Цэвэрхэн төрхөөрөө хүний тухай олон зүйлийг хэлж болно. Хүний гоо үзэсгэлэнд үзүүлэх гоо зүйн илэрхий нөлөөллөөс гадна цэвэрхэн харагдах нь хэн нэгнээс хамааралтай бөгөөд нухацтай авч үзэх ёстойг харуулж байна. Цэвэрхэн, цэвэрхэн төрхтэй байх нь нийгмийн, мэргэжлийн эсвэл романтик гэх мэт таны амьдралд тохиолдох бараг бүх нийгмийн харилцаанд нөлөөлдөг. Үүнийг анхаарч, уулзсан хүмүүстээ эерэг сэтгэгдэл үлдээхийг хүссэн хэн бүхэнд цэвэрхэн харагдахыг нэн тэргүүнд тавих ёстой. Бүтэн биеийнхээ гадаад төрхийг арчлахад маш олон зүйл оролцдог боловч ихэнх нь илүү их үймүүлэлгүйгээр өглөөний энгийн горимд ажиллахад хялбар байдаг.
Алхам
3 -р аргын 1: Нүүрээ арчлах
Алхам 1. Шүдээ угаа
Таны шүд өдөржингөө маш их хүчирхийлэлд өртдөг. Хоол хүнс болон бусад хүчин зүйлсийн хооронд шүдээ цэвэр, цагаан байлгах нь чухал юм. Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах; өглөө нэг удаа, унтахаасаа өмнө. Шүдээ угаахад дор хаяж хоёр минут зарцуулаарай. Энэ нь шүдээ хэд хэдэн хэсэгт хувааж, амныхаа дөрөвний нэгийг 30 секунд угаахад тусална.
- Хэдийгээр цайруулах тууз нь шүдээ угаахтай ямар ч холбоогүй боловч шүдээ хэдхэн өнгийн цагаан болгох нь таны амыг илүү цэвэрхэн харагдуулдаг.
- Шүд цэвэрлэхийг мөн зөвлөж байна. Шүдний утас нь шүдний сойз хүрэх боломжгүй газруудад шүдээ цэвэрлэхэд тусалдаг. Өдөрт хоёр удаа самнадаг байсан ч өдөрт дор хаяж нэг удаа угааж байх хэрэгтэй.
Алхам 2. Үсээ тогтмол угааж байгаарай
Хэрэв угаагаагүй тохиолдолд хоёроос дээш хоног өнгөрвөл таны үс гялалзсан тослог давхарга үүсгэж, таныг эвгүй, тослог харагдуулна. Шүршүүрт орж, үсээ шампунаар сайтар цэвэрлэхийг долоо хоногт дор хаяж гурван удаа зөвлөж байна. Шампунийг үсэндээ жигд түрхээд хуйханд түрхээрэй. Хэдийгээр та өглөө бүр үсээ халуун усаар зайлж угаах ёстой ч өдөр бүр үсээ зөвхөн шампунаар угаах хэрэгтэй. Энэ нь байгалийн гаралтай тосыг эрүүл хэлбэрээр бүтээх замаар таны үсийг хэт тослогүй, гялалзсан болгоно.
- Үсээ зөв арчлах. Хэдийгээр та үүнийг ургуулах гэж оролдож байгаа ч хагарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд үзүүрээ тогтмол тайрч байх ёстой. Хэрэв таны үс урт байвал, ялангуяа салхитай эсвэл бороотой үед гадаа цагийг өнгөрөөж байгаа бол өдрийн турш самнах хэрэгтэй.
- Үсээ угаасны дараа сайтар самнаж эсвэл самнах хэрэгтэй. Энэ нь түүнийг хатсаны дараа эмх замбараагүй байдлаас хамгаалах болно.
Алхам 3. Уруул өнгөлөгчөөр уруулаа зөөлрүүлээрэй
Таны уруул бол эрүүл мэндийн чухал үзүүлэлт юм. Уруулын бальзамыг тогтмол түрхэх нь тэднийг хагарах, хальслахаас сэргийлнэ. Хэрэв та байгалийн уруул хуурайших хандлагатай бол энэ нь ялангуяа чухал юм. Та хаа сайгүй цэвэрхэн харагдаж байсан ч гэсэн уруул нь сөрөг анхаарлыг татах болно.
Алхам 4. Нүүрний үсийг хусах эсвэл янзлах
Та нүүрний үстэй байж болно, бараг бүх стандартаар цэвэр гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч та сахалаа цэвэрхэн байлгахын тулд анхаарал тавих хэрэгтэй. Жинхэнэ цэвэрхэн харагдахын тулд нүүрний үсийг хагас инчээс бага урттай байлгах хэрэгтэй. Хоёр өдөр тутамд сахалаа жигд тэгшлэхийн тулд тусгай сахал хайч ашиглаарай. Үсний ширхэг бүр арай өөр хурдаар ургадаг тул хэт урт болох цэгийг хүлээхээс илүү нүүрний үс арчилгааны дадал зуршлыг хэвшүүлэх нь зүйтэй.
