Та хамгийн сайн өөрийгөө урагшлуулах хэрэгтэй юу? Та ичимхий, өөрийгөө үл үзэгдэгч гэж боддог уу? Залуус өөрсдийгөө алдалгүй, зан чанараа өөрчлөхгүйгээр таныг анзаарахыг хүсч байна уу? Энэ бол хувь хүний хувирал биш, харин таны "гайхалтай байдлыг" ил тод болгох хэдхэн арга юм.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Бусад хүмүүс таныг хэрхэн харж байна вэ?
Алхам 1. Өөрийгөө хэдэн найзтайгаа харьцуулж үзээрэй
Ихэнх тохиолдолд бид толин тусгал руу харахдаа өмнө нь харсан зүйлээ хардаг бөгөөд үргэлж тэнд байдаггүй зүйлийг хардаг. Бид өөрсдийнхөө тусгалыг харж, өөр хэний ч хийдэггүй жижиг зүйлийг анзаарч, том том зүйл хийх магадлал өндөр байдаг. Түүнчлэн, бидний өөрсдийгөө хэрхэн хүлээж авах нь бусад хүмүүсийн биднээс огт өөр юм. Энэхүү санаа нь таны гадаад төрхийг өөр хүнтэй харьцуулж, өөрийнхөө талаар илүү нарийвчлалтай тайлбарлах явдал юм. Энэ бол сөрөг харьцуулалт биш бөгөөд бидний байнга хийдэг зүйл юм.
Алхам 2. Хажууд байгаа охин руу битгий хараад "Түүний үс үнэхээр төгс төгөлдөр бөгөөд минийх ийм эмх замбараагүй "эсвэл" Тэр арьс өөгүй, миний арьс аймшигтай. "
Энэ бол энэ нийтлэлийн ярьж буй харьцуулалт биш юм.
Алхам 3. Найзаа дуудаад хажууд нь зогсоогоод толинд та хоёрыг хараарай
Түүний биеийн онцлог шинж чанарыг түүнтэй хамт шалгаарай. Таны үс урт, богино, буржгар эсвэл шулуун байна уу? Таны арьс цайвар эсвэл бараан өнгөтэй байна уу? Таны нүд том уу, жижиг үү? Таны хийх ёстой зүйл бол биеийн онцлог шинж чанараа тодорхойлох явдал юм. Тэд зөвхөн чинийх, чинийх! Тэд бусдаас илүү сайн эсвэл муу биш юм. Тэдгээрийг ашиглах нь таных. Та бусдын нүд, хамарыг хүсч байгаа ч тэд таныхыг хүсч байж магадгүй гэдгийг та хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Та өвөрмөц нэгэн тул үүнийг санаарай.
Алхам 4. Анхаарсан зүйлээ бичнэ үү
Жишээлбэл, таны жагсаалт дараах байдалтай байж болно: "Дунд зэргийн урт үстэй, нүд нь ойрхон, уруул нь бүтэн, өндрөөс доогуур, хэвийн арьс, ерөнхийдөө бараан өнгийн хувцас өмсдөг, үнэт эдлэлгүй". Жагсаалтыг хараарай. Энэ жагсаалтыг үзээд өөрийгөө энэ хүн гэж өөртөө хэлээрэй. Ямар ч залуу танд энэ бүхэн таалагдах ёстой.
Алхам 5. Бусад хүмүүс танд ингэж ханддаг гэдгийг, асуувал тэд таныг ингэж дүрсэлнэ гэдгийг ойлгоорой
Та үүнд зүгээр байгаа эсэхээ шалгаарай. Таны эго хичнээн их унасан байсан ч хамаагүй, та өөрийгөө ийм байдлаар бүтээсэн, гайхалтай гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Төгс бус онцлог шинж чанартай бүх алдартай кино, телевизийн оддыг бодоорой. Хэт урт, хэт богино хамар, дунджаас дээгүүр эсвэл доогуур өндөр, янз бүрийн өнгөтэй арьс. Тэднийг үзэсгэлэнтэй болгодог зүйл бол тэд өөрсдийгөө хэн болох дуртай байдаг явдал юм (магадгүй үнэтэй нүүр будалтын зураачтай байж магадгүй, гэхдээ хамгийн үзэсгэлэнтэй одууд нүүр будсан эсвэл будалтгүйгээр гайхалтай харагдах болно, энэ нь өөртөө итгэлтэй байдагтай холбоотой). Таны гадаад төрх таны хувьд төгс төгөлдөр гэдгийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөхөөс нааш үргэлжлүүлээрэй.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Жинхэнэ өөрийгөө илэрхийлэх
Алхам 1. Өөрийнхөө зан чанарыг шалга
Танд юу таалагддаг вэ? Танд дургүй зүйлүүд? Таны бахархаж байгаа зүйлүүд юу вэ? Та хөгжимд маш их дуртай байж магадгүй, гэхдээ энэ талаар хэн ч мэдэхгүй бол тантай адил хөгжимд дуртай хүнтэй уулзах магадлал бараг байдаггүй (хэрэв тэд тантай яриагүй л бол). Сургууль, коллежид чам шиг хэн ч байхгүй юм шиг санагдаж байсан уу? Зүгээр л та тэдний хаана байгааг мэдэхгүй байна.
