Гар хугарах нь залуу, хөгшин хүмүүст тохиолддог нийтлэг гэмтэл юм. Завсарлага нь гарыг бүрдүүлдэг гурван ясны нэгийг хамардаг: humerus, ulna эсвэл radius. Хагарсан гарыг зөв эмчлэхийн тулд та завсарлага авсан даруйдаа эмчилж, гараа бүрэн эдгээх цаг, эмчилгээгээ өгөх хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Нөхцөл байдлыг үнэлэх
Завсарлагааны хүнд байдлаас хамааран түргэн тусламж дуудах эсвэл орон нутгийн эмнэлэгт хандах шаардлагатай байж магадгүй юм. Эмчилгээний ямар нэгэн арга хэмжээ авахаасаа өмнө нөхцөл байдлыг үнэлэхийн тулд нэг минут зарцуулах нь гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Хэрэв та тасрах, хагарах чимээ сонсвол гар нь хугарсан байх магадлалтай.
- Завсарлагааны бусад шинж тэмдгүүд нь хэрэв та үүнийг хөдөлгөвөл нэмэгдэх хүчтэй өвдөлт, хавдах, хөхөрсөн, гарны хэв гажилт, алган дээрээсээ доошоо эргүүлэхэд асуудал үүснэ.
- Дараахь зүйлийг анзаарсан бол түргэн тусламж дуудах эсвэл эмнэлэгт аль болох түргэн очих: Тухайн хүн хариу өгөхгүй, амьсгалахгүй, хөдлөхгүй байна; хүнд цус алдалт; зөөлөн даралт, хөдөлгөөн ч гэсэн өвдөлт үүсгэдэг; хуруу гэх мэт гэмтсэн гарны үзүүр нь мэдээ алдсан эсвэл хөхрсөн; хүзүү, толгой, нуруунд яс хугарсан гэж та сэжиглэж байна; хэрэв яс нь арьсны гадаргууг хугалсан бол; эсвэл гар нь гажигтай бол.
- Хэрэв та яаралтай тусламж авах боломжгүй бол wikiHow -ийн дараах нийтлэлийг үзнэ үү: Хагарсан ясанд анхны тусламж үзүүлэх арга.
Алхам 2. Аливаа цус алдалтыг багасгах
Хэрэв завсарлага нь цус алдалт үүсгэсэн бол цус алдалтыг аль болох хурдан зогсоох нь чухал юм. Боолт, цэвэр даавуу, цэвэр эдлэл, хувцас ашиглан энэ хэсэгт хөнгөн даралтыг хийнэ.
Хэрэв цус алдалт байгаа бол түргэн тусламж дуудах эсвэл эмнэлэгт хандах хэрэгтэй
Алхам 3. Ясыг дахин хэлбэржүүлэхээс зайлсхий
Хэрэв яс цухуйж, гажигтай байвал түүнийг ямар ч тохиолдолд дахин бүү байрлуул. Эмч дээр очиж, гараа тогтворжуулаарай, энэ нь хоёулаа гэмтэл, таагүй байдлаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Ясыг дахин байрлуулахыг оролдох нь гэмтэл, өвдөлтийг өдөөж, халдвар авах магадлалтай
Алхам 4. Хугарсан гарыг тогтворжуулах
Хэт их хөдөлгөөн хийх нь хугарсан ясыг гэмтээхгүй байх нь маш чухал юм. Эмнэлэгт эмчилгээ хийлгэх хүртэл тогтворжуулахад туслахын тулд завсарлагааны дээд ба доод хэсэгт чиглүүлэлт хий.
- Та өнхрөх сонин, алчуур гэх мэт янз бүрийн зүйлийг ашиглаж болно. Хагархайгаа бэхлэхийн тулд гартаа дүүжлүүр эсвэл боолт хий.
- Хөвөн дэр хийх нь эвгүй байдлыг арилгахад тусална.
Алхам 5. Өвдөлт, хавдрыг багасгахын тулд хүйтэн боодол эсвэл мөс түрхээрэй
Мөсийг алчуур эсвэл даавуугаар боосоны дараа завсарлагаанд мөсөн боолт тавь. Энэ нь эмчид очих хүртэл өвдөлт, хаван арилгахад тусална.
- Хүйтэн хөлдөхөд хүргэдэг мөс, савыг шууд арьсанд бүү түрхээрэй. Үүнийг ямар нэгэн даавуу, алчуураар боож өгөх нь хөлдөхөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Эмнэлэг эсвэл эмчид очих хүртэл мөсөнд 20 минут байлгана.
