Уураар эмчлэх нь таны нүх сүвийг нээж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, арьсыг цэвэрхэн, улайсан, гэрэлтсэн болгоно. Хэрэв та сэтгэл сэргээсэн хялбар аргаар хийхийг хүсч байвал гэртээ нүүрээ угааж болно! Та уурын эмчилгээнд анхилуун үнэр нэмж болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: нүүрээ уураар жигнэх
Алхам 1. Жижиг тогоонд ус буцалгаад авчирна
Үндсэн уур нь ус, арьснаас өөр юу ч агуулдаггүй. Энэ нь тийм ч их ус шаарддаггүй. Жижиг саванд 1-2 аяга усаар дүүргээд бүрэн буцалгана.
Алхам 2. Нүүрээ угаа
Ус халах үед нүүрээ зөөлөн цэвэрлэгч ашиглан угаана. Арьсны гадаргуу дээр байгаа бүх будалт, шороо, тос, хөлсийг зайлуулахаа мартуузай. Уураар жигнэх үед арьс тань цэвэрхэн байх нь чухал юм. Таны нүх сүв нээгдэж, хэрэв та арьсан дээрээ шороо, будалт хийвэл энэ нь цочрол үүсгэж болзошгүй.
- Гуужуулагч гуужуулагч эсвэл хатуу савангаар нүүрээ угааж болохгүй. Уурын өмнө арьсыг цочроох магадлалыг бууруулахын тулд маш зөөлөн цэвэрлэгчээр угаах нь дээр.
- Зөөлөн алчуураар нүүрээ арчина.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology Dr. Paul Friedman is a board certified Dermatologist specializing in laser and dermatologic surgery and cosmetic dermatology. Dr. Friedman is the Director of the Dermatology & Laser Surgery Center of Houston, Texas and practices at the Laser & Skin Surgery Center of New York. Dr. Friedman is a clinical assistant professor at the University of Texas Medical School, Department of Dermatology, and a clinical assistant professor of dermatology at the Weill Cornell Medical College, Houston Methodist Hospital. Dr. Friedman completed his dermatology residency at the New York University School of Medicine, where he served as chief resident and was twice awarded the prestigious Husik Prize for his research in dermatologic surgery. Dr. Friedman completed a fellowship at the Laser & Skin Surgery Center of New York and was the recipient of the Young Investigator's Writing Competition Award of the American Society for Dermatologic Surgery. Recognized as a leading physician in the field, Dr. Friedman has been involved in the development of new laser systems and therapeutic techniques.
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology
Expert Trick:
After washing your face, apply a facial cream with vitamin A and let it soak in. Vitamin A will open up your pores, making the steaming treatment more effective.
Алхам 3. Уурласан усыг саванд хийнэ
Хэрэв та уурын эмчилгээг гэрийн рашаан сувиллын нэг хэсэг болгон хийж байгаа бол түүнийгээ том, хөөрхөн керамик эсвэл шилэн аяганд хийнэ. Хэрэв та зүгээр л хурдан уур авахыг хүсч байвал саванд үлдээж болно. Ширээ дээр хэдэн атираат алчуур дээр хэрэглэж байгаа саваа тавь.
- Хуванцар саванд ус бүү асга. Жижиг хуванцар молекулууд таны нүүрний ууранд орохыг та хүсэхгүй байна.
- Өөрийгөө шатаахгүйн тулд маш болгоомжтой байгаарай! Хэрэв та усыг саванд үлдээхээр шийдсэн бол үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө дулааны эх үүсвэрээс зайлуулахаа мартуузай.
Алхам 4. Эфирийн тос эсвэл ургамал нэмнэ
Эмчилгээг бага зэрэг өвөрмөц болгохын тулд усанд эфирийн тос эсвэл ургамал нэмж оруулах цаг болжээ. Хэрэв та тос эсвэл ургамал нэмж өгвөл уурын эмчилгээ нь үнэрт эмчилгээгээр хоёр дахин нэмэгдэх тул 2-оос 1 эмчилгээ болно. Хэдхэн дусал эфирийн тос хол явах болно.
- Усыг буцалгасны дараа нэмэлт зүйл оруулахаа мартуузай. Үгүй бол үнэр нь хурдан уурших болно.
- Хэрэв танд тусгай тос, ургамал байхгүй бол цайгаа хэрэглэж үзээрэй! Ургамлын гаралтай цайны хэдэн уутыг усанд хийнэ. Chamomile, гаа, цай зэрэг нь маш сайн уур хийдэг.
Алхам 5. Толгой дээрээ алчуур тавиад нүүрээ уурлаарай
Алчуураа толгой дээрээ оруулан нүүрнийхээ хоёр талд унагаж, уурыг барьж, арьсныхаа ойролцоо төвлөрүүлнэ. Нүүрээ иллэг хийж буйг мэдрэхийн тулд ууршсан усанд ойрхон байлгаарай, гэхдээ арьс чинь шатаж байгаа юм шиг эсвэл цэвэр агаар амьсгалахад хэцүү байгаа мэт тийм ойрхон байх ёсгүй.
- Ердийн уур нь ойролцоогоор 10 минут үргэлжилдэг тул эмчилгээгээ хийж байхдаа суух нь зүйтэй болов уу. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та 5 минутын дараа зогсвол ижил олон ашиг тусыг хүртэх боломжтой гэдгийг санаарай.
- Ялангуяа батга болон арьсны бусад асуудалтай бол нүүрээ 10 минутаас илүү удаан уурлаж болохгүй. Уураар жигнэх нь нүүрийг хавдахад хүргэдэг бөгөөд хэрэв удаан хугацаагаар хийвэл батга улам бүр нэмэгддэг.
