Хоол идэх нь хаалтанд хийхэд маш хэцүү байдаг, ялангуяа эхний хэдэн долоо хоног, хаалт чангалсны дараа. Хаалт нь таны бохь, хацар руу цохиж магадгүй бөгөөд шүд чинь хаалт хийхээс өмнө шүд чинь хүрч байгаагүй тул та ердийнх шигээ зажилж чадахгүй байж магадгүй юм. Эмчилгээгээ үргэлжлүүлж, шүд чинь солигдохын хэрээр та юу, яаж хооллохоо байнга зохицуулж байх хэрэгтэй болно. Хаалтны тусламжтайгаар хооллоход туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
Алхам
3 -р арга 1: Зөв хоол хүнс сонгох
Алхам 1. Зөөлөн хоолонд наалдах
Банана, нухсан төмс, тараг, шарсан өндөг зэрэг "мөөгтэй" хоол хүнс нь бохьг тайвшруулж, хаалт эвдэх эрсдэлгүй болно.
- Шинэхэн, хөлдөөсөн жимс, хүнсний ногоогоор дүүргэсэн смүүти нь хаалт зүүлгэсний дараа эхний өдрүүдэд тайвшруулдаг. Тэд зөвхөн өвчин намдаахаас гадна жимс, тараг, сүү, тэр ч байтугай байцаа гэх мэт шим тэжээлээр баялаг навчит ногоогоор хийсэн хоолыг жигнэмэгээр дүүргэж болно. Энэ бол хатуу хоол идэх дургүй үедээ шаардлагатай витамин, тэжээлийг авах боломжийг танд олгох гайхалтай арга юм.
- Равиоли, спагетти, гоймон, бяслаг зэрэг гоймонтой хоол нь мөн хоолны сайн сонголт юм.
- Хоолны ном болон бусад эх сурвалжаас зөвлөгөө авах нь ашигтай бөгөөд ингэснээр та эрүүл, амттай зөөлөн хоолны жорыг өөрийн гараар боловсруулж чадна. Хаалтанд орсон хүмүүст зориулсан жороор тусгайлан зориулсан ашигтай хоолны номонд The Braces Cookbook (хоёр боть), Tender Tish Cookbook, Surviving Braces багтана.
Алхам 2. Өвдөлт мэдрэгдвэл хүйтэн хоол идээрэй
Мөхөөлдөс, мөхөөлдөс, сүүн коктейль эсвэл хөлдөөсөн тараг гэх мэт хөргөсөн зүйлээр өөрийгөө дайл. Хүйтэн нь таны бэхэлгээний өвдөлтийг түр зуур намжаадаг.
Алхам 3. Янз бүрийн аргаар худалдаж авах эсвэл бэлтгэж болох хоол хүнсийг сонгоорой
Жишээлбэл, амтат гуа нь ихэвчлэн хаздаг хэсэг болгон иддэг. Гэсэн хэдий ч, амтат гуа нь шоо дөрвөлжин хэлбэртэй байж болох бөгөөд хаалтанд байгаа хүмүүс идэхэд илүү хялбар байдаг. Илүү олон төрлийн хоол хүнс эсвэл өөр өөр хоол хүнс сонгох нь боломжийг нээхэд тусална!
Жижиг цөмтэй тул попкорн нь хаалтны доор бохь руу чинь орж, цочроох шалтгаан болдог тул ихэнх хаалт зүүж хэрэглэдэг хүмүүсийн хувьд хамгийн чухал зүйл болдог. Гэхдээ их бие багатай попкорн худалдаж авах боломжтой. Алдартай брэндүүд бол Just Poppin ', Amish Country Popcorn юм
3 -ийн 2 -р арга: Буруу хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх
Алхам 1. Хатуу эсвэл хэт шаржигнасан хоолноос зайлсхий
Зарим хоол хүнс нь хаалтанд аюулгүй хазахад хэтэрхий хэцүү байдаг. Дүрмээр бол та хаалт таслах эсвэл утсыг нугалж болох аливаа зүйлийг хазахаас зайлсхийхийг хүсч байна.
- Мөс, хатуу чихэр, хатуу прецел, пиццаны царцдас, croutons, самар, үр гэх мэт хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Та хавирга эсвэл тахианы хөл зэрэг хатуу төвтэй хоол хүнснээс хол байх хэрэгтэй. Үүний оронд махыг яснаас нь татаж аваарай.
Алхам 2. Наалттай, зажилсан зүйл идэхээс зайлсхий
Наалттай хоол хүнс таны хаалтанд наалддаг тул цэвэрлэхэд хэцүү байдаг. Үнэхээр наалдамхай, зажилдаг хоол хүнс нь шүдний аппаратыг шүднээсээ холдуулж чаддаг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та шүдний эмчтэйгээ уулзаж, төхөөрөмжийг сэргээн засварлах шаардлагатай болно. Энэ нь эмчилгээний явцыг удаашруулж болзошгүй юм.
Карамель агуулсан taffy, caramel, Airheads, Skittles, jellybeans, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, licorice, candy bar -ээс хол бай. Газрын самрын тос сайн
Алхам 3. Ихэвчлэн урд шүдээрээ хаздаг хоолноос зайлсхий
Энэ нь дэд хачиртай талх, пицца, гамбургер, селөдерей, лууван, идэж болох ихэнх жимс (алим, тоор, лийр гэх мэт) гэх мэт хоол хүнс гэсэн үг юм.
