Ходоодны хүчил нь хоол боловсруулахад тусалдаг, ферментийг идэвхжүүлж, ходоодонд хүргэдэг нянг устгадаг. Гэхдээ хэт их уух нь ходоодны хямрал, цээж хорсох, түлэгдэх, эвгүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Архаг зүрхний шарх нь ходоод -улаан хоолойн рефлюкс өвчин буюу GERD гэж нэрлэгддэг өвчинд хүргэдэг. Ходоодны хүчил их хэмжээгээр үйлдвэрлэх нь шархлаа үүсгэдэг. Аз болоход, хүчиллэгийг багасгахын тулд хийж болох цөөн хэдэн зүйл байгаа бөгөөд ингэснээр та шинж тэмдгүүдээ зохицуулж чадна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та байнга цээж хорсох, гэдэс өвдөх хэвээр байвал эмчид хандаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Алхам 1. Өвдөлт намдаах зорилгоор NSAID эм хэрэглэхээс зайлсхий
Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) нь ихэвчлэн эмчийн жоргүй олгодог өвдөлт намдаах эм юм. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь таны ходоодны хүчилд нөлөөлдөг бөгөөд ходоод, гэдсэнд гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Ходоодны гэмтэл нь шархлаа үүсгэдэг тул NSAID -ийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх эсвэл өөр өвчин намдаагч хэрэглэх хэрэгтэй.
- Нийтлэг NSAID -д аспирин, ибупрофен, напроксен, кетопрофен, набуметон орно.
- Рецептгүй NSAID-ийг хэрэглэхдээ халуурахдаа 3 хоногоос илүү, өвчин намдаах зорилгоор 10 хоногоос илүү хэрэглэж болохгүй. Хэрэв танд урт хугацааны өвдөлт намдаах эм хэрэгтэй бол бусад сонголтын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- 60-аас дээш насны хүмүүс болон H. pylori хавсарсан халдвартай хүмүүс NSAID-ийг хэрэглэх үед амь насанд аюултай шархлаа үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
Алхам 2. Стрессийн түвшинг бууруулах арга замыг хайж олох
Стрессд өртөх нь ходоодны H. pylori бактерийн түвшинг нэмэгдүүлж, улмаар ходоодны хүчилд нөлөөлдөг шархлаа үүсгэдэг. Хэрэв та аль хэдийн ходоодны асуудалтай бол стресс нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм. Стрессийн түвшинг бууруулахын тулд амьдралаасаа стрессийг тодорхойлж, түүнээс зайлсхийх эсвэл түүнийг удирдах арга замыг хайж олоорой.
- Хөөстэй усанд орох, зүгээр л зугаагаа гаргахын тулд дэлгүүр хэсэх, эсвэл шинэ хобби хийх гэх мэт амралт чөлөөт цагаа өөртөө зориул.
- Йог эсвэл тай чи хийж үзээрэй. Эмнэлзүйн судалгаагаар хоёулаа стрессийг тайлдаг болохыг тогтоожээ.
- Долоо хоног бүр дор хаяж 2.5 цаг дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийхийг хичээ. Дасгал хийх нь стресс, түгшүүрийн мэдрэмжийг бууруулдаг.
- Гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ ярилц эсвэл дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт нэгдэж өөрийгөө дэмжигч нийгэмлэгийн нэг хэсэг гэдгээ мэдрээрэй.
Зөвлөгөө:
Хэрэв та стресст орсон эсвэл санаа зовж байгаа бол зөвлөгч, эмчтэй уулзах нь үүнийг шийдвэрлэх арга замыг сурахад тусална.
