Жирэмсэн үед тулай үүсэх нь түгээмэл биш боловч тохиолддог. Тулай нь ихэвчлэн хөлийн эрхий хуруунд үе мөч хавагнах, өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Харамсалтай нь тулайтай холбоотой ихэнх эмүүд жирэмсэн үед хэрэглэхийг баталгаажуулах хангалттай нотолгоо байдаггүй. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед тулайнаас салахыг оролдож болох хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн стратеги байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах
Алхам 1. Их хэмжээний ус уух
Та өдөрт ойролцоогоор 8 аяга ус ууж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Жирэмсэн үед усны эргэлт ихэсдэг. Энэ усны зарим хэсэг нь эдэд нэвтэрч, хуримтлагдаж хаван үүсгэдэг.
- Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн шингэн алдалтыг өдөөж, тулайг улам хүндрүүлнэ. Эмэгтэй цэвэр усны хэрэглээг нэмэгдүүлэх замаар алдагдсан усны хэмжээг нөхөх ёстой.
- Ус нь бөөрний үйл ажиллагааг дэмжиж, шээсний хүчлийн талстыг их хэмжээгээр шингэлнэ. Энэ нь үе мөчний шээсний хүчлийн талстуудын хэмжээг бууруулж, улмаар шинж тэмдгийг сайжруулж, тулайны довтолгооны давтамжийг бууруулдаг.
- Жирэмсэн үед та үргэлж лонхтой устай байх ёстой. Мөн биеийн тамирын дасгал хийсний дараа эсвэл халуун цаг агаарт нэмэлт ус уух хэрэгтэй болно гэдгийг санаарай.
Алхам 2. Давсны хэрэглээг хязгаарлаарай
Давс ихтэй аливаа төрлийн хоол, зуушнаас хол бай. Давс нь их хэмжээний натри агуулдаг бөгөөд натрийн өндөр агууламж нь таны биеийн илүү их ус, шингэнийг барьж, төгсгөлд нь үрэвссэн үе дээрээ хуримтлагдах тул тулайны үрэвслийг улам хүндрүүлдэг.
- Энэ нь та хоолондоо хэт их давс оруулахаас зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Мөн түргэн хоолонд их хэмжээний давс агуулагддаг тул та хол байх хэрэгтэй. Төмсний чипс, прецел зэрэг бүх төрлийн давстай зууш хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Давсыг олон лаазалсан хүнсний бүтээгдэхүүний хадгалалтын бодис болгон ашигладаг тул лаазалсан хүнс гэх мэт далд давсны эх үүсвэрээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 3. Нарийн төвөгтэй нүүрс усыг хоолны дэглэмд оруулах
Үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг нарийн төвөгтэй нүүрс ус нь тулайны шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Цагаан гурилаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр, чихэртэй ундаа, эрдэнэ шишийн сироп агуулсан бүх төрлийн боловсруулсан, цэвэршүүлсэн нүүрс уснаас зайлсхий.
- Хоол бүрт хоёр, хоёр ширхэг ногоо нэмж, зууш болгон өдөрт хоёр ширхэг жимс идэж үзээрэй.
- Цагаан гурилыг улаан буудайн гурилаар сольж, илүү үр тариаг хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй.
- Ердийн гоймон, будаагаа улаан буудайн гоймон, хүрэн будаагаар сольж үзээрэй.
Алхам 4. Өөх тос багатай сонголттой өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүнийг солих
Тулай өвчтэй бол өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн болон бусад өөх тос ихтэй уургаас татгалзах нь дээр. Өөх тосыг бууруулахын тулд өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн рүү шилжих хэрэгтэй.
- өөх тос багатай тараг
- 1% эсвэл тослоггүй сүү
- өөх тос багатай бяслаг
- өөх тос багатай зайрмаг эсвэл хөлдөөсөн тараг
Алхам 5. Улаан махны хэмжээг хязгаарлаарай
Жирэмсэн үед тулай өвчнөөс салах маш чухал арга бол улаан махны хэрэглээг аль болох багасгах, пуриний бусад баялаг эх үүсвэрүүдийн хамт багасгах явдал юм.
