Цэвэр, гэрэлтсэн арьстай байх нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно, гэхдээ энэ нь үргэлж аяндаа ирдэггүй. Нүүрээ цэвэрлэх, чийгшүүлэх зэрэг хатуу дэглэмийг долоо хоногийн турш дагаж мөрдөх нь таны гэрэлтсэн өнгийг олж авахад тусална, гэхдээ зөв арьс арчилгаа нь зөвхөн нүүрээ угаахаас илүү чухал зүйл юм. Гялалзаж, түүнийг арчлах нь таны өдөр тутмын зуршлаас ихээхэн хамаардаг бөгөөд үүнийг байнга хянаж байх нь гэрэлтсэн арьсыг удаан хугацаанд хадгалахад тусална.
Алхам
4 -р хэсгийн 1: Арьсны төрлийг тодорхойлох
Алхам 1. Арьсны үндсэн төрлийг мэдэж аваарай
Хуурай, тослог, холимог, хэвийн, эмзэг гэсэн таван төрлийн арьс байдаг бөгөөд арьсаа эмчилж эхлэхээсээ өмнө аль нь таных болохыг мэдэх нь чухал юм. Арьсны төрөл бүр өөр өөрөөр эмчилдэг тул өөрийн арьсыг хэрхэн эмчлэхийг сурснаар танд хамгийн гэрэлтсэн гэрэлтэх болно.
Алхам 2. Арьсаа цэвэрлээрэй
Ямар төрлийн арьстай болохыг тодорхойлохын тулд арьсаа туршихын тулд илүүдэл шороо, будалт, тосыг арилгахын тулд зөөлөн цэвэрлэгчээр цэвэрлэх нь чухал юм. Дараа нь алчуураар арчина, гэхдээ арьсаа цочроохыг хүсэхгүй байгаа тул үрж болохгүй.
Алхам 3. Т бүс рүү салфетка эсвэл салфетка дарна
Арьсаа цэвэрлэж, хатаасны дараа 30 минут хүлээгээд арьсаа Т бүс дээрээ туршиж үзээрэй. Нэхмэл цаас эсвэл салфетка аваад Т бүсээ зөөлөн дарж, бүх хэсэг нь цаасанд хүрч байгаа эсэхийг шалгаарай.
T бүсэд дух, хамар хамрагдана. Т -ийн дээд хэсгийг хөмсөгнийхөө дээгүүр, Т -ийн уртыг хамрынхаа дагуу байрлуулсан зураг
Алхам 4. Эдийг шалгаж үзээрэй
Нүүрэн дээрх цаасаа аваад арьсан дээрээ үлдсэн шороо, тосыг хараад арьсны төрлийг тодорхойл. Таны харж болох өөр өөр зүйлүүд энд байна:
- Хуурай: Арьс нь уян хатан, чангарч, нүүрээ цэвэрлэсний дараа арьс хальслах, үхэх шинж тэмдэг илэрч, нүхжилт бага байдаг. Энэ төрлийн арьсны хувьд та чийгшүүлэхдээ онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй болно.
- Тослог: Гялалзсан нүүр, эд эсийн тос, том нүхтэй. Ийм царайгаар гэрэлтэхийн тулд та хөнгөн бүтээгдэхүүнийг ашиглан газрын тосны үйлдвэрлэлийг бууруулах хэрэгтэй. Та тосноос нүүрээ гэрэлтүүлэхийг хүсэхгүй байна!
- Хосолсон байдал: Т бүсийн улмаас эд нь тослог болох боловч таны хацар болон нүүрний бусад хэсгүүд хэвийн эсвэл хуурай байж болно. Энэ бол маш түгээмэл арьсны төрөл бөгөөд амархан эмчилж болно.
- Хэвийн: эдэд тос багатай байх бөгөөд арьсны хальс үлдэхгүй. Энэ нь таны царай эрүүл, хангалттай хэмжээний тос гаргаж авдаг гэсэн үг юм. Та хэвийн байдлаа хадгалахын тулд нүүрээ өдөр бүр эмчлэхийг хүсч байна.
