Нүдний даралт нь дотор муухайрах гэх мэт шинж тэмдгүүдийг арилгахын тулд биеийн гол хэсгүүдэд даралт өгөхөөс бүрддэг энгийн эмчилгээ юм. Шинжлэх ухааны нотолгоо нь үнэмшилтэй боловч шинжээчид acupressure хэрхэн ажилладаг талаар бүрэн итгэлтэй биш байна. Үүнийг хэлэхэд, acupressure хийхэд хялбар бөгөөд гаж нөлөө бараг байдаггүй тул үүнийг туршаад үзвэл яасан юм бэ? Бид үүнийг судалж үзсэн бөгөөд таны хамгийн нийтлэг асуултуудад хариулах болно.
Алхам
Асуулт 1 -ийн 8: Зүүн цэгийн массаж нь дотор муухайралтыг үнэхээр арилгаж чадах уу?
Алхам 1. Тийм ээ, энэ нь зарим хүмүүсийн дунд зэргийн дотор муухайралтыг намдааж өгдөг
Судалгаанаас үзэхэд acupressure нь хөдөлгөөнт өвчин, жирэмслэлт, хорт хавдар, хими эмчилгээ, мэс заслын мэдээ алдуулалтаас үүдэлтэй дотор муухайралтыг бууруулахад үр дүнтэй байдаг. Хэдийгээр энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй боловч acupressure нь хямд, инвазив бус бөгөөд хортой гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Үүнийг туршиж үзэх нь гарцаагүй.
Эмнэлзүйн туршилтууд үргэлжилж байгаа бөгөөд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа боловч нотлох баримтууд баттай байна
Асуулт 2 /8: Ямар даралтын цэгүүд дотор муухайрахаас ангижрахад тусалдаг вэ?
Алхам 1. Бугуйн дотор талын P6 цэг нь дотор муухайрахад хамгийн тохиромжтой
Нейгуан гэж нэрлэгддэг P6 цэг нь таны гарын дотоод хэсэгт бугуй, тохойны хоорондох замын зургаа орчим орчим байдаг. Яг нарийн цэг нь бугуйныхаа төв хэсэгт байгаа 2 том шөрмөсний хооронд байдаг.
- Бусад цөөн хэдэн даралтын цэгүүд үр дүнтэй байж болох ч ихэнх судалгаанууд P6 цэг дээр онцгой анхаарал хандуулдаг.
- Хэрэв та хэн нэгний судасны цохилтыг бугуйндаа хуруугаараа дарж байсан бол энэ нь P6 даралтын цэг хаана байрладаг тухай юм.
Алхам 2. Өвдөг бүрийн доорх ST36 цэг нь дотор муухайрахад сайн байдаг
Зу Сан Ли гэж нэрлэгддэг ST36 цэг нь ходоод гэдэсний таагүй байдал, дотор муухайрах, бөөлжихөд тусалдаг. Энэ нь өвдөгнийхөө малгайны ёроолоос 4 хуруу орчим өргөн, таны ясны гаднах хилийн ойролцоо байрладаг.
Энэхүү даралтын цэгийг хоол боловсруулах, энерги багатай, дархлаатай холбоотой асуудлыг сайжруулахад ихэвчлэн ашигладаг
Алхам 3. Хэрэв дотор муухайрах нь өвдөлттэй холбоотой байвал LI-14 цэг нь тустай байж болно
LI-14 цэгийг Хэгу гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь гар бүрийн эрхий хуруу болон долоовор хурууны хоорондох зайд байрладаг. Хэрэв дотор муухайрах нь толгой өвддөг бол эрхий болон долоовор хурууны хоорондох булчингийн хамгийн өндөр цэгийг массаж хийж үзээрэй.
Асуулт 3 -ийн 8: Би P6 цэг дээр хэрхэн дарамт үзүүлэх вэ?
Алхам 1. Алгаа алгаа харуулан, хуруугаа дээш харуулан байрлуул
Гар, мөрөө тайвшруулаарай. Та баруун эсвэл зүүн гараараа эхэлж болно - энэ нь хамаагүй. Хоёр бугуйнд P6 даралтын цэг байдаг бөгөөд та эхний бугуйнд даралт хийсний дараа нөгөө бугуйнд шилжинэ.
