд тусална. Хэрэв та ийм үйлдэл хийвэл хүмүүс таны эргэн тойронд байх дуртай болно.
Алхам 3. Инээхийг эн тэргүүнд тавь
Хэрэв та хамгийн дур булаам зан чанарыг хүсч байвал өөрийгөө инээх нь хангалтгүй юм. Хэрэв та бусдыг инээлгэх үнэ цэнийг олж, инээдээ тэргүүлэх жагсаалтаасаа өндөр байлгавал та илүү аз жаргалтай хүн байх болно.
Илүү их инээхийг сануулах гайхалтай арга бол (мөн бусадтай хуваалцах) утсаараа эсвэл имэйлээр өдөр бүр хошигнох явдал юм. Өдрийн цагаар өөрсдийгөө шавхагдаж эхэлснийг анзаарахаар тохируул
Оноо
0 / 0
2 -р хэсэг Асуулт
Өөрийгөө инээхэд бэлэн байх нь үүнийг харуулж байна …
Та чин сэтгэлтэй хүн.
Яг тийм биш! Хэн нэгэнд чин сэтгэлээсээ хандаж байгаагаа харуулах хамгийн сайн арга бол энэ талаар бүдүүлэг байдлаар хэлэлгүйгээр үнэнч шударга байх явдал юм. Өөрийгөө инээх нь бас сэтгэл татам чанар юм, гэхдээ энэ нь хоорондоо холбоогүй юм. Өөр хариулт оролдоод үз…
Та өөртөө тухтай байдаг.
Сайхан байна! Өөрийнхөө арьсанд эвгүй санагддаг хүмүүс тэнэг зүйл хийвэл уурлаж, өөрийгөө хамгаалдаг. Өөрийгөө инээхэд бэлэн байх нь хүмүүсийн өөртөө итгэх итгэлийг харуулдаг учраас хүмүүс таны хажууд байхыг хүсдэг. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Та бусад хүмүүсийг инээлгэх дуртай.
Бараг л! Өөрийгөө инээх, бусдыг инээлгэх нь хоорондоо холбоотой боловч ялгаатай ойлголт юм. Хэрэв та бусдыг инээлгэхийг эрхэмлэдэг бол зөвхөн өөрөөсөө өөр инээх зүйлтэй байгаарай. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -ийн 3 -р хэсэг: Өөртөө итгэх итгэл
Алхам 1. Яаж ярьж, хийж байгаадаа итгэлтэй бай
Та итгэдэг зүйлээ үргэлж хэлж, эрсдэлд ороход бэлэн байж, бусад хүмүүс юу гэж бодох бол гэж санаа зоволгүй алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх чадвартай байх ёстой. Үүнийг хийснээр танд өөртөө итгэх итгэл байгаа нь харагдаж байна. Энэ нь сэтгэл татам зан чанарыг бий болгоход тусалдаг, учир нь энэ нь танд өөртөө тав тухтай байдгийг харуулдаг бөгөөд таны эргэн тойронд бусдад ая тухтай байдлыг бий болгодог.
- Өөртөө итгэлтэй байх үед асуулт асуух нь чухал юм. Илүү ихийг мэдэх тусам аливаа зүйлийн талаар ярихдаа илүү тухтай байх болно. Асуулт асуухаас хэзээ ч бүү ай.
- Өөртөө эргэлзээ төрүүлэхийн тулд өөрийгөө бусадтай харьцуулахаас зайлсхий.
Алхам 2. Биедээ итгэлтэй бай
Зохих ёсоор хувцаслах, биеэ зөв авч явах нь өөртөө итгэх итгэлийг харуулдаг. Өөртөө итгэлтэй байхын тулд заавал “төгс бие” байх албагүй. Хэрэв та сайхан хувцаслаж, өөрийгөө хүндэлж, биеэ сайн авч явбал хүмүүс танд илүү их татагдах болно.
Хэрэв танд жаахан түлхэлт хэрэгтэй бол толиныхоо эргэн тойронд өөрийнхөө дуртай биеийн хэсгүүдийг сануулах пост байрлуул. Өөрсдийгөө ухамсарлаж байгаа зүйлсээс илүү эдгээр зүйлд анхаарлаа хандуулаарай
Алхам 3. Итгэлцэл ба коккессийн ялгааг мэдэж аваарай
Өөртөө итгэх итгэл нь сэтгэл татам боловч коккесс нь маш дур булаам байдаг. Хэрэв та өөрийнхөө төлөө бүхнээ зориулдаг бол хүмүүс таны зан чанараас татгалзах болно. Үүнээс зайлсхийх хамгийн сайн арга бол бусдад магтаал өгөхийг өөртөө сануулах явдал юм. Магтаал өгөх 5 хүнийг өдөр бүр олоорой. Тэд танихгүй хүмүүс, хамтран ажиллагсад эсвэл найз нөхөд байж болно. Аль ч тохиолдолд, энэ нь үндэслэлтэй байхад тусална. Оноо
0 / 0
3 -р хэсэг Асуулт
Бусад хүмүүсийг магтах нь таныг ирэхээс зайлсхийхэд тусална …
Кокки
Яг зөв! Cockiness бол дур булаам, хувиа хичээсэн газар руу итгэх итгэл юм. Бусад хүмүүсийг магтах нь таныг зөвхөн өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэхээс сэргийлдэг тул эвгүй байдлаас зайлсхийхэд тусалдаг. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Өөрийгөө ухамсарладаг
Тийм ч дөхсөнгүй! Өөртөө анхаарал тавьдаггүй, эвгүй байдалд ордог зарим хүмүүс магтаалыг өөрөөсөө анхаарал хандуулах арга болгон ашигладаг. Энэ бол аймшигтай төлөвлөгөө биш, гэхдээ үүнийг хэрэгжүүлэхэд хэцүү биш юм. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Үнэнч бус
Яг тийм биш! Та өгсөн магтаалын жинхэнэ эсэхийг үргэлж шалгаж байх ёстой. Хэрэв та хүмүүст хуурамч магтаал өгвөл та өөрөө хуурамч харагдах болно. Магтаал өгөх нь хүмүүсийг автоматаар чин сэтгэлээсээ харагдуулахгүй. Дахин оролд…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Зөвлөмж
- Өөрийгөө бүү өөрчил. Хүмүүс таны хэлсэн эсвэл хийсэн бүх зүйлтэй санал нийлэхгүй байсан ч гэсэн та өөрийгөө өөртөө үнэнч байсныг үнэлэх болно.
- Дасгал хөдөлгөөн, зөв хооллолт нь биеийнхээ эрч хүчийг өндөр түвшинд байлгаж, өөртөө итгэх итгэлийг хадгалах гайхалтай арга юм.
- Эдгээр бүх чанарыг эзэмшихийн тулд та гадагшаа явах шаардлагагүй. Ичимхий хүн эдгээр зан чанаруудыг гадагш гарч чаддаг хүн шиг амархан гаргаж чаддаг.
- Тайван ярьж, хэн нэгэн таныг өдөөн хатгаж, дараа нь харамсахаар үйлдэл гаргахыг бүү зөвшөөр.
