Бүгд сайхан, дэгжин харагдахыг хүсдэг ч хаалт нь эвгүй байдалд оруулж магадгүй юм. Тэд таны өөрийнхөө дүр төрхийг өөрчлөхийг бүү зөвшөөр! Хаалтууд ажлаа хийх болно, тэгээд та тэдгээрийг авсандаа хэзээ ч харамсахгүй. Хэрхэн гоё харагдах, хаалтанд өөртөө итгэлтэй байх талаар дараах алхмуудыг дагана уу.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хаалтанд амьдрах
Алхам 1. Хаалтны аппаратаа тэврээрэй
Хаалт авах нь үнэхээр гайхалтай бөгөөд тэдний гадаад төрх, сэтгэл хөдлөлөөр бус харин танд өгөх үр дүнгээс нь шалтгаална. Танд хаалт байхад энэ нь таны гадаад төрхөнд анхаарал тавьж, түүнийгээ сайжруулахыг хичээж байгаагаа бусад хүмүүст харуулдаг. Эмчилгээ дууссаны дараа шууд инээмсэглэх болно гэдгийг санаарай.
Алхам 2. Хэт тод биш өнгийг сонгоорой
Хэрэв танд уламжлалт хаалт байгаа бол сонгох өнгөний туузныхаа талаар бодоорой. Улбар шар, ногоон, шар улаан, цайвар цэнхэр, нил ягаан гэх мэт тод өнгөнүүдээс зайлсхий. Мөн толбо үүсэх хандлагатай байдаг тул тунгалаг хамтлагуудаас зайлсхий. Саарал, мөнгөлөг өнгийг ашиглаарай. Тэд хамгийн бага зүйлийг харуулах болно, тийм ч амархан буддаггүй. Хараас зайлсхий, учир нь энэ нь таны шүдийг шар өнгөтэй харагдуулдаг.
- Өөр өөр өнгөөр туршиж үзээрэй. Хэсэг хугацааны дараа танд ямар өнгө хамгийн сайн харагддагийг мэдэх болно.
- Хэрэв та хоёр ба түүнээс дээш өнгө хийх гэж байгаа бол тэдгээр нь ижил өнгийн гэр бүлд (дулаан/сэрүүн) байгаа бөгөөд хоорондоо зөрчилдөхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Өөр хэв маягийн хаалт авах хүсэлт гаргах талаар бодож үзээрэй
Хэрэв танд өгсөн уламжлалт хаалт танд үнэхээр таалагдахгүй байгаа бол бусад төрлийн хаалтны талаар шүдний эмчээсээ асуугаарай. Таны зарим сонголтуудад дараахь зүйлс орно.
- Керамик хаалт: Тэд таны шүд шиг өнгөтэй байхаас бусад тохиолдолд уламжлалт хэмжээтэй ижил хэмжээтэй байдаг.
- Хэлний хаалт: Тэд шүдний дотор талд байрладаг тул харагдахгүй болно. Эхэндээ тэд илүү эвгүй байдалд ордог бөгөөд тэд илүү их өвдөж магадгүй гэдгийг анхаараарай.
- Invisalign: энэ бол хаалтны төрөл биш юм. Эдгээр нь хоёр жил ба түүнээс дээш хугацаанд шүдээ тэгшлэх захиалгат амны хамгаалагч юм. Тэд шүдний ноцтой асуудлын төлөө ажилладаггүй.
Алхам 4. Битгий ичээрэй
Нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулж, толгойгоо өндөр байлга. Нөхөрсөг царай, эерэг хандлага нь таны гадаад төрх байдалд хаалтнаас хамаагүй илүү нөлөө үзүүлэх болно. Жинхэнэ өөрийнхөөрөө бай - энэ бол үнэхээр чухал зүйл юм.