Алхам 2. Эсрэг гарынхаа эрхий хурууг P6 цэг дээр тавь
Үүний учрыг олохын тулд эсрэг гарныхаа эхний 3 хурууг бугуйныхаа дотор талд, бугуйныхаа гартай таарах хэсгийн доор байрлуулна. Эрхий хуруугаа хурууныхаа доор байрлуулаад зөөлөн дарж тэнд байгаа 2 том шөрмөсийг олоорой. Эрхий хуруугаа шөрмөсний хооронд байрлуул.
Эрхий хуруугаа дэмжихийн тулд бугуйныхаа нөгөө талд 3 хуруугаа гулсуулж болно
Алхам 3. Эрхий хуруугаараа хүчтэй дарж 2-3 минутын турш дарна уу
Хатуу дараарай, гэхдээ маш их бүү дараарай, энэ нь өвдөж байна! Та шууд дарах эсвэл эрхий хуруугаа жижиг тойрог хэлбэрээр хөдөлгөж болно. 2-3 минутын турш даралт хийсний дараа нөгөө бугуйнд шилжиж, ижил зүйлийг хий.
- Та нэн даруй тайвширч магадгүй эсвэл хэдэн минут болно. Туршлага нь хүн бүрт өөр өөр байдаг.
- Судалгаанаас үзэхэд P6 цэг дээр тогтмол дарамт үзүүлэх нь тустай байж болох юм. Та үүнийг хийх боломжтой эмийн дэлгүүрүүд болон онлайнаар тусгай бугуйвч худалдаж авах боломжтой.
Асуулт 4 -ийн 8: Би ST36 цэг дээр хэрхэн дарамт үзүүлэх вэ?
Алхам 1. Өвдөгнийхөө ёроолыг олж, доор нь 4 хурууны өргөнийг хэмжинэ
Дараа нь эсрэг гараараа хуруугаа хамгийн доод хэмжих хурууныхаа доод хэсэгт (ягаан ясан), шилбэнийхээ гадна талд байрлуул.
- Та зөв газартаа байгаа эсэхийг шалгахын тулд хөлөө дээш, доош хэдхэн удаа хөдөлгө. Та хөлөө хөдөлгөх болгондоо булчин гадагшлахыг мэдрэх ёстой.
- Та аль хөлөөрөө эхлэх нь хамаагүй! Дараа нь та эсрэг хөл рүү дарамт үзүүлэх болно.
Алхам 2. 4-5 секундын турш цэг рүү доошоо дарна
Та эрхий хуруугаа эсвэл долоовор, дунд хуруугаа ашиглан даралт хийж болно. Эрхий хуруугаа хөдөлгөхгүйгээр доош дарж, барьж, эсвэл дээш нь доош нь зөөлөн үрээрэй (эсвэл хоёуланг нь туршиж үзээрэй!). Хэдэн секундын дараа нөгөө хөл рүүгээ шилжиж, ижил зүйлийг хий.
- Хатуу дарамт үзүүлээрэй, гэхдээ өвдсөн газар дээр нь хүчтэй дарж болохгүй.
- Та хүссэн үедээ дарамт шахалт үзүүлэх боломжтой.
Асуулт 5-аас 8: LI-14 цэг дээр хэрхэн дарамт үзүүлэх вэ?
Алхам 1. Эрхий болон долоовор хурууныхаа хоорондох зайг олоорой
Эрхий хуруугаараа эсрэг талын LI-14 цэгийг мэдэр. Эрхий хурууныхаа дэвсгэрийг эрхий хурууныхаа суурь болон индекс хайгчийн хоорондох зайнд байрлуул.
Хэрэв таны дотор муухайрах нь толгой өвдөх, өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг бол энэ даралтын цэг хамгийн сайн ажилладаг
Алхам 2. 5 минутын турш хатуу даралттай цэг дээр дарна уу
Өвдүүлэхийн тулд маш их дарж болохгүй, харин эрхий хурууныхаа дэвсгэр дээр энэ хэсэгт хүчтэй дараарай. Хэрэв та хүсвэл дарж байхдаа эрхий хуруугаа жижиг тойрог хэлбэрээр хөдөлгөж болно.
