Үр хөндөлт бол хүмүүс амьдралынхаа зарим үед хийлгэх ёстой нийтлэг эмнэлгийн арга юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ сэдэв нь шашны ичгүүр, улс төрийн дарлал болон бусад нийгмийн дарамтаар хүрээлэгдсэн маш хориотой зүйл юм. Энэхүү таагүй нөхцөл байдал нь үр хөндөлт хийлгэх явцдаа болон дараа нь ганцаараа, айдас төрүүлж, үр хөндөлт хийлгэх үед л хамгийн их тусламж хэрэгтэй болдог., мөн оюун санааны хувьд.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Эхний алхамуудыг хийх
Алхам 1. Та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай
Алан Гуттмахерийн Институт, 2003 (Exhale -ээр) мэдээлснээр Америкийн эмэгтэйчүүдийн 1/3 нь 45 насандаа үр хөндүүлэх бөгөөд дэлхийн өнцөг булан бүрт дундаж наслалт нь нэг эмэгтэйд ногдох үр хөндөлт байдаг.
Алхам 2. Үр хөндөлт нь өөр өөр хүмүүст өөр өөр утгатай болохыг хүлээн зөвшөөр
Зарим хүмүүс дараа нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Бусад нь тийм ч их мэдрэмж төрдөггүй, эсвэл зүгээр л тайвширдаг. Аливаа сэтгэл хөдлөлийг боловсруулах цаг гаргаж өг, хэрвээ тийм их зүйл хийхгүй бол чамд ямар нэгэн зүйл буруу байна гэж бүү бодоорой.
- Энэ нийтлэлд бэрхшээлийг даван туулж буй хүмүүст өгөх зөвлөмжийг оруулсан болно. Хэрэв танд зүгээр санагдаж байвал ихэнх нь танд хамаагүй болно. Энэ нь таныг "хэвийн бус" гэсэн үг биш, зөвхөн хүн бүр үр хөндөлтийг өөр өөрөөр мэдэрдэг.
- Хэрэв та үнэхээр тэмцэж байгаа бол ажил, хичээлээсээ нэг долоо хоног амраад өөрийнхөө эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулах нь тустай.
Алхам 3. Үр хөндөлтийн дараа ямар хэвийн зүйл болохыг мэдэж аваарай
Үр хөндөлт нь богино хугацаанд гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад алга болдог. Үр хөндөлт нь 2 эсвэл 3 -р гурван сард тохиолддог бол ихэвчлэн илүү хүчтэй байдаг. Гаж нөлөө нь эхний 3-5 хоногийн дараа улам бүр дорддог бөгөөд дараа нь сайжирдаг. Үр хөндөлтийн дараа дараахь зүйлийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм.
- 3-6 долоо хоног цус алдах эсвэл толбо үүсэх (хэдийгээр зарим хүмүүс огт цус алддаггүй)
- Жижиг эсвэл дунд хэмжээний цусны бүлэгнэл дамждаг
- Өвдөлт намдаах, сарын тэмдгийн үед авсан зүйлээсээ бага зэрэг хүчтэй байдаг
- Тендер, хавдсан хөх
- Ядаргаа
Алхам 4. Үр хөндөлтийн дараа хэвийн бус зүйл юу болохыг мэдэж аваарай
Ядарч сульдах, давчдах, тав тухгүй байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Хүнд өвдөлт, өвчин эмгэг нь тийм биш юм. Хэрэв танд дараахь зүйл тохиолдвол эмчид яаралтай хандаарай.