- Мэдрэмтгий: Энэ нь таны эдэд заавал харагдахгүй, гэхдээ эдийг авсны дараа таны нүүрэн дээр гарч магадгүй. Таны нүүр улайсан эсвэл цочромтгой харагдаж байна уу? Нүүр арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэсний дараа нүүрэндээ шатаж буй мэдрэмж ихэвчлэн мэдрэгддэг үү? Хэрэв тийм бол та эмзэг арьстай байх магадлалтай тул арьсаа хэт ширүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байхын тулд нүүрээ цэвэрлэхдээ онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй болно.
4 -ийн 2 -р хэсэг: CTM -ийг дагаж мөрдөх
Алхам 1. CTM (Цэвэрлэх, Арьсжуулах, Чийгшүүлэх) -ийг сурч, өдөр тутмын дэглэмээ баримтал
Энэхүү дэглэмийг өдөр бүр дагаж мөрдөх нь чухал бөгөөд учир нь энэ нь таны арьсыг шаардлагатай чийгшил, цэвэр байдлыг хангаж өгдөг. Өглөө үүнийг хийх нь танд шинэ, цэвэрхэн царай өгч өдрийг эхлүүлэхэд тусална, дараа нь шөнийн цагаар энэ процедурыг давтана.
- Илүү эмзэг арьстай, хуурай арьстай хүмүүс үүнийг өдөрт нэг л удаа хийх ёстой, учир нь таны арьсыг хэт их цэвэрлэх нь арьсыг улам хатааж, цочроох шалтгаан болдог. Хэрэв та хуурай арьстай бол өглөө CTM -ийг дагаж, унтахаасаа өмнө нүүр будалтаа арилгаж, нүүрээ чийгшүүлж үзээрэй.
- Гуужуулах нь бас чухал гэдгийг санаарай. Нүүрний скраб эсвэл гуужуулагч фермент ашиглан долоо хоногт хоёроос гурван удаа, ердийн эсвэл тослог арьсанд, хуурай эсвэл эмзэг арьсанд долоо хоногт нэгээс хоёр удаа гуужуулна.
Алхам 2. Нүүрээ цэвэрлээрэй
Өдөр бүр нүүрээ угаахын тулд зөөлөн, зөөлөн цэвэрлэгч худалдаж аваарай. Эхлээд нүүрээ бүлээн усаар зайлж, арьсны бохирдлыг арилгаж, дараа нь цэвэрлэгч ашиглан тосыг арилгаж, нүүрээ цэвэрлээрэй. Цэвэрлэгчийг хурууныхаа үзүүр дээр тавиад дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрнийхээ төв хэсгээс дасгал хийж нүүр, хүзүүндээ зөөлөн үрээрэй. Дараа нь бүлээн усаар зайлж, алчуураар арчина.
- Та өөрийн арьсны төрөлд тохирсон цэвэрлэгч авахаа мартуузай. Цэвэрлэгч худалдаж авахдаа цэвэрлэгч нь ямар төрлийн арьсанд илүү тохиромжтой болохыг тайлбарласан лонхны мэдээлэл байх болно. Та мөн байгалийн гаралтай нүүр цэвэрлэгчийг ашиглаж болох бөгөөд энэ нь таны нүүрийг бага зэрэг цочроох болно.
- Цөцгий цэвэрлэгч нь илүү чийгшүүлж өгдөг тул таны нүүрийг илүү сэргээж, хуурай арьстай бол илүү сайн болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та илүү тослог арьстай эсвэл будалтаа арилгахыг хүсвэл гель цэвэрлэгч хэрэглэж болно.
- Өглөө ихэвчлэн нүүрээ цэвэрлэдэг байсан ч унтахаасаа өмнө будалтаа үргэлж арилгаарай. Унтаж байхдаа нүүрэндээ ямар ч будалт түрхэх нь өглөө нүүрээ тослог болгож, нүхийг бөглөх болно. Нүүр будалт арилгагч эсвэл цэвэрлэгч салфетка ашиглан нүд, нүүрний будалтыг хурдан арилгах боломжтой.