Алхам 2. Өөрийнхөө зан чанарыг илэрхийлэх
Хөгжмийн жишээн дээр дурдахад хөгжмийн амтыг илэрхийлэх арга бол дуртай хамтлагийнхаа пин эсвэл цамц авах явдал юм. Та цүнхэндээ зүү зүүж, цамц өмсөж болно. Чамайг харсан хэн нэгэнд чи юу ч хэлэлгүй өөрийгөө илэрхийлэх болно. Тэмдэглэлийн дэвтэрээ зураг, ишлэл, таны бодож байгаа зүйлийг илчилдэг зүйлсээр чимэглээрэй. Үүнийг шүүгээнээс илүү дэвтэр дээр хийх нь илүү үнэ цэнэтэй юм. Шүүгээнийхээ дотор талыг зөвхөн та болон цөөн хэдэн хүн л хардаг. Харагдах магадлалтай бүх зүйлийг ашигла.
Алхам 3. Дуутай байх
Чанга ярьдаггүй, яридаггүй, хэт найрсаг биш. Гэхдээ сургуулийн бүх хүмүүс дор хаяж нэг удаа таны дуу хоолойг сонссон эсэхийг шалгаарай. Хичээл дээр асуулт асуух эсвэл хэн нэгэнтэй мөргөлдөхдөө "уучлаарай, уучлаарай" гэж хэлэх үед байсан эсэхээс үл хамааран хоолойгоо ашиглахаа мартуузай. Тааламжгүй үедээ битгий ярь, гэхдээ хэрэв та харилцан ярианд ямар нэгэн зүйл нэмж болно гэж бодож байвал зүгээр л нээгээд хэлээрэй. Таны хийхийг хүсч буй өөр нэг зүйл бол хүмүүс ихэвчлэн бага ярихдаа илүү их ярих, хүмүүс ихэвчлэн ярихдаа бага ярих явдал юм. Жишээлбэл, хэрэв та өөр хүнтэй мөргөлдвөл ихэнх хүмүүс зүгээр л "Уучлаарай" эсвэл "Уучлаарай" гэж хэлээд үргэлжлүүлэн хөдлөх болно. Та үүнийг сунгах ёстой. "Өө, намайг үнэхээр уучлаарай, та зүгээр үү?" Гэж хэлээрэй. Хүмүүсээс "Амралтын өдрүүдээр ямар нэгэн төлөвлөгөө байна уу?" Гэж асуухад дундаж хүн юу хийж байгаагаа, яагаад байгаагаа дэлгэрэнгүй тайлбарлаж, өөр хэн нэгнийг урихыг урих болно. Иймэрхүү зүйлийг товчхон хэлье. Үүний зорилго нь таны хариу үйлдлийг ердийн бус байдлаар гаргах явдал юм. Хэрэв та ял шийтгэлийнхээ урт шиг жижигхэн зүйл байсан ч гэсэн таныг ялгаж салгах юм бол тэд таныг санах магадлал өндөр байдаг.
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Гадаад төрхөө гоёмсог болгох
Алхам 1. Гадаад төрхдөө цаг заваа зориул
Хэрэв та өөрийгөө зовоохгүй бол хүмүүс таныг зовоох болно гэж найдаж болохгүй. Бага зэрэг будалт хийж үзээрэй, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй. Нүдэнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг санал болгож байна. Хэн ч хэзээ ч муухай эсвэл зэвүүн нүдтэй байдаггүй. Хэрэв та нүдээ дээш харуулбал та дажгүй харагдахаас гадна хүмүүс тантай ярьж байхад тэд илүү анхаарлаа төвлөрүүлэх болно. Залуус охидын тухай дуртай зүйлсийнхээ талаар ярихдаа нүдийг хамгийн чухал хүчин зүйл гэж бараг дурдаад байдаггүй, гэхдээ нүд татах нь анхнаасаа л сэтгэл татам байдлыг бий болгодог гэдгийг тэд ойлгоогүй байж магадгүй.