Алхам 6. Нүхнийхээ шороог маскаар зур
Уурын эмчилгээ нь таны нүх сүвийг нээж өгдөг бөгөөд энэ нь шороо болон бусад хольцыг гадагшлуулах хамгийн тохиромжтой үе юм. Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол уурын эмчилгээгээ шавар маскаар хийх явдал юм. Маскийг нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгана. Үүнийг бүлээн усаар зайлж, нүүрээ алчуураар арчина.
- Та шавар маскыг хүнсний дэлгүүр, эмийн дэлгүүр эсвэл Target эсвэл Walmart гэх мэт томоохон дэлгүүрийн гоо сайхны хэсгээс худалдаж авч болно.
- Хэрэв танд шавар маск байхгүй бол энгийн зөгийн бал эсвэл зөгийн бал, овъёосны гурилыг хослуулан хэрэглээрэй.
- Хэрэв та маск хэрэглэхгүй бол уурын эмчилгээ хийсний дараа бүлээн усаар нүүрээ угааж болно.
- Уураар жигнэсний дараа арьсанд хүчтэй гуужуулагч хэрэглэж болохгүй, ялангуяа батгатай бол. Нүүр чинь бага зэрэг хавдаж, нүх сүв чинь нээлттэй байх тул угаах нь үрэвслийг үүсгэж болзошгүй.
Алхам 7. Нүүрээ толигор болго
Маскаа угаасны дараа нүх сүвийг хаахад туслах нүүрний тоник хэрэглээрэй. Хөвөн бөмбөг ашиглан зөөлөн цохилтоор нүүрэндээ түрхээрэй.
- Нимбэгний шүүс нь маш сайн байгалийн тоник болгодог. 1 халбага (14.8 мл) 1 аяга усаар холино.
- Алимны цуу бол бас нэг гайхалтай сонголт юм. 1 халбага (14.8 мл) 1 аяга усаар холино.
Алхам 8. Нүүрээ чийгшүүлнэ
Уур, халуунаас болж арьс хуурайшдаг тул эмчилгээгээ сайн чийгшүүлэгчээр хийх нь чухал юм. Арьсыг хэт хуурайшихаас сэргийлж тайвшруулах тос, зуун наст, цөцгийн тосоор хийсэн тосыг хэрэглээрэй. Нүүр будалт хийхээс өмнө чийгшүүлэгч тосыг арьсанд бүрэн шингээгээрэй.
2 -ийн 2 -р арга: Өөр өөр уураар туршилт хийх
Алхам 1. Хүйтэн тайвшруулах уур хийх
Нүүрээ уураар жигнэх нь ханиад томуунд тустай гэсэн тодорхой нотолгоо байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь ханиад томуунаас үүдэлтэй синусын даралтыг бууруулах гэрийн эмчилгээ бөгөөд зарим хүмүүст үр дүнтэй байдаг гэсэн хамгийн бага нотолгоо байдаг. Хэрэв та хүйтэн тайвшруулах уурыг туршиж үзэхийг хүсвэл дараах ургамлуудаас нэг буюу хэд хэдэн эфирийн тосыг ашиглан дээрх алхмуудыг дагана уу.
- Ургамал: Chamomile, гаа эсвэл эвкалипт
- Газрын тос: гаа, эвкалипт эсвэл бергамот
Алхам 2. Стресс тайлах уур хийх
Уураар жигнэх нь хүний сэтгэлийг төдийгүй арьсыг ч тайвшруулдаг бөгөөд энэ нь рашаан сувилалд түгээмэл хэрэглэгддэг эмчилгээний нэг шалтгаан болдог. Нүүрний уур нь ялангуяа стресст орсон үед маш сайхан мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд суугаад тайвшрах зуураа гайхалтай үнэрээр амьсгалах цаг гаргаж чаддаг. Тайвшруулж, стресс тайлах уурыг авахын тулд дараах ургамал, тосноос нэг буюу хэд хэдийг туршиж үзээрэй.
- Ургамал: Лаванда, нимбэгний вербена, chamomile
- Газрын тос: Passionflower, бергамот, зандан мод
Алхам 3. Сэтгэл сэргээсэн уур хийх
Хэрэв та үүнийг өглөө хамгийн түрүүнд хийвэл, ялангуяа эрч хүч өгөх үнэрийг хэрэглэвэл сэтгэл сэргээсэн уур танд сэрүүн, сэргэг мэдрэмж төрүүлэх болно. Залуужуулах уурын хувьд эдгээр ургамал, тосноос нэг буюу хэд хэдийг хэрэглээрэй.
- Ургамал: Нимбэгний гавар, гаа, хүн орхоодой
- Газрын тос: Хуш мод, нимбэгний өвс, жүрж, бэрсүүт жүрж, эвкалипт
Алхам 4. Унтахын тулд уур хийх
Унтахаас хэдхэн минутын өмнө уур хийх нь тайвширч, тайван унтах болно. Дараагийн удаа нойргүйдэх үед илүү хялбар унтахын тулд эдгээр ургамал, тосноос нэг буюу хэд хэдэнийг хэрэглэж үзээрэй.
- Ургамал: Валериан, chamomile, лаванда
- Газрын тос: Лаванда, пачули, гераниум сарнай
Зөвлөмж
- Уурын эмчилгээг олон удаа бүү ашиглаарай, эс тэгвээс таны арьсыг цочроох болно. Арьсаа сэргээхийн тулд долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа уурын эмчилгээг хийж үзээрэй.
- Цайны модны тос нь үрчлээ болон батга арилгахад тусалдаг тул ууранд цайны модны тос түрхээрэй.