Алхам 3. Тонер түрхээрэй
Хөвөн бөмбөг аваад дээр нь тоник хийнэ, эсвэл хөвөнг тоник руу дүрээд дараа нь Т бүс болон бусад нөлөөлөлд өртсөн газруудаа шударна уу. Хэрэв та тослог арьстай бол тоник нь эдгээр асуудлын хэсэгт зориулагдсан болно.
Хэрэв таны арьс хуурай эсвэл мэдрэмтгий бол тоник хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай, ингэснээр таны арьсыг илүү хуурайшуулахгүй бөгөөд тоникийг жижиг талбайд туршиж үзээд арьсанд хэрхэн нөлөөлж байгааг үзээрэй. Зарим тоник нь бусадтай харьцуулахад илүү хүчтэй байж магадгүй тул та савыг уншиж, хуурай эсвэл мэдрэмтгий арьсанд ямар хор хамгийн сайн болохыг судалж үзэхийг хүсч байна
Алхам 4. Арьсаа чийгшүүлнэ
Нүүрээ цэвэрлэсний дараа чийгшүүлэгч түрхэж, нүүрээ чийгшүүлж, эрүүл байлгаарай. Чийгшүүлэгч нь янз бүрийн төрлөөр ирдэг тул та өөрийн арьсанд тохирсон тосыг олж авах боломжтой байх ёстой. Та тослог арьстай байсан ч гэсэн чийгшүүлэхийг хүсч байна- зүгээр л илүү хөнгөн, тусгайлан тослог арьсанд зориулан худалдаж аваарай. SPF бүхий чийгшүүлэгч худалдаж авах нь өдрийн цагаар нарны гэрлээс урьдчилан сэргийлэх гайхалтай санаа юм. ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Шүүдэрхэг арьстай болохын тулд чийгшүүлэгч чийгшүүлэгч, дараа нь чийгшүүлэгч праймер, өнгөт чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Алхам 5. Нүдний тос түрхээрэй
Нүдний доорх хэсэг нь таны арьсны хамгийн нимгэн хэсэг учраас маш их чийг дутагддаг. Нүдний доорх вандуй хэмжээтэй зовхины тосыг тойрог замын ясны эргэн тойронд түрхээд тосыг арьсанд нэвт норгоно. Хэрэв та нүднийхээ доор хар хүрээ, үрчлээ эсвэл нүд хавдсан байвал энэ нь тусалж чадна.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Амьдралын хэв маягийн зуршлаа хянах
Алхам 1. Амьдралдаа стресстэй байгаа зүйлийн талаар бод
Та ямар нэгэн зүйлд хэт их ачаалал, хэт ачаалал, стресст орж байна уу? Стресс нь батга ихсэх шалтгаан болдог тул сэтгэлээр унаж буй зүйлүүдийг хянаж, амьдралаасаа салах эсвэл эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд үр дагаврыг нь бууруулах арга замыг хайж үзээрэй.
- Стресстэй үед бие нь стресс даавар ялгаруулдаг бөгөөд кортизол зэрэг нь арьсны тосны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, батга нэмэгдэхэд хүргэдэг.
- Хангалттай унтах нь стрессийн түвшинг бууруулдаг. Хэрэв та нэг цаг унтаж чадвал сэтгэлзүйн стресс авах эрсдэл 14%-иар нэмэгддэг. Нэг шөнийн дотор дөрвөн цаг унтах нь таны боломжийг 50%-иар нэмэгдүүлдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Хангалттай амрахтай холбоотой стрессээс болж батга гарах эрсдэлд орохгүйн тулд долоон цаг унтахыг хичээ.
Алхам 2. Эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Таны хоолны дэглэм бол арьсыг цэвэр байлгах хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Хэрэв та өөх тос, тослог хоол, хоггүй хоол их идэж байгаа бол таны арьс тэр хоолонд хариу үйлдэл үзүүлж, илүү их тууралт гарах магадлалтай. Та идэж байсан хоол хүнсний төрөлд анхаарлаа хандуулаарай, энэ нь таны нүүрэн дээрх хагаралттай холбоотой эсэхийг шалгаарай.
