"Нялцгай алган" нь Ferris Bueller -ийн амралтын өдрүүдэд инээд хөөрийг авчирдаг бол хэрэв таны гар бодит амьдрал дээр байнга наалддаг бол энэ нь маш их эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм. Тааламжгүй гар барих, эвгүй өндөр тав авах гэж бүү шийдээрэй, үүний оронд арга хэмжээ аваарай! Ердөө хэдхэн энгийн зөвлөгөөгөөр гараа хуурай байлгах нь тийм ч хэцүү биш юм (эсвэл хамгийн багаар бодоход хаван үүсэх үед зохицох).
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Чийгтэй гараа хатаах
Алхам 1. Хүүхдийн нунтаг эсвэл өөр шингээгч нунтаг хэрэглээрэй
Гарын хүсээгүй чийгээс ангижрах энгийн, шууд бөгөөд нэлээд удаан үргэлжлэх нэг арга бол үүнийг шингээх явдал юм! Та үүнийг гартаа шингээгч нунтаг түрхэх гэх мэт янз бүрийн аргаар хийж болно. Хүүхдийн нунтагыг гартаа асгаж, зөөлөн, жигд тарааж үзээрэй - гар чинь сэрүүн, хатаагч болохыг тэр даруй анзаарах хэрэгтэй. Доорх хэдхэн нунтагыг ашиглахыг хүсч магадгүй юм.
- Шохой
- Тальк нунтаг (их хэмжээгээр амьсгалсан тохиолдолд тальк хортой болохыг анхаарна уу)
- Эрдэнэ шишийн цардуул (заримдаа үүнийг "маизена" гэж нэрлэдэг Испани улсуудад тусгайлан ашигладаг)
- Хужир
Алхам 2. Хөлсөө дарагчийг алган дээрээ тавь
Олон хүмүүс суганы хөлрөлтийг хянахын тулд хөлсөө дарагчийг гар дээрээ түрхдэг. Итгэх үү, итгэхгүй байна уу, та алган дээрээ бага зэрэг хөлс дарагч түрхвэл ижил үр дүнд хүрч чадна. Хөлс нүхийг сайтар бөглөх үүргээ гүйцэтгэхийн тулд хөлсөө дарахаасаа өмнө гараа алчуураар арчиж хатаана.
- Зөвхөн дезодорант биш хөлс дарагч хөлсөө түрхээрэй. Хэдийгээр эдгээр хоёр бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн нэг дор нэгтгэдэг боловч тэдгээр нь ижил зүйл биш юм. Эхнийх нь хэт их хөлрөхтэй тэмцдэг бол сүүлийнх нь зөвхөн хөлрөхөөс гарах үнэрийг хянадаг.
- Илүү хүчтэй нөлөө үзүүлэхийн тулд түүний идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох хөнгөн цагаан нэгдлүүдтэй хөлсөө дарагчийг ашигла. Хөнгөн цагаан бол хамгийн хүчтэй, хамгийн үр дүнтэй antiperspirant химийн нэг юм. Ноцтой нөхцөл байдлын хувьд та хөнгөн цагааны өндөр концентрацитай хөөсөн эм (Drysol гэх мэт) -ийг судалж үзэхийг хүсч магадгүй юм.
Алхам 3. Алчуур эсвэл спиртийн алчуур авч яваарай
Хөнгөн хэлбэрийн гарны хувьд заримдаа өдрийн турш чийг шингээхийн тулд хэрэглэж болох зүйлээ биедээ авч явах нь таны нялцгай байдлыг арилгахад хангалттай. Даавуун алчуур нь гар алчуурыг дахин ашиглахад маш сайн болгодог бол нэг удаагийн цаасан алчуур, согтууруулах ундааны алчуур нь хурдан тав тухыг санал болгодог.
Хэдийгээр согтууруулах ундаа хэрэглэдэг алчуур нь нойтон байдаг ч голдуу гараа чийгшүүлдэггүй. Согтууруулах ундаа маш хурдан ууршдаг бөгөөд гарнаас гарахдаа бусад чийгийн эх үүсвэрийг авч явдаг. Үнэн хэрэгтээ нарийхан арьстай зарим хүмүүс согтууруулах ундаагаар хийсэн алчуур нь гараа хэт хуурайшуулж, тааламжгүй болгодог гэж гомдоллодог
Алхам 4. Гараа илүү олон удаа угаах
Хэрэв та гараа хуурай байлгахад хэцүү байгаа бол гараа ойр ойрхон угааж туршиж үзээрэй. Савантай усаар угаах нь гараа байгалийн гаралтай тосноос нь салгаж, хуурайшуулж мэдэрдэг тул хэрэв та гараа угаах тоог нэмэгдүүлэхийн тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргавал урт хугацааны туршид гараа хатааж магадгүй юм. өдөр бүр.
