Та биеийнхээ хэмжилтийг хийлгэхийг хүсч болох олон шалтгаан бий. Та хувцас оёж, оёж, эсвэл худалдаж авч байж магадгүй эсвэл жингээ хасах гэж оролдож байж магадгүй юм. Янз бүрийн зорилгоор өөр өөр хэмжилт хийх шаардлагатай боловч бүгдийг нь энгийн багаж хэрэгсэл, магадгүй туслах гараар авахад хялбар байдаг. Хэмжилт хийхдээ дараах алхмуудыг ашиглана уу.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Соронзон хальсны хэмжүүр ашиглах
Алхам 1. Зөв соронзон хальсны хэмжүүрийг ашигла
Биеийн хэмжилт хийхдээ соронзон хальсны хэмжүүрийг зөв ашиглах хэрэгтэй. Оёдол хийхэд ашигладаг зөөлөн даавуу эсвэл уян хатан хуванцар/резинэн соронзон хэмжүүр ашиглахыг хүсэх болно. Барилгад ашигладаг металл хэмжих соронзон хальсыг бүү ашигла (энэ нь буруу байх болно).
Алхам 2. Зөв зогсож бай
Хэмжилт хийхдээ шулуун, өндөр зогсож, хэвийн амьсгал аваарай. Амьсгал авахдаа зарим хэмжилтийг илүү сайн хийж болно, зарим нь амьсгалах үед (энэ нь хэмжилтийн зорилгоос хамаарна). Үүнийг бие даан хийх нь хэцүү байж магадгүй тул найздаа туслаарай.
Алхам 3. Зөв хэмжих
Та хэмжихдээ соронзон хальс нь шулуун, биеийн зохих хэсэгт нийцсэн гэдэгт итгэлтэй байхыг хүсч байна. Жишээлбэл, ихэнх тойргийн хэмжилт хийхэд соронзон хальс нь шалан дээр параллель байх ёстой бөгөөд урт нь зэрэгцээ эсвэл перпендикуляр байх ёстой (хэмжиж буй биеийн хэсгийн шугамын чиглэлд үндэслэсэн).
Алхам 4. Тохиромжтой хувцас өмс
Цүнхтэй эсвэл зузаан хувцас өмсөхдөө та маш нарийн хэмжүүр авч чадахгүй, тиймээс өөртөө таарсан эсвэл огт өмсөөгүй хувцас өмсөхийг хичээгээрэй. Үүний нэгэн адил, эмэгтэйчүүдэд зориулсан хөхний хэмжилт нь сайн тохирсон, боолтгүй хөхний даруулга өмсөхөд хамгийн зөв байх болно.
- Хувцас оёхын тулд хэмжих бол өмд, мөрний хэмжилт гэх мэт хувцас өмссөн байх ёстой.
- Хэрэв та эмэгтэй бол ердийн өмсдөг дотуур хувцасаа өмсөөрэй. Жишээлбэл, хэрэв та ихэвчлэн тодорхой төрлийн хөхний даруулга өмсдөг бол үүнийг өмс. Хэрэв та ихэвчлэн цээжиндээ зангидах эсвэл бүдүүн үстэй байвал үүнийг илүүд үзэж болно.
Алхам 5. Хэзээ тойрог ба уртыг хэмжихээ мэдэх
Өөр өөр хэмжилтийг тойргийн хэмжилт (хэмжилт) хийх шаардлагатай болно эргэн тойронд ямар нэг зүйл) эсвэл уртыг хэмжих (хэмжилт хоёр шулуун цэгийн хооронд). Шаардлагатай зүйл нь тодорхой байх ёстой, гэхдээ бүгдийг доорх зааварт тусгасан болно.
Алхам 6. Хэмжээгээ бичээрэй
Хэмжилтийг хийхдээ тэдгээрийг мартахгүйн тулд дахин бичих шаардлагатай байгаа тул үүнийг заавал бичээрэй. Оноо
0 / 0
Арга 1 асуулт хариултын тэмцээн
Хэмжилт хийхдээ юу өмсөх ёстой вэ?
Ердийн хувцас
Бараг л! Юу өмсөх нь яагаад өөрийгөө хэмжиж байгаагаас шалтгаална. Хэрэв та нягт өмссөн хувцасны хэмжилтийг хийж байгаа бол хэмжихэд өөр хувцас сонгох нь зүйтэй болов уу. Энгийн хувцас өмсөх нь ихэвчлэн сайн сонголт юм! Өөр хариултыг сонгоно уу!