- Пуринууд метаболизмд орохдоо шээсний хүчил ялгаруулдаг; Тиймээс жирэмсэн үед тулай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд пуринаар баялаг хүнсний хэрэглээг багасгах нь нэн чухал юм.
- Пурины агууламж өндөртэй хоолонд улаан мах, үхрийн мах, гахайн мах, хурга, гахайн мах, цацагт хяруул, хиам, нугас, тахиа, тархи, элэг, бөөр зэрэг эрхтнүүдийн мах, анчоус, сардин, наймалж, хавч зэрэг далайн хоол орно. хулд загас, туна загас, хясаа, хясаа. Пуриний бусад эх үүсвэр нь сэвэг зарам, спаржа, цэцэгт байцаа, шош, лима шош, овъёос, вандуй, бууцай, мөөг,
- Та эдгээр хоолыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах шаардлагагүй, гэхдээ өдөрт 150 мг -аар хязгаарлахыг хичээгээрэй. Пурин багатай хоолны дэглэмд шилжихийн өмнө эмчтэйгээ сонголтоо ярилцаарай.
Алхам 6. Илүү их жимс идээрэй
Жимс нь тулай өвчтэй хүмүүсийн хувьд сайн жимсний сонголт гэж тооцогддог, учир нь хоёулаа антитоцианин хэмээх антиоксидант бодис их хэмжээгээр агуулдаг.
- Эдгээр антиоксидантууд нь шээсний хүчлийн талстаас үүдэлтэй эс, эд эсийн гэмтлийн үр дүнд ялгардаг чөлөөт радикалуудтай тэмцэж чаддаг. Тэд тулайнд өртсөн үе мөчний үрэвслийг намдаах хүчтэй үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
- Энэ нь өвдөлт, хавдарыг байгалийн жамаар бууруулах чадвартай гэсэн үг юм. Эдгээр антиоксидантууд цусан дахь шээсний хүчлийн концентрацийг бууруулах чадвартай болохыг нотлох зарим нотолгоо бий.
- Антоцианинууд нь бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, интоор зэрэг бүх жимсэнд их хэмжээгээр агуулагддаг.
Алхам 7. С витаминаар баялаг хоол хүнс идээрэй
Витамин С нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд үрэвсэл, цочрол үүсгэсний дараа нөлөөлөлд өртсөн үе мөчний холбогч эд, коллагенийг хуримтлуулахад тусалдаг. Витамин С нь цусан дахь шээсний хүчлийг бууруулж бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Эдгээр хоёр зүйл нь тулайны эмчилгээнд тусалдаг.
- Шээсний хүчлийн концентрацийг бууруулахад шаардлагатай витамин С -ийн өдөр тутмын хэмжээ 500 мг байна. Витамин С -ийн өөр нэг эх үүсвэр нь жүрж, нимбэг зэрэг цитрус жимс юм. Энэ нь шээсний хүчлийг бие махбодид сөргөөр нөлөөлж, талст үүсэх, гэмтсэн үе дэх хуримтлалыг бууруулдаг жимс юм.
- Үүний үр дүнд өртсөн үений үрэвсэл, хавдрыг бууруулж тулай өвдөх нь мэдэгдэхүйц буурдаг.
Алхам 8. Та ямар төрлийн өөх идэж байгаагаа хянаж байгаарай
Жирэмсэн үед өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, тухайлбал тослоггүй сүү, хөнгөн тараг зэрэг ханаагүй өөх тосны эх үүсвэрийг баримтлах хэрэгтэй. Боловсруулсан болон түргэн хоол, сүүн бүтээгдэхүүн, улаан маханд агуулагдах өөх тосны үлдэгдэл гэх мэт ханасан өөх тосыг идэхээс зайлсхий.
