Эмийн тогтмол хуваарь нь таны эмийг илүү үр дүнтэй болгож, давхар тунгаар эсвэл тунг алгасах эрсдлийг арилгадаг. Танд тохирсон сануулагчийг олоод түүнийгээ дагаарай. Дадал зуршлыг бий болгохын тулд хангалттай удаан хугацаанд системтэй байгаарай, тэгвэл та өөрийгөө мартах нь ховор байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Эмээ ойлгох
Алхам 1. Эмээ хэрхэн яаж авах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Эм уух талаар илүү идэвхтэй байхын тулд та юуг, яагаад хэрэглэж байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Эмийг зааж өгөхдөө эмчтэйгээ ярилцаж, зохих дэглэмийг нь мэдэж аваарай.
- Та яг юуг эмчилж байгаа, эм тус бүр таны оюун ухаан, биед хэрхэн нөлөөлдгийг ойлгоорой. Эмийн жорны хуудсыг идэвхгүй хүлээж авахгүй байх. Энэ эм юу хийдэг талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Гаж нөлөөний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Та ямар гаж нөлөөг анхаарч үзэхээ хэзээ, хэзээ хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
- Эмийг хэрхэн яаж авах талаар асуугаарай. Зарим эмийг их хэмжээний усаар уух шаардлагатай байдаг. Заримыг нь хоол хүнсээр авах хэрэгтэй. Зарим эмийг өдөр бүр, заримыг нь өдөрт хэд хэдэн удаа уух ёстой. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эмийг хэрхэн зөв хэрэглэхээ мэддэг байх хэрэгтэй.
- Бүх эмийн хувьд нэг эмийн санг ашиглаарай, ингэснээр эм зүйч шинэ жортой харилцан үйлчлэлцэж буй эсэхийг шалгаж болно.
Алхам 2. Хэрэв та тунг алдсан бол юу хийхээ ойлгоорой
Та хичнээн их хичээсэн ч гэсэн та хэзээ нэгэн цагт эмийнхээ тунг алдах магадлалтай. Энэ нь хамгийн сонор сэрэмжтэй хүмүүст тохиолддог бөгөөд өөр өөр төрлийн эмийн өөр протокол байдаг. Заримдаа та маргааш нь тунг хоёр дахин нэмэгдүүлэх ёстой. Бусад тохиолдолд та ердийн тунг үргэлжлүүлж, гаж нөлөөг ажиглах хэрэгтэй. Эмийн тунг алдсан тохиолдолд юу хийхээ мэдэх хэрэгтэй.
Алхам 3. Эмээ хэрхэн аюулгүй хадгалахаа мэддэг байх
Эмийг янз бүрийн аргаар хадгалах шаардлагатай. Ихэнх тохиолдолд эмийн саванд хадгалах заавар байдаг. Хэрэв танд асуулт байгаа бол эмээ хадгалах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Төрөлтийг хянах гэх мэт зарим эмийг өдөр бүр, зарим эмийг нэгэн зэрэг уух шаардлагатай байдаг. Та эмээ гар дээрээ, хэтэвч эсвэл түрийвчиндээ хадгалахыг хүсч магадгүй, гэхдээ энэ нь аюулгүй эсэхийг эхлээд шалгаарай. Заримдаа эмийг өрөөний температурт байлгах шаардлагатай байдаг бөгөөд хэт халуун эсвэл хүйтэнд өртвөл үр дүн багатай байдаг.
- Эмийг тодорхой температурт хадгалах шаардлагатай байж магадгүй бөгөөд энэ нь хөргөгчинд эсвэл байшингийн сэрүүн өрөөнд хадгалах шаардлагатай гэсэн үг юм. Эмээ хадгалахад ямар температур тохирохыг мэдэх хэрэгтэй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Физик сануулагчийг тохируулах
Алхам 1. Үрэл хайрцгийг ашиглана уу
Pillbox бол ихэнх эмийн болон их дэлгүүрүүдэд зарагддаг хадгалах төхөөрөмж юм. Энэ нь танд ямар эм, хэзээ хэрэгтэйг хянах маш сайн хэрэгсэл байж болох юм.
- Үрэл хайрцагт долоо хоногийн өдөр тусдаа тасалгаа байдаг. Долоо хоног бүрийн эхээр эмээ зохих тунгаар нь ялгаж аваарай. Эдгээр тунг шахмал хайрцагт хийнэ, тэдгээрийг авах ёстой өдөр нь.
- Хэрэв та тус бүр өөрийн гэсэн хуваарьтай олон эмийг удирдах шаардлагатай бол эм хайрцаг нь маш сайн байдаг. Янз бүрийн эмийг авах ёстой долоо хоногийн өдөрт тохируулан өөр өөр хэсэгт байрлуулахад л болно.