Гэсэн хэдий ч гараа байнга угааж байх нь гараа хэт хуурайшуулж болзошгүйг анхаараарай, ялангуяа та хатуу саван эсвэл угаалгын нунтаг агуулсан саван хэрэглэдэг бол Хэрэв гараа ойр ойрхон угааснаас болж цочромтгой эсвэл хуурайшсан бол чийгшүүлэгч саван руу шилжээрэй - гар нь түүхий, хагарсан байх нь бараг л нялцгай биетэй байхаас хамаагүй тааламжгүй байдаг
Арга 2: Clammy Hands -ээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Тослог тос түрхэхээс зайлсхий
Хэрэв та гартаа нойтон жин түрхдэг бол санамсаргүйгээр нялцгай биетэй болгож магадгүй юм. Зарим лосьон (хөлрөхөөс сэргийлдэг химийн бодис агуулсан бодис гэх мэт) нь гараа хатаахад тусалж байхад бусад нь илүү чийглэг болгодог. Газрын тосны вазелин гэх мэт зарим бодисууд таны гарыг илүү чийгтэй эсвэл тослог болгодог. Хэрэв та нойтон жин байнга хэрэглэдэг бол илүү хөнгөн эсвэл хатаах нөлөөтэй байхаар тусгайлан боловсруулсан тосыг сольж үзээрэй.
Алхам 2. Халаас, бээлийээс зайлсхий
Бээлий, халаас болон гарыг тойрсон бусад төрлийн хувцас хэт их хөлрөх, чийг авахад хүргэдэг. Эдгээр зүйлс нь гар, чийг, дулааныг хуримтлуулдаг тул гар нь илүү их хөлс гаргаж, улмаар ялгарч буй хөлс ууршихад хүндрэл учруулдаг. Үүнийг засахын тулд боломжтой бол гараа бүтэн өдрийн турш задгай үлдээгээрэй - байгалийн чийг нь илүү чөлөөтэй уурших ёстой.
Хэрэв гараа задгай орхих нь хэтэрхий хүйтэн байвал боломжтой бол хуруугүй бээлий эсвэл хөнгөн материалаар хийсэн бээлий хэрэглэж үзээрэй. Хамгийн тохиромжтой нь эдгээр нь гараа дулаацуулж, бага зэрэг агаарт хүрэх болно
Алхам 3. Хөлс ялгаруулдаг хоол хүнс, ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
Заримдаа хүний хоолны дэглэм шиг энгийн зүйл хүртэл хэт их хөлрөхөд хүргэдэг. Зарим хоол хүнс нь хөлрөх хариу урвалыг өдөөдөг бөгөөд хэрэв та гөлгөр гаранд өртөмтгий бол таны асуудлыг улам хүндрүүлнэ. Дараахь хоол хүнс, ундаанууд таны хоолны дэглэмд байнга нэмэгддэг бол татгалзах хэрэгтэй.
- Халуун ногоотой хоол хүнс: Үүнд итгээрэй, халуун, халуун ногоотой хоол хүнс нь бие махбодийн бодит дулаанаас үүдэлтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд ихэвчлэн хөлрөхөд хүргэдэг.
- Кофейн: Химийн бодис нь мэдрэлийн системийг өдөөдөг, үсрэх, идэвхжих, мэдрэлийн хямрал гэх мэтийг өдөөдөг учраас зарим хүмүүс кофеин хэтрүүлэн хэрэглэвэл хөлрдөг. Үр нөлөө нь ихэвчлэн кофейн агуулсан халуун ундаа уухад хамгийн их нөлөөлдөг.
- Согтууруулах ундаа: Зарим хүмүүсийн хувьд согтох эсвэл "дуугарах" нь судасны өргөжилт гэж нэрлэгддэг процессын улмаас хэт их хөлрөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь биеийн судаснууд өргөжиж, арьсны температурыг нэмэгдүүлж, дулаан мэдрэмжийг өгдөг.
Алхам 4. Стрессийн түвшинг бууруул
Зарим хүмүүсийн хувьд гар хөлрөх нь бие махбодийн асуудлын шинж тэмдэг биш харин тэдний амьдралд тохиолддог стресс, мэдрэлийн эх үүсвэрийн хариу үйлдэл юм. Эдгээр тохиолдолд гарнаас чийгийг зайлуулах нь түр зуурын шийдэл бөгөөд байнгын тайвшралыг олж авахын тулд сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны дарамтыг арилгах шаардлагатай болдог. Үүнийг хийх ганц "зөв" арга байдаггүй - хүн бүрийн хувийн стресс өөр өөр байдаг, тиймээс хэрэв энэ нь танд хамаатай гэж бодож байвал эмчтэйгээ эсвэл тусгай зөвшөөрөлтэй эмчтэй зөвлөлдөж зөвлөгөө аваарай. Стрессийг даван туулахад зориулагдсан цөөн хэдэн техникийг доор харуулав.