- Толгой эргэх эсвэл ухаан алдах
- Нэг хоногоос дээш хугацаанд дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах
- 2 ба түүнээс дээш maxi дэвсгэрийг нэг цагийн дотор 2 цаг дараалан нэвт норгоно
- Гольфын бөмбөгнөөс том 1 -ээс дээш бүлэгнэл дамжуулах
- Харшлын урвалын шинж тэмдэг (амьсгал давчдах гэх мэт)
- Хэдэн цагийн турш халуурах
- Жихүүдэс хүрэх
- Халаах дэвсгэр, жоргүй эм ууж байгаа ч сайжрахгүй ноцтой таталт
- Үтрээнээс хачин үнэр гарч байна
- 2 долоо хоногийн дараа жирэмсэн болох мэдрэмж
- Өөрийгөө хорлох эсвэл амиа хорлох тухай бодол
4 -ийн 2 -р арга: Биеэ эдгээх
Алхам 1. Амрах цаг гарга
Процедурын дараах эхний өдрүүдэд та ядарч туйлдаж, ядарч сульдаж магадгүй. Илүү их унтах шаардлагатай бол амрах цаг гаргаж, эрт унтах хэрэгтэй.
Үр хөндөлт хийсний маргааш нь олон хүн ердийн үйл ажиллагаандаа эргэн орж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үүнийг хүлээж авахгүй бол ганц хоёр өдөр амрах хэрэгтэй
Алхам 2. Үр хөндөлт хийснээс хойш долоо хоногийн турш дунд зэргийн болон эрчимтэй дасгал хийхээс зайлсхий
Явган алхах, йог эсвэл пилатес хийх нь танд эрч хүч байгааг мэдэрмэгц тусалж магадгүй юм. Иог эсвэл омог шиг санагдах аливаа зүйлийг хийхээс зайлсхий.
Үр хөндөлт хийснээс хойшхи эхний хэдэн өдрүүдэд та ядарч туйлдаж, ядарч туйлдаж магадгүй юм. Тайвшир
Алхам 3. Халдвар авах эрсдлийг бууруулахын тулд тодорхой үйл ажиллагаанаас хэсэг хугацаанд зайлсхий
Үр хөндөлт хийсний дараа таны умайн хүзүү хаагдахад цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд энэ нь ихэвчлэн халдвар авах магадлал ихэвчлэн эхний хоёр долоо хоногт нэмэгддэг гэсэн үг юм. Халдвар авах эрсдлийг бууруулахын тулд:
- 1-2 долоо хоногийн дотор бэлгийн харьцаанд орох, үтрээнд юм оруулахаас зайлсхий.
- 1-2 долоо хоног усанд сэлж болохгүй.
- Дараагийн сарын тэмдгийн үеэр ариун цэврийн хэрэглэл (тампон биш) хэрэглээрэй.
- Усанд орохдоо тэсрэх бөмбөг, үнэртэй ус, тос болон бусад нэмэлтийг орхи.
- 1-2 долоо хоногийн турш угааж болохгүй (эсвэл хамгийн тохиромжтой нь).
Алхам 4. Дотор муухайрахтай тэмцэх
Хэрэв та дотор муухайрч байвал эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч нь дотор муухайрах эсрэг эмийг зааж өгч болно. Давстай жигнэмэг, хуурай шарсан талх, цагаан гаа эсвэл цагаан гааны цай нь дотор муухайралтыг тайвшруулдаг болохыг та олж мэдэх болно. Жижиг, ойр ойрхон, шинэхэн хоол идэж, өөх тос, чихэр ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 5. Гэдэсний өвдөлтийг намдаах эм бэлдмэлийг эм ууна
Процедурын дараа танд сарын тэмдгийн үед тохиолдсонтой адил өвдөлт мэдрэгдэх болно. Тэднийг ацетаминофен (Тиленол гэх мэт) эсвэл ибупрофен (Адвил эсвэл Мотрин гэх мэт) -ээр эмчил. Та мөн стрессийг багасгахын тулд халаалтын дэвсгэр, халуун усны сав эсвэл массаж ашиглаж болно.