Зарим хоолонд хазуулахын тулд урд шүдээ ашиглах нь хаалтанд гэмтэл учруулдаг. Энэ нь таны хаалтанд болон эргэн тойронд хоол хүнс хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь танд өөрийгөө ухамсарлах мэдрэмжийг төрүүлж болзошгүй юм
Алхам 4. Утасгүй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Хэрэв танд тагнай тэлэгч байгаа бол хоол хүнс амархан баригдах тохиолдолд энэ нь ялангуяа шаардлагатай болно. Моцарелла бяслаг гэх мэт хайлах үед уян хатан болдог хоолонд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Алхам 5. Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнснээс зайлсхий
Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс нь товруу үүсч, шүдний пааланг гэмтээж болно.
Элсэн чихэр, товрууны хослол нь аманд хүчил үүсгэдэг тул бохь хавдах, цоорох, шүдний өнгө өөрчлөгдөхөд хүргэдэг. Чихэр ихтэй хоол хүнс авахаасаа өмнө шүдээ шулуун болгохын тулд хийсэн бүх цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа санаж байгаарай
3 -ийн 3 -р арга: Анхааралтай хооллох
Алхам 1. Удаан удаашруулна уу
Удаан, болгоомжтой зажлаарай. Хаалтанд орсныхоо дараа асар их хоол идэх эсвэл хоолоо "чоно" болгох өдрүүд өнгөрч байна. Удаан бол таны шинэ уриа!
Өмнө нь цөөн хэдэн хүн иддэг байсан хоолыг одоо нэг нэгээр нь идэх хэрэгтэй болно
Алхам 2. Амныхаа хажуугаар хазаарай
Ялангуяа хаалт зүүх эсвэл чангалах эхний хэдэн хоног, долоо хоногийн дотор урд шүдээрээ хэсэг хугацаанд хазах нь огт боломжгүй байж магадгүй юм. Үүний оронд хажуу болон хойд шүдээ хазаж, зажилж идээрэй.
Хажуугийн болон арын шүдийг илүү сайн ашиглаж сурах нь хоолыг хаалтанд илт наалдахаас урьдчилан сэргийлэх бөгөөд хэрэв та хачиртай талх, пицца, буррито гэх мэт зүйлийг урд шүдээрээ хазвал ихэвчлэн тохиолддог
Алхам 3. Таалагдсан хоолондоо өөрчлөлт оруулах
Хэдийгээр таны бугуйвчны хувьд бусдаас илүү сайн хоол хүнс олон байдаг ч та тохиромжгүй бүх хоолыг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагагүй болно. Үүний оронд бүтээлч байдлаа ашиглаж, төхөөрөмждөө тохирсон өөрчлөлтийг хий.
- Хатуу эсвэл шаржигнууртай хоол хийх. Хүнсний ногоо шиг хүнд хямралтай хоол хүнс түүхий идсэн тохиолдолд хаалтанд бэхэлгээг сулруулж болно. Гэсэн хэдий ч лууван, селөдерей гэх мэт маш олон ногоо чанаж байхдаа зөөлрүүлдэг. Тиймээс хоол идэхээсээ өмнө хоол хийж байгаарай, ингэснээр шүдний эмчид яаралтай очих шаардлагагүй болно.
- Буррито, хачиртай талх, боодол гэх мэт мах, хүнсний ногооны далд хэсэг байх магадлалтай хоол хүнс эсвэл хоолны хувьд эдгээрийг сэрээ, хутгаар идэх нь хамгийн сайн арга юм.
- Уламжлал ёсоор хазуулсан хэмжээтэй эсвэл суши шиг өнхөрдөг хоол хүнс нь хаалтанд идэхэд хэцүү байдаг. Хэрэв та эдгээр хоолыг бүхэлд нь идвэл амьсгал боогдох эсвэл амаа хамхих магадлал бий. Үүний оронд хэсэг, хэсгийг хэсэг болгон хувааж үзээрэй, та үүнийг аажмаар, бүрэн зажилж чадна.
- Алим, лийр, тоор гэх мэт судалтай, цоорхойтой хоол хүнсийг хазах бус нимгэн хэсэг болгон хэрчинэ. Бүр эрдэнэ шишийг идэж болно.
Алхам 4. Хоол идэх нь хэт эвгүй байвал өөр эмчилгээг авч үзье
Хэрэв та хаалт, амны шархнаас болж хоол идэх нь өвдөх, эмчлэх боломжгүй болж байгааг олж мэдвэл (хорт хавдар гэж нэрлэдэг) шүдний лав түрхээд үзээрэй. Шүдний лав нь таны хаалт, буйл, уруулын хооронд хаалт үүсгэдэг бөгөөд цочролоос хэдэн цагийн турш өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.
Зөвлөмж
- Эрүүл хоолны дэглэм сахих нь хүн бүрийн шүд болон ерөнхий эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй. Хоолны сонголтоо сайтар бодож үзээрэй. Эрүүл байх тусам шүдний гажиг заслын эмчилгээний үр дүн сайн байх болно, учир нь эрүүл хооллолт нь өөрчлөгдөж буй яс, эд эсэд шаардлагатай тэжээллэг бодисоор хангадаг.
- Энэ нь сайжирна гэдгийг санаарай. Сарын дараа та юу ч бодолгүй идэх болно.