Хатуу тохирсон хувцас
Хаах! Нарийхан өмссөн хувцас нь танд эсвэл оёдолчинд нарийн хэмжилт хийхэд хялбар болгож болох ч хэрэв та нарийн өмд, эвтэйхэн цамцнаас илүү (эсвэл бага) өмссөн бол нарийн хэмжээсийг авах боломжтой хэвээр байна. Хэмжээг хэмжихдээ битгий бөхийж, бөхийхгүй байхыг анхаараарай, учир нь энэ нь хэтэрхий их хувцас өмсөхөөс ч илүү хэмжээсийг чинь алдах болно. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Юу ч биш
Та алдаагүй байна, гэхдээ илүү сайн хариулт байна! Юу ч өмсөхгүй байх нь таны хэмжээг үнэн зөв харуулах болно, гэхдээ энэ нь эвгүй байж магадгүй юм! Хэрэв та нягт хувцас эсвэл дотуур хувцас өмсөх гэж байгаа бол энэ нь сайн сонголт байж магадгүй юм. Өөр хариулт сонгоно уу!
Дээрх бүгд
Яг! Өмнөх хариултуудын аль нэг нь хэмжихэд тохиромжтой, энэ нь таны хэмжиж буй зүйлээс л хамаарна. Жишээлбэл, хэрэв та өөрийгөө өмд хэмжиж байгаа бол энгийн хувцас өмсөх нь зүгээр юм. Хувцас чинь хэтэрхий жийргэвчтэй, уутлаг биш байгаа эсэхийг шалгаарай! Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 2 -р арга: Жингийн хяналт
Алхам 1. Дээд гараа хэмжинэ
Дээд гарныхаа хамгийн зузаан хэсгийн тойргийг хэмжихдээ ихэвчлэн bicep.
Алхам 2. Цээжээ хэмжинэ
Цээжнийхээ тойргийг хамгийн өргөн цэг дээр нь хэмжинэ. Ихэнх эрчүүдийн хувьд энэ нь суга дээр байх болно, ихэнх эмэгтэйчүүдэд хөхний толгой дээр байх болно.
Алхам 3. Бүсэлхийгээ хэмжинэ
Байгалийн болон бүсэлхийн тойргийнхоо тойргийг хэмжинэ (хоёр тусдаа хэмжилт). Байгалийн бэлхүүс нь таны бэлхүүсний хамгийн жижиг цэг юм (өнөө үед хувцасны бүсэлхийн тойрог хаана байдгаас ялгаатай) бөгөөд ихэвчлэн таны гэдэснээс нэг эсвэл хоёр инч өндөр байдаг. Таны бэлхүүсний доод хэсэг нь бэлхүүснийхээ хамгийн өргөн хэсэг бөгөөд ихэвчлэн гэдэсний товчлуур эсвэл түүний доор байдаг бөгөөд ихэвчлэн жингээ ихэвчлэн авдаг.
Алхам 4. Хонгогаа хэмжинэ
Гуяныхаа тойргийг хамгийн өргөн цэг дээр хэмжинэ. Энэ нь ихэвчлэн нүхний шугамын дээд талд байх болно.
Алхам 5. Гуяны дээд хэсгийг хэмжинэ
Гуяны дээд хэсгийн тойргийг хамгийн өргөн цэг дээр хэмжинэ. Энэ нь ихэвчлэн өвдөгнөөсөө гуяныхаа 3/4 хүртэл байдаг.
Алхам 6. Тугалаа хэмжих
Тугалынхаа тойргийг хамгийн өргөн цэг дээр, ихэвчлэн шагайнаас дээш ¾ орчим хэмжинэ.
Алхам 7. Өөрийн жинг хэмжинэ
Биеийн жинг хянахын тулд та биеийн жингээ биеийн хэмжилт болгон оруулж болно. Энэ хэмжилтийг электрон эсвэл гарын авлагын аль алинаар нь хэмжих шаардлагатай болно. Та олон дэлгүүрээс зарах эсвэл биеийн тамирын заал, эмчийн өрөөнд ашиглах зориулалттай масштаб олж болно.
