Ихэнх тохиолдолд зураас нь биеийн эргэн тойрон дахь загатнаа арилгахад ашиглагддаг. Энэ нь ихэвчлэн тааламжтай тайвшруулах мэдрэмжийг авчирдаг бол үүнийг хэтрүүлэх нь тууралт, сорви хүртэл үүсгэдэг. Хэзээ, хэрхэн маажихаа мэдэх нь хэт их цочролоос ангижрахад тусална. Хумс, хумс, сарвуу гэх мэт аливаа зүйлд маажих нь угаасаа тохиолддог зүйл боловч дараагийн удаа загатнах үед та санаж байх ёстой зүйлүүд байдаг.
Алхам
3 -р арга 1: Хумсаа арчлах
Алхам 1. Хумсаа цэвэрхэн байлгаарай
Хаана ч маажих тухай бодохоосоо өмнө хумсаа өөрөө цэвэрхэн байлгах хэрэгтэй. Бохир хумсаар хусах нь эргэн тойронд муухай шороо, бактери тараахад л туслах болно.
Алхам 2. Гараа усанд дэвтээнэ
Гараа халуун усанд тогтмол нэг хоёр минут байлгаснаар арьсны нүх сүвийг нээж, илүүдэл шороо гадагшлуулах болно. Таны эргэн тойронд бактери бага байх тусмаа сайн.
Алхам 3. Хумсныхаа доорхи шороог цэвэрлэ
Ялангуяа маажих үед хумсны доор хуримтлагдсан шороонд ойр линз авах нь маш чухал юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нүхийг харахад хэцүү байдаг тул үүнийг сайн харж, сайтар цэвэрлэх нь чухал юм.
Хэрэв та хумсаа загварлаг урт байлгах дуртай бол энэ нь ялангуяа үнэн юм. Өдөр бүр хумсны доор хуримтлагдсан нүхийг цэвэрлэж байгаарай. Энэ нь ирээдүйн олон бэрхшээлийг хөнгөвчлөх болно
Алхам 4. Хумсаа хумсаарай
Та хумсаа урт байлгах дуртай байсан ч хумсаа хуссан хэвээр байлгах нь дээр. Тэгш бус хадаас нь таны арьсанд барзгар мэт санагдах бөгөөд даралтаас болж хагарах эрсдэлтэй байдаг. Хэдхэн хоногт нэг удаа мэдүүлэг өгөх зуршилтай болох; Тэд илүү гөлгөр мэдрэмж төрүүлээд зогсохгүй нэлээд хөөрхөн харагдах болно.
- Мөн хумсаа тайрахыг зөвлөж байна. Зарим хүмүүс хэв маягийнхаа нэг хэсэг болгон урт хумсыг илүүд үздэг бол энэ нь маажихад хэт их хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Урт хумс нь илүү их бактери агуулдаг бөгөөд хэт их даралт хийвэл хагарах эрсдэлтэй байдаг.
- Хумсаа битгий хазаарай. Хайчаар хайчлахтай харьцуулахад энэ нь сайхан сонголт мэт санагдаж болох ч хэрвээ та нэмэлт миль явбал таны хумс илүү гоё харагдах болно.
3 -ийн 2 -р арга: Өөрийгөө маажих
Алхам 1. Загатнах цэгийг тодорхойлох
Ихэнх тохиолдолд хаана маажих хэрэгтэйг ойлгоход маш хялбар байх болно. Бусад үед яг нарийн тодорхойлох хүртэл хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй. Хэрэв таны биед загатнах газар хаана байгааг олж тогтооход бэрхшээлтэй байгаа бол хэдэн секундын дотор тайвширч, биетэйгээ холбоо бариарай. Том тойрог дээр бага зэрэг маажих нь газрыг хурдан олоход тусална.
Алхам 2. Чийгшүүлэгч эсвэл маажихаас өөр арга хэрэглэж үзээрэй
Хааяадаа хөнгөн маажих нь ихэвчлэн асуудал үүсгэдэггүй ч гэсэн эхлээд бусад зүйлийг туршиж үзэхийг илүүд үздэг. Загатнах нь ихэвчлэн асуудлын гол шинж тэмдэг бөгөөд ихэнхдээ хуурай арьс юм. Арьсыг зөөлрүүлэгч бодисоор чийгшүүлэх нь эхнээс нь зурах шаардлагагүй болно. Загатнах хэсэгт бага зэрэг чийг өгч, загатнахаа болих эсэхийг үзээрэй. Таны арьс зүгээр л танд ямар нэгэн юм хэлэх гэж оролдсон байж магадгүй юм!
- Хэрэв цочромтгой хэсэг байвал нойтон шахалтыг хэрэглээрэй. Цэвэр гар алчуурыг бүлээн ус, хэдэн дусал эфирийн тосонд хийнэ. Үүнийг боож, өвчтэй хэсэгт хэрэглэнэ. Хэдэн секундын дотор та тааламжтай тайвшралыг мэдрэх ёстой.
- Бусад бага зэргийн загатнах нь анхааралгүй орхисон тохиолдолд хэдхэн секундын дотор алга болдог.
- Ерөнхий дүрмээр бол өдрийн турш их хэмжээний ус уух нь биеийн бусад хэсгийг чийгшүүлэхэд тусална.