- Үүнтэй ижил үйлдлийг эсрэг гараараа давт.
- Өдрийн турш та хүссэн хэмжээндээ шахаж шахаж болно.
Асуулт 6 -аас 8: REN12 цэг гэж юу вэ, яаж дарамт үзүүлэх вэ?
Алхам 1. Дунд хэсэгт байрлах REN12 нь бөөлжисний улмаас дотор муухайрахад тусалдаг
Хэрэв таны дотор муухайрах нь бөөлжихтэй холбоотой бол энэ цэгийг дарах нь тус болно. Харамсалтай нь үүнийг хийснээр бөөлжих нь өөрөө багасдаг гэсэн нотолгоо тийм ч их байдаггүй ч энэ нь таны дотор муухайрах мэдрэмжийг бууруулахад тусална.
Алхам 2. Хэвлийн хавирга ба хавирганы хоорондох хагасыг олоорой
Дэвсгэр эсвэл орон дээрээ нуруун дээрээ хэвт. Дараа нь гэдэсний товчлуур ба хавирга нийлсэн уулзвар хоёрын хоорондох хагас цэгийг олоорой. Энэ бол REN12.
Алхам 3. Алганыхаа өсгийгөөр дараарай
Алганыхаа өсгийг энэ цэг дээр эсвэл дээрээс нь тавиад, дараа нь нөгөө гараа нэг гарныхаа дээр тавиад хэвлийнхээ эргэн тойронд цагийн зүүний дагуу бага зэрэг иллэг хийгээрэй.
5 минут орчим дарна уу
Асуулт 7 /8: Өөртөө зүү тавихад аюулгүй юу?
Алхам 1. Тийм ээ, acupressure нь аюулгүй бөгөөд та гаж нөлөө үзүүлэхгүй
Бөөлжихийн тулд эдгээр даралтын цэгүүдийг өдөөх нь туйлын аюулгүй юм. Энэхүү эмчилгээ нь хэр үр дүнтэй, ямар даралтын цэг хамгийн сайн ажилладаг болохыг хэмжих судалгаа хийгдэж байгаа боловч жирэмсэн эсвэл удаан хугацааны өвчтэй байсан ч туршиж үзэх нь аюулгүй гэдгийг эрдэмтэд баталж байна.
Асуулт 8 /8: Цэгэн массаж гэж яг юу вэ, энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ?
Алхам 1. Энэ бол Дорнын уламжлалт анагаах ухаанд суурилсан инвазив бус эмчилгээ юм
Зүүний эмчилгээнд өвдөлт, дотор муухайрах, ядрах, толгой өвдөх гэх мэт шинж тэмдгүүдийг арилгахын тулд биеийн тодорхой цэгүүдэд даралт өгдөг. Энэ ойлголт нь зүүний эмчилгээтэй төстэй боловч зүүний эмчилгээнд ямар ч зүү байдаггүй. Та хуруугаараа эсвэл тусгай төхөөрөмжөөр даралт хийдэг.
Алхам 2. Яг хэрхэн ажилладагийг олж мэдэхийн тулд судалгаанууд хийгдсээр байна
Дорно дахины анагаах ухааны дагуу хүний биед энергийн замын сүлжээг үүсгэдэг 12 меридиан байдаг. Меридиан бүр нь эрхтэн эсвэл биеийн аль нэг хэсэгтэй холбоотой байдаг. Хэрэв меридиан хаагдах юм бол бид тэр газартай холбоотой шинж тэмдгүүд илэрдэг. Тохиромжтой меридиан дахь "даралтын цэгүүд" -ийг өдөөх нь хаагдсан энергийг ялгаруулж, шинж тэмдгийг арилгадаг гэж үздэг.
Барууны анагаах ухаанд даралтыг өдөөх нь мэдрэлийн төгсгөл тархи руу илгээдэг "өвдөлтийн мэдэгдлийг" өөрчилдөг гэж үздэг. Эдгээр өөрчлөгдсөн дохио нь төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг серотонин, допамин, эндорфин зэрэг нейротрансмиттерийг тархи руу тархи руу дамжуулдаг
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