Алхам 8. Өөрийнхөө өндрийг хэмжинэ
Өндөрөө хэмжих хамгийн хялбар арга бол гуталгүй шулуун зогсож, нуруугаа хананд наах явдал юм. Харандаа ашиглан харандаагаа толгойныхоо дээд талд, бичгийн төгсгөлийг хананд наана. Хананыхаа өндрийг болгоомжтой тэмдэглээрэй. Алхаж, ямар ч хэмжих соронзон хальс ашиглан тэмдэгээс шалан дээр хэмжинэ.
Алхам 9. Биеийнхээ өөх тосыг тооцоол эсвэл BMI.
Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол дээрх хэмжилтийг ашиглан биеийн өөх эсвэл BMI -ийг тооцоолж болно. Биеийн өөх тосыг тооцоолох нь ихэвчлэн буруу эсвэл найдваргүй байдаг гэдгийг санаарай, гэхдээ BMI нь жингээ хэмжих нэлээд үнэн зөв арга юм (хэрэв та тамирчин биш бол энэ нь тийм биш юм). Оноо
0 / 0
Асуулт 2
Та байгалийн бэлхүүсээ хэрхэн хэмжих вэ?
Бүсэлхийн тойргийнхоо хамгийн өргөн хэсгийг хэмжинэ.
Дахин оролд! Таны байгалийн бэлхүүс бэлхүүсний хамгийн өргөн хэсэг биш юм. Гэсэн хэдий ч таны биеийн энэ хэсэг- бэлхүүсний доод хэсэг нь таны хамгийн түрүүнд таргалдаг газар байж магадгүй тул хэрвээ та жингээ хянаж байвал анхаарлаа хандуулаарай! Өөр хариултыг сонгоно уу!
Бүсэлхийнийхээ хамгийн жижиг хэсгийг хэмжинэ.
Зөв! Таны бэлхүүсний хамгийн жижиг хэсэг бол таны байгалийн бэлхүүс юм. Энэ нь ихэвчлэн таны гуяны товчноос нэг эсвэл хоёр инч дээш унадаг бөгөөд энэ нь таны өмд хаана суухтай огт хамаагүй юм! Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Хэвлийнхээ товчлуур дээр яг хэмжиж үзээрэй.
Тийм ч дөхсөнгүй! Таны гэдэсний товч нь бэлхүүснийхээ тодорхой хэсгийг илэрхийлдэггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны бэлхүүс хаана байгааг хянах боломжийг танд олгоно. Өөр хариулт оролдоод үз…
Бусад бүх бүсэлхийн тойргийн хэмжилт.
Үгүй ээ! Байгалийн бэлхүүсийг ингэж хэмжих арга биш юм. Яг л таны уналт, гар шиг байгалийн бэлхүүс бол өөрийн гэсэн өвөрмөц хэмжүүр бүхий өөрийн биеийн хэсэг юм! Дахин оролд…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 3 -р арга: Хувцас оёх эсвэл оёх
Алхам 1. Дээр дурдсан хэмжилтүүдийг хийнэ үү
Хувцасны янз бүрийн зүйлийг оёх, бүтээхэд танд дээр дурдсан олон хэмжилт хэрэгтэй болно. Хэрэв таны загвар эсвэл зааварчилгаа эдгээр хэмжилтийг хийх шаардлагатай бол дээрхийг уншина уу.
Алхам 2. Мөрөө хэмжинэ
Тохиромжтой цамц, хүрэм дээр мөрний оёдлын хоорондох зайг хэмжих эсвэл нэг мөрний үзүүрээс нөгөө мөр хүртэлх зайг хэмжинэ. Энэ хэмжилтийг нурууны дээд хэсэгт хийж, шалан дээр зэрэгцүүлэх ёстой.
Хувцас зурахад энэ нь үргэлж шаардлагатай байдаггүй, гэхдээ ямар ч байсан энэ хэмжүүрийг мэдэх нь сайн хэрэг
Алхам 3. Мөрний оёдолоо хэмжинэ
Хүзүүвчний оёдол эсвэл хүссэн оёдол ба мөрний хоорондох зайг хэмжинэ.
Та мөн хагас нурууны хэмжилтийг хийж болно, үүнийг мөрний ирээс доош буулгаж, хувцасны нүх рүү аваачна
Алхам 4. Ханцуйныхаа уртыг хэмжинэ
Мөрний оёдол ба хүссэн ханцуйвчны хоорондох зайг хэмжинэ. Энэ хэмжилтийг гараа дээш өргөөд (шалтай зэрэгцүүлэн) гарны гадна эсвэл дээд талын дагуу шулуун шугамаар хийх ёстой.