Санаатайгаар бувтнах, амаа хамхих гэж бүү оролдоорой. Хүмүүс буруу санаа авч, таныг ичимхий эсвэл тэдэнтэй ярихыг хүсэхгүй байна гэж бодож магадгүй юм
Оноо
0 / 0
Арга 1 асуулт хариултын тэмцээн
Та хаалтанд зориулсан тунгалаг резинэн туузнаас яагаад зайлсхийх ёстой вэ?
Тэд өнгөтөөс илүү амархан наалддаг.
Байх албагүй! Шүдний бүх резинэн туузыг ижил материалаар хийдэг. Тэд үе үе хугарч магадгүй, гэхдээ тунгалаг өнгө нь өнгөөсөө арай эмзэг биш юм. Өөр хариулт сонгоно уу!
Тэд өнгөт резинэн туузнаас илүү гэмтдэг.
Дахин оролд! Харамсалтай нь хаалт заримдаа гэмтэх болно. Хэрэв та дөнгөж хаалт чангалсан эсвэл шинэ резинэн тууз зүүсэн бол таны ам бага зэрэг өвдөх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч тунгалаг резинэн тууз нь өнгөнөөс илүү гэмтдэггүй. Өөр хариулт оролдоод үз…
Илүү их хоол хүнс ил тод резинэн туузанд ордог.
Үгүй ээ! Хэрэв та бэхэлгээтэй бол зарим хоол хүнсээс зайлсхийх хэрэгтэй гэдгийг мэдэх болно. Хоол хүнс таны хаалтанд наалддаг бөгөөд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч таны тунгалаг резинэн туузанд таны өнгөнөөс илүү наалдахгүй. Дахин оролд…
Ил тод резинэн толбо.
Яг зөв! Хэрэв та анхаарлаа хаалтнаасаа холдуулахыг хүсч байвал тунгалаг резинэн туузнаас зайлсхийхийг хичээ. Тэд өнгөтөөс илүү амархан буддаг бөгөөд таны аманд илүү тод харагддаг. Үүний оронд хар, саарал эсвэл мөнгийг туршиж үзээрэй. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -ийн 2 -р арга: Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих
Алхам 1. Амны хөндийн арчилгааны дэглэмтэй байх
Хаалт хийх гэдэг нь зөвхөн амандаа шүдээ бэхжүүлэх ямар нэгэн зүйл хийх явдал биш юм. Хаалт авах гэдэг нь шүдээ арчлах дадлага хийх явдал юм. Хэрэв та амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих юм бол таны хаалт таны гадаад төрх байдалд илүү эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
Гурав, зургаан сар тутамд шүдний эмчтэйгээ тогтмол уулзахаа бүү мартаарай. Хэрэв танд шүдээ угааж цэвэрлэх нь хэцүү санагдаж байвал шүдний эмчтэйгээ ойр ойрхон уулзаж, шүдийг нь зөв цэвэрлэж өгөхийг зөвлөж байна
Алхам 2. Өдөрт ядаж хоёр удаа шүдээ угаа
Өглөө, оройд шүдээ үргэлж угааж байгаарай. Хаалтныхаа ачаар шүдний хооронд гацаж болзошгүй бүх жижиг хэсгүүдийг арилгах нь туйлын чухал юм. Амаа илүү цэвэрхэн байлгахын тулд ам угаагч, утас зүүлт дагалддаг цахилгаан сойз хэрэглэж үзээрэй.
Хэрэв та шүдээ угааж чадахгүй бол амаа зайлж угаана уу. Та гэртээ байхгүй ч гэсэн төгс, цэвэрхэн инээмсэглэлийг хүсч байвал: амаа зайлж угаана уу. Энэ нь таныг сэргээж, амьсгалахад тань туслах болно
Алхам 3. Өдөр бүр утас
Шүдний утас хийхээ бүү мартаарай. Шүд угаах нь зөвхөн амаа цэвэрхэн харагдуулахаас гадна үрэвсэл, буйлны үрэвсэл зэрэг буйлны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Хаалт хийх үед шүдний оосор зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Цахилгааны утас хийх нь хэцүү байж болох ч хэрэв та лавтай утас эсвэл шүдний оо хэрэглэвэл арай бага хүчин чармайлт гаргах болно.
