Мөөгөнцөргүй хоолны дэглэмийг эхлүүлэх 9 арга

Алхам 1. Хэрэв та мөөгөнцрийн халдвараар байнга өвддөг бол хоолны дэглэм барьж үзээрэй

Мөөгөнцөргүй хоолны дэглэмийг дэмжигчид мөөгөнцрийн хэт их өсөлтийг арилгахын тулд амжилтанд хүрдэг. Мөөгөнцрийн халдвар байнга гардаг нь мөөгөнцрийн хэт их өсөлтийн нийтлэг (цочромтгой) шинж тэмдэг юм. Бусад шинж тэмдгүүд нь тархины манан, ядаргаа, гэдэс дүүрэх, арьс, хумсны мөөгөнцөр юм.

Мөөгөнцөргүй хоолны дэглэм нь нэлээд хязгаарлагдмал боловч үндсэндээ элсэн чихэр багатай, цөөн тооны боловсруулсан хоол хүнс агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг шаарддаг

Асуулт 9-ийн 2: Мөөгөнцөргүй хоолны дэглэмийн ашиг тус юу вэ?

Алхам 1. Та илүү цэвэр арьс, эрч хүч нэмэгдэж, гэдэс дүүрэх нь бага байгааг анзаарч магадгүй юм

Мөөгөнцөргүй хоолны дэглэмийн хамгийн том ашиг тус бол мөөгөнцрийн халдварыг устгах явдал юм. Хэрэв та мөөгөнцрийн халдварыг байнга авдаг бол хоолны дэглэм нь зөвхөн энэ ашиг тусын тулд хичээх нь зүйтэй юм.

Эдгээр бусад олон давуу талууд нь илүү эрүүл хоол хүнс хэрэглэснээс үүдэлтэй юм

Асуулт 9 -ийн 3: Хоолны дэглэмд бэлдэхийн тулд би юу хийх ёстой вэ?

Алхам 1. Олон хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс мөөгөнцрийг аль болох ихээр арилгахын тулд цэвэрлэгээ хийж эхэлдэг

Candida Diet-ийн хөгжүүлэгчид мөөгөнцрийн ихэнх хэсгийг зайлуулж, үлдсэн хэсгийг нь ил гаргах замаар гэдэсээ хасах хоолны дэглэмд бэлтгэхийн тулд 3-7 хоногийн цэвэрлэгээ хийхийг зөвлөж байна. Цэвэрлэх явцад та голчлон салат, ургамлаар амталсан шинэхэн ногоо, өндөгний хамт уураг иддэг.

• Candida Diet -ийн санал болгосон хоргүйжүүлэх цэвэрлэгээ нь маш хатуу бөгөөд толгой өвдөх, ядрах зэрэг түр зуурын гаж нөлөө үзүүлдэг. Мөөгөнцөргүй хоолны дэглэм барьж, цэвэрлэгээнд санаа зовохгүй байх бүрэн боломжтой.
• Мөөгөнцөрийг түрэмгий байдлаар дайрах нь хүн бүрт шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та цэвэрлэгээний ажлыг үргэлжлүүлэхээр шийдсэн бол үүнийг хийх хангалттай эрүүл байгаа эсэхийг шалгахын тулд эмчтэйгээ урьдчилан ярилцаарай.

Алхам 1. Ерөнхийдөө та нүүрс ус багатай хүнсний ногоо, туранхай мах, самар, тос идэх боломжтой

Ихэвчлэн элсэн чихэр, мөөгөнцөр агуулсан хөлдөөсөн хоол гэх мэт боловсруулсан хоолноос илүү бүхэл бүтэн хоол идээрэй. Хязгаарлалтгүйгээр идэж болох хүнсний зарим жишээг энд харуулав.

• Хүнсний ногоо: спаржа, амтат чинжүү, брокколи, байцаа, лууван, цэцэгт байцаа, селөдерей, амтат ногоон, шанцайны ургамал, сонгино, бууцай, улаан лооль
• Мах: үхрийн мах, тахиа, хурга, хясаа, цацагт хяруул, зэрлэг ан
• Самар ба тос: Бразил самар, цөцгийн тос, кешью, оливийн тос, пекан, хулууны үр, оливын тос, хушга

Асуулт 9 -ийн 5: Ямар хоол хүнсээс зайлсхийх ёстой вэ?