Энэ нь ханцуйвч нь гараа сунгахад гараа дээш өргөх бөгөөд энэ нь таны ханцуйны хэмжээс хэт богино биш байх болно
Алхам 5. Пиджакныхаа уртыг хэмжинэ
Мөрний дээд оёдлын дунд хэсэг ба хүрэмний доод зах эсвэл хүссэн захын хоорондох зайг хэмжинэ. Хүзүүвчний оёдол өндөр байвал захын арын төвөөс зах хүртэл хэмжилт хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 6. Мөрөө бэлхүүсний уртаар хэмжинэ
Дээрх хэсэгт тайлбарласны дагуу хүзүүвч болон таны бүсэлхийн тойргийн хоорондох зайны хоорондох зайг хэмжинэ. Энэ нь цээжнийхээ бүрэн хэсэгт тохирсон байх ёстой.
Оёдолчин бас хүзүүнээсээ бэлхүүс хүртэл хэмжиж эхлэхийг илүүд үздэг. Үүнийг таны бэлхүүсний өндөр гэж нэрлэдэг
Алхам 7. Хөхнийхөө уртыг мөрөө хэмжинэ
Мөрний оёдол, хүзүүвч, хөхний шугамтай таарах хоорондох зайг хэмжинэ. Энэ нь цээжнийхээ бүрэн хэсэгт тохирсон байх ёстой.
Алхам 8. Таны дээд цээжийг хэмжинэ
Дээд талын цээжний тойргийн тойргийг хэмжихдээ хэмжүүрийг нурууныхаа дундуур, цээжний шугамын доор байрлуулна (энэ үед шалан дээр параллель байх ёстой), дараа нь хөхнийхөө орой дээрх соронзон хальсыг хаа. Энэ нь хөхний хэмжээ, өсөлтийг хэмжихэд тусална.
Алхам 9. Цээжний доорх цээжнийхээ хэмжээг хэмжинэ
Цээжний доорх тойргийг хэмжихдээ хэмжүүрийг нурууныхаа дунд хэсэгт, цээжний шугамын доор байрлуулна (энэ үед шалан дээр параллель байх ёстой), цоргоны цээжний доор байрлуулна. Энэ нь хавирганы торны өргөнийг хэмжихэд тусална.
Алхам 10. Бүсэлхийн тойргийнхоо хэмжилтийг хий
Энэ бол таны бэлхүүсийг тойрсон зай юм. Хэн нэгэн таныг урд талаас нь харж байгаа бол бэлхүүснийхээ хамгийн нарийн хэсэгт авах хэрэгтэй.
Алхам 11. Өмднийхөө уртыг хэмжинэ
Өмдний бэлхүүс ба зах эсвэл хүссэн захын хоорондох зайг хэмжинэ. Үүнийг хөлний урд төвөөс доош шулуун шугамаар авах ёстой.
Алхам 12. Дотоод хөндийгөө хэмжинэ
Дотоод оёдлын дагуу хавчаар эсвэл хүссэн өмдний оёдол, өмдний ханцуйвч эсвэл хүссэн ханцуйвчийн хоорондох зайг хэмжинэ. Үүнийг маш хувийн хэмжүүр гэж үздэг бөгөөд оёдолчид таны хувийн орон зайг ерөнхийдөө хүндэтгэх ёстой хэт ойртох хэрэггүй. Хэрэв танд эвгүй байвал хэлээрэй.
Алхам 13. Ханцуйвчаа хэмжинэ
Шагайныхаа тойргийг хэмжиж, ханцуйвчийг хэр чөлөөтэй сонгохыг тооцоолох эсвэл өөр өмднийхөө ханцуйвчийг хэмжиж, хажуугийн хажуу талаас хажуугийн оёдол хүртэл уртыг нь хэмжинэ.
Алхам 14. Урд талынхаа өсөлтийг хэмжинэ
Бүсэлхийн захын урд төв ба хонгилын оёдлын хоорондох зайг хэмжинэ. Үүнийг маш хувийн хэмжүүр гэж үздэг бөгөөд оёдолчид таны хувийн орон зайг ерөнхийдөө хүндэтгэх ёстой хэт гартай болох. Хэрэв танд эвгүй байвал хэлээрэй.