- Ханасан өөх тос нь таны биед хортой бөгөөд шээсний хүчлийг дотор нь байлгаж, биеэсээ салах боломжийг бууруулдаг тул тулай өвчний дайралтыг өдөөж болно. Үүний үр дүнд шээсний хүчлийн талст үүсэх нь нэмэгддэг. Эдгээр талстууд нь үе мөчний эргэн тойронд хуримтлагддаг тул тулайны довтолгоог өдөөдөг бөгөөд өвдөлтийн шинж тэмдгүүдийн тоог нэмэгдүүлдэг.
- Нэмж дурдахад, ханасан өөх тос нь таны биеийн жинг амархан нэмэгдүүлж, таргалах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Таргалалт нь тулай өвчинд нэрвэгддэг үе мөчний ачааллыг нэмэгдүүлж, цочромтгой үений ачааллыг нэмэгдүүлж, үрэвсэл, хаванг улам хүндрүүлж, ерөнхийдөө таны нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг тул тулайны өөр нэг өдөөгч хүчин зүйл болдог.
- Өөх тосны хэрэглээгээ хянаж, эрүүл ханаагүй өөх тосыг хэрэглэвэл таны эмх замбараагүй байдал эрс өөрчлөгдөж, тулай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
3 -ийн 2 -р арга: Тулайны шинж тэмдгийг арилгах
1-р алхам. Жирэмсэн байхдаа эрүүл жингээ хасаарай.
Жирэмсэн үед хэт их жин нэмэх нь тулай өвчний шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн байхдаа жингээ хасахыг хичээх ёсгүй. Жирэмсэн байхдаа зөв хооллож, зохих жинтэй болоход анхаарлаа хандуулаарай. Та тарган байсан ч жирэмсэн байхдаа 11-20 кг жин хасах шаардлагатай болно.
- Жирэмсэн байхдаа хоолны дэглэм, жин нэмэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв та ихэр, гурван ихэр ба түүнээс дээш хүүхэд тээж байгаа бол жирэмсэн үедээ илүү их жин нэмэх шаардлагатай болно. Таны эрүүл мэндэд тустай юу болохыг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 2. Нөлөөлөлд өртсөн үе рүү мөс түрхэнэ
Нөлөөлөлд өртсөн үе мөстөх нь нөлөөлөлд өртсөн үений эргэн тойрон дахь хаван, хуримтлагдсан шингэнийг багасгахад маш их тустай бөгөөд улайлт, арьсны дулаан, өвдөлт гэх мэт бусад үрэвслийн шинж тэмдгийг хөнгөвчилдөг.
- Мөсийг хөргөх нөлөө нь өртсөн үений эргэн тойронд хялгасан судасны судас нарийсч, улмаар алдагдсан шингэний хэмжээг хязгаарлаж, үе мөчний хаван (хаван) -ыг эмчлэхэд тусалдаг.
- Та мөсөн шоо хэзээ ч арьсан дээрээ түрхэж болохгүй, учир нь эдийг амархан гэмтээж болно. Үүний оронд мөс эсвэл мөсөн дэвсгэрийг хөвөн алчуураар боож, өвчтэй үений дээр тавь.
- Хэрэв мөс байхгүй бол та эрдэнэ шиш, вандуй зэрэг хөлдөөсөн хүнсний ногооны багцыг ашиглаж болно. Хэрэглэхийн өмнө уутыг цаас эсвэл даавуун алчуураар боож өгнө.
- Өвдөлт, үрэвслийг багасгахын тулд нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг өдөрт гурван удаа, дөрвөн удаа хорин минутын турш мөстнө.