Хэрэв өвдөлт тэвчихгүй эсвэл хэдэн өдрийн дараа арилахгүй бол эмчид хандаарай
Алхам 6. Төмрийн түвшингээ нөхөөрэй
Хэрэв та их хэмжээний цус алдаж байгаа эсвэл цус багадалттай байгаа бол цусаа нэмэгдүүлэх шаардлагатай болно. Төмрийн бэлдмэлийг хоолны үеэр, ялангуяа жүржийн шүүс, улаан лооль гэх мэт витамин С агуулсан баялаг зүйлээр ууна. Одоо бол хоггүй хоол идэх эсвэл хоолоо хасах цаг биш. Танд хүч чадал хэрэгтэй. Цус багадалттай хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийг хэрхэн дагаж мөрдөхийг үзнэ үү. Илүү их төмрийн хувьд дараахь зүйлийг идээрэй.
- Мах
- Өндөг
- Хатаасан чангаанз, инжир
- Навчит ногоонууд
- Шош (ялангуяа хар шош)
- Сэвэг зарам
- Манжин
- Өндөг
Алхам 7. Өөрийгөө бага зэрэг эрхлүүл
Та хүнд хэцүү сорилтыг даван туулсан бөгөөд одоо амарч, өөрийгөө тайвшруулахад туслах цаг болжээ. Хэрэв та стресст орсон бол өөрөөсөө "Яг одоо надад илүү сайн байхад юу туслах вэ?" Хэсэг хугацаанд тайвшруулах үйл ажиллагаа явуулахын тулд чадах бүхнээ хий. Ашиглаж үзээрэй:
- Цэцэг
- Халаалтын дэвсгэр эсвэл халуун усны сав
- Лаа эсвэл байгалийн гэрэл
- Үнэрт эмчилгээ
- Дуртай хөгжим
- Хөгжилтэй амьтдын видео
- Гэрийн тэжээвэр амьтан эсвэл хайртай хүнтэйгээ цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй
- Юу ч хамаагүй тайвширч, сайхан мэдрэмж төрүүлдэг
Алхам 8. Массаж үзээрэй
Массаж нь таталт, стрессийг намдаана. Хайртай хүн эсвэл массажны эмчээр нуруу, гэдэс, хөл, эсвэл бүх биеэ массаж хийлгээрэй. Хэрэв та хүссэн газраа хүрч чадвал үүнийг өөрөө хийхийг оролдож болно.
- Гэдэсний өвдөлтийг намдаахын тулд давчуу хэсэгт эсвэл нуруундаа массаж хий.
- Хэрэв та массаж хийлгэхээс ичдэг бол ээлжлэн бие биенээ иллэг хийхийг санал болго.
4 -ийн 3 -р арга: Сэтгэл хөдлөлөө эмчлэх
Үр хөндөлт хийсний дараа ихэнх хүмүүс тайвширдаг бол зарим хүмүүс гунигтай эсвэл харамсдаг. Хэрэв танд хэцүү байгаа бол өөртөө туслах хэдэн аргыг энд оруулав.
Алхам 1. Гормоны тасалдал үүсэх магадлалыг хүлээн зөвшөөрөх
Үр хөндөлт хийсний дараа зарим хүмүүс төрсний дараах сэтгэл гутралтай төстэй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг дааврын өөрчлөлтийг мэдэрдэг. Эдгээр аймшигтай мэдрэмжүүд түр зуурынх бөгөөд таны буруу биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол хайртай хүмүүстэйгээ маш их цагийг өнгөрөөж, тэвэрч, санаа зовж байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.
Хэрэв шинж тэмдгүүд нэг эсвэл хоёр хоногийн дараа сайжрахгүй бол, тэвчихийн аргагүй эсвэл өөрийгөө гэмтээх талаар бодож байгаа бол эмчид хандаарай
Алхам 2. Хэрэв та иймэрхүү зүйлд дуртай бол амарч байхдаа хөгжилтэй кино, ном болон бусад төрлийн зугаа цэнгэлийг үзээрэй
Зүгээр л инээж, тайвшрах цагийг өөртөө өг. Аливаа зүйлийг хөгжилтэй, "хэвийн" байдлаар авч явах нь тохиолддог. Хүнд хэцүү шийдвэр, хүнд сорилтын дараа хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн ороход тайвшрах болно.