Цэвэршүүлсэн сахар ихтэй хоолны дэглэм нь гликемийн индекс өндөртэй хоолны дэглэм гэж нэрлэгддэг тул хоол тэжээлийн шошгыг уншиж, эдгээр сахар ихтэй хоол хүнснээс зайлсхийхийг хичээ
Алхам 3. Антиоксидант, витамин болон бусад ашигтай бодисоор баялаг хоол хүнс идээрэй
Хэдийгээр таны арьсыг дордуулдаг олон төрлийн хоол хүнс байдаг ч таны арьсыг чийгшүүлж, эрүүл чийрэг байлгахын тулд шаардлагатай шим тэжээлийг өгч, арьсанд тустай маш олон хоол хүнс байдаг. Хоол хүнсэндээ тохирсон хоол хүнс сонгохдоо анхаарах зарим чухал зүйл бол:
- Селен - Энэ бол арьсыг үрчлээ, хуурайшилт, зарим өвчин үүсгэгч чөлөөт радикалуудаас хамгаалах үйлчилгээтэй эрдэс бодис юм. Та эдгээр эрдэс бодисыг Бразилийн самар, сам хорхой, хурга, туна загас, хулд загас, улаан буудайн гоймон, хөнгөн цацагт хяруул, чанасан үхрийн мах гэх мэт хоол хүнснээс олж болно.
- Антиоксидантууд-Эдгээр нь чөлөөт радикалуудыг таны биед нэвтрэн орохоос сэргийлдэг. Жимс, улаан лооль, бууцай, манжин, хулуу, амтат төмс гэх мэт өнгөлөг жимс, хүнсний ногоо бүгд антиоксидант агуулдаг.
- CoQ10 - Энэ бол хөгшрөх тусам таны биед буурдаг гол антиоксидант юм. Та үүнийг хулд загас, туна загас, шувуу, элэг, үр тарианаас олж болно. Зарим арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд нь мөн үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг.
- А аминдэм-Энэ нь арьсыг хуурайшиж, хальслахаас сэргийлдэг бөгөөд лууван, канталуп, жүржээс навчит ногоо, өндөг, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнтэй хамт байдаг. Та мөн үрчлээ, хүрэн толбыг арилгахад туслах ретиноид хэмээх А аминдэм агуулсан батга агуулсан бүтээгдэхүүнийг худалдан авч болно.
- Витамин С - Энэ нь таныг нарны гэрлээс хамгаалж, нарны гэрлээс хамгаалах болно. Энэ витаминыг цитрус жимс, улаан амтат чинжүү, папайя, киви, брокколи, брюссель нахиалдаг ургамлаас олоорой.
- Е витамин - Энэ бол таны арьсыг нарны гэрлээс хамгаалж, үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх өөр нэг антиоксидант юм. Энэ витаминыг авахын тулд самар, үр, ургамлын тос, чидун, бууцай, спаржа, навчит ногоо зэрэг хоол идээрэй.
- Эрүүл өөх тос - Тийм ээ, зарим өөх тос танд ашигтай! Омега-3 ба Омега-6-ийг хайж олоорой. Та эдгээр тосны хүчлийг олив, рапс, маалингын үр, хушга, хулд, сардин, макрел зэрэг хүйтэн усны загаснаас олж болно.
- Ногоон цай - Энэ нь үрэвслийг зогсоох, ДНХ -ийн гэмтлийг удаашруулах, нарны гэрлээс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй тул таны арьсны "ид шидийн идээ" гэж үздэг.
Алхам 4. Их хэмжээний ус уух
Ус нь маш олон шалтгааны улмаас таны эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус уух нь таны арьсыг чийгшүүлж гэрэлтүүлэх болно. Бие махбодь, арьсыг хорт бодисоос цэвэрлэхийн тулд усны хэрэглээгээ өдөрт найман шил хүртэл нэмэгдүүлээрэй.