Алхам 3. Үрэвссэн үеээ дээшлүүл
Жирэмсэн эмэгтэй өвчтэй үеийг зүрхний түвшингээс дээш өргөх ёстой. Хэрэв нөлөөлөлд өртсөн үе нь түүний доод мөчдийн нэг хэсэг, жишээ нь эрхий хуруу; Түүнийг шагайгаа доор нь дэрээр дэмжиж суух эсвэл хэвтэхийг зөвлөж байна. Шагай, өвдөгний хувьд ч мөн адил.
Нөлөөлөлд өртсөн үе нь тохой, бугуй, хуруугаараа байвал тэдгээрийг сандал эсвэл ширээний тусламжтайгаар цээжний түвшинд дээш өргөгч дэрээр дэмжээрэй
Алхам 4. Нөлөөлөлд өртсөн үеийг хүйтэн байцаа навчаар боож өгнө
Гэмтсэн үений эргэн тойрны хаван (хаван) -ыг дарахын тулд ямар ч эмэгтэй хүний хэрэглэж болох байгалийн шийдэл бол хүйтэн байцаа навчийг ашиглах явдал юм.
- Байцааны навч нь үе мөчний хавдраас салах маш уламжлалт арга юм. Эдгээр нь синигрин, сүүний хүчил, витамин С зэрэг маш хүчтэй үрэвслийн эсрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь бүгд антиоксидант ба бактерийн эсрэг бодис агуулдаг. Энэ нь байцаа навчийг хавантай тэмцэх, хаван бууруулах байгалийн хүчийг өгдөг.
- Байцааны навчийг хөргөгчинд хийх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр хэрэглэхийн өмнө тэд хүйтэн, хүйтэн байдаг. Та тэдгээрийг ашиглахад бэлэн болмогц навчийг аваад хөлийнхөө эрхий хуруугаар боож (жишээлбэл), дараа нь хөдөлгөөнгүй байлгахын тулд боолт боож өгнө. Байцаа бооход хялбар болгохын тулд дунд, илүү хатуу ишийг нь салгаж авах шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Байцааны боолтыг шөнийн цагаар үлдээгээрэй, энэ нь шөнийн цагаар тохиолддог тулай өвчнийг намдаахад тусалдаг. Эсвэл та байцааны боолтыг өдрийн турш, нэгээс дөрвөн цаг зургаан цагийн турш хэрэглэж болно.
Алхам 5. Сул хувцас өмс
Хэрэв та бугуй, хуруу гэх мэт биеийн дээд хэсэгт үе мөчний өвчинд нэрвэгдэж буй тулай өвчнөөр өвдвөл бугуйвч, бөгж гэх мэт хатуу дагалдах хэрэгслийг ашиглахаас зайлсхий.
- Эдгээр хаалттай дагалдах хэрэгсэл нь хавдсан, цочромтгой үеийг дарах нэмэлт эх үүсвэр болдог бөгөөд энэ нь ялангуяа жирэмсний сүүлийн гурван сард жинхэнэ бухимдлыг төрүүлдэг.
- Хэрэв та бугуй, хуруундаа хаван (хавагнах) шинж тэмдэг илэрвэл тулай өвчний дайралт эхлэхээс өмнө үнэт эдлэлээ авч, эмчид хандаарай.
Алхам 6. Тогтмол дасгал хий
Долоо хоногт гурваас доошгүй удаа зүрхний цохилтоо нэмэгдүүлдэг аэробикийн дасгал (суурин дугуй унах, алхах, усанд сэлэх гэх мэт) нь тулай өвчнийг сайжруулахад тустай. Гэсэн хэдий ч гэмтсэн үе мөчөө өвтгөх дасгал хийж болохгүй; Жишээлбэл, хэрэв таны хөлийн эрхий хуруу тулай өвчнөөр өвдөж, алхахад өвддөг бол биеийн тамирын зааланд дугуй унах гэх мэт өөр дасгал хий.