Алхам 15. Нурууныхаа өндрийг хэмжинэ
Бүсэлхийн захын арын төв ба үений оёдлын хоорондох зайг хэмжинэ. Үүнийг маш хувийн хэмжүүр гэж үздэг бөгөөд оёдолчид ерөнхийдөө таны хувийн орон зайг хүндэтгэх ёстой хэт гартай болох. Хэрэв танд эвгүй байвал хэлээрэй. Оноо
0 / 0
Асуулт 3
Оёдлын хэмжилт нь биеийн жинг хянах зориулалттай хэмжилтээс юугаараа ялгаатай вэ?
Оёдлын хэмжилтийг бичих шаардлагагүй.
Дахин оролд! Та хэмжилтүүдээ нэгээс олон удаа хийх шаардлагагүй гэж бодож байсан ч гэсэн үргэлж бичиж байх ёстой. Тоонуудыг мартах эсвэл холих нь амархан байдаг, тиймээс зөвхөн толгой дээрээ байхаас илүү цаасан дээр байх нь дээр! Дахин таамагла!
Та жингээ хэмжихийн тулд өөр хүнтэй уулзах шаардлагагүй.
Байх албагүй! Оёдлын чадвараасаа хамааран оёдлын зориулалтаар өөрийгөө хэмжих боломжтой байж магадгүй юм! Танд хэрэгтэй хэмжлийн төрөл, тэдгээрийг өөрөө үр дүнтэй хийх боломжтой эсэхийг анхаарч үзээрэй. Өөр хариулт оролдоод үз…
Оёдол хийх нь биеийн янз бүрийн хэмжилтийг шаарддаг.
Мэдээжийн хэрэг! Хэрэв танд тусгайлан оёсон хувцас байгаа бол та эдгээр хэсгүүдийн хэмжилтийг хийх хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч жинг хянах хэмжилтийн хувьд та үүнийг хийх бүрдээ ижил тооны биеийн хэсгийг хэмжихийг хүсч байна. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Дээрх бүгд.
Үгүй ээ! Өмнөх хариултуудын зөвхөн нэг нь хоёр төрлийн хэмжилтийн хоорондох ялгаа юм. Хэмжилт хийж эхлэхээсээ өмнө яагаад үүнийг хийж байгаагаа мэдэж аваарай, энэ нь таны цаг хугацааг хэмнэх болно. Дахин оролд…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 4 -р арга: Хөхний даруулга тохируулах
Алхам 1. Олон арга байдгийг ойлгоорой
Компани бүр хөхний даруулгын хэмжээг тооцоолохдоо арай өөр аргыг ашиглах болно. Хэрэв та илүүд үздэг хөхний даруулга үйлдвэрлэгчийн хэмжих гарын авлага эсвэл хэмжээг тодорхойлох хүснэгтийг олж чадвал үүнийг ашиглаарай. Та өөр хувцас, дотуур хувцасны дэлгүүрээс хувцаснаасаа илүү үнэ төлбөргүй авах боломжтой. Доор тайлбарласан арга нь хөхний даруулгынхаа хэмжээг тодорхойлох сайн эхлэл боловч хамгийн сайн тохирохыг олохын тулд та туршилт хийх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Хөхний даруулга нь төрлөөсөө хамаарч өөр өөр байж болохыг санаарай. Танд ердийнхөөс илүү том аяга хэрэгтэй байж магадгүй, жишээлбэл, хөхний даруулгатай. Аливаа хувцасны нэгэн адил хөхний даруулгыг жижиг эсвэл том хэмжээтэйгээр хийх боломжтой
Алхам 2. Цээжний доорх цээжийг хэмжинэ
Дээр дурдсан хувцас хэмжих хэсэгт тайлбарласан аргыг ашиглан цээжин доороо хэмжээрэй. Энэ хэмжигдэхүүн дээр гурван инч нэмнэ үү. Хэрэв энэ нь тэгш тоо бол энэ нь таны хамтлагийн хэмжээ юм. Хэрэв энэ нь сондгой тоо байвал дараагийн тэгш тоогоор нь доош нь харуулаад хамтлагийнхаа хэмжээг аваарай.