Алхам 3. Хоол боловсруулах замын эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд тамхи татахаа боль
Тамхи татах нь ходоод, гэдэсний эдэд өөрчлөлт оруулдаг бөгөөд энэ нь өвдөлт, таагүй байдал үүсгэж шарх үүсгэх магадлалтай. Хэрэв та тамхи татдаг бол ходоодоо аль болох хурдан хаяхыг хичээгээрэй, ингэснээр таны ходоод өөрөө эдгэрэх бөгөөд энэ нь таны хүчиллэг байдлыг бууруулдаг. Хэрэв та тамхи татдаг бусад хүмүүсийн хажууд байгаа бол дам тамхидалтаар амьсгалахгүй байхыг хичээгээрэй.
- Тамхи татах нь ходоодны үүдэнд байрлах хүчилийг улаан хоолой руу буцааж оруулахаас сэргийлдэг улаан хоолойн доод сфинктерийг (LES) сулруулж GERD -ийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Тамхи татдаг хүмүүс зүрхний шарх байнга, архаг шатах эрсдэл өндөр байдаг.
- Тамхи татах нь таны дархлааг сулруулж, H. pylori -ийн халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд ингэснээр ходоодны шархлаа үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Тамхи татах нь шархлаа эдгэрэлтийг удаашруулж, дахин давтагдах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Тамхи татах нь ходоодны салст бүрхэвчийг хэт их хэмжээгээр гэмтээх аюултай ходоодны пепсин ферментийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь цусны урсгал, салстын үйлдвэрлэл зэрэг ходоодны салст бүрхэвчийг эдгээх хүчин зүйлсийг бууруулдаг.
Алхам 4. Хүчлийн түвшинг бууруулахын тулд эрүүл жингээ барьж байгаарай
Хэвлийн хөндийд илүүдэл жинтэй байх нь улаан хоолойн доод сфинктерт дарамт учруулж, ходоодны агууламж, ходоодны хүчлийг улаан хоолой руу шахаж, цээж хорсох шалтгаан болдог тул зүрхний шарх нь жирэмсний нийтлэг гаж нөлөө юм. Хэрэв биеийн жингийн индекс 29 -өөс дээш байвал жингээ хасах нь зүрхний шархыг бууруулдаг.
- Жин хасах дэглэмийг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол (BMI 40 -тэй тэнцүү буюу түүнээс дээш) бариа засал нь жингээ хасах, хүчил рефлюксийн шинж тэмдгийг сайжруулахад туслах сонголт байж болох юм. Энэ мэс засал танд тохирох эсэхийг эмчтэйгээ ярилцаарай.
4 -ийн 2 -р арга: Хоолны дэглэмээ өөрчлөх
Алхам 1. Өөх тос ихтэй, халуун ногоотой хоол хүнснээс хол бай
Өөх тос ихтэй хоол хүнс нь зүрхний шарх, рефлюксийн шинж тэмдэг илэрч, улам хүндэрдэг. Нэмж дурдахад, халуун ногоотой хоол хүнс эсвэл амтлагч ихтэй хоол хүнс нь шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Зүрхний шархлаа, рефлюкс муудахгүйн тулд халуун ногоотой, өөх тостой хоол идэхээс зайлсхий.
- Шоколад нь маш их өөх тос агуулдаг төдийгүй метилксантин агуулдаг бөгөөд энэ нь таны LES -ийг тайвшруулж, зарим хүмүүсийн зүрхний шархыг үүсгэдэг.
- Өөх тос ихтэй хоол хүнс нь жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.
- Амтат чинжүү, түүхий сонгино, сармис зэрэг халуун ногоотой эсвэл хурц хоол хүнс нь таны LES -ийг тайвшруулж, ходоодны хүчлийг улаан хоолой руу буцааж оруулах боломжийг олгодог.
Алхам 2. Хүчил ихтэй жимс хэрэглэхээс зайлсхий
Цитрус жимс, улаан лооль (тийм ээ, улаан лооль бол жимс юм!) Хүчил ихээр агуулдаг тул цээж хорсох шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Хэрэв та хүчиллэг рефлюксийн шинж тэмдэг байнга илэрдэг бол жимс нь дэгдэх эсвэл улам дордоход хүргэдэг жимсийг хасахыг хичээгээрэй.