Алхам 7. Dandelion цай ууж үзээрэй
Тулайнаас үүдэлтэй үе мөчний үрэвслийг намдаах бас нэг аюулгүй, байгалийн арга бол данделион цай уух явдал юм. Dandelion бол биеэс шаардлагагүй бүх шингэнийг гадагшлуулах замаар бөөрөнд тусалдаг байгалийн гаралтай өвслөг ургамал юм.
- Dandelion бол байгалийн шээс хөөх эм бөгөөд өртсөн үе мөчний хаван арилгах, эмчлэхэд маш сайн тусалдаг. Энэ нь калийн өндөр концентрацитай холбоотой бөгөөд энэ нь биед хуримтлагдсан шингэнийг бууруулж, эрдэс бодисуудыг тэнцвэржүүлдэг.
- Цайг нэг аяга усанд нэг халбага хатаасан данделион навч нэмж хийж буцалгана. Цай уухаасаа өмнө таван минутын турш огцом байлгана.
- Dandelion навчийг хэрэглэх талаар эмчтэйгээ эхлээд ярилцаарай, учир нь хэрэв та цөсний хүүдийн өвчин, цус шингэлэх эм ууж байгаа эсвэл гиперкалиеми (цусан дахь калийн хэмжээ ихсэх) эрсдэлтэй бол уухыг танд зөвлөдөг.), учир нь та кали хэмнэдэг шээс хөөх эм нэгэн зэрэг ууж байгаа.
Алхам 8. Дунд зэрэг кофе ууна
Бага хэмжээний кофейн агуулсан кофе нь тулайны шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн байхдаа өдөрт нэг унциас илүү кофе уухгүй байхыг анхаараарай.
3 -ийн 3 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Эм болон бусад эмчилгээний аргуудын талаар эмчээсээ асуугаарай
Тулайны эмчилгээнд хэрэглэдэг ихэнх эмийг FDA "С ангилал" гэж үздэг. Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэхээр жирэмсний үед аюулгүй, аюултай гэсэн дүгнэлтэд хүрэлцэхүйц нотолгоо байхгүй байна.
- Эмийн оронд эмч ихэвчлэн хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг зөвлөж байна.
- Гэсэн хэдий ч хэрэв та маш хүнд тулайтай бол (эсвэл өөрөөр хэлбэл, хэрэв таны хүүхэд төрсний дараа тулай тань үргэлжилсээр байвал) эмч танд эм уухыг зөвлөж болно.
- Эмчтэй урьдчилан зөвлөлдөхгүйгээр эмийг хэрэглэхгүй байхыг анхаарна уу.
Алхам 2. Colchicine хэмээх эмийг туршиж үзээрэй
Энэ бол тулай өвчний цочмог дайралтыг эмчлэх хамгийн анхны эмчилгээний нэг болох эмчийн зааж өгсөн эм юм. Энэ нь маш үр дүнтэй байдаг; Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг нотлох баримт одоогоор тодорхойгүй байна.
Энэ эмийг хэрэглэх магадлал, түүний ашиг тусын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 3. Кортикостероидыг сонгох
Преднизолон гэх мэт кортикостероидыг эмч NSAID ба/эсвэл колхицины дараа хоёрдогч сонголт гэж үздэг. Кортикостероидыг шахмал хэлбэрээр авах эсвэл үрэвслийг намдаахын тулд өвчтэй үе рүү шууд тарьж болно. Энэ нь ялангуяа жирэмсэн үед хамгийн сайн сонголт байх болно, учир нь орон нутгийн тарилга нь урагт гэмтэл учруулах эрсдэл багатай байдаг.
Алхам 4. Аллопуринолтой тулай дахин давтагдахаас сэргийлнэ
Аллопуринол нь шээсний хүчлийн түвшинг шууд бууруулдаг тул тулайны дараагийн үеийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Тулайны цочмог халдлагаас сэргэж байхдаа Аллопуринол нь дахин давтагдахгүй байх хамгийн сайн боломжийг өгөхийн тулд урагшаа урагшлах талаар бодож үзэх зүйл байж магадгүй юм.