Алхам 3. Удаан, дугуй хөдөлгөөнөөр маажин зур
Үнэндээ маажих цаг ирэхэд зураасаа жижиг, удаан, тогтвортой дугуй хөдөлгөөнөөр хязгаарлах нь чухал юм. Мэдрэгчийг хөнгөн, зөөлөн байлгаарай. Загатнах хэсгийн эргэн тойронд зураас зурах. Хэдэн секундын дотор загатнах нь арилах ёстой.
- Ихэнх зүйлсийн нэгэн адил зураасаа дунд зэрэг байлгах нь дээр. Хөнгөн зурааснаас өөр зүйл нь таны шийдэх гэж буй зураасыг улам хурцатгах болно!
- Хамгийн ихдээ 30 секундын зурлага хийх үйлдлээр өөрийгөө хязгаарлаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Өөр хэн нэгнийг маажих
Алхам 1. Нээлттэй харилцааг хадгалах
Хэрэв та өөр хэн нэгний загатнаа маажих гэж оролдвол тэдэнтэй үргэлжлүүлэн ярилцах амжилтыг баталгаажуулах хамгийн чухал арга юм. Тэд яг хаана, яаж маажихыг хүсч байгаагаа ойлгоорой. Хүн бүрийн арьсанд тэсвэртэй байдал арай өөр байдаг тул зөөлөн хандаж, хариулах аргаас нь хамааран тохируулах нь зүйтэй.
Алхам 2. Загатнах цэгийг олоорой
Өөрийгөө загатнахтай адил энэ нь ихэвчлэн энгийн алхам юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөр хэн нэгнийг маажиж байгаа бол загатнах ёстой газраа олохын тулд дахин холбоо барих шаардлагатай болно. Энэ нь таны хөдөлгөөнийг болгоомжтой удирдан чиглүүлэх шаардлагатай түншээс илүү их хүчин чармайлт шаардах болно.
Хэрэв та цэгийг олоход ямар нэгэн бэрхшээлтэй байгаа бол 'халуун/хүйтэн' тоглоом тоглож болно; хэрэв та зовлонтой газар ойртвол тэр хүн "илүү халуун" гэж хэлэх болно. Үүний нэгэн адил, хэрэв та үүнээс холдох юм бол тэр хүн "илүү хүйтэн" гэж хэлэх болно
Алхам 3. Маш зөөлөн, дугуй хөдөлгөөнөөр маажин зур
Хэрэв та түншийнхээ маажих дуртай зүйлийг мэддэггүй бол эхлээд аль болох зөөлөн хандах нь дээр. Та өөрийгөө маажиж байгаа юм шиг удаан, төвлөрсөн зураастай байх ёстой. Та хүнийг зурж байхдаа түүний шинж тэмдгүүдийн талаар сонор сэрэмжтэй байх ёстой. Тэд үүнд таашаал авч байна уу? Тэд өвдөж байна уу? Хэт бүдүүлэг байснаас хэт зөөлөн байх нь үргэлж дээр байдаг тул эхлээд аюулгүй байж, түншийн үзэмжээр эрч хүчээ нэмэгдүүлээрэй.
Үүний зэрэгцээ илүү хүчтэй болохоос бүү ай! Таны хамтрагчийн арьс таныхаас хамаагүй хатуу байж магадгүй тул ердийнхөөсөө арай илүү ухахаас ичих хэрэггүй
Зөвлөмж
- Хэрэв та бактерийн эрсдэл багатай, хэрэгтэй зүйл хайж байгаа бол буцааж зурагчийг харьцангуй хямд үнээр худалдаж авах боломжтой. Тэдгээр нь ихэвчлэн төгсгөлд нь бэхэлгээтэй саваа хэлбэртэй байдаг бөгөөд энэ нь танд ачаалал өгөхгүйгээр авахад хэцүү газар (нурууны дунд гэх мэт) хүрэх боломжийг олгодог.
- Хамгийн гол нь хаана, хэнийг маажиж байгаагаас үл хамааран маажсан зүйлдээ зөөлөн хандаарай. Бага зэрэг илүүдэл хүч нь арьсыг тань цочроох, бүр эвдэх боломжтой байдаг бөгөөд ихэнх загатнаа арилгахын тулд хөнгөн зурааснаас хэтэрдэггүй.
- Боломжит шалтгааныг анхаарч үзэх замаар ирээдүйд загатнахаас зайлсхийх боломжтой. Хамгийн гол нь барзгар даавуу нь загатнах шалтгаан болдог тул эмзэг арьстай бол таны арьсанд тохирсон хувцас сонгох нь хамгийн үр дүнтэй байх болно.
Анхааруулга
- Экзем гэх мэт арьсны цэврүү, хэсгийг зурж болохгүй. Ингэснээр муу сорви үүсэх эрсдэлтэй. Орон нутгийн тос нь хамаагүй дээр сонголт юм.
- Загатнаа хэт их маажих нь зөвхөн загатнаа буцааж өгдөг гэсэн олон нотолгоо байдаг. Хэрэв та маажих шаардлагатай бол зураасаа дунд зэрэг байлгаарай.