Алхам 3. Цээжнийхээ хэмжээг хэмжинэ
Хяналтын жингийн хэсэгт тайлбарласны дагуу хөхний толгой дээрх цээжийг хэмжинэ. Соронзон хальсны хэмжүүр нь зүгээр л зөөлөн хүрч, хөхөө дотогш түлхэхгүй, шалан дээр зэрэгцсэн байх ёстой. Хэрэв үр дүн нь бүхэл тоо биш бол хамгийн ойрхон инч хүртэл дугуйруулна уу.
Алхам 4. Цээжнийхээ хэмжээнээс хамтлагийнхаа хэмжээг хас
Энэ нь танд хамаагүй бага тоо өгөх ёстой (ихэвчлэн 2-4 хооронд). Энэ тоог таны аяганы хэмжээг тооцоолоход ашигладаг. Тоонууд хэрхэн нийцэж байгааг энд харуулав.
- 0-1/2 = АА
- 1/2-1 = А.
- 2 = Б.
- 3 = C
- 4 = Д.
- 5 = DD
- Энэхүү хэмжих систем нь том хэмжээтэй аяганы хувьд алдаатай байдаг тул таны сонгосон брендийн системийг дагаж мөрдөх ёстой.
Оноо
0 / 0
Асуулт 4
Хөхний даруулгаа хэмжиж байхдаа цээжин доороо хэмжих нь танд ямар мэдээлэл өгдөг вэ?
Хамтлагийн хэмжээ
Тийм ээ! Таны цээжний доорх хэмжилт нь таны хамтлагийн хэмжээ байх болно. Энэхүү хэмжилт нь цээжнийхээ хэмжээтэй хослуулан танд хөхний даруулгын стандарт хэмжээг өгөх болно. Зарим хөхний даруулга нь бусадтай харьцуулахад өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай, гэхдээ та өөрийнхөө хэмжээг мэддэг байсан ч гэсэн төгс тохирохын тулд ан хийх хэрэгтэй байж магадгүй юм. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Аяганы хэмжээ
Яг тийм биш! Цээжний доорх хэмжээс болон цээжний хэмжээг хоёуланг нь хийсний дараа таны аяганы хэмжээг тооцоолох болно. Хэрэв таны цээжний доорх хэмжигдэхүүн сондгой тоо байвал хамгийн ойрын тэгш тоо хүртэл бөөрөнхийлөөрэй гэдгийг санаарай. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Оосорны хэмжээ
Дахин оролд! Та хөхний даруулганы хэмжээг хэмжих шаардлагагүй болно. Ихэнх хөхний даруулга нь тохируулгатай оосортой байдаг тул та хамтлаг, аяга зэргийг сайн мэдсэнийхээ дараа хамгийн сайн тохирох боломжтой болно. Өөр хариулт оролдоод үз…
Ерөнхий хэмжээ
Тийм ч дөхсөнгүй! Энэ хэмжилт нь таны ерөнхий хэмжээнд нөлөөлөх боловч арай илүү ажиллах шаардлагатай болно. Та өөрийн ерөнхий хэмжээг тодорхойлохын өмнө уналтын доорх хэмжилт, уналтын хэмжилтийг харгалзан үзэх болно. Илүү сайн сонголт байна!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Би соронзон хальсны хэмжүүргүйгээр өөрийгөө хэрхэн хэмжих вэ?
Үзэх
Зөвлөмж
- Даавуун хэмжих соронзон хальс нь сантиметр, инч хэмжээтэй байх тул та хүссэн хэмжээгээрээ хэмжих боломжтой.
- Хувцас оёх, оёхдоо оёдлын хөндлөвч, ирмэгийн хувьд нэмэлт материал үлдээх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
- Хэрэв таны биеийн шинэ хэмжилт өмнөх тоонуудаас эрс ялгаатай бол нарийвчлалыг шалгахын тулд эдгээр хэсгүүдийг дахин хэмжихийг хүсч болно.
- Жин хасах бүртгэлийн хувьд жингээ хасах аяллынхаа туршид хэмжилт бүрийг бичиж тэмдэглэдэг хэмжилтийн тэмдэглэл хөтөл. Тогтвортой байж, хэмжилтийг 30 хоног тутамд хийж байгаарай. Шинэ тоонуудаас өмнөх хэмжилтүүдийг хасаад ялгааг олж мэдээрэй.