- Иог
- Био санал хүсэлт
- Бясалгал
- Хортой зуршил эсвэл бодисоос татгалзах
- Илүү олон янзын нийгмийн холбоо тогтоох
- Шинэ дасгалын дэглэм
- Ажил, амьдралын янз бүрийн зохицуулалт
4 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн шийдлийг эрэлхийлэх
Алхам 1. Антихолинергик эм авах талаар бодож үзээрэй
Хэрэв таны хөлрөх, нялцгай биетэй гар нь ноцтой асуудал бол та гэрийнхээ үндсэн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр үүнийг арилгаж чадаагүй бол эмчтэйгээ эмчилгээний шийдлийн талаар ярилцах нь зүйтэй болов уу. Хэт их хөлрөх (улмаар нялцгай биетэй гар) эмчлэх нэг төрлийн эмийг антихолинергик гэж нэрлэдэг. Эдгээр эмүүд нь тархинд ацетилхолин хэмээх химийн бодисын үйлчлэлийг хааж, бусад зүйлээс гадна биеийн хөлрөлтийг хянадаг. Гэсэн хэдий ч антихолинергик эмүүд нь ихээхэн гаж нөлөө үзүүлдэг болохыг анхаарна уу.
- Биеийн өндөр температур
- Бүдгэрсэн хараа
- Өтгөн хаталт
- Шүлсний үйлдвэрлэл буурсан
- Төөрөгдөл
- Нойрмоглох
Алхам 2. Ионтофорезийг анхаарч үзээрэй
Гөлгөр гарыг эмчлэх харьцангуй ойлгомжгүй процедурыг ионтофорез гэж нэрлэдэг. Энэ процедурын үед гар нь хагас цагийн турш усанд живж, зөөлөн цахилгаан гүйдэл дамжин өнгөрдөг. Энэ нь гарын арьсны нүх сүвийг хааж, хөлрөлтийг бууруулдаг. Гүйдэл нь ихэвчлэн өвдөхөд хангалттай хүчтэй байдаггүй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд ихэвчлэн олон давталт хийх шаардлагатай байдаг.
Ионтофорез нь ихэвчлэн гаж нөлөө үзүүлдэггүй боловч ховор тохиолдолд хуурай арьс, цочрол, цэврүүтэх шалтгаан болдог
Алхам 3. Ботокс тарилга хийхийг анхаарч үзээрэй
Ботокс тарилга нь гоо сайхны зориулалтаараа алдартай боловч зарим тохиолдолд хөлрөлтийг багасгахад бас ашиглаж болно. Ботокс эмчилгээ нь арьсан дор ботулинум токсин хэмээх маш бага хэмжээний хор тариулснаар үр дүнгээ өгдөг. Бага хэмжээний тунгаар энэхүү хорт бодис нь арьсыг чангалж, хөлс булчирхайг идэвхжүүлдэг химийн бодисонд саад учруулдаг. Ботокс тарилга хийх журам нь хэд хэдэн удаа шаардагдах боловч нэг жил гаруй хугацаанд хэт их хөлрөхөөс сэргийлж чадна. Ботоксын гаж нөлөө нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Тарилгын талбайд хөхөрсөн/улайлт
- Толгой өвдөх
- Ханиад томуугийн шинж тэмдэг
- Булчин татах/унжих
- Ботулинум токсины хордлогын аюултай шинж тэмдгүүд (амьсгалахад хэцүү, ярих, харааны бэрхшээл, сул дорой байдал)
Алхам 4. Онцгой тохиолдолд мэс засал хийх талаар бодоорой
Бусад эмчилгээнд хариу өгөхгүй бөгөөд өвчтөний амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлдөг хөлстэй эсвэл гөлгөр гаруудын хувьд мэс заслыг зөвлөж болно, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн эцсийн арга гэж тооцогддог. Цээжний дурангийн симпатэктоми (эсвэл ETS) нь гар, гарын доор хөлрөхөд хүргэдэг зарим мэдрэлийн замыг огтлох мэс заслын арга юм. Заримдаа үүнийг "бага зэргийн инвазив" процедур гэж тодорхойлдог боловч ETS нь ерөнхий (бүх биеийн) мэдээ алдуулалт шаарддаг томоохон мэс засал юм. Асуудал нь ховор тохиолддог боловч ETS -ийн ноцтой хүндрэл, бүр үхэлд хүргэх магадлал бага байдаг (ямар нэгэн том мэс заслын нэгэн адил).