Алхам 3. Аливаа хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлийг даван туулах цагийг өөртөө өг
Та маш их завгүй байхыг хүсэхгүй байгаа тул туршлагаа бүрэн боловсруулж, улмаар эдгэрч чадахгүй байна. Зүгээр л байхын тулд цаг гарга Өөртэйгөө хамт, чухал ач холбогдолтой бусад хүн, найз эсвэл дэмжигч зөвлөгч.
Алхам 4. Танд тохиолдож болох хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлийг боловсруул
Зарим хүмүүс уй гашуу, алдагдал, төөрөгдөл, эсвэл өөрийгөө буруутгах мэдрэмжийг мэдэрч болно. Өөрийн мэдрэмжийг бүү дүгнэ. Тэднийг чамаар дамжуулаарай.
Хэрэв та хүүхэд нь амьд үлдэж чадахгүй эцэг эх байсан бол үр хөндөлтөөс эдгэрэх нь ялангуяа хэцүү байдаг. Уулзаж байгаагүй хүүхдээ оршуулах нь аймшигтай туршлага юм. Сэргээхэд цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд энэ нь таны буруу биш гэдгийг санаарай
Алхам 5. Урлагаар дамжуулан сэтгэлээ илэрхийл
Тэмдэглэл хөтлөх, зураг зурах, будах, эвлүүлэх, дуу бичих эсвэл өөрийг тань дуудаж буй бүтээлч илэрхийлэлийг туршиж үзээрэй.
Алхам 6. Бясалгах эсвэл залбирах
Мэдрэмжээрээ ажилла.
Хэрэв та ураг үр хөндүүлэх талаар санал зөрөлдөж байгаа бол энэ талаар өөрийн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг хичээгээрэй. Урагт болон урагт мэдрэмжээ илэрхийлэхийн тулд захидал бичих, зураг зурах, хөгжим хийх эсвэл өөр зүйл хийх. "Таны сүнс илүү сайн байшин олж чадна гэж найдаж байна" эсвэл "Би чиний эцэг эх байсан ч болоосой, гэхдээ би чамайг зохих ёсоор өсгөхөд бэлэн биш байсан" гэх мэт урагтаа ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлээрэй
Алхам 7. Удирдамж хайх
Хэрэв та үнэхээр сэтгэл хөдөлж байгаагаа мэдэрч байвал өөрийн оюун санааны болон шашны уламжлалын хүрээнд өөрт тааламжтай санагддаг зөвлөгч, зөвлөх, оюун санааны зөвлөхүүдээс тусламж хүс. Танд шүүлт биш харин өрөвдөх сэтгэлээр хандах хүмүүсийг сонгохдоо болгоомжтой байгаарай. Эцсийн эцэст та өөрөө өөрийнхөө хамгийн сайн хөтөч гэдгийг санаарай.
Алхам 8. Хичээлүүдийг аваарай
Туршлагын тухай мэдээг бүхэлд нь хүлээн авахад нээлттэй байгаарай. Түр зуур, гэнэт жирэмсэн болсон энэ туршлага танд юу үзүүлэхээр ирсэн байж болох вэ? Энэ нь танд эсвэл таны харилцаанд ямар амьдралын сургамж өгсөн бэ? Та одоо өөрийнхөө аль хэсгийг илүү сайн мэдэх вэ? Өмнө нь хийж байгаагүй амьдралаа одоо юу хийх урам зориг авч байна вэ?
Алхам 9. Мэдрэмжээ хуваалцаарай
Та одоогоор эцэг эхээ сонгохгүй байгаа шалтгаанаа бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм. Хэрэв та яг одоо хүүхэд өсгөх гэж байгаа бол ямар зорилгодоо хүрч чадахгүй байна вэ? Эдгээр зорилгын аль нь танд илүү утга учиртай болохыг анхаарч үзээрэй. Эдгээр нь ямар ч үед асуух сайхан асуултууд юм. Тэднийг угтан авч, хариултуудад тэвчээртэй хандаарай. Өдөр бүр бясалгал хийх, залбирах, дуулах, тэмдэглэл хөтлөх, өөртөө туслах ном унших, зөвлөгөө авах эсвэл дотоод үнэнээ олж мэдэхэд тусалдаг бүх зүйлийг хийх цаг гарга.