Алхам 6. Эмчид хандана уу
Завсарлагааны хүнд байдлаас хамааран нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг тогтворжуулахын тулд гипс, чигжээс эсвэл бэхэлгээг шаардаж болно. Таны эмч эсвэл орон нутгийн эмнэлэг таны завсарлагааны хамгийн сайн эмчилгээг шийдэх боломжтой.
- Таны эмч гарны хугарал, шинж тэмдгүүд, түүний хүнд байдал, таны өвдөлтийг улам хүндрүүлж буй бүх зүйлийн талаар хэд хэдэн асуулт асуух болно.
- Таны эмч эсвэл эмнэлэг хамгийн сайн эмчилгээг тодорхойлохын тулд рентген эсвэл MRI-ийг захиалж болно.
Алхам 7. Ясыг тохируулаарай
Хэрэв та завсарлага авсан бол нүүлгэн шилжүүлсэн хугарал байвал эмч ясыг буцааж байрлуулах шаардлагатай болно. Хэдийгээр энэ нь зовиуртай байж магадгүй ч эмч танд процедурыг даван туулахад туслах арга хэмжээ авч болно.
- Таны эмч таны ясыг чангалж байхад булчин сулруулагч эсвэл тайвшруулах эм өгч болно.
- Таны эмч гараа эдгэрч байх үед өмсөхийн тулд гипс, бэхэлгээ, чигжээс, дүүжлүүр зүүж болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Өдөр тутмын үйл ажиллагааг удирдах
Алхам 1. RICE зарчмыг ашиглахаа мартуузай
Хэрэв та өдөр тутам хийх ёстой ажилтай бол RICE (амрах, мөс, шахалт, өндөр) зарчмыг санах нь чухал юм. RICE ашиглах нь таны өдрийг илүү хялбар, ая тухтай өнгөрүүлэхэд тусална.
Алхам 2. Гараа амраагаарай
Өдрийн турш гараа амрах боломжийг олго. Хөдөлгөөнгүй байдал нь таны гарыг зөв эдгээхэд тусалдаг бөгөөд өвдөлт, таагүй байдлаас урьдчилан сэргийлж чаддаг.
Алхам 3. Гараа мөсөнө
Мөсөн уутыг гар дээрээ түрхээрэй. Энэ нь хаван бууруулах, өвдөлт намдаахад туслах болно.
- Мөсийг 20 минутын турш аль болох олон удаа ашиглаарай.
- Гипсээ чийгнээс хамгаалахын тулд мөсөн боолтыг алчуураар боож өгнө.
- Хэт хүйтэн эсвэл арьс чинь хөшсөн бол савлагааг нь аваарай.
Алхам 4. Гэмтлээ дараарай
Гар дээрээ боолт эсвэл шахалтын уян боолт хийнэ. Энэ нь хаван арилгахад тусалж, өвдөлт намдаахад туслах болно.
- Хавагнах нь хөдөлгөөний алдагдалд хүргэж, шахалт үүсэхээс сэргийлж чадна.
- Нөлөөлөлд өртсөн газар хавагнахаа болих хүртэл эсвэл эмчийн зөвлөснөөр шахалтыг хэрэглээрэй.
- Та шахах боолт, боолтыг ямар ч эмийн сан, эмнэлгийн хангамжийн дэлгүүрээс, мөн олон том дэлгүүрийн жижиглэнгийн худалдаа эрхлэгчдээс авах боломжтой.
Алхам 5. Гараа зүрхнээсээ дээш өргө
Зүрхний түвшингээс дээш гараа өргө. Энэ нь хаван үүсэхээс сэргийлж, хөдөлгөөнийг хадгалахад тусалдаг.
Хэрэв та гараа өргөж чадахгүй бол дэр эсвэл тавилга дээр тавь
Алхам 6. Гипсээ уснаас хамгаалаарай
Усан бассейн, усан ваннд орохгүй байх нь хялбар боловч гар чинь эдгэрч байхад шүршүүрт орох, усанд орохоос зайлсхийх нь арай илүү хэцүү байдаг. Шүршүүрт орох эсвэл угаал үйлдэхдээ (хөвөн банн хийж үзээрэй) чийг авахаасаа өмнө цутгамал болон бэхэлгээнээс хол байлгах нь чухал юм. Энэ нь таныг зөв эдгээж, арьсны халдвар, цочрол үүсгэхгүй байхад тусална.
- Та гипсээ хогны уут, тэр ч байтугай хуванцар боолт гэх мэт хүнд хуванцараар боож болно. Гипсийг бүхэлд нь боож, найдвартай хамгаалсан эсэхийг шалгаарай.