Хүзүүгээ цэвэрхэн хусах нь бас сайн санаа юм. Залхуу хүзүү нь ихэнх стандартын дагуу эвгүй харагддаг
Алхам 5. Нүүр будалтын хэрэглээгээ дунд зэрэг хийх
Нүүр будалт нь нүүрний зарим онцлог шинж чанарыг үр дүнтэй тодруулж, онцолж чаддаг боловч загварын гоо сайхны зурвас болон аймшгийн кинонд хүнд гоо сайхны бүтээгдэхүүн үлдээх хэрэгтэй. Нүүр будалт хийх нь амьсгал боогдуулж, бүр хүүхэлдэй мэт харагдуулдаг бөгөөд таны арьсан дээр хуримтлагдсан материал цэвэрхэн байхаас өөр зүйл харагдахгүй. Хамгийн дур булаам тохиолдлуудад ч гэсэн хэт их будалт хийх нь дээр. Байгалийн төрх нь эцсийн дүндээ цэвэр харагддаг бөгөөд цэвэр байдал нь хамгийн сайн хүмүүсийг өөртөө татах болно.
Өдөр бүрийн төгсгөлд будалтыг нэн даруй арилгах хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг орхисон бол таны арьсны тосонд сөрөг нөлөө үзүүлэх болно. Энэ нь өө сэв үүсэхэд хүргэдэг
Алхам 6. Нүүрээ чийгшүүлнэ
Хуурай арьс таны гадаад төрхөнд хэдэн жил нэмж, нойрны байнгын хэрэгцээтэй байгаа мэт харагдуулна. Бүтэн биеийн чийгшүүлэгчийг санал болгож болох боловч нүүрийг чийгшүүлэх нь хамгийн чухал, учир нь энэ бол хүмүүсийн хамгийн их хардаг хэсэг юм. Чийгшүүлэгч тос түрхээд нүүрэндээ аажмаар зөөлөн, дугуй хөдөлгөөнөөр түрхээд хацар болон нүднийхээ эргэн тойронд анхаарлаа хандуулаарай.
- Ялангуяа тослог арьс, батга гарах хандлагатай бол арьсаа чийгшүүлэх нь маш чухал юм. Урьдчилан сэргийлэх боломжтой сэвхгүй байх нь арьсыг цэвэрхэн харагдуулна. Батганы шинж тэмдгийг бүү сонгоорой, эс тэгвээс сорви үүсэх магадлалтай.
- Нүдэндээ тусгай чийгшүүлэгч авах талаар бодож үзээрэй. Нүдний чийгшүүлэгч нь нүдний эргэн тойрон дахь зөөлөн арьсыг нөхөхийн тулд ердийн чийгшүүлэгчтэй харьцуулахад илүү нарийн материалаар хийгдсэн байдаг.
- Нүүрээ бага зэрэг чийгтэй бүлээн алчуураар угаах нь илүүдэл шороо, тосыг цэвэрлэхэд тусална.
3 -ийн 2 -р арга: Биеийн үлдсэн хэсгийг цэвэрлэх
Алхам 1. Шүршүүрт ороорой
Шүршүүр нь өглөөний олон дэглэмийн нэг хэсэг болсон бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай юм. Энэ нь таны өдрийг үргэлжлүүлэхээс өмнө харьцангуй цэвэрхэн, сэргэг болохыг баталгаажуулдаг. Хэдийгээр таны үс нэн тэргүүнд тавигддаг ч гэлээ биеийнхээ үлдсэн хэсгийг мартаж болохгүй. Биеийнхээ бүх хэсгийг авахын тулд дор хаяж хэдэн минут шаардагдана. Савангаар биеэ сайтар цэвэрлээрэй.
Алхам 2. Биеийн илүүдэл үсийг хусах
Олон эмэгтэйчүүд биеийн үсийг арилгаж илүү шинэлэг харагдахыг зорьдог. Зарим эрчүүд биеийн үсийг, ялангуяа нуруу, суга, нийтийн бүсийг хязгаарлахаар шийддэг. Үсний уутанцар илүү амархан нээгдэх үед шүршүүрт орохдоо биеийн үсээ хусах хэрэгтэй. Вакс хийх нь үсийг арилгах илүү үр дүнтэй арга боловч зарим нь үүнийг тогтмол хийх нь хэтэрхий зовлонтой гэж үздэг.