Алхам 2. Гадаад төрхөө бага зэрэг өөрчил
Шинэ зүйл туршиж үзээрэй. Та үргэлж үсээ засдаг уу? Үүнийг доош нь тавиад хэрхэн харагдаж байгааг хараарай. Дахин хэлэхэд энэ нь харьцуулах техникээр хамгийн сайн ажилладаг. Танд таалагдахгүй л бол бүү хэрэгжүүл, тэр даруйд нь бүү хэрэгжүүл. Та бүгдийг гайхшруулахаас өмнө өөр хэдэн зүйлийг эмх цэгцлэх хэрэгтэй хэвээр байна.
Алхам 3. Хурц өнгийг өмс
Энэ бол жижиг боловч чухал зүйл юм. Залуус охидыг ерөнхийдөө анзаардаг. Тэд хувцас солих эсвэл ханатай ижил өнгөтэй хувцас өмсөөгүй байхад л хэлье. Тэд мөн тод өнгийг өөртөө итгэх итгэл, хүртээмжтэй холбодог.
Алхам 4. Алхаж байхдаа бүү санаа зов
Энэ бол маш жижиг зүйл боловч маш чухал зүйл юм. Хүмүүс таныг зөв зогсож байхад л анзаарах хандлагатай байдаг. Энэ нь таныг илүү дэгжин болгож, өөртөө итгэлтэй, хүртээмжтэй харагдуулдаг.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Нөхцөл байдлыг нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Инээмсэглэж эхлээрэй
Хэрэв та хэн нэгний харцанд (залуу эсвэл охин), хэрэв та яг тэр мөчид хэн нэгэн рүү харах юм бол тэр инээмсэглээрэй. Жижигхэн даруухан инээмсэглэл. "Өө, бид бие биенээ зэрэг харсан" гэж хэлдэг хүн нь "өө, нүдээрээ хараарай! Гайхалтай!" эсвэл "Чи намайг шалгаж байгаа юм уу". Хагас инээмсэглэл хийх болно. Гэхдээ шүдээ үзүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ бол сээтэгнэх боломжтой алхам (хэрэв энэ нь залуу бол) эсвэл хэт нөхөрсөг алхам (өөр охин бол) гэж тайлбарлаж болох нэг зүйл юм. Хэрэв хэн нэгэн хошигнол хийвэл инээгээрэй! Битгий инээмсэглээрэй. Инээмсэглэх хэрэггүй. Онигоо нь инээдийг өдөөх зорилготой юм. Хэрэв энэ нь доголон хошигнол юм бол түүний "доголон" гэж инээмсэглээрэй. Энэ нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй эргэн тойрны хүмүүс таныг илүү их анзаарах болно.
Алхам 2. Найзуудын чинь хэн нь ч оролцдоггүй зүйлд оролцоорой
Энэ нь жаахан зориг шаардах болно, гэхдээ сайн бодоорой, хэрэв таны найзуудын хэн нь ч үүнд оролцохгүй бол, хэрэв та тэнэг зүйл хийсэн ч гэсэн, тэд чамайг инээлдэхгүй. Та клуб эсвэл багт элсэх боломжтой. Гэхдээ сонгосон зүйлээ сонирхож байгаа эсэхээ шалгаарай. Үүний давуу тал нь зөвхөн шинэ хүмүүстэй уулзахаас гадна хэзээ ч уулзаж байгаагүй хүмүүстэй уулзах, мөн өөртөө илүү итгэлтэй байх боломж юм. Хэрэв таньдаг хүмүүсийн хэн нь ч байхгүй бол та өөрийгөө жаахан орхиж болно. Бага зэрэг илүү дуутай, нийтэч зантай бай. Бусад хүүхдүүд таныг тийм биш гэдгийг мэддэггүй. Мөн та бүр илүү их таашаал авах болно. Хүн бүр заримдаа жаахан ер бусын байх ёстой. Та 180 хувийн хувийн өөрчлөлт хийхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай!