Таны амьдралын зорилго юу гэж та бодож байна вэ? Та нийгэмд хэрхэн хувь нэмэр оруулах вэ? Эдгээр зорилгууд дээр ажиллах
Алхам 10. Алдаа гаргасан бол өөрийгөө уучил
Зарим хүмүүс өөрсдийн буруугүй нөхцөл байдлаас болж (тухайлбал бэлгийн хүчирхийлэлд өртөх гэх мэт) үр хөндүүлж байхад бусад хүмүүс буруу шийдвэр гаргасан гэж боддог. Хэрэв та харамссан сонголтоо хийсэн бол өөрийн мэдрэмжийг боловсруулж, өөрийгөө уучилж сурах хэрэгтэй.
- Сайн хүмүүс заримдаа муу сонголт хийдэг. Хэрэв та хэд хэдэн муу сонголт хийсэн бол энэ нь таныг муу хүн болгохгүй.
- "Хэцүү нөхцөл байдалд би чадах бүхнээ хийсэн. Би өнгөрсөн үеийг буцааж чадахгүй, гэхдээ би үүнээс сургамж авч чадна" гэж өөртөө хэлээрэй.
- Хэрэв та үр хөндүүлэх замаар муу зүйл хийсэн мэт санагдаж байвал сайн үйлсийнхээ жагсаалтыг бичээрэй: сайн дурын ажил хийх, гэр бүлийнхээ гишүүдэд туслах, танил сэдвээр вики нийтлэлүүдийг засварлах гэх мэт.
- Болсон явдлаас суралцаж, ирээдүйд илүү ухаалаг шийдвэр гаргахын тулд энэхүү мэдээллийг ашиглаарай.
4 -ийн 4 -р арга: Гараа сунгах
Алхам 1. Таныг шүүх эсвэл буруутгах хүмүүсээс хол бай
Олон хүмүүс таны хүнд хэцүү нөхцөл байдалд өрөвдөх сэтгэлээр ханддаг бол зарим нь таныг хэрхэн яаж харьцаж байгааг хүлээн зөвшөөрдөггүй тул таныг нэрээр нь дуудаж, муухай харьцдаг. Энэ нь танд тус болохгүй. Таны хэрэгцээ яг одоо нэн тэргүүнд тавигдаж байгаа тул ойр дотны хүнтэйгээ хэсэг хугацаанд ярихгүй байсан ч гэсэн өөртөө анхаарал тавихад анхаарлаа хандуулаарай.
- Хэрэв та муу хариу үйлдэл үзүүлэх болно гэж бодож байвал хэн нэгэнд хэлэх шаардлагагүй. Энэ бол танд тохиолдсон зүйлийн тухай бөгөөд хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол хэнд ч хэлэх үүрэг хүлээхгүй.
- Хэрэв хэн нэгэн муу хариу үйлдэл үзүүлсэн бол маргах хэрэггүй. "Уучлаарай, танд ийм санагдаж байна" гэж хэлээд яриагаа дуусга. Та тэдэнд шийдвэрээ зөвтгөх шаардлагагүй бөгөөд хэрүүл маргаантай байх нь хэнд ч тус болохгүй.
- Шаардлагатай бол хэн нэгнээс зай аваарай.
Алхам 2. Итгэж болох хэн нэгэнд итгэх талаар бодож үзээрэй
Энэрэнгүй, шүүлтгүйгээр сонсох хэнийг та мэдэх вэ? Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд, зөвлөгч нар болон бусад холбоотнуудаас аль нь өөрийгөө илүү аюулгүй гэж бодож байгаагаа бодоорой. Тэд сайн сонсогч, энэрэн нигүүлсэх сэтгэлгээ, сонголтыг дэмжсэн байх ёстой. Үр хөндүүлсэн эсвэл хайртай хүмүүсээ дэмжиж байсан бусад хүмүүсийг та мэдэх байх. Хэрэв та энэ асуудалд ойр дотныхоо хэн нэгэнд итгэж чадахгүй гэж бодож байгаа бол үр хөндөлтийн дараах зөвлөгөө өгөх Exhale гэх мэт бусад эх сурвалжууд байдаг.