Алхам 2. Сануулагчийг харагдахуйц газар байрлуул
Та ойр ойрхон харагдах болно гэдгээ мэддэг газруудад байшингийн эргэн тойронд сануулагч үлдээгээрэй.
- Календарь авах. Томоохон хуанли ихэнх эмийн болон их дэлгүүрүүдэд зарагддаг. Хуанли ашиглан эмийг хэзээ авахаа бичиж болно. Зарим хуанлийг соронзоор зардаг тул хөргөгчинд байрлуулах боломжтой бөгөөд ингэснээр та ямар нэгэн юм идэхийг хүссэн үедээ сануулагчийг харах болно. Та хуанли дээрх аливаа гаж нөлөөг тэмдэглэж авах боломжтой бөгөөд ингэснээр тэдгээрийг хянах боломжтой болно. Хэрэв эдгээр нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болж байвал та эмчтэйгээ аль болох түргэн холбоо барих хэрэгтэй.
- Наалттай тэмдэглэл нь бас маш том хөрөнгө оруулалт юм. Та тэдгээрийг ямар ч дэлгүүр эсвэл хэвлэх дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Эм уух шаардлагатай үедээ бичээрэй. Өдөржингөө анзаарах газраа кофены савны ойролцоо, угаалгын өрөөний толь, урд хаалган дээр үлдээгээрэй.
- Тэмдэглэлийн дэвтэр цаасан дээр эсвэл индекс карт дээр бичсэн жижиг тэмдэглэлүүд нь бас маш сайн хэрэгсэл юм. Эдгээрийг наалдамхай тэмдэглэлтэй ижил аргаар ашиглаж болно. Хэрэв та ширээн дээр байнга ажилладаг бол долоо хоног бүр компьютер дээрээ индекс картаа авч, эмээ хэзээ авахаа зөвлөх нь танд маш сайн сануулга болно.
Алхам 3. Эмээ өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа оруулаарай
Хэрэв та тогтсон дэглэмийн нэг хэсэг бол эмээ санах магадлал өндөр байх болно. Өдөр тутмын зан үйлд эмээ нэмж оруулах нь гайхалтай сануулга болно.
- Эмээ өдөр бүр нэг цагт ууж, өдөр тутмын бусад арга хэмжээнүүдийг хийж байхдаа хийгээрэй. Жишээлбэл, шүдээ угаахаасаа өмнө эмээ уугаарай. (Гэхдээ эмээ угаалтуурын дэргэд бүү хадгалаарай, эс тэгвээс та лонхыг тогшоод ус зайлуулах хоолой руу асгаж болно!) Хэрэв танд хоол хүнсээр уух шаардлагатай эм байвал өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолондоо заавал уугаарай.
- Олон хүмүүс өөрийгөө арчлах зан үйлийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулдаг. Өөртөө анхаарал халамж тавих нь өдөр тутмын энгийн бөгөөд амарч, эргэцүүлэн бодох үйл ажиллагаа юм. Жишээлбэл, та халуун цай ууж, гудамжаар алхаж, тайвширсан усанд орж болно. Хэрэв та өдөр бүр өөртөө анхаарал халамж тавьдаг бол зан үйлийнхээ өмнөхөн эсвэл дараа нь эмээ ууж үзээрэй.
Алхам 4. Гэр бүлийн гишүүд эсвэл найз нөхөд танд сануулахыг хүс
Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд тань шиг таны эрүүл мэндэд санаа тавьдаг. Найдвартай найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүн танд эмээ уухыг өдөр бүр сануулж байх нь тустай байж болох юм.
- Шүүмжлэлгүй, эерэг хандлагатай хүнийг сонго. Хэрэв та мартсан бол өөрт тань хэцүү байх хэн нэгнийг хүсэхгүй байна. Сайн хандлагатай гэдгээрээ алдартай хэн нэгнийг зорь.
- Хэрэв та хэн нэгэнтэй амьдардаг бол түүнд өдөр бүр сануулах нь амархан байдаг. Хэрэв тэгэхгүй бол та сануулах зорилгоор энгийн текст эсвэл утасны дуудлага хийхийг хүсч болно.
3 -р хэсгийн 3: Технологийг ашиглах
Алхам 1. Цахим сануулагч тавих
Эмийг санахдаа технологийг давуу тал болгон ашиглах боломжтой. Цаг, цаг, утас, компьютер ашиглан сануулагч тохируулж үзээрэй.
- Орчин үеийн ихэнх гар утас, компьютерт сануулагч тохируулах систем байдаг. Хэрэв та утас эсвэл компьютерээ ашиглан сануулагч тохируулахаа мэдэхгүй байгаа бол google -ийн зааврыг ашиглаарай. Эм уух цаг ирэхэд та дуу эсвэл сэрүүлэг тоглуулж болно.