Алхам 3. Ярилцлага эхлүүлэх
Хэрэв та өөрийгөө хэн нэгэнтэй ганцаардаж байгаа бол сэтгэгдэл бичих эсвэл инээмсэглээд өөрийгөө танилцуулаарай. Хэрэв та бусад хүмүүс анхны алхам хийхийг үргэлж хүлээж байвал ахлах жил хүртэл та үл үзэгдэгч охин байх болно. Хэрэв та залуусыг сандаргаж байвал охидтой үүнийг хий. Тэд үл тоомсорлож, бүр бүдүүлэг байж магадгүй ч энэ нь хамаагүй гэдгийг санаарай. Та шинэ сайн найз хайх биш өөрийгөө сайжруулж байна. Сөрөг сэтгэгдлийг биечлэн хүлээж авахгүй байхыг санаарай. Түүнээс гадна тэд ямар ч байсан юу хийх гэж байна вэ? "Сайн уу" гэж хэлээд тэдэн рүү инээмсэглэснийхээ төлөө шүүхэд өгсөн үү? Тэд чамайг тоохгүй байвал зүгээр. Санаачилга авч яриагаа эхлүүлэх явдал юм. Зарим хүмүүс чамд сайн байж магадгүй, чи шинэ найзтай болж магадгүй … тэд чиний хамгийн сайн найзыг орлохгүй нь лавтай, гэхдээ хонгилд гараа даллах хүнтэй байх сайхан хэвээр байна. Хэрэв та санаачлага гаргавал та юу ч алдахгүй. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол ямар нэгэн зүйл алдаж магадгүй юм. Охидтой яриа өрнүүлж эхэлмэгц та залуус руу шилжиж болно. Залуу хүнээс эхлэх хамгийн сайн арга бол зүгээр л инээмсэглээд "Хөөе" гэж хэлээд хариу өгөхийг нь хүлээх явдал юм.
Алхам 4. Өмнө дурьдсан 'өөрчлөгдсөн дүр төрхийг' хэрэгжүүлээрэй
Одоо та тойргоосоо гадуур хэдэн найз нөхөдтэй болсон (эсвэл зүгээр л таньдаг хүмүүс байвал зүгээр), одоо та өөртөө илүү итгэлтэй болж, харагдахаас айхгүй байна. Та өөрийгөө сайхан харагдаж байна гэж бодож байгаа л бол бусад хүмүүсийн талаар санаа зовох хэрэггүй. Гадаад төрх байдалдаа бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж өөрийгөө хөгшин, өөртөө итгэлтэй эмэгтэй гэж төсөөлөөрэй. Ихэвчлэн өөрийгөө хөгшин гэж төсөөлөх нь таны алхамд бага зэрэг давуу тал, зорилго өгөх болно. Хувцаслалт тоглох дуртай. Түүнчлэн, хамгийн алдартай хүмүүсийн нэг нь сэтгэгдлээ илэрхийлэх эсвэл бүр доромжлохыг хичээдэг бол энэ нь таныг анзаарсан гэсэн үг бөгөөд таныг үл тоомсорлож болохгүй гэсэн үг юм. Ихэнх тохиолдолд тэд атаархах эсвэл заналхийлэх зүйлтэй байдаг гэсэн үг юм. Тэд чамайг доромжилж магадгүй (хэрвээ тийм биш бол сайхан ч гэсэн), учир нь чи тэднээс илүү хөөрхөн харагдаж байна.
Алхам 5. Өөрийгөө шоолохоос бүү ай
Таны эргэн тойронд байгаа бусад хүмүүсийг ая тухтай байлгах нэг найдвартай арга бол өөрийгөө хөгжилтэй өнгөрөөх явдал юм. Жишээлбэл, хэрэв та өрөөнд орж ирээд бүдэрч байвал инээгээд "Хөөх, би өнөөдөр ийм клуцтай байна" гэх мэт үг хэлээрэй. Хэн нэгэн чамайг инээхэд энэ нь чамайг улам дордуулахаас гадна ойртох чадварыг чинь сайжруулах болно. Өөрийгөө инээж чаддаг хүн (заримдаа бусад нь муухай аашилдаггүй) бол ховор, гайхалтай хүн юм. Хөөе, төгс хүн гэж байдаггүй. Бас хэн нэгэн таны төлөө үүнийг хийхээс илүү та өөрийгөө шоолохыг илүүд үзэхгүй гэж үү?