Яг л таны биеийн аль ч эрхтэн шиг арьс нь усгүй, зөв ажиллахгүй эсүүдээс тогтдог. Арьс бол таны уусан усаар хамгийн сүүлд хүрэх эрхтний нэг тул арьсаа чийгшүүлэхийн тулд хангалттай хэмжээгээр ууж байгаарай
Алхам 5. Байнга дасгал хий
Тогтмол дасгал хийх нь стрессийн түвшинг бууруулахад тусалдаг төдийгүй цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь арьсны эд эсэд хүчилтөрөгч өгч, эсийн хог хаягдлыг зайлуулдаг. Хөлс нь тууралт үүсгэдэг гэдгийг санаарай, тиймээс дасгал хийснийхээ дараа эрүүл ахуйгаа сайтар сахиж байгаарай.
Алхам 6. Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй
Үүнийг хангалттай онцолж болохгүй. Арьсаа гэмтээх хамгийн том аргуудын нэг бол нарны хэт туяанд өртөх явдал юм. Та нар арьсыг наранд шарах замаар "байгалийн туяа" авч байна гэж бодож магадгүй, гэхдээ арьсаа хамгаалалгүй наранд байх нь арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлж, арьсанд чинь нарны толбо үүсгэж, наранд түлэгдсэний үр дүнд батгыг улам хүндрүүлнэ..
Гадагшаа явахдаа нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Нарнаас хамгаалах тосыг өөр өөр төрлийн арьсанд зориулан бүтээсэн тул хэрэв та тослог арьстай бол илүү хөнгөн нарнаас хамгаалах тосыг авобензон, оксибензон, метоксицинамат, октокриллен, цайрын исэл зэрэг найрлагатай болгоно. Та мөн комедоген бус гэсэн шошго хайж болно, энэ нь таны нүхийг бөглөхгүй гэсэн үг юм
Алхам 7. Нүүрэндээ хүрэхээс зайлсхий
Энэ нь тэнэг мэт санагдаж болох ч таны гар дээрх тосноос болж батга гардаг. Өдрийн турш гараа хаана тавихаа анхаарч үзээрэй. Та эрүү, хацараа алган дээрээ тавиад байна уу? Та арьсныхаа толбыг байнга түүж, үсээ нүүрнээсээ арчиж хаядаг уу? Эдгээр бүх зүйл нь таны нүүрний тослогийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь илүүдэл батга үүсгэдэг.
Таны гар утсанд мөн нүүрэндээ амархан наалддаг маш олон нян, тос байдаг. Таны гар утаснаас гаргаж авсан дулаан нь бактерийг үржүүлж, утсаар ярихдаа нүүрэндээ түрхэхэд тэр нянгийн ихэнх нь өртдөг. Өдөрт нэг удаа гар утсаа салфетка эсвэл гар ариутгагчаар цэвэрлэж заншаарай
4 -р хэсгийн 4: Нүүр будалт хийх
Алхам 1. Арьсны өнгийг жигд болгоно
Олон хүмүүс өнгөө алдсан, цайрсан арьстай байдаг тул үдшийн цагаар арьсны өнгийг гаргаж, улайлтыг арилгах нь эрүүл гэрэлтэх чухал алхам юм. Өнгөт чийгшүүлэгч түрхээд арьсанд жигд түрхээрэй. Арьсныхаа өнгөтэй ойролцоо (зааны ясан арьстай бол хүрэл хэрэглэхийг хүсэхгүй байна) заавал хэрэглэж, бялуу бүү хий. Харьцангуй тунгалаг, аяыг засах чийгшүүлэгчийг хайгаарай.
Хэрэв таны арьсны өнгө хоёр өнгийн хооронд байвал арьснаасаа арай цайвар өнгийг сонгоорой
Алхам 2. Нууцлагч түрхээрэй
Арьснаасаа арай хөнгөн өнгөлөгч ашиглаарай. Энэ нь толбо, улайлт, хар хүрээг арилгахад тусална. Асуудалтай хэсэгтээ бага зэрэг түрхээд хуруугаараа бага зэрэг холино. Үүнийг нүднийхээ доор түрхэж, улайлт, хар хүрээ, арьсны улайлт, жигд бус өнгийг арилгаж, өнгөлөх нь нүүр будалтын сайн хэрэг болно.