- Үүнээс гадна та эпилятор худалдаж авах боломжтой. Эпилатор бол үс тус бүрийг нэг нэгээр нь арилгадаг машин юм. Тэд вакс хийх зурваснаас бага зовиуртай байдаг ч харамсалтай нь бүх үсийг арилгахад илүү урт хугацаа шаардагддаг.
- Лазер үс арилгах мэс засал хийх боломжтой. Эдгээр нь дунд зэргийн шийдлээс хамаагүй үнэтэй боловч илүүдэл үсээ дахин хусуулах шаардлагагүй болно.
- Сахлын түлэгдэлтийг аль болох хурдан эмчил. Ойр ойрхон хусах нь анхаарал тавихгүй бол үс ургах, сорви үүсэх шалтгаан болдог. Үүнийг засахын тулд тухайн хэсгийг биеийн гуужуулагчаар арчиж, нөлөөлөлд өртсөн арьсны хэсэгт бүлээн компресс түрхээрэй.
Алхам 3. Дезодорант түрхээрэй
Дезодорант нь гадаад үзэмжтэйгээ бараг холбоогүй байж магадгүй, гэхдээ чамаас муу заар үнэртэж байгаа хүн чамайг хамгийн түрүүнд эрүүл ахуйн шаардлага хангасан гэж бодоход хэцүү байх болно. Дезодорант нь харьцангуй хямд бөгөөд шүршүүрт орсны дараа түрхэхэд хялбар байдаг бөгөөд өглөөний дэглэм бүрэн дууссан байдаг. Хэрэв та муухай хөлрөх хандлагатай бол хөлсөө дарагч худалдаж авснаар цамцныхаа сугаанд толбо гарч ирэхээс сэргийлнэ.
Таны бэлтгэж буй нөхцөл байдал үүнийг баталж байна гэж бодож байвал зөөлөн үнэртэй ус эсвэл анхилуун үнэртэй ус нь сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно
Алхам 4. Их хэмжээний ус уух
Ус нь таны биеийн бараг бүх хэсэгт залуужуулах нөлөө үзүүлдэг. Хаана ч явсан дахин цэнэглэх савтай усаа дэргэдээ байлгаж, цангаж байхдаа уугаарай. Хангалттай ус таны булчингуудыг уян хатан байлгаж, арьсыг тань толигор харагдуулна. Цангахаасаа өмнө уух нь зүйтэй. Ингэснээр таны бие энэ хэрэгцээг хэзээ ч мэдрэхгүй.
Өдөрт ууж буй усны хэмжээ нь таны хүрээлэн буй орчин, үйл ажиллагаанаас шууд хамааралтай байх ёстой. Бие махбодийн хувьд хүнд хүчир ажил хийх нь суурин байхаас илүү их хэмжээний ус уух шаардлагатай болдог
Алхам 5. Боловсруулсан хоол хүнснээс татгалзах
Олон асуудал (батга гэх мэт арьсны өвчин гэх мэт) нь боловсруулсан хоол хүнснээс хамаарч буруу хооллолтоос үүдэлтэй байдаг. Хэдийгээр та боловсруулсан хоолны дэглэм барьж, цэвэрхэн хэвээр байгаа ч гэсэн таны арьс шаардлагагүй толбо авч магадгүй тул өөр өөр орчинд хийх эрч хүч дутагдах болно. Цэвэр байдал нь идэж буй зүйлээ үзэх гол хүчин зүйл байх ёсгүй, гэхдээ энэ бол том зургийн нэг хэсэг юм.
Алхам 6. Гараа савангаар угаана
Гараа цэвэр байлгах нь ялангуяа олон нийтийн газар өвдөхгүй байх чухал арга юм. Гараа сайтар угааж, бактерийн эсрэг савангаар угаана. Цэвэр байх нь цэвэрхэн харагдах чухал хэсэг юм.
Алхам 7. Хумсаа хусаад цэвэрлээрэй
Хумс тайрах нь ердийн эрүүл ахуйн нэг хэсэг юм. Хэдийгээр тэдэнд өдөр тутам анхаарал халамж тавих шаардлагагүй ч долоо хоногт ядаж нэг удаа гар, хумсаа янзлах нь биеэ сайн сайхан харагдуулах сайн арга юм. Хумсаа хазахаас зайлсхий. Энэ бол муу зуршил бөгөөд таны гарыг увайгүй харагдуулдаг.