- Жүрж, бэрсүүт жүрж, жүржийн шүүс нь зүрхний шархлааны шинж тэмдгийг өдөөдөг.
- Улаан лоолийн шүүс, улаан лооль нь маш хүчиллэг байдаг тул зүрхний шархыг өдөөдөг.
- Хан боргоцойн шүүс нь маш хүчиллэг бөгөөд зүрхний шарх үүсгэж болзошгүй.
Алхам 3. Ходоодонд нэмэлт дарамт учруулахгүйн тулд бага хэмжээний хоол идээрэй
Их хэмжээний хоол идэх нь ходоодонд нэмэлт дарамт учруулж хүчиллэг рефлюксийн шинж тэмдэг илэрдэг. Ходоодонд дарамт учруулахгүйн тулд өдрийн турш бага хэмжээний хоол идээрэй.
Сул хувцас өмсөх нь ходоодонд хэт их ачаалал өгөхөөс зайлсхийх болно
Алхам 4. Хоол идсэнийхээ дараа хэвтэхээсээ өмнө дор хаяж 2 цаг хүлээх хэрэгтэй
Ходоод гэдэс дотрыг нь хоослоход ойролцоогоор 2 цаг зарцуулдаг. Хэвтэх эсвэл унтахаас 2-3 цагийн дотор хооллох нь зүрхний шарх үүсгэдэг. Цээж хорсох, рефлюксийн шинж тэмдэг илрэхгүй байхын тулд хоол идсэнээс хойш дор хаяж 2 цагийн турш босоо байрлалд байгаарай.
Хэрэв шөнийн цагаар зүрхний шархлаа улам дордвол орныхоо толгойг 10-15 см-ээр дээш өргөөд үзээрэй, эсвэл хагас өндөр байрлалд унтахын тулд шаантаг хэлбэртэй дэр ашиглаарай
Алхам 5. Шинж тэмдгээ багасгахын тулд шүлтлэг ус ууна
Чийгтэй байх нь таны эрүүл мэндийг хэвийн байлгаж, ходоодны хүчлийг шингэрүүлж, улмаар хуримтлагдахаас сэргийлж, таагүй байдал үүсгэдэг. Шүлтлэг ус бол рН -ийн түвшин өндөр ус бөгөөд үүнийг уух нь хүчиллэг рефлюксийн шинж тэмдгийг сайжруулдаг.
Чийглэгээ сайн хадгалахын тулд өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уугаарай
Анхааруулга:
Шүлтлэг ус нь ходоодны хүчиллэг байдалд нөлөөлж, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнийг ууж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, танд аюулгүй эсэхийг шалгаарай.
Алхам 6. Хүчил хэт их үйлдвэрлэхгүйн тулд шар айраг, дарсыг зохистой хэмжээгээр хэрэглээрэй
Шар айраг, дарс, алим зэрэг архины агууламж багатай ундаа нь таны ходоодонд илүү их хүчил ялгаруулж улмаар рефлюксийн шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Хэрэв та архи уухаар төлөвлөж байгаа бол шинж тэмдгээ дордуулахгүйн тулд бага хэмжээгээр ууж, архи, жин гэх мэт нэрмэл спиртийг сонгоорой.
Ходоодны хүчил хэт их үйлдвэрлэхгүйн тулд 24 цагийн дотор 4 -өөс илүү ундаа ууж болохгүй
Алхам 7. Цээж хорсохыг багасгахын тулд кофейн агуулсан ундаанаас татгалзаарай
Кофейн нь таны ходоодонд илүү их хүчил ялгаруулж, улмаар зүрхний шарх үүсгэх эсвэл рефлюксийн шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Өвчний шинж тэмдгийг багасгахын тулд кофеин агуулсан ундаа, хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
4 -ийн 3 -р арга: Байгалийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Шинж тэмдгээ багасгахын тулд бохь зажлаарай
Бохь зажлах нь таны биед хүчиллэг байгалийн буфер үүрэг гүйцэтгэдэг шүлсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Зүрхний шархлаа гарч ирэхэд бохь зажлах нь тус болно.