Хэрэв танд байгаа бол түнштэйгээ ярилц. Хэрэв танд зүгээр л сонсож, мэдрэмжээ баталгаажуулах шаардлагатай бол асуугаарай. Энэ талаар тэдний мэдрэмжийн талаар асуухад тусалж магадгүй юм. Таны хамтрагч ч гэсэн янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч магадгүй (хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөс эхлээд юу ч биш хүртэл), түүнийг боловсруулах шаардлагагүй байж магадгүй юм
Алхам 3. Ярилц
Хэрэв та цээжнээсээ ямар нэгэн зүйл авах шаардлагатай бол та дуу хураагуур (соронзон хальсны бичлэг, компьютерийн програм … одоо iPhone -д зориулсан програмууд байдаг) ярьж болно.
Алхам 4. Гараа сунгаарай
Хамтрагч эсвэл туслах хүнээс хэрэгтэй зүйлээ асуугаарай.
Тэд чамайг хэрхэн дэмжих талаар хүмүүст хэл. Хэрэв тэд танд санаа зовж байгаа бол танд тусалж чадвал тэд илүү дээр байх болно. Та халаалтын дэвсгэр, нуруугаа үрэхийг хүсч байна уу, зүгээр л хэн нэгэн тантай цагийг өнгөрөөхийг хүсч байна уу? Асуу. Та хоёрын хувьд энэ нь илүү дээр санагдаж магадгүй юм
Алхам 5. Өөр хэнтэй холбоо барихаа мэдэхгүй байгаа бол шууд утсаар холбогдоорой
Хэрэв та амьдралдаа хэн нэгэнтэй ярилцахдаа сэтгэл хангалуун бус байвал, ойр дотны хүмүүс тань танд туслах тоног төхөөрөмжөөр тоноглогдоогүй бол, эсвэл ойр дотны хүмүүс тань унтаж байхад шөнө оройтож тэмцэж байгаа бол шууд утсаар холбоо барьж үзээрэй. Та залгаж болно…
- Амьсгалаа гаргах
- Бүх сонголтууд
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хэрэв та саяхан үр хөндүүлсэн хүнтэй үерхэж байгаа бол үр хөндөлтийн дараа найз охиноо дэмжихийн тулд чадах бүхнээ хийхийг хүсч байна.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийн талаар олж мэдэх, ирээдүйд дахин үр хөндүүлэх шаардлагагүй болоход нь туслахыг хүсвэл хэрхэн яаж авах талаар олж мэдээрэй.
- Үр хөндөлтийн талаар мэдээлэл авахын тулд сонголттой байгууллагуудыг хайж олоорой, учир нь эдгээр процедурын талаар үнэнч байх магадлал өндөр байдаг.
Анхааруулга
- Үр хөндөлт хийсний дараа зарим хүмүүс өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг. Эдгээр мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, энэрэн нигүүлсэх нь чухал юм. Эдгээр сөрөг мэдрэмжүүдийг идэж, хүчирхэгжүүлдэг хувь хүмүүс, байгууллагуудаас зайлсхийх нь таны эдгэрэх явцыг удаашруулах болно. Энэ үед танд зөвхөн эерэг, энэрэнгүй нөлөө хэрэгтэй. Шаардлагатай бол хил хязгаараа хадгал.
- Хэрэв та дараа нь ер бусын өвдөлт, шинж тэмдгийг мэдэрч байвал эмчид хандаарай.
- Бүх антибиотикийг зааврын дагуу ууна илүү сайн мэдэрч байсан ч гэсэн. Хагас хүртэл зогсох нь ирээдүйд антибиотикт тэсвэртэй болоход хүргэдэг.