Хэрэв танд утас угаах нь хэцүү санагдаж, бага зэрэг мөнгө төлөхийг хүсэхгүй байгаа бол цахилгаан угаалгын утас худалдаж аваарай. Эдгээр нь цахилгаан залгуурт холбогдсон эсвэл цэнэглэгддэг тул хоол идсэнийхээ дараа шүдэнд наалдсан үлдсэн хоолноос салахын тулд ашиглах ёстой
Алхам 4. Хоол идэх боломжтой хоолны дэглэмээ чанд мөрдөөрэй
Хэрэв та ахиц дэвшил гаргавал шүдний эмч тань хаалт хаалтнаас эрт авах боломжтой болно! Наалттай хоол идэж болохгүй. Энэ нь таны хаалтанд наалдаж магадгүй бөгөөд энэ нь тийм ч сайхан харагдахгүй байна. Оноо
0 / 0
Асуулт 2
Үнэн эсвэл худал: Ам угаах нь шүдээ хаалтанд угаах сайн орлуулагч юм.
Үнэн
Яг зөв! Таны хувьд өдөрт дор хаяж хоёр удаа амаа зайлж угаах, шүдээ угааж, угаах нь хамгийн тохиромжтой бөгөөд ингэснээр шүдээ аль болох эрүүл байлгах болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд шүдээ угаах сонголт байхгүй бол ам угаах нь хаалтаа цэвэрхэн байлгаж, амаа шинэлэг хэвээр байлгах сайн арга юм! Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Худлаа
Тийм ч дөхсөнгүй! Амаа бүрэн угаах, шүдний оо, сойз авах нь үргэлж илүү дээр байсан ч та үүнийг хийх боломжгүй байж магадгүй юм. Өдөртөө түргэн хоолой угаах нь таны амыг цэвэр байлгаж, бэхэлгээг цэвэрхэн байлгах болно! Өөр хариултыг сонгоно уу!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -ийн 3 -р арга: Анхаарлаа өөр газар төвлөрүүлэх
Алхам 1. Гадаад төрхөө өөрчил
Хэрэв та дагалдах хэрэгсэл өмсөж эсвэл зоригтой хувцаславал хүмүүсийн анхаарлыг амнаасаа холдуулж магадгүй юм. Үргэлж туршиж үзэхийг хүсч байсан зүйлийнхээ талаар бодоорой: шинэ үс засалт, шинэ хувцасны загвар, шинэ дагалдах хэрэгсэл. Тийм ээ, эдгээр зүйлс хүмүүсийн нүдийг хужирлаж магадгүй, гэхдээ хэрэв та өөрийгөө илэрхийлэхдээ үнэн зөв байвал анхаарал нь сөрөг биш байх болно.
Алхам 2. Дагалдах хэрэгсэл өмс
Сонирхолтой малгай, нарны шил, ороолт өмсөөд үзээрэй. Өөр хэв маягийн хувцас өмсөж, шинэ чиг хандлагыг туршиж үзээрэй. Ердийн хувцаснаасаа өөр футболк өмс. Түр зуурын шивээс хийлгэж, гоёл чимэглэл ашиглан хаалтнаасаа сатаараарай.
Алхам 3. Хаалтныхаа анхаарлыг сарниулахын тулд будалт, үс засалт ашиглаарай
Үсээ шинэ, сэтгэл хөдөлгөм үс засалтанд оруулаарай, эсвэл зоригтой үс засалт хий! Нүд будалтаа өнгөлөг, сэтгэл татам байдлаар хий.
- Гялалзсан эсвэл гайхалтай нүдний будаг түрхээрэй. Нүдний будаг нь анхаарлыг амнаасаа, нүднээс чинь холдуулдаг. Хэт их хэрэглэж болохгүй!