Зүрхний шархыг өдөөдөг гаа бохь хэрэглэхээс зайлсхий
Алхам 2. Шинж тэмдгийн ноцтой байдлыг бууруулахын тулд DGL лицензийн нэмэлтийг хэрэглээрэй
Deglycyrrhizinated licorice (DGL) нэмэлтүүд нь зүрхний шарх, хүчил рефлюксийн шинж тэмдгийг эмчлэхэд тусалдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд гарч ирэх бүрт эмчлэхийн тулд тэдгээрийг ашиглаж үзээрэй.
- Deglycyrrhizinated (DGL) лицензийг хайж байгаа эсэхээ шалгаарай. Идэвхтэй бодис болох гликирризин нь ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг.
- Хүчил рефлюкс эмчлэхэд чихэр өвсийг хэрэглэхдээ 250-500 мг-аар өдөрт 3 удаа ууна.
- Та мөн 1-5 грамм хатаасан лицензийн үндэсийг 240 литр ус руу 8 унци ус хийж ууж идээрэй. Энэ цайг өдөрт гурван удаа ууна.
Анхааруулга:
Зүрхний дутагдал, зүрхний өвчин, даавар мэдрэмтгий хорт хавдар, шингэн хуримтлагдах, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, бөөр, элэгний өвчин, кали багатай, эсвэл бэлгийн сулрал зэрэг дараах нөхцлүүдийн аль нэг нь байвал та чихэр идэж болохгүй. Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд чихэр идэж болохгүй.
Алхам 3. Ходоодны хямралыг арилгахын тулд цагаан гаа хэрэглээрэй
Цагаан гаа нь Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд ходоодны хямралыг эмчлэхэд хэрэглэгддэг. Хоол боловсруулах чадваргүй болох нь зүрхний шархлаа эсвэл хүчиллэг рефлюксийн шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Цагаан гаа нь дотор муухайрах, ходоодны хямралыг эмчлэх гэх мэт бусад эрүүл мэндийн ашиг тустай байдаг.
Цагаан гааны нэмэлтийг капсул хэлбэрээр эсвэл цагаан гаа хоол хүнсээр ууна
Алхам 4. Хүнсний содыг байгалийн антацид болгон хэрэглэж үзээрэй
Хоолны сод буюу натрийн бикарбонат нь улаан хоолой руугаа буцаж орсон ходоодны хүчлийг саармагжуулахад тусалдаг байгалийн антацид юм. Таны нойр булчирхай нь байгалийн гаралтай натрийн бикарбонатыг үйлдвэрлэж, ходоодны илүүдэл хүчлийг саармагжуулдаг. Шинж тэмдгийг арилгахын тулд жигд натри ууж үзээрэй.
- Fluid цайны халбага (3 грамм) жигд натри 8 шингэн унци (240 мл) шилэн усанд уусгана.
- Хэрэв та натри багатай хоолны дэглэм барьж байгаа бол натри агуулсан бикарбонатыг бүү хэрэглээрэй.