- Хэрэв танд сэрүүлэгтэй цаг байгаа бол та эмийг уухыг сануулахын тулд өдөр бүр тодорхой цагт унтрааж болно. Олон дижитал цагнууд нь өдрийн цагаар дуугарах эсвэл дуугарах боломжтой сэрүүлэгтэй байдаг.
Алхам 2. Цахим эмийн хуваарийг онлайнаар ашиглах
Интернет ашиглан олон тооны цахим эмийн хуваарь байдаг. Интернет нь ерөнхийдөө эмийн талаар маш их хэрэгтэй хэрэгслүүдийг өгөх боломжтой.
- Өдөр тутмын имэйл эсвэл бусад сануулагчийг онлайн серверээр дамжуулан илгээх боломжтой. Түүнчлэн, таны эмийг оруулах, хэр олон удаа уух шаардлагатай байгаа, мөн тунг нь оруулснаар эмийн автоматжуулалтын хуваарийг гаргадаг олон вэбсайт байдаг. Хуваарийг онлайнаар үзэх эсвэл хэвлэх боломжтой.
- Та Facebook, Twitter болон бусад олон нийтийн мэдээллийн сайтууд дээр эм, бусад өвчтөнтэй тулгарч буй асуудлын талаар ярилцах боломжтой форум, бүлгүүдэд хандах боломжтой. Ийм сайтууд байх ёстой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй хэзээ ч эмнэлгийн зөвлөгөөг орлохгүй; Гэсэн хэдий ч тэд сэтгэл санааны дэмжлэг авах, эм уухаа мартахгүй байх талаар зөвлөгөө авахад тохиромжтой газар байж болно. Эмийн талаархи үндсэн яриа нь эмчтэйгээ байх ёстой. Хэрэв та онлайнаар туршиж үзэхийг хүсч буй зүйлийнхээ талаар сонсвол (ургамлын гаралтай бэлдмэлээс эхлээд тунг өөрчилж, эрүүл мэндийнхээ талаар өөр зүйл хийх хүртэл) үргэлжлүүлэхийн өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 3. Текст, дуудлага, имэйл сануулах үйлчилгээнд бүртгүүлнэ үү
Та эмийн хуваарийн талаархи мэдээллийн хажуугаар утасны дугаар эсвэл имэйл хаягаа оруулах боломжийг олгодог олон сайтыг онлайнаар олж болно. Тэд энэ мэдээллийг ашиглан эм уухыг сануулсан мессеж, утасны дуудлага эсвэл имэйл илгээхэд ашигладаг. Үйлчилгээнээс хамаарч зарим төлбөр хураамж авах боломжтой. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо бариарай. Зарим эмнэлгүүд өвчтөнүүддээ зориулж сануулагчийг үнэ төлбөргүй өгдөг.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Аяллаар явахдаа эмтэйгээ хамт хэрэглэх зааврыг нь багцлаарай. Энэ нь бусад хүмүүст яаралтай тусламж үзүүлэх боломжийг олгодог.
- Хуанли эсвэл цахим сануулагч бичихдээ бусад хүмүүс харж магадгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та ямар нэгэн эмэнд ичиж байгаа бол өөртөө сануулахын тулд ямар нэгэн кодын ажил зохион бүтээж болно.
- Визуал сануулагчийг дассан л бол тоохгүй орхиход хялбар байдаг. Хуанли эсвэл наалдамхай тэмдэглэлээ сар бүр өөр өнгөөр сольж үзээрэй.
Анхааруулга
- Хэрэв та тунг хэрэглэхээ мартсан бол эмтэйгээ хамт ирдэг зааврыг анхааралтай уншина уу. Эм, цаг хугацаанаас хамааран та тунгаа хоёуланг нь авах эсвэл дараагийн тунг хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол эмийн сангаас эмийн тунг зааж өгөхийг хүснэ үү.
- Зарим эмэнд "хар хайрцагны анхааруулга" байдаг. Энэ нь буруу, эсвэл тодорхой нөхцөлтэй хүмүүс авсан тохиолдолд үхэлд хүргэж болзошгүй гэсэн үг юм. Эдгээр болон бусад эмийг аюулгүй газар байрлуулж, санамсаргүйгээр бичсэн хэмжээнээсээ хэтрүүлэн хэрэглэсэн байж магадгүй гэж үзвэл эмчид яаралтай хандаарай.
- Эмийг хүүхэд, гэрийн тэжээвэр амьтанд хүрэхгүй газар хадгална уу.
- Хяналттай бодис гэж ангилагдсан эмийг цоожтой саванд хадгалах ёстой.