- Хурц уруулын будаг хэрэглэхээс зайлсхий. Энэ нь таны анхаарлыг бүх ам руу чиглүүлэх болно
Оноо
0 / 0
Асуулт 3
Хэрэв та хаалтнаасаа анхаарлаа хандуулахыг оролдож байгаа бол ямар хэв маяг, дагалдах хэрэгслээс зайлсхийх ёстой вэ?
Ороолт
Үгүй ээ! Ороолт, тууз, малгай нь хаалтанд ямар ч холбоогүй мэдэгдэл хийх гайхалтай арга юм. Өөрийнхөө хэв маягт үнэнч бай, гэхдээ зоригтой байж, дуртай зүйлээ туршиж үзээрэй. Хүмүүс хаалтны хаалгыг жинхэнэ утгаар нь харах боломжтой болно! Дахин оролд…
Үсээ нүүрнээсээ холдуулж байна
Дахин оролд! Шинэ үс засалт нь хүмүүсийн анхаарлыг татах, хаалтнаасаа анхаарлаа төвлөрүүлэх гайхалтай арга юм. Хэд хэдэн оролдлого хийж үзээд аль нь танд хамгийн сайн тохирохыг олж мэдээрэй! Өөр хариулт оролдоод үз…
Шинэ уруулын будаг
Зөв! Уруулын будаг эсвэл уруулын будаг нь таны хаалтанд илүү их анхаарал хандуулах болно. Та туршилт хийж болно, гэхдээ будалт хийх өөр газрууд байдаг бөгөөд энэ нь таны хаалтнаас анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Гялалзсан тень
Тийм ч дөхсөнгүй! Нүдний будаг бол амнаас болон хаалтнаас анхаарлаа төвлөрүүлэх гайхалтай арга юм. Нүдний будагтай заль мэх нь хэт их хэрэглэхээс болгоомжилж, дуртай өнгөөрөө туршилт хийж, хамгийн сайхан харагдаж байгааг олж харах явдал юм. Өөр хариулт сонгоно уу!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Зөвлөмж
- Хэрэв та хоёр ба түүнээс дээш өнгө хийх гэж байгаа бол тэдгээр нь нэг гэр бүлд (дулаан/сэрүүн) эсвэл эсрэг тэсрэг биш эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та хүйтэн өнгийг хүсч байвал цайвар саарал, ягаан гэх мэт харанхуй өнгийг туршиж үзээрэй. Хоёр хар эсвэл хоёр цайвар өнгийг сонгохгүй байхыг хичээгээрэй.
- Өнгийг туршиж үзээрэй, аль өнгө нь танд хамгийн сайн тохирохыг хараарай, шүдээ татахгүй байна.
- Хаалт зүүлгэсний дараа та шүдний даралтаас болж өвдөх магадлалтай. Өвдөлтийг намдаахын тулд парацетамол эсвэл ибупрофен гэх мэт өвдөлт намдаах эмүүдийг хэрэглээрэй.
- Бахархалтай, эерэг бай. Та ичих эсвэл толгойгоо доошлуулаад алхах шаардлагагүй тул хэн ч таныг анзаардаггүй.
- Анх хаалтанд орохдоо тод, нүдэнд тусах өнгө авах хэрэггүй. Цайвар эсвэл төвийг сахисан өнгө авах. Энэ нь өхөөрдөм хэвээр байгаа ч таны шүдэнд анхаарал тавьдаггүй.
- Хүлээн авсан хамтлагийнхаа өнгийг анхаарч үзээрэй. Цагаан эсвэл тунгалаг өнгө нь амархан буддаг ч хаалтны анхаарлыг бууруулдаг.
- Та мөн сардаа тохирсон өнгө авах боломжтой. 12 -р сарын ногоон, цагаан, улаан, 7 -р сард улаан цагаан, цэнхэр гэх мэт.
- Өнгө сонгохдоо цагаан өнгийг бүү сонгоорой, гэхдээ энэ нь таны анхны сонголт боловч таны шүдийг илүү шар өнгөтэй харагдуулдаг тул битгий сонгоорой.