- Дотор нь ус гоожихгүйн тулд жижиг алчуурыг цутгамалдаа хийж өгөхийг хүсч болно. Энэ нь жүжигчдийн бүрэн бүтэн байдлыг хангаад зогсохгүй арьсыг цочроох, халдвар авахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Хэрэв таны гипс норсон бол үс хатаагчаар хатаана. Энэ нь жүжигчдийн бүрэн бүтэн байдлыг хангахад тусална. Хэрэв гипс нэвт норвол эмчид хандаарай, яаж үргэлжлүүлэхээ асуугаарай.
Алхам 7. Ухаантай хувцас өмс
Хагарсан гартай хувцас өмсөх нь онцгой бэрхшээл учруулж болзошгүй юм. Өдөр бүр өмсөхөд тохиромжтой, өмсөхөд хялбар, танд ямар ч эвгүй мэдрэмж төрүүлэх хувцасыг сонгоорой.
- Гарны том нүхтэй сул хувцас өмс. Богино ханцуйтай цамц эсвэл цамц өмсөх нь илүү хялбар байж магадгүй юм.
- Хүйтэн байвал та эвдэрсэн гарны мөрөн дээр цамц боож болно. Гараа цамцны дотор байлгах нь дулаахан байхад тусална.
- Хэрэв та бээлий өмсөхийг хүсч байгаа ч өмсөж чадахгүй байгаа бол гартаа оймс өмсөөд үзээрэй.
Алхам 8. Эсрэг гар, гараа ашиглаарай
Хэрэв та давамгайлсан гараа хугалсан бол аль болох нөгөө гараа ашиглаарай. Үүнд бага зэрэг дасах шаардлагатай байж магадгүй ч энэ нь таныг бие даасан байдлыг хадгалахад тусална.
Та давамгайлдаггүй гараараа шүдээ, үсээ угаах эсвэл гал тогооны хэрэгслийг хэрхэн ашиглах талаар сурах боломжтой
Алхам 9. Тусламж хүс
Гараа хугарсан байдлаар зарим ажлыг бие даан хийх нь маш хэцүү байж магадгүй юм. Гар чинь хөдөлгөөнгүй байхад найз эсвэл гэр бүлийнхээ хэн нэгнээс тусламж хүсээрэй.
- Та найзаасаа ангидаа тэмдэглэл хөтлөх эсвэл цаас бичихийг хүсч болно. Та мөн багшаасаа соронзон хальсны анги хийх боломжтой эсэхийг асууж болно.
- Таны гар хугарсан байхад танихгүй хүмүүс танд туслах магадлал өндөр байгааг олж мэдэх болно. Хүнсний бүтээгдэхүүн авахад туслахаас эхлээд хаалга онгойлгох хүртэл эдгээр тохиолдолд гараа амрах боломжийг ашиглаарай.
- Хүнд хэцүү үйл ажиллагаанаас хол бай. Машин жолоодох гэх мэт зарим үйл ажиллагаа нь гар хугарсан тохиолдолд илүү хэцүү байж магадгүй юм. Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ унаж явах эсвэл нийтийн тээврээр явахыг хүс.
3 -р хэсгийн 3: Эдгэрэлтийг дэмжих
Алхам 1. Хэт их хөдөлгөөн хийхээс татгалзах
Гараа аль болох хөдөлгөөнгүй байлгах нь эдгэрэх үйл явцад тусалж чадна. Гипс эсвэл энгийн дүүгүүр өмссөн эсэхээс үл хамааран хэт их хөдөлгөөн хийх, гар руу юм руу цохиулахгүй байхыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та завсарлага аваад, хаван арилсаны дараа эмч гипс хийлгэхийг хүлээж байгаа бол энэ нь маш чухал юм.
- Та ердийн үйл ажиллагаандаа эргэн орох эсвэл эмч танд зөвшөөрөл өгөх хүртэл хэдэн долоо хоног хүлээхийг хүсч магадгүй юм.
Алхам 2. Өвдөлт, таагүй байдлыг эмээр зохицуулна
Та завсарлагааны улмаас бага зэрэг эсвэл маш их өвдөж магадгүй. Үүнийг арилгахын тулд эм уух нь тайвширч, хэт их хөдөлгөхгүй байхад тусална.
- Та аспирин, ибупрофен, натрий напроксен, ацетаминофен гэх мэт эмийн жоргүй эм ууж болно. Ибупрофен ба напроксен натри нь хаваныг багасгахад тусалдаг.
- 18 -аас доош насны хүүхэд, өсвөр насныхан эмчийн зөвшөөрөөгүй бол аспирин ууж болохгүй.
- Хэрэв яс арьсыг хугалсан эсвэл цус алдсан бол аспирин болон цусыг нимгэрүүлж болзошгүй бусад эмээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хэрэв таны өвдөлт хангалттай хүчтэй байвал эмч хэдэн өдрийн турш мансууруулах бодис агуулсан өвдөлт намдаах эмийг зааж өгч болно.