Зөв хэмжээгээр хэрэглэхээ мартуузай. Хэрэв та хэт их далдлагч хэрэглэвэл сайн үрэхгүй бол та зөвхөн өө сэвнийхээ анхаарлыг татах болно. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та хэт бага хэрэглэвэл өө сэв, асуудлын талбаруудаа хангалттай нааж чадахгүй
Алхам 3. Хүрэл дээр самна
Арьсныхаа өнгөнөөс нэг эсвэл хоёр бараан хүрэл хүрэн өнгийг сонгож, кабуки сойз ашиглан нүүрээ хүрэлээр арчиж, дараа нь хүзүү, цээжээ холино. Сойзоо хүрэл цутгаж, илүүдэл хүрэл цохиж, дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэнэ.
Кабуки сойзыг гоо сайхны бүтээгдэхүүний ихэнх эмийн дэлгүүрээс олж болно. Энэ нь богино, өтгөн үстэй өргөн, жигд бүрхүүлтэй бөмбөг хэлбэртэй толгойтой
Алхам 4. Поп өнгө нэмнэ үү
Хацрын туяа гэрэлтүүлэхийн тулд цайвар ягаан эсвэл тоорын улаавтар өнгийг сонгоод хацрынхаа дагуу сойз хэрэглээрэй. Толинд инээмсэглээд хацрынхаа алиманд түрхэж, ичихийг ариун сүм рүүгээ чиглүүлээрэй. Хацар нь нүүрээ хэт хавтгай харагдуулахаас сэргийлдэг.
Алхам 5. Цөцгий тодруулагч түрхээрэй
Энэ алхам нь сонголттой боловч таны нүүрний хэлбэрийг тодруулж, сувдан туяа өгөх болно. Цөцгий тодруулагчийг хацрын яс, хамрынхаа үзүүр, хайруулын нум (дээд уруулынхаа төв хэсэгт хонхор үүсгэдэг), мөн хөмсөгнийхөө араар шударна. Дараа нь хурууны үзүүрээр хольж онцлох үйл явдлуудыг байгалийн мэт харагдуулна.
Алхам 6. Үр дүнг нь бишир
Нүүр будалтаа дуусгасны дараа өөрийгөө толинд хараад өөрийн байгалийн гэрэлтэлтийг биширээрэй! Энэхүү будалт нь ямар ч будалт хийгээгүй мэт байгалийн гаралтай байх ёстой, тиймээс хэрэв таны будалт мэдэгдэхүйц тодорч байвал та арай цайвар өнгөтэй болох талаар бодож үзээрэй.
Арьсны өнгийг гэрэлтүүлэхийн тулд ямар процедур хийх боломжтой вэ?
Үзэх
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Заримдаа энгийн саван нь цэвэрлэхэд сайн байдаг, ялангуяа хэрэв та бусад бүтээгдэхүүнд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж байвал.
- Хэрэв таны батга маш муу байвал арьсны эмчид хандаарай, өөр зөвлөгөө өгөх эсвэл танд тодорхой эм бичиж өгөх боломжтой.
- Өөрчлөлт нэг шөнийн дотор бараг гардаггүй тул энэ үйл явцад тэвчээртэй байж, сайн зуршлаа үргэлжлүүлээрэй. Тууштай, тогтмол бай. Ийм сайн зуршлыг бий болгох нь цаг хугацаа, тууштай байдлыг шаарддаг тул хэрэв та бүтэн долоо хоног алгасвал замаа сэргээхэд хэцүү байх болно.
- Дэрнийхээ уутанд тос хэт их хуримтлагдахгүйн тулд даавуугаа тогтмол угааж байгаарай.
Анхааруулга
- Батгагаа хэзээ ч бүү сонгоорой. Энэ нь сорви үүсгэж болзошгүй бөгөөд та нүүрэндээ аль хэдийн түрхсэн тосоо нэмж болно.
- Хэрэв та нүүр цэвэрлэх бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа боловч өнөөг хүртэл эвдэрч байгааг олж мэдвэл уг бүтээгдэхүүн нь таны нүүрийг цочроох хүчтэй химийн бодис агуулсан байж болзошгүй. Өөр бүтээгдэхүүн рүү шилжиж үзээд өдөрт нэг удаа нүүрээ зөвхөн цэвэрлэгчээр угаахыг хичээгээрэй.
