Төөрөгдөлд орох нь бухимдах, эвгүй байдалд хүргэх бөгөөд ихэнхдээ хүмүүсийг бууж өгөх, эргэх, эцэст нь анхаарлаа алдах хүсэл төрүүлдэг. Та шинэ зүйл сурч байхдаа төөрөгдөл гарах нь гарцаагүй боловч ангидаа төөрөгдөлд орж, ирээдүйд төөрөгдөл гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ашиглаж болох хэд хэдэн тактик байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Анги дахь төөрөгдөлөө өнгөрөө
Алхам 1. Хичээлийн хөтөлбөрөө дахин шалгаад ямар нэгэн зүйл алдсан эсэхээ шалгаарай
Хэрэв та өөрийгөө ангид ороод багшийн хэлсэн үгийг дагаж чадахгүй байгаа бол сургалтын хөтөлбөрт ямар нэгэн зүйл орхигдсон байж магадгүй юм. Санамсаргүйгээр ямар нэгэн зүйлийг алгасахгүй байхын тулд тухайн өдрийн өгсөн уншилтыг дахин шалгана уу. Та буруу өдрийн уншлага хийсэн байж магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол уншилтыг хурдан гүйлгэхийн тулд хэдэн минут зарцуулаарай. Юу болж байгааг ерөнхий ойлголттой болмогц лекц рүүгээ буцна уу.
Хичээлийн дараа буцаж очоод даалгаврыг сайтар уншихаа мартуузай
Алхам 2. Таныг төөрөлдүүлж буй зүйлээ тэмдэглээд цаашаа үргэлжлүүлээрэй
Ихэнх тохиолдолд багш тань нэг хичээлийн хугацаанд хэд хэдэн сэдвийг хөндөх болно. Хэрэв та нэг сэдвээр эргэлзэж, анхаарал тавихад хэцүү байгаа бол өөрт байгаа бүх асуултаа бичээд дараа нь энэ сэдвийг дахин үзэх талаар өөртөө сануулга бичээрэй. Багш сэдвийг өөрчилсний дараа та анги руугаа буцаж очоод тэндээс юу болж байгааг ойлгохыг оролдож болно.
Жишээлбэл, хэрэв та математикийн ангид сурч байгаа бөгөөд багш таныг төөрөлдүүлж буй синусын тухай ярьж байгаа бол ойлгомжгүй байгаагаа тэмдэглэж, асуусан асуултаа бичээрэй. Дараа нь багш косинус ба тангенсийн тухай ярьж эхлэхэд эдгээр шинэ сэдвийг ойлгохын тулд үүнийг тэндээс буцааж авахыг хичээ
Алхам 3. Хичээлд байгалийн завсарлага байгаа бол найзаасаа асуулт асуугаарай
Хэрэв таныг байнга андуурдаг анги байгаа бол материалыг ойлгодог юм шиг байгаа хүний хажууд суухыг хичээгээрэй. Хичээл түр завсарлахад уг материалыг танд товчхон тайлбарлаж өгөхийг хүс. Үе тэнгийн нэг хүний хувьд тэд үүнийг багшаас өөрөөр тайлбарлаж өгөх байх.
Материалыг хоёр дахь удаагаа сонсох нь танд тустай байж болох юм
3 -ийн 2 -р арга: Байнга ярих
Алхам 1. Ойлгох шаардлагатай байгаа үедээ асуулт асуугаарай
Хичээл дээр асуулт асуух нь сүрдмээр боловч анхаарал төвлөрүүлж, төөрөгдүүлж буй материалыг ойлгоход туслах хамгийн сайн арга байж болох юм. Таны асуултанд хариулах нь таны багшийн үүрэг гэдгийг санаарай, тиймээс тэд нэг минут түр зогсоод ойлгоход тань туслах болно.
Төөрөгдөл бол суралцах нэг хэсэг тул ихэнх тохиолдолд, хэрэв та эргэлзэж байвал өөр хэн нэгэн байх магадлал өндөр байдаг. Асуулт асууснаар та өөр хүнд материалыг сайн ойлгоход нь туслах болно
Алхам 2. Анхаарал хандуулахын тулд бүлгийн хэлэлцүүлэгт оролцоорой
Хэрэв танай ангид бүлгийн хэлэлцүүлэг хийх боломж байгаа бол аль болох оролцоорой. Энэ нь таныг өнөөгийн ажилтай байлгаж, анхаарал сарниулахаас зайлсхийж, багш, үе тэнгийнхэнтэйгээ андуурч буй бэрхшээлээ даван туулах боломжийг танд олгоно.