3 -ийн 3 -р арга: Өөрийгөө цэвэрхэн хувцаслах
Алхам 1. Хувцсаа тогтмол угаа
Цэвэрхэн харагдах нь таны хувцсыг ч бас цэвэрхэн байлгаж байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Хувцас нь цэвэрлэхгүйгээр өмсөх тусам биеийн илүүдэл хөлс хуримтлагддаг бөгөөд хэд хэдэн шалтгааны улмаас толбо үүсч болно. Хувцасаа хэр олон удаа цэвэрлэж байгаа нь тухайн нийтлэлээс болон таны амьдралын хэв маягаас хамаарна. Ижил өмд цэвэрлэхээс хэдхэн хоногийн өмнө өмсөж болох бөгөөд дотуур хувцас, цамц нь нэг удаа хэрэглэсний дараа угаалга хийхэд бэлэн байдаг.
Хувцасаа хэдэн удаа угааж байх ёстойгоо өөрөө шалгахын тулд шалгалтаа өг. Хэрэв та бие махбодийн хувьд ачаалалтай ажилтай бол хөлс тань хэзээ ч бие махбодийн хувьд ачаалал өгдөггүй хүнээс хурдан хуримтлагдана
Алхам 2. Гутлаа өнгөл
Гялалзсан гутал нь тоосны байгалийн хуримтлалыг арилгаж, эрүүл туяагаар солино. Гутлын өнгөлөгчийг аваад гутал дээрээ дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Хэдийгээр үр нөлөө нь харамсалтай нь дахин давтагдахаасаа өмнө удаан үргэлжлэхгүй ч энэ нь гайхалтай нөлөө бөгөөд таныг толгойноосоо хөл хүртэл сайхан, цэвэрхэн харагдуулах болно.
Алхам 3. Хувцсаа индүүд
Хувцасны индүү нь дулаан хэрэглэснээр таны хувцасны үрчлээсийг арилгадаг. Та төмөр, индүүдэх тавцанд хөрөнгө оруулах хэрэгтэй болно, гэхдээ хэрэв та аль болох цэвэрхэн, арчилгаа сайтай байхыг хүсч байвал таны хувцсанд үзүүлэх нөлөө үнэ цэнэтэй байх болно.
Алхам 4. Гадна нойтон байвал шүхэр авчир
Бороо бол дэлхийн өнцөг булан бүрт амьдрахын зайлшгүй нэг хэсэг бөгөөд хэрэв та гадаа удаан хугацаагаар байвал үс, хувцас хунараа будлиулж болзошгүй. Шаардлагатай үед шүхэр авч явах энгийн шийдэл. Энэ нь борооны дусал бүрийг танаас хол байлгадаггүй ч таны гадаад үзэмжид нөлөөлөхгүйн тулд хангалттай хэмжээгээр хазайна.
Алхам 5. Хувцас чинь тохирсон эсэхийг шалгаарай
Хувцас нь аль болох тансаг, сайн угааж чаддаг ч хэрэв та өөрийн хэлбэрт тохирсон хувцас өмсөөгүй бол тийм ч сайхан харагдахгүй хэвээр байх болно. Үнэхээр ууцтай хувцас нь анхдагчаар арай бохир харагддаг. Нөгөө талаас хэт бариу хувцас нь нарийсч, эвгүй харагддаг. Биеийнхээ төрлөөс хамаарч биеийнхээ хэлбэрийг яг тохирсон хувцас сонгох хэрэгтэй. Хувцаслалтдаа өөрийгөө бүү нуу.
Алхам 6. Хувцсаа энгийн байлгаарай
Хэрэв таны гадаад төрх байдлын хувьд цэвэр ариун байдал нэн тэргүүнд тавигдаж байгаа бол та хувцаслалтаа хялбарчлах гэж хичээх хэрэгтэй. Шаардлагагүй дагалдах хэрэгсэл, засвар, зүү, үнэт эдлэл нь таны гадаад төрхийг эмх цэгцтэй болгодог. Хэдийгээр та эрүүл ахуйн шаардлага хангасан байсан ч гэсэн, зарим хүмүүс энэ завгүй дүр төрхийг дэгжин харцнаас илүү дур булаам гэж харж магадгүй юм.
Зөвлөмж
- Өөрийгөө цэвэрлэх эдгээр бүх хэсгүүдийг санах нь хэцүү байдаг. Өдөр бүр цэвэрлэх шаардлагатай зүйлсийнхээ жагсаалтыг хурдан бичих нь ашигтай байдаг. Хэтэрхий удалгүй та цаасан дээр найдахгүйгээр өдөр тутмын дэглэмийг санах боломжтой болно.
- Анзаарсан газраа цэвэрлэх нь өдөр тутмын амьдралдаа хамгийн бохир зүйл болдог гэдгийг онцол. Та бусад хүмүүсийн хамгийн их хардаг хэсэг болох нүүр, гарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Бэлгийн эрхтнээ цэвэрлэхэд онцгой анхаарал, халамж тавихаа бүү мартаарай.