4 -ийн 4 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Антацид өгөхийг эм зүйчээс хүс
Хэрэв та эмчид яаралтай хандаж чадахгүй, хүчилтөрөгчийн рефлюксийн шинж тэмдгийг арилгахыг хүсч байвал эм зүйчээсээ асуугаарай. Эмчийн жороор олгодог үр дүнтэй (гэхдээ түр зуурын) антацидийг санал болгож болно. Эм зүйч нь бусад эмүүдтэй харьцдаггүй антацид сонгохыг танд зөвлөж болно. Нийтлэг сонголтууд нь:
- Zantac, өдөрт нэг удаа 150 мг
- Pepcid, 20 мг өдөрт 2 удаа
- Лансопразол, 30 мг өдөрт 1 удаа
- Антацид шахмал, 1-2 цаг тутамд 4 цаг тутамд
Алхам 2. Хэрэв та байнга эсвэл байнга шарлаж байвал эмчид хандаарай
Хүчиллэг рефлюкс нь цээж, хоолойд түлэгдэх өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг. Хэрэв танд өөр шинж тэмдэг илэрвэл хүчиллэг рефлюкс өвчин гэж нэрлэгддэг ходоод -улаан хоолойн рефлюкс өвчин (GERD) гэх мэт илүү ноцтой нөхцөл байдал үүсч магадгүй юм. Хэрэв та байнга цээж хорсдог бол энэ нь арилахгүй байгаа юм шиг байвал эмчид хандаарай. Энд хайх шаардлагатай зарим шинж тэмдгүүд байна.
- Хэвтэж эсвэл тонгойход улам хүчтэй болдог өвдөлт
- Хоол хүнсийг амандаа оруулах (ходоодны агууламжийг сорох, амьсгалахаас болгоомжил)
- Амны хөндийн хүчиллэг амт
- Дуу хоолой, хоолой өвдөх
- Ларингит
- Архаг хуурай ханиалга, ялангуяа шөнийн цагаар
- Астма
- Таны хоолойд "бөөн" байгаа мэт мэдрэмж төрж байна
- Шүлс ихсэх
- Муу амьсгал
- Чихний өвчин
- Зарим тохиолдолд хеликобактерийн шархлаа нь ходоодны хорт хавдар үүсгэдэг.
Тэмдэглэл:
Зарим эм, стероидууд, дархлаа дарангуйлагчид хэт их хүчил ялгаруулдаг. Хэрэв та эдгээр эмийг ууж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөхөөс нааш уухаа бүү зогсоо.
Алхам 3. Ходоодны шархлааны шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Хэрэв та шархтай бол эдгээр нь эмнэлгийн тусламж шаарддаг. Тэд дотоод цус алдалт, ходоодны цооролт, ходоодны гадагшлах бөглөрөл зэрэг бусад нөхцлийг үүсгэж болно. Шархлааны хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол хэвлий дэх уйтгартай эсвэл шатаж буй өвдөлт юм. Өвдөлт гарч ирж болно, гэхдээ шөнийн цагаар эсвэл хоолны хооронд хамгийн хүчтэй харагдаж болно. Шархлааны бусад шинж тэмдгүүд нь:
- Гэдэс дүүрэх
- Гэдрэх, эсвэл бөөлжих хэрэгтэй юм шиг мэдрэмж төрөх
- Хоолны дуршил дутагдах
- Дотор муухайрах эсвэл бөөлжих
- Жин хасах
Алхам 4. Дотоод цус алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж авах
Шарх, гэмтэл, бусад нөхцөл байдал нь ходоод, гэдэс дотор цус алдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь маш аюултай юм. Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг олж харвал яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
- Хар улаан, цуст эсвэл хар өтгөн
- Амьсгалахад хүндрэлтэй
- Толгой эргэх эсвэл ухаан алдах
- Ямар ч шалтгаангүйгээр ядрах мэдрэмж
- Цайвар
- Цайны агууламжтай эсвэл цус агуулсан бөөлжих
- Ходоодны хурц, хүчтэй өвдөлт
Зөвлөмж
- Таны ходоод хүчил их хэмжээгээр үйлдвэрлэж байна гэж бүү бодоорой. Бусад боломжит шалтгааны талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Аспирин, ибупрофен гэх мэт NSAID -ийн өвдөлт намдаах эмийг 10 хоногоос илүү хугацаагаар бүү уу. Хэрэв та өвдсөн хэвээр байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.