Алхам 1. Ерөнхийдөө элсэн чихэр, мөөгөнцөр, мөөгөнцөр агуулсан бүх хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй

Нүүрс ус нь таны бие дэх мөөгөнцрийг тэжээж, хадгалахад тусалдаг тул нүүрс ус ихтэй хоол хүнс, тухайлбал төмс, буурцагт ургамлаас татгалзахыг зөвлөж байна. Мөөгөнцөргүй хоолны дэглэмээс хасах бусад хоол хүнс энд байна.

• Цагаан талх, нарийн боов болон бусад гурилан бүтээгдэхүүн
• Хөх бяслаг гэх мэт хөгцтэй бяслаг
• Соёлжуулсан сүүн ундаа, үр тариа, чихэр зэрэг соёолжны бүтээгдэхүүн
• Хүнсний мөөг, түүний дотор бүх төрлийн мөөг
• Исгэсэн хоол, цуу, согтууруулах ундаа зэрэг кандидозын өсөлтийг дэмждэг хоол хүнс

Алхам 1. Тийм, гэхдээ зөвхөн хязгаарлагдмал хэмжээгээр, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр ууна

Мөөгөнцөргүй хоолны дэглэмийг дэмжигчдийн үзэж байгаагаар кофеин нь таны дархлааны системийг кандидозын эсрэг тэмцэх чадварыг дарангуйлдаг. Энэ нь таны цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь кандидоз элсэн чихэрээр хооллодог тул асуудлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.

Өглөө ганц аяга кофе уух нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та кофены амтанд дуртай бол цөцгий, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр кофеин нэмэхийг оролдож болно

Асуулт 7: 9 Би хэзээ сайжирч эхлэх вэ?

Алхам 1. Хэдхэн долоо хоногийн дараа хоолны дэглэм барьсны дараа та сайжирч байгааг анзаарч магадгүй юм

Та эрүүл, бүтэн хоол идэж эхэлмэгц ерөнхийдөө илүү сайжирч эхлэх болно. Мөөгөнцрийн хэт их өсөлтийн зарим шинж тэмдгүүд арилах эсвэл бүрмөсөн алга болж байгааг та анзаарч магадгүй юм.

Хоолны дэглэмд орсон эхний хэдэн өдөр та эхлэхээсээ өмнөхөөсөө илүү муу санагдаж магадгүй юм. Энэ нь таны бие элсэн чихэрээс татгалзаж байгаатай холбоотой байж магадгүй юм. Хоолны дэглэмийг дэмжигчид ханиадтай төстэй шинж тэмдгүүд эхний өдрүүдэд тохиолддог бөгөөд таны бие дэх мөөгөнцөр устаж үгүй болдог

Асуулт 9-ийн 8: Мөөгөнцөргүй хоолны дэглэмээр жингээ хасах боломжтой юу?

Алхам 1. Тийм ээ, мөөгөнцөргүй хоолны дэглэмээр жингээ хасах боломжтой

Мөөгөнцөргүй хоолны дэглэм нь жингээ хасах зориулалттай биш боловч элсэн чихэр, архи, боловсруулсан хоол хүнсийг хасах нь жингээ хасахад тусална. Та мөн энерги нэмэгдэх болно, энэ нь таны бодисын солилцоог хурдасгахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр та өмнөхөөсөө илүү их калори шатааж байна.

Мөөгөнцрийн хэт их өсөлт нь жингээ хасахад хүндрэл учруулдаг гэж дэмжигчид үзэж байна. Эндээс харахад хэрэв та өөрийн бие дэх мөөгөнцрийн хэмжээг бууруулбал жингээ хасах нь илүү хялбар болно

Асуулт 9-ийн 9: Мөөгөнцөргүй хоолны дэглэмийг хэр удаан хадгалах ёстой вэ?

Алхам 1. Та хоолны дэглэмээ 60 хүртэл хоног байлгаж эсвэл бүрмөсөн өөрчлөх боломжтой

Candida Diet -ийн дагуу хэрэв зөв дагаж мөрдвөл хоолны дэглэм нь 60 хоногийн дотор кандидозын хэт их өсөлтийг арилгах болно. Гэсэн хэдий ч та ерөнхий эрүүл мэнддээ тустай байхын тулд хоолны дэглэмийн зарим талыг амьдралын хэв маягт оруулахыг хүсч магадгүй юм.

• Элсэн чихэрээ хасах, боловсруулсан хоол хүнс бага идэх нь таны биед байгаа мөөгөнцрийн хэмжээнээс үл хамааран танд эрүүл мэндийн ашиг тустай байх болно.
• Хэрэв та хязгаарлагдмал хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ дахин оруулахаар шийдсэн бол эрүүл хооллолтын дэглэмийг хэвээр хадгалж байгаарай.