- ETS бол байнгын журам гэдгийг анхаарна уу. Үүнийг хийсний дараа буцаах арга байхгүй.
- Нэмж дурдахад гар, суга дор ETS хийлгэсэн хүмүүсийн дийлэнх олонх нь мэс заслын дараа биеийнхээ өөр хэсэгт "нөхөн хөлрөх" (анхны хөлрөхөөс илүү хүнд эсвэл хүнд хөлрөх) тохиолддог гэдгийг мэдэх нь чухал юм.
4 -ийн 4 -р арга: Альтернатив эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Гараа цайнд дэвтээгээд үзээрэй
Цахим орчинд гараа эмчлэх хэд хэдэн "өөр" эсвэл "байгалийн" аргууд байдаг. Хэдийгээр зарим эмч нар эдгээр шийдлээр тангараг өргөдөг боловч эдгээр эмчилгээний үр дүнг дэмжих шинжлэх ухааны нотолгоо маш бага байдаг. Өөр нэг хялбар аргаар эмчлэхийн тулд гараа сэрүүн эсвэл бүлээн цайнд дүрээд үзээрэй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд гараа долоо хоногийн турш өдөр бүр 30 минутын турш цайнд дэвтээнэ (эсвэл нойтон цайны уутанд барь).
Алхам 2. Алимны цуу хэрэглэж үзээрэй
Гар хөлрөх өөр нэг хялбар арга бол алимны цуу юм. Энэ аргыг хийхийн тулд гараа алимны цуутай саванд тус бүр таван минут байлгаад дараа нь савантай усаар угаана. Савантай усаар угаах нь заримдаа арьс хатаах нөлөө үзүүлдэг болохыг анхаарна уу (дээрхийг үзнэ үү).
Эсвэл та усанд орохоосоо өмнө усанд угаалга хийж, усанд нэг хоёр аяга цуу нэмээд үзээрэй
Алхам 3. Ургамлын гаралтай эмчилгээг туршиж үзээрэй
Зарим анагаах ухааны өөр эх сурвалжууд нь turmeric, shatavari, patola гэх мэт "хоргүйжүүлэх" ургамлуудыг хэрэглэх нь гар, хөлийг хөлөргөхөд тусалдаг гэж үздэг. Эдгээр ургамлуудын заримыг уламжлалт болон барууны бус анагаах ухаанд ашиглаж болох боловч (жишээ нь, турмерик нь уламжлалт хэрэглээгээрээ гэдэс хямралыг анагаах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай) боловч тэдний найдвартай гэсэн баталгааг өгөх шинжлэх ухааны нотолгоо маш бага байдаг. нялцгай биетэй гар эсвэл бусад өвчнийг анагаана.
Ихэнх "хоргүйжүүлэх" схемүүд нь хэмжигдэхүйц эсвэл хэмжигдэхүйц ашиг тустай байдаг ч зарим нь хортой (ховор боловч аюултай) гаж нөлөө үзүүлдэг болохыг анхаарна уу
Алхам 4. Гомеопатик нэмэлтүүд эсвэл эмчилгээний хөтөлбөрүүдийг анхаарч үзээрэй
Хайлтын системийн энгийн хайлт нь гар хөлрөхөд гомеопатик буюу "байгалийн" гэж нэрлэгддэг олон арван эмчилгээг илрүүлж чаддаг. Эдгээр эдгэрэлт нь ихэвчлэн ургамал, витамин, эм, бэлдмэл эсвэл эдгээр элементүүдийн зарим нэгдэл хэлбэрээр байдаг. Хэдийгээр тэдний үр дүнтэй байдлын талаар зоригтой зар сурталчилгаа өгдөг боловч бодит байдал дээр маш цөөхөн (хэрэв байгаа бол) гомеопатик эмчилгээ үр дүнтэй болохыг шинжлэх ухаанаар баталсан болно.
Нэмж дурдахад, гомеопатик бэлдмэлийг FDA гэх мэт агентлагууд зохицуулдаггүй тул "хэвийн" эм болох өндөр чанарын стандартыг дагаж мөрдөх баталгаа байхгүй. Энэ шалтгааны улмаас ихэнх эмч нар гомеопатик эмчилгээнд хэт их хөрөнгө оруулахгүй байхыг зөвлөж байна
Зөвлөмж
- Стресс нь хөлрөхийг өдөөдөг. Тайвшир.
- Хурц хоол хүнс нь хурц гарыг бий болгодог; үнэр таны хөлсөнд шингэнэ.
- MSG, карри, cumin, согтууруулах ундаа, кофеин зэрэг нийтлэг өдөөгчөөс зайлсхий.
