Д аминдэмийг шингээнэ гэж хэн нэгэн хэлж байсныг та нар сонссон байж магадгүй. Нарны туяа гэж нэрлэгддэг Д аминдэм нь арьсыг нарны гэрэл тусах үед биед ялгардаг. Энэ нь Д аминдэмийн гол эх үүсвэр боловч зарим хоол хүнсэнд байдаг. Д аминдэм нь ясны өсөлтөд чухал үүрэгтэй бөгөөд ихэнх хүүхэд нарны гэрлийг хангалттай авч чаддаггүй тул та хүүхдэдээ Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл өгөх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хүүхдийн Д аминдэмийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Таны хүүхдэд Д аминдэм хэр их хэрэгтэйг тодорхойл
Америкийн Хүүхдийн Анагаах Ухааны Академи нь эхийн сүүгээр хооллож буй хүүхдүүдийг амьдралынхаа эхний өдрүүдэд өдөр бүр 400 ширхэг Олон улсын Д аминдэм авахыг зөвлөж байна. Хэрэв таны хүүхэд үнээний сүүнд суурилсан эсвэл өөр хольц авсан бол нэмэлт тэжээл өгөх эсэхээ асуугаарай. Ихэнх томъёо нь санал болгож буй 400 IU витамин Д -ээр баяжуулсан байдаг (хэдийгээр хожим нь эдгээр хүүхдэд нэмэлт тэжээл шаардлагатай байж магадгүй юм). Нярай хүүхдэд Д аминдэмээр баяжуулсан сүүн тэжээл дор хаяж 1 литр (1.1 US qt) байвал л Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл өгөх ёстой.
Хөхүүл эхчүүд өдөрт 600 IU Д аминдэм авах ёстой. Ээжүүдэд Д аминдэмийн дутагдал нь нялх хүүхдэд ч бас дутагдах эрсдэлтэй байдаг
Алхам 2. Нэмэлт оруулах шаардлагатай эсэхээ шийдээрэй
Ихэнх Д аминдэмийн бэлдмэлийг хөхөөр хооллож буй хүүхдэд жоргүйгээр олгодог (хэдийгээр та даатгалын зорилгоор эмчээсээ авч болно). Таны хүүхэд эхийн сүүгээр хооллож, хар арьстай, өргөргийн өндөрт амьдардаг, эсвэл наранд бага өртдөг (ялангуяа өвлийн улиралд төрсөн бол) Д витамины дутагдалд орох эрсдэл өндөр байдаг. Хүүхдээ хөхнөөсөө гаргах хүртэл үргэлжлүүлэн хооллож байгаарай.
- Нарнаас хамгаалах тос, агаарын бохирдол, өтгөн үүл бүрхүүлийг хэт их хэрэглэх нь мөн Д аминдэмийн дутагдалд орох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Хэрэв таны хүүхэд Д аминдэмээр баяжуулсан томъёог хангалттай хэмжээгээр авсан бол танд Д аминдэм нэмэх шаардлагагүй болно.
- Таны хүүхэд дор хаяж 1 литр (1.1 US qt) үнээний сүү ууж байгаа эсвэл наранд маш их цаг зарцуулдаг бол нэмэлт тэжээл өгөх шаардлагагүй.
Алхам 3. Хүүхдэдээ Д аминдэмийн дусал дуслаарай
Д аминдэмийг шингэн дусал хэлбэрээр авах боломжтой. Зүгээр л Д3 витамины дусал дуслаарай. Зарим нэмэлтүүд нь нэг дуслаар 400 IU тунг бүхэлд нь агуулдаг бол зарим нь 1 мл порцоор тунг агуулдаг. Үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагаж, хооллохын өмнө дусал дуслаарай (нулимах тохиолдолд).
Хэрэв таны хүүхэд дусаалга авах гэж зовж байгаа бол хүүхдээ хооллохын өмнө дуслыг хөхнийхөө хөхөн дээр шууд хийж үзээрэй
Алхам 4. Д витаминыг хэт их өгөхөөс зайлсхий
Д аминдэм өөхөнд уусдаг тул өөхөн эдэд хуримтлагдахад хэт их хэмжээгээр өгөх боломжтой. Хордлогоос сэргийлэхийн тулд нялх хүүхдэдээ өдөрт 400-500 IU Д аминдэм өгч байгаарай (хэрэв 12 сар хүрээгүй бол). Таны хүүхэд тэвчиж чадах хамгийн их Д аминдэмийн хэмжээ [UL] нь өдөрт 1000 IU (хэрэв 6 сараас доош настай бол) юм.
6-12 сартай хүүхдийн UL нь өдөрт 1500 IU байна
Алхам 5. Хүүхдээ нарны гэрэлд аваачина
Нярай хүүхдийг нарны шууд тусгалаас хол байлгахыг зөвлөж байгаа ч өртөлт буурах нь Д аминдэмийн дутагдалд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та гадаа хангалттай дулаахан байвал хүүхдээ хэдэн минутын турш наранд гаргаж болно. Таны хүүхэд долоо хоногт 2-3 удаа үдээс хойш наранд хэдхэн минутын турш хангалттай хэмжээний Д аминдэм авах боломжтой боловч энэ нь улирал, үүлний хэмжээ, бохирдол, арьсны сүүдэр, таны арьснаас хамаарч өөр өөр байж болно. хүүхэд нарнаас хамгаалах тос өмсдөг.
Хэзээ ч үгүй нарны гэрлийг орлох зориулалттай наран шарлагын газрыг ашиглах.
2 -р хэсгийн 2: Д аминдэмийн ач холбогдлыг ойлгох
Алхам 1. Д витамин нь биед ямар ач тустай болохыг олж мэдээрэй
Таны хүүхдийн биед кальцийг гэдэс дотор шингээхэд Д аминдэм хэрэгтэй. Энэ нь нялх хүүхдийнхээ ясыг бэхжүүлэх эрдэс бодис авах боломжийг олгодог тул ясны өсөлтөд чухал үүрэгтэй. Яс нь ясны хэлбэрийг өөрчлөхөд шаардлагатай Д аминдэмийг шаарддаг бөгөөд энэ нь хүчтэй яс, шүдэнд чухал үүрэгтэй.
Алхам 2. Д аминдэмээр ясны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Д аминдэм нь рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, яс нь нугалж, хэлбэрээ алддаг. Рахит нь таны хүүхдийг эмзэг яс, буруу хэлбэртэй араг ястай болгоход хүргэдэг. Аз болоход, Д витамин нь хүүхдийнхээ ясыг хамгаалж, ясыг хатуу бүрхүүл үүсгэхэд тусалдаг.
Д аминдэм нь хүүхдийнхээ ясыг ургах явцад зөөлрөхөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй (остеомаласи гэж нэрлэгддэг өвчин)
Алхам 3. Хүүхдийнхээ өвчлөх эрсдлийг бууруулна уу
Таны хүүхдийн эс, дархлааны систем зөв ажиллахын тулд Д аминдэм хэрэгтэй. Хэрэв таны хүүхэд нярай үедээ Д аминдэмийг хангалттай авч чаддаггүй бол хожим нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, нойр булчирхайн хорт хавдар, 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин тусах магадлал өндөр болно. Д аминдэмийг нэмж өгөх нь таны хүүхдийн хожуу насандаа эдгээр өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.
- Амьсгалын замын (уушиг) хүнд хэлбэрийн халдвар
- 1 ба 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин
- Цусны даралт өндөр байх
- Инсулины эсэргүүцэл (чихрийн шижин өвчний өмнөх үе)
- Олон склероз