Алхам 6. Хүмүүсийг баярлуулж болохгүй
Хэрэв таны шинэ (эсвэл хуучин) найзуудын нэг нь хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийхийг хүсч байвал. Тэдэнд "хараач" гэж хэлээрэй, хэрэв та "миний нохой гэрийн даалгавраа идсэн" гэж хэлвэл багш танд өгч магадгүй, хагас хөгжилтэй, хагас итгэмтгий илэрхийлэл. Зүгээр л бага зэрэг инээмсэглэ, хамгийн сайн ёжтой, хөгжилтэй илэрхийлэлээ гаргаад толгойгоо сэгсэр. Хэрэв тэд "яагаад" гэж асуувал тэдний нүд рүү шууд хараад "яагаад болохгүй гэж?" Гэж хэлээрэй. Хэрэв тэд танд дарамт учруулж байвал сандрах хэрэггүй. "Үгүй ээ, чи намайг хийж чадахгүй! Зугт!" Гэж бүү хашгир. Нүдээ аниад, боломжтой бол инээж байгаарай. Саркасм ийм тохиолдолд маш их хэрэгтэй болно. Тэднийг бодоход хүргэх, зугтах хангалттай хугацаа өгөх доромжлолыг тэдэнд үлдээгээрэй. Хэрэв танд хэт их дарамт шахалт үзүүлж байна гэж бодож байвал зайл. Энэ нь таныг хүний хувьд хүчирхэгжүүлээд зогсохгүй өөртөө итгэлтэй гэдгээ бусдад харуулах бөгөөд үгүй гэж хэлэх үедээ үгүй гэж хэлж зүрхлэх болно. Ихэнх хүмүүс тэгдэггүй. Тийм ч учраас хүмүүс үгүй гэж хэлэх нь тийм гэж хэлэхээс хамаагүй илүү сэтгэл татам, урам зоригтой байдаг.
Алхам 7. Өөрийгөө хайрла
Байгаа байдал, өөрчлөгдсөн байдлаа хайрла. Сэтгэл ханамж нь халдвартай байдаг.
Зөвлөмж
- Өөрийнхөөрөө байж, хувийн зан чанараа хайрла.
- Хэрэв та залуустай ярихаас ичимхий байвал сандрах мэдрэмж төрүүлдэггүй залуугаас эхэл. Багштайгаа эхлээд даалгавар эсвэл өөр зүйл асууж эхэл. Дараа нь эргэн тойрон дахь бусад "үл үзэгдэгч" залуус руу очиж, өөртөө итгэлгүй байгаа хүмүүстэй ярилцаж эхлээрэй. Энэ нь маш их тустай байх болно, учир нь хэрэв та яриа эхлүүлбэл та тэднээс илүү итгэлтэй байх болно, хэрэв тэд ичимхий байвал тэд таныг хаах эсвэл дооглохгүй байх болно.
Анхааруулга
- Хэзээ ч бүдүүлэг байж болохгүй. Бүдүүлэг байдал хэзээ ч сэтгэл татам байдаггүй. Сарказм байж болно. Гэхдээ увайгүй зан биш … хэзээ ч. Та муу санаатай байхыг үнэхээр их хүсдэг байсан ч гэсэн. Битгий.
- Зөвхөн алдартай болохын тулд үүнийг бүү хий. Энэ нь таныг олны анхаарлын төвд оруулах ёсгүй, зөвхөн таныг харж, сонсож, талархаж буй газартаа байгаа эсэхийг шалгах явдал юм.
- Хэрэв та анхнаасаа тэдний нэг хэсэг байхыг хүсээгүй бол одоо байгаа нөхөрлөлөө бүү зөрч.
- Хэрэв та сэтгэл хангалуун бус байгаа бол өөрчилсөн байдлаасаа болоод хуучин байдалдаа эргэн орж болно. Энэ бол өөрчлөлт биш, үр дүн нь танаас хамаарна. Энэ бол сонголт бөгөөд таны сонголт.
- Өөрийнхөө сонирхлыг татах эсвэл гайхуулахыг хүсч буй залуугийн талаар хэтэрхий битгий сонгоорой. Битгий ингэж бодож эхэл. Энэхүү санаа нь таныг мөрөөдөж буй залуутайгаа үдэшлэгт оролцуулахгүйн тулд илүү дур булаам, сэтгэл татам байдлыг мэдрүүлэх явдал юм. Хүн бүхэн боломж олгох ёстой гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та үе тэнгийнхэнтэйгээ маш их дарамттай тулгарвал энэ тухай шууд хэлээрэй. Найз нөхөдтэйгээ, насанд хүрсэн хүн эсвэл нэрээ нууцалсан тусламжийн утас хүртэл.