Алхам 3. Хичээлийн дараа багштайгаа ганцаарчлан тусламж хүс
Зарим тохиолдолд ярихаас айх нь таныг асуулт асуухгүй байж магадгүй тул та үргэлжлүүлэн будилж, заримдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та ангид ярихаасаа санаа зовж байгаа бол хичээлээсээ гадуур багштайгаа ярилцаж, таныг төөрөгдүүлж буй зүйлийг тодруулахыг хүс.
Хичээл эхлэхээс өмнө багштайгаа ярилцаж, хичээл дээр асуулт асуухаас санаа зовж байгаагаа тэдэнд мэдэгдэх нь танд тустай байж болох юм. Таны багш ангийн зарим төөрөгдөлд оруулж болзошгүй хэсгүүдийг урьдчилан харж, оюутнуудад жижиг бүлгийн ажил гэх мэт асуулт асуухын тулд илүү бага стресстэй нөхцөл байдлыг бий болгож чадна
3 -ийн 3 -р арга: Ирээдүйд төөрөгдөл гарахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд анхаарал сарниулах зүйлсийг арилга
Төөрөлдсөн үедээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд туслах хамгийн хялбар зүйл бол анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад болж буй аливаа саад бэрхшээлээс ангижрах явдал юм. Хичээл дээр байхдаа анхаарал сарниулах, анхаарал сарниулах шалтгаан болох зүйлсийг мэдэж байхыг хичээгээрэй. Таны анхаарлыг сарниулж буй зүйлийг олж тогтоосны дараа та тэдгээрийг сурах орон зайнаасаа холдуулж, байгаа материалыг ойлгоход анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
- Анхаарал сарниулах нь таны компьютер эсвэл гар утас гэх мэт зүйлийг агуулж болно. Хэрэв тийм бол гараар тэмдэглэл хөтлөөд электрон төхөөрөмжөө гэртээ эсвэл цүнхэндээ үлдээгээрэй.
- Хэрэв та найз тань анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгааг олж мэдвэл өөр газар суух эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй байгаагаа эелдгээр тайлбарлаж, хичээлийн дараа тэдэнтэй ярилцана.
Алхам 2. Тэмдэглэлээ хянаж, алдсан зүйлээ олж мэдээрэй
Тэмдэглэлээ хянаж байхдаа та хичээл дээрээ мэдээлэл авах гэж оролдож байхдаа хийж чадаагүй олон зүйлийг анзаарах болно. Тэмдэглэлээ хянаж, судалж үзэх нь тухайн өдөр танд заасан зүйлийг илүү сайн ойлгоход тусалж, ихэнх тохиолдолд ангидаа байхдаа дараагийн хичээлийг илүү сайн ойлгоход тусалдаг.
- Хичээл дууссанаас хойш хэдхэн цагийн дотор тэмдэглэлээ хянахыг хичээгээрэй. Ингэснээр зарим мэдээлэл шинэлэг хэвээр байх болно, тиймээс та бичиж амжаагүй байсан зарим зүйлийг санаж магадгүй юм. Дараа нь та энэ мэдээллийг илүү сайн ойлгохын тулд тэмдэглэлдээ нэмж болно.
- Тэмдэглэлээ багштайгаа эсвэл найзтайгаа хянуулах нь тустай байж болох юм. Ингэснээр хэрэв танд ямар нэгэн асуулт байвал тэмдэглэлдээ будлиан үүсгэсэн шалтгааныг зааж өгч болно.
Алхам 3. Материалын талаар илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлахын тулд нэмэлт эх сурвалжуудыг судлаарай
Хэрэв таны багш лекцээ онлайнаар нийтэлдэг, унших жагсаалтыг санал болгодог эсвэл өөр нэмэлт эх сурвалж санал болгодог бол хичээл эхлэхээс өмнө болон дараа нь тэдгээрийг сайтар судалж үзээрэй. Энэ нь таныг төөрөлдүүлсэн зарим материалыг судлахад тусална. Энэ нь удахгүй болох материалыг анги дээр сонсохоосоо өмнө тайлбарлах замаар ирээдүйд төөрөгдөл гарахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Зөвлөмж
- Муу асуулт байхгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд эргэлзэж, асуулт асууж байгаа бол багшаасаа тодруулахыг үргэлж хүсэх хэрэгтэй.
- Хангалттай нойр авах, чийглэг байх, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь анхаарал төвлөрүүлж, төөрөгдөлөө даван туулахад тусална.