Алхам 3. Нөхөн сэргээх эсвэл физик эмчилгээнд зочилно уу
Ихэнх тохиолдолд нөхөн сэргээх эмчилгээ нь анхны эмчилгээ хийснээс хойш удалгүй эхэлж болно. Та хөшүүн байдлыг багасгахын тулд энгийн хөдөлгөөнөөр эхэлж, гипс, бэхэлгээ, дүүжлүүрээ авсны дараа аажмаар физик эмчилгээ хийлгэж болно.
- Нөхөн сэргээлтийг зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр, хяналтан дор хийнэ.
- Эрт нөхөн сэргээх нь цусны урсгалыг дэмжих, хөшүүн байдлаас урьдчилан сэргийлэх энгийн хөдөлгөөнүүдийг багтааж болно.
- Физик эмчилгээ нь ямар нэгэн цутгамал эсвэл бэхэлгээг арилгах эсвэл мэс заслаас эдгэрсэн тохиолдолд булчингийн хүч, үе мөчний хөдөлгөөн, уян хатан байдлыг сэргээхэд тусалдаг.
Алхам 4. Хүнд гар хугарсан мэс засал хийлгэх
Хэрэв танд нийлмэл хугарал, яс хугарсан хугарал байвал мэс засал хийх шаардлагатай болно. Энэ нь таны гар зөв эдгэрч, дараагийн завсарлагааны эрсдлийг бууруулахад тусална.
- Хагалгааны үеэр ортопед мэс засалч таны ясыг бэхжүүлдэг бэхэлгээний төхөөрөмж оруулж болно. Шураг, хадаас, хавтан, утас нь бүх төрлийн бэхэлгээний төхөөрөмж юм. Эдгээр нь эдгэрэх явцад ясны байрлалыг хадгалахад тусалдаг.
- Энэ процедурын үеэр та эмээ оруулаад бэхэлгээ хийх үед орон нутгийн мэдээ алдуулалтанд орно.
- Сэргээх нь ихэвчлэн завсарлагааны хүнд байдал, хэр сайн анхаарал тавьж байгаагаас хамаарна.
- Мэс засал хийсний дараа булчингийн хүч чадал, уян хатан байдал, үе мөчний хөдөлгөөнийг сэргээх физик эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 5. Ясыг бэхжүүлдэг хоол хүнс идээрэй
Кальци, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс агуулсан эрүүл хооллолт нь ясыг бэхжүүлэхэд тустай. Энэ нь таны гарыг ясыг сэргээж, ирээдүйд тасрахаас урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай тэжээлээр хангаж магадгүй юм.
- Кальци ба Д аминдэм нь ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
- Кальцийн сайн эх үүсвэр бол сүү, бууцай, шар буурцаг, байцаа, бяслаг, тараг юм.
- Хэрэв хоолны дэглэм дангаараа кальцийн хэрэгцээг хангаж чадахгүй бол та кальцийн нэмэлт тэжээл авч болно, гэхдээ та бүхэл бүтэн хоол хүнснээс аль болох их хэмжээгээр авахыг хичээх хэрэгтэй.
- Д аминдэмийн сайн эх үүсвэр бол хулд загас, туна загас, үхрийн элэг, өндөгний шар юм.
- Кальцийн нэгэн адил та Д аминдэмийн бэлдмэлийг хэрэглэж, хоолны сонголтоо сайжруулж болно.
- Кальци эсвэл Д аминдэмээр баяжуулсан хоол хүнс хэрэглэх талаар бодож үзээрэй. Усан үзэм, жүрж гэх мэт олон жимсний шүүс нь кальци эсвэл Д аминдэм агуулсан байж болно. Зарим сүүн бүтээгдэхүүнийг Д аминдэмээр баяжуулсан байдаг.
Алхам 6. Яс бэхжүүлэхийн тулд жин нэмэх дасгал хий
Хэдийгээр ихэнх хүмүүс дасгал хийхдээ булчингийнхаа талаар боддог ч таны яс дасгал хийхэд бас хариу үйлдэл үзүүлдэг. Дасгал хийдэг хүмүүс хийдэггүй хүмүүсээс ясны нягтрал өндөр байдаг бөгөөд дасгал хөдөлгөөн нь тэнцвэр, зохицуулалтыг дэмждэг бөгөөд энэ нь уналт, ослоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Ясны булчингаа бэхжүүлэх, хадгалахын тулд биеийн тамирын дасгал, алхах, явган аялал, гүйлт, шатаар авирах, теннис, бүжиг хийхийг хичээгээрэй.
- Дасгал хийхээс өмнө, ялангуяа ясны сийрэгжилттэй бол эмчид хандаарай.